MedAlfa - Saúde Plena.

04/06/2025

Confira estes benefícios incríveis da ingesta suficiente de água. ❤️

26/05/2025

Receita de Quiabo Refogado

Ingredientes:

- 300 g de quiabo;
- 2 dentes de alho;
- 1 colher de sopa de azeite;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo:

Lavar e secar bem os quiabos. Cortar as pontas do quiabo e cortá-los no sentido do comprimento. Levar uma frigideira antiaderente ao fogo médio, adicionando o azeite e o alho. Colocar os quiabos, aos poucos, na frigideira, temperar com sal e pimenta e deixar refogar por 2 minutos de cada lado. Servir em seguida.

02/05/2025

Rica em vitamina C, a tangerina atua como antioxidante, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando na prevenção de infecções. Suas fibras solúveis contribuem para o bom funcionamento intestinal e para o controle do colesterol, enquanto compostos bioativos, como os flavonoides, têm efeito anti-inflamatório e protetor cardiovascular.

02/05/2025

Descubra os incríveis benefícios do inhame para a sua saúde! Este tubérculo versátil oferece vantagens como:

- Combate à prisão de ventre: Rico em fibras solúveis, o inhame facilita a evacuação e melhora o funcionamento intestinal.
- Aumento de energia e disposição: Com médio índice glicêmico, fornece energia de forma gradual, ideal para atividades físicas e mentais.
- Auxílio no emagrecimento: As fibras presentes no inhame prolