Neda Hamdard

26/09/2025

I got over 10 reactions on one of my posts last week! Thanks everyone for your support! 🎉

26/09/2025

09/09/2025

فواید کشمش

کشمش فواید زیادی برای سلامتی دارد که در زیر به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنم .
منبع انرژی: کشمش به دلیل داشتن قندهای طبیعی مثل گلوکز و فروکتوز، انرژی سریعی تأمین می‌کند و برای ورزشکاران یا افرادی که نیاز به انرژی فوری دارند مناسب است.

سلامت گوارش: فیبر موجود در کشمش به بهبود هضم غذا کمک می‌کند، یبوست را کاهش می‌دهد و سلامت روده‌ها را تقویت می‌کند.

تقویت استخوان‌ها: کشمش حاوی کلسیم و بور است که به استحکام استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

سلامت قلب: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کشمش (مثل پلی‌فنول‌ها) به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.

پیشگیری از کم‌خونی: کشمش منبع خوبی از آهن و ویتامین B است که به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند و برای پیشگیری یا درمان کم‌خونی مفید است.

تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کشمش به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.

سلامت دهان و دندان: برخلاف تصور رایج، کشمش به دلیل داشتن ترکیبات ضدباکتریایی می‌تواند از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه جلوگیری کند.

01/09/2025

#اخبار #سفر #زندهگی

01/09/2025

🌹 کمبود مس می‌تواند به سفید شدن مو کمک کند زیرا مس در تولید رنگدانه‌ی ملانین نقش دارد. قارچ‌ها منابع خوبی از مس هستند و مصرف آن‌ها می‌تواند به تأمین این ماده معدنی و جلوگیری از سفید شدن زودرس مو کمک کند. با این حال، سفید شدن مو دلایل متعددی دارد و صرفاً کمبود مس دلیل قطعی آن نیست.
ارتباط کمبود مس و سفید شدن مو
نقش مس در ملانین:
مس یک ماده‌ی معدنی ضروری است که در فرآیند تولید ملانین، رنگدانه‌ی اصلی مو، نقش دارد.
کمبود مس و سفیدی مو:
در صورت کمبود مس، بدن قادر به تولید ملانین کافی نخواهد بود و این امر منجر به سفید شدن موها می‌شود.
قارچ‌ها به عنوان منبع مس
منابع طبیعی:
قارچ‌ها یکی از بهترین منابع غذایی حاوی مس هستند.
تأثیر بر سلامت مو:
مصرف قارچ‌ها و غذاهای غنی از مس مانند نخود فرنگی، آجیل، لوبیا و عدس می‌تواند به تأمین مس مورد نیاز بدن و پیشگیری از سفید شدن زودرس مو کمک کند.
عوامل دیگر مؤثر بر سفید شدن مو
ژنتیک:
در بسیاری از موارد، سفید شدن مو عامل ژنتیکی دارد و غیرقابل برگشت است.
کمبود ویتامین‌ها:
کمبود ویتامین‌هایی مانند B12، B6، بیوتین، D و E نیز می‌تواند منجر به سفید شدن مو شود.
استرس:
کاهش استرس و اصلاح تغذیه می‌تواند روند سفید شدن مو را در موارد ناشی از عوامل تغذیه‌ای یا محیطی کند کند 🌹
@همه