http://SarrkiVerse.com/, https://youtube.com/@sarrkidocs?si=OVm7ZCbKbd-Hx06o

Sarrki Docs, Dubai (2026)

30/08/2026

They move toward industrial development; we work to protect our forests. 🌍

They continue to increase carbon emissions,
while we continue to face climate-related disasters.

They increase pollution in the name of economic growth,
while our mountains continue to melt, with glaciers and highlands slowly turning into barren rock.

They develop advanced technologies like AI, while the demand for energy and natural resources continues to grow.

We, meanwhile, live with the growing risks of glacial lake outbursts, floods, landslides, and entire communities being swept away.

They become wealthier by producing and consuming fossil fuels,
while we pay the price through damage to our health, agriculture, tourism, biodiversity, and even human lives.

When disaster strikes, they say:

“We stand with Nepal. We will provide support.”

But this is not only about assistance.

We do not need pity after disaster. We need climate justice.

Countries that have historically contributed the most to greenhouse gas emissions must also take responsibility for the losses and damage suffered by vulnerable countries like Nepal, which have contributed very little to the climate crisis.

Nepal is contributing to the world by protecting forests, clean air, biodiversity, and fragile Himalayan ecosystems.

Why should Nepal alone bear the cost of protecting what benefits the entire world?

What we are asking for is not charity,
it is justice.

We are not asking for sympathy,
we are demanding compensation and climate finance.

We are not asking for empty solidarity,
we are demanding accountability and responsibility.

Today, Nepal must ask the world one clear question:

How long will countries that have contributed the least to the climate crisis continue to pay the highest price for it?

🌍 Climate Justice for Nepal. 🇳🇵

30/08/2026

उनीहरू औद्योगिक विकासतर्फ, हामी वन संरक्षणतर्फ। 🌍

उनीहरू कार्बन उत्सर्जन गर्दै जान्छन्,
हामी जलवायुजन्य विपत्तिमा पर्दै जान्छौँ।

उनीहरू आर्थिक समृद्धिका नाममा प्रदूषण बढाउँछन्,
हाम्रो हिमाल पग्लिँदै जान्छ र हिमालहरू कालापत्थरमा बदलिँदै जान्छन्।

उनीहरू AI जस्ता अत्याधुनिक प्रविधि विकास गर्छन्, तर त्यसका लागि चाहिने ऊर्जा र स्रोतको दोहन बढाउँदै जान्छन्।
हामी भने हिमताल फुट्ने, बाढी आउने र पहिरोले बस्ती बगाउने जोखिम बोकेर बस्नुपर्छ।

उनीहरू पेट्रोलियम पदार्थ उत्पादन र प्रयोग गरेर धनी हुँदै जान्छन्,
हामीले त्यसको मूल्य स्वास्थ्य, कृषि, पर्यटन, जैविक विविधता र आफ्नो जीवन गुमाएर चुकाउनुपर्छ।

विपत्ति आउँदा उनीहरू भन्छन्, “हामी नेपालको साथमा छौँ, सहयोग गर्छौँ।”

तर प्रश्न सहयोगको मात्र होइन।

हामीलाई विपत्तिपछिको दया होइन, जलवायु न्याय चाहिन्छ।

जसले ऐतिहासिक रूपमा सबैभन्दा बढी हरितगृह ग्यास उत्सर्जन गरेका छन्, उनीहरूले जलवायु परिवर्तनबाट सबैभन्दा बढी प्रभावित नेपालजस्ता कमजोर मुलुकहरूको क्षतिको जिम्मेवारी पनि लिनुपर्छ।

नेपालले विश्वलाई स्वच्छ हावा, वन, जैविक विविधता र हिमाली पारिस्थितिक प्रणाली जोगाउन योगदान दिइरहेको छ। तर त्यसको मूल्य हामी आफैंले मात्र किन चुकाउने?

हामीले मागेको भीख होइन, न्याय हो।

हामीलाई दया होइन, क्षतिपूर्ति र जलवायु वित्त चाहिन्छ।

हामीलाई सहानुभूति होइन, जिम्मेवारीको स्वीकारोक्ति चाहिन्छ।

अब नेपालले विश्वसँग एउटा स्पष्ट प्रश्न सोध्नुपर्छ

जलवायु संकट सिर्जना गर्न सबैभन्दा कम योगदान गर्ने देशहरूले नै यसको सबैभन्दा ठूलो मूल्य कहिलेसम्म चुकाइरहने?

🌍 Climate Justice for Nepal. 🇳🇵

28/08/2026

एउटा तस्बिर देखेर निष्कर्ष निकाल्ने हाम्रो प्रवृत्तिको एउटा उदाहरण!

यो सबै नेपालीका लागि होइन, सम्बन्धितहरूका लागि मात्र।

अहिले सामाजिक सञ्जालमा अर्थमन्त्री स्वर्णिम वाग्लेको एउटा तस्बिर राखेर आलोचना भइरहेको छ। केही मिडियाले समेत त्यसलाई समाचारको विषय बनाएका छन्। तर्क यस्तो छ—देश बाढीको पीडामा छ, तर अर्थमन्त्री टेबुलभरि खानेकुरा राखेर VIP व्यक्तिसँग रमाइलो गरिरहेका छन्।

तर, तस्बिरको अर्को पक्ष बुझ्ने प्रयास गर्‍यौँ कि गरेनौँ?

पहिलो कुरा, उक्त तस्बिर स्वर्णिम वाग्लेले आफैं सार्वजनिक गरेको होइन। विदेशी पाहुनाले सार्वजनिक गरेको तस्बिर हो।

दोस्रो कुरा, त्यो कुनै अर्थमन्त्रीले आयोजना गरेको निजी भोज पनि होइन। कार्यक्रममा विभिन्न नेता तथा विशिष्ट व्यक्तिहरू सहभागी थिए।

अझ महत्वपूर्ण कुरा—कार्यक्रम पहिल्यै तय भएको थियो। बाढी बुधबार आएको थियो र संयोगवश त्यही दिन कार्यक्रम परेको थियो।

भारतीय कांग्रेसका नेता, वरिष्ठ राजनीतिज्ञ तथा लेखक डा. शशि थरुर आफ्नो पुस्तकको नेपाली अनुवाद लोकार्पण तथा ‘NDTV World Anviksha Summit’ मा सहभागी हुन काठमाडौं आएका थिए। उक्त कार्यक्रम न स्वर्णिम वाग्लेले आयोजना गरेका हुन्, न उनले आफ्नो व्यक्तिगत मनोरञ्जनका लागि रोजेका हुन्। उनी त्यहाँ सहभागी भएका मात्र हुन्।

अब एउटा तस्बिर निकालेर त्यसलाई बाढीको पीडासँग जोड्दै ‘देश रोइरहेको बेला अर्थमन्त्री रमाइलो गरिरहेका थिए’ भन्ने निष्कर्ष निकाल्नु कति न्यायोचित होला?

हो, अहिले देश बाढीको पीडामा छ। यस्तो विपत्तिका बेला संवेदनशील हुनु सबैको जिम्मेवारी हो। तर त्यसको अर्थ यो होइन कि कुनै सार्वजनिक कार्यक्रममा खिचिएको पुरानो वा निर्धारित कार्यक्रमको तस्बिरलाई प्रसंगबाट काटेर मनलाग्दी अर्थ लगाइयोस्।

आलोचना गर्न पाइन्छ। प्रश्न उठाउन पाइन्छ। सरकारका कामको कठोर समीक्षा पनि हुनुपर्छ।

तर आलोचना तथ्य, समय, प्रसंग र प्रमाणका आधारमा हुनुपर्छ।

एउटा तस्बिर देख्यो → आफ्नो निष्कर्ष बनायो → सामाजिक सञ्जालमा पोस्ट गर्‍यो → अनि त्यसमाथि गालीगलौज सुरु गर्‍यो।

यो प्रवृत्तिले अन्ततः कसलाई फाइदा गर्छ?

हामीलाई नेता मन नपर्न सक्छन्। सरकारका निर्णयसँग असहमति हुन सक्छ। तर असहमति राख्दैमा विवेकलाई बिदा गर्नुपर्दैन।

तस्बिरले एउटा क्षण देखाउँछ, पूरै सत्य होइन।

त्यसैले सामाजिक सञ्जालमा केही देख्नेबित्तिकै विश्वास र शेयर गर्नुअघि एकपटक सोधौँ—

“मैले देखेको कुरा पूरा सत्य हो कि सत्यको एउटा टुक्रा मात्र?”

लोकतन्त्रलाई बलियो बनाउने कुरा केवल आलोचना होइन, तथ्यमा आधारित आलोचना गर्ने संस्कार पनि हो। 🇳🇵 नराम्रो कामको विरोध पनि गर्नुपर्छ तर यस्ता झिनामसिना कुरामा अल्झिएर त कहीँकतै पुगिदैन।

28/08/2026

🔥🇳🇵 WHAT A VICTORY FOR NEPAL!

Rabindra Dhant has WON! 🏆🥊
Nepal’s “Bajhang Ko Baagh” has defeated New Zealand’s Kasib Murdoch in the Road to UFC Season 5 Semifinal!

🇳🇵 RABINDRA DHANT — VICTORY!
From Nepal to the biggest stage, the journey continues. One step closer to the UFC! 🔥

Nepal is celebrating tonight. 🇳🇵❤️‍🔥

28/08/2026

🔥 FIGHT DAY — A FIGHT FOR MORE THAN JUST A FIGHT 🇳🇵
Today, Rabindra “Bajhang Ko Baagh” Dhant steps into the cage for his Road to UFC Season 5 Bantamweight Semifinal against Kasib “Murder” Murdoch of New Zealand. 🇳🇿🥊

But this fight comes at a deeply emotional moment for Nepal.
As Nepal continues to face the pain and aftermath of recent natural disasters, countless families are going through difficult days, carrying loss, uncertainty and hope for tomorrow. 🇳🇵💔

And in the middle of that pain, Rabindra is fighting today.
He carries more than his own dreams into the cage.
He carries the Nepali flag, the hopes of his people, and the spirit of a nation that continues to stand strong even in the face of adversity. 🇳🇵❤️‍🔥

Today, every punch, every step and every moment inside that cage can become a message:
Nepal may be hurting, but Nepal is not broken. 🇳🇵🔥
Go out there, Bajhang Ko Baagh. 🐅
Fight with courage. Fight with pride. Fight for yourself and for everyone back home.
The whole of Nepal is behind you. 🇳🇵❤️

⚔️ Rabindra Dhant 🇳🇵 vs Kasib Murdoch 🇳🇿
🏆 Road to UFC Season 5 — Bantamweight Semifinal
📅 28 August 2026
📍 Shanghai, China

LET’S GO RABINDRA! 🇳🇵🔥

🇳🇵

24/08/2026

दाल/लेन्टिल सलाद — प्रोटिन र फाइबरको उत्कृष्ट स्रोत

दाल, lentils, चना र विभिन्न तरकारीबाट बनाइने सलाद स्वादिलो मात्र होइन, plant-based protein, fiber, iron, folate र अन्य micronutrients प्राप्त गर्ने राम्रो माध्यम हो। विशेषगरी शाकाहारी खानामा protein र fiber बढाउन यो निकै उपयोगी विकल्प हो।

🥗 यसमा के-कस्ता Nutrition पाइन्छ?

