11/10/2025
🥬💚 කොල කැද – ශ්‍රී ලාංකීය පෝශදායී පානයක් 🇱🇰
මෙය ලංකාවේ ප්‍රසිද්ධ සෞඛ්‍යදායී පානයක්. අද කොල කැද හැදුවේ මුකුනුවැන්න කොළ වලින්. විටමින්, යස සහ පෝෂණය හොඳටම වැඩියි. ශරීරයට ශක්තියත්, රුධිරය පිරිසිදු කරගන්නත්, සමට පැහැපත් කරගන්නත් කොල කැද බොනවනම් හොඳයි 🌿
🫖 මම මේක හදාගත්තේ මෙහෙමයි කැද කෝප්ප 2කට:
🔸 මුකුනුවැන්න කොළ — මිටක් (පිරිසිදු කර කපා ගන්න)� (වෙන සුදුසු පලා වර්ගයක්, කරපින්චා, කේල් කොල වුනත් ගන්න පුලුවන්)�🔸 ගා ගත්ත පොල් – 1/2 කෝප්පයක් �🔸 සුදුළුනු බික් 3/4 �🔸 ලුනු
🔸 අවශ්‍යනම් පමනක් කැද එක උකු කරගන්න උයා ගත්ත බත් හැන්දක් එකතු කර ගන්න
👉 මේ සියල්ල බ්ලෙන්ඩරයක blend කරලා, පසුව පෙනේරෙන් පෙරලා ගන්න. පෙරලා ගත් මිශ්‍රණය උකු වන තෙක් උයා ගන්න, අවශ්‍ය තරමට ලුනු එකතු කරන්න.�👉 හකුරු කෑල්ලක් රටඉදි එක්ක බොන්න පුලුවන්.
💚 ඇග සිසිල් කරන පානයක් නිසා උදේට බොන එක තමා හොද
මගේ පේජ් එකත් follow කරන්න❤️🌸 මගේ යුටියුබ් චැනල් එකේ ලින්ක් එක 👉🏻 https://youtube.com/?si=86AxvTjRYYGSOlZA
🥬💚 Kola Kada Herbal Drink – A Traditional Sri Lankan Health Booster 🇱🇰
This is one of our traditional Sri Lankan healthy drinks.�Mukunuwenna leaves are rich in vitamins, iron, and nutrients — they help purify the blood, boost energy, and promote glowing skin 🌿
🫖 Here’s how I made it:
🔸 Mukunuwenna leaves – a handful of bunch (washed and chopped)�🔸 Gotukola, Curry leaves, kale – optional addition�🔸 Grated Coconuts – about half a cup �🔸 3/4 garlic cloves
🔸 salt to taste�🔸 Optional- mix in a spoon of cooked rice for extra thickness
👉 Blend everything well and strain it through a fine sieve. Boil the strained mixture and add salt to taste.�👉 Enjoy it plain or with a date or bit of jaggery on the side.
💚 The best time to drink this is in the morning — it helps cleanse your body and gives a fresh start to your day 🌞
For more content follow my page ❤️🙏🏻 and my YouTube channel 👉🏻 https://youtube.com/?si=86AxvTjRYYGSOlZA
