04/07/2025
Ürək Tutmasından Necə Qorunmalı və Təcili Halda Nə Etməli?
Ürək tutması (infarkt) həyat üçün təhlükəli bir vəziyyətdir və ani müdaxilə tələb edir. Ancaq düzgün həyat tərzi və məlumatlılıqla bu riski azaltmaq və lazım gəldikdə düzgün reaksiya vermək mümkündür.
Ürək tutmasından qorunmaq üçün tədbirlər:
Sağlam qidalanma: Az yağlı, duzsuz, şəkərsiz və balanslı qidalar yeyin. Tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq və tam taxıllar ürək üçün faydalıdır.
Fiziki aktivlik: Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta dərəcədə idman (məsələn, sürətli gəzmək) edin.
Siqaret və spirt: Siqaret çəkməkdən və artıq spirtli içkilərdən uzaq durun.
Qan təzyiqi və xolesterini izləyin: Müntəzəm olaraq həkim müayinəsindən keçin.
Stresi idarə edin: Dərin nəfəs, dua, meditasiya və ya hobbilər ilə sakitliyi qoruyun.
Ürək tutması zamanı nə etməli?
Əgər kimsə aşağıdakı simptomlardan şikayətlənirsə, dərhal hərəkət edin:
Sinədə sıxıntı və ya ağrı
Nəfəs darlığı
Tərləmə, ürəkbulanma, halsızlıq
Sol qolda, boyunda və ya kürəkdə ağrı
Təcili tədbirlər:
Dərhal təcili tibbi yardım çağırın – 103 nömrəsinə zəng edin.
Xəstəni oturdun və sakitləşdirin. Onu tək qoymayın.
Aspirin varsa, 300 mg çeynədin (əgər allergiyası yoxdursa).
Ürək dayanarsa, CPR (ürək masajı) başlayın. Əlinizi sinə nahiyəsinə qoyaraq güclü və ritmik basın.
Unutmayın: Erkən müdaxilə həyat xilas edir. Özünüzə və yaxınlarınıza qayğı göstərin – ürəyinizi qoruyun!