Lentils/दाल: plant protein, fiber, iron, folate

चना: protein, fiber, magnesium र iron

टमाटर: vitamin C र antioxidants

काक्रो: पानी र केही vitamins/minerals

गाजर: beta-carotene

पालुङ्गो वा अन्य हरियो साग: folate, vitamin K, iron

Olive oil: healthy monounsaturated fats

कागती: vitamin C, जसले plant-based iron को absorption मा सहयोग गर्न सक्छ

🌱 मुख्य फाइदाहरू

१. Protein प्राप्त गर्न सहयोग गर्छ
दाल र lentils शाकाहारी आहारमा protein को महत्त्वपूर्ण स्रोत हुन्। शरीरको growth, maintenance र tissue repair का लागि protein आवश्यक हुन्छ।

२. पाचन स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्छ
दाल, चना र तरकारीमा प्रशस्त fiber हुन्छ। पर्याप्त fiber ले स्वस्थ पाचन प्रणाली र नियमित bowel movement कायम राख्न सहयोग गर्छ।

३. लामो समयसम्म पेट भरिएको महसुस हुन सक्छ
Protein र fiber को संयोजनले तृप्ति बढाउन सहयोग गर्छ। त्यसैले बीच–बीचमा अनावश्यक snacking कम गर्न पनि उपयोगी हुन सक्छ।

४. Iron र folate प्राप्त हुन्छ
Lentils र beans बाट plant-based iron तथा folate प्राप्त हुन्छ। विशेषगरी शाकाहारी आहारमा यी पोषक तत्वका स्रोतहरू समावेश गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

५. विभिन्न तरकारी थपेर Nutrition बढाउन सकिन्छ
एउटै सलादमा विभिन्न रंगका तरकारी प्रयोग गर्दा विभिन्न vitamins, minerals र antioxidants प्राप्त गर्न सकिन्छ।

⏰ कति पटक खाने?

यसलाई दैनिक १ पटकसम्म मुख्य भोजनको भागका रूपमा लिन सकिन्छ, वा हप्तामा ५–७ पटक आफ्नो खानाको विविधताअनुसार समावेश गर्न सकिन्छ।

🥗 सरल उदाहरण

उमालेको lentils/चना + टमाटर + काक्रो + गाजर + प्याज + हरियो साग + कागतीको रस + थोरै olive oil

स्वादका लागि कालो मरिच, जिरा वा herbs प्रयोग गर्न सकिन्छ। धेरै mayonnaise वा अत्यधिक नुन थप्नुभन्दा प्राकृतिक seasoning रोज्नु राम्रो हुन्छ।

दाल/लेन्टिल सलाद सरल, पौष्टिक र शाकाहारी-friendly भोजन हो। यसले protein, fiber, iron र folate लगायतका पोषक तत्व प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ र विभिन्न तरकारी थप्दा अझ सन्तुलित भोजन बन्न सक्छ।

23/08/2026

ओट्सलाई स्वस्थ र सन्तुलित बिहानको खानामध्ये एक मान्न सकिन्छ। यसमा ओट्स, दूध वा दही, ताजा फलफूल र नट्स/सीड्स मिसाउँदा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, फाइबर, स्वस्थ बोसो, भिटामिन तथा मिनरल्सको राम्रो संयोजन प्राप्त हुन्छ। १५ वर्षभन्दा माथिका किशोर तथा वयस्कका लागि यसलाई आफ्नो दैनिक खानाको हिस्सा बनाउन सकिन्छ।

🥣 यसमा के-कस्ता Nutrition पाइन्छ?
ओट्स: ओट्समा complex carbohydrates र dietary fiber प्रशस्त हुन्छ। विशेषगरी यसको soluble fiber beta-glucan ले पेट लामो समयसम्म भरिएको महसुस गराउन सहयोग गर्छ।

दूध वा दही: यसबाट protein र calcium प्राप्त हुन्छ। दूध/दहीले हड्डी तथा दाँतको स्वास्थ्यका लागि आवश्यक पोषक तत्व उपलब्ध गराउन मद्दत गर्छ। Greek yogurt रोज्दा protein अझ बढी प्राप्त गर्न सकिन्छ।

फलफूल: स्याउ, केरा, berries, सुन्तला, kiwi वा mango जस्ता फलफूलबाट vitamin, minerals, antioxidants र fiber प्राप्त हुन्छ। विभिन्न रंगका फलफूल परिवर्तन–परिवर्तन गरेर खानु राम्रो हुन्छ।

नट्स र seeds: बादाम, अखरोट, chia seeds वा flax seeds जस्ता विकल्पले healthy fats, protein, fiber, magnesium तथा अन्य micronutrients थप्छन्।

🌱 मुख्य फाइदाहरू
१. लामो समयसम्म ऊर्जा दिन सहयोग गर्छ
ओट्समा पाइने complex carbohydrates बिस्तारै पच्ने भएकाले बिहानको खानाका रूपमा उपयोगी हुन्छ। यसले दिनको सुरुवातमा स्थिर ऊर्जा उपलब्ध गराउन सहयोग गर्न सक्छ।

२. पाचन प्रणालीका लागि राम्रो
ओट्स, फलफूल र seeds मा पाइने fiber ले नियमित bowel movement र स्वस्थ पाचन प्रणालीलाई सहयोग गर्छ।

३. मुटुको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न सक्छ
ओट्सको beta-glucan fiber ले cholesterol management मा सहयोग गर्न सक्छ। त्यससँगै अखरोट, chia वा flax जस्ता healthy-fat स्रोत थप्दा समग्र आहारको nutritional quality बढ्छ।

४. हड्डी र दाँतका लागि उपयोगी
दूध वा दहीबाट प्राप्त calcium र protein ले हड्डी तथा दाँतको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्छ। किशोरावस्थामा पर्याप्त calcium र protein विशेष महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

५. शरीरलाई विभिन्न micronutrients दिन्छ
फलफूल र नट्स थप्दा vitamin C, vitamin E, potassium, magnesium लगायतका विभिन्न पोषक तत्व प्राप्त गर्न सकिन्छ।

⏰ कति पटक खाने?
यसलाई दैनिक एक पटक, विशेषगरी बिहानको खानाका रूपमा लिन सकिन्छ। तर हरेक दिन एउटै फल वा एउटै topping प्रयोग गर्नुभन्दा विभिन्न फलफूल, नट्स र seeds परिवर्तन गर्दै खानु अझ राम्रो हुन्छ।

🍓 एउटा सरल उदाहरण
ओट्स + दूध/दही + केरा वा berries + ५–१० वटा बादाम/अखरोट + १ चम्चा chia/flax seeds
स्वादका लागि दालचिनी वा केही ताजा फल थप्न सकिन्छ। अतिरिक्त चिनी धेरै थप्नु आवश्यक छैन।

ओट्स, दूध/दही, फलफूल र नट्सको संयोजनले carbohydrate, protein, fiber र healthy fats सहितको सन्तुलित भोजन बनाउन मद्दत गर्छ। सरल, सजिलो र दैनिक जीवनमा समावेश गर्न सकिने भएकाले यो स्वस्थ खानाको राम्रो विकल्प हो।

23/08/2026

Mind it.

20/08/2026

🔥 TWO WARRIORS. ONE DESTINY. 🇳🇵🇳🇿

The countdown begins! 🥊🔥
🇳🇵 Rabindra Dhant — Nepal’s Pride
vs
🇳🇿 Kasib Murdoch — The Warrior

📅 28 August 2026
⚔️ One cage. One battle. One chance to make history.

Road to UFC को मञ्चमा छिट्टै नै नेपालको झण्डा उचाल्दै रबिन्द्र ढाँट! 🇳🇵🔥
Who will stand victorious? 🏆

Sarrki Docs

30/08/2026

30/08/2026

28/08/2026

28/08/2026

28/08/2026

24/08/2026

23/08/2026

23/08/2026

20/08/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request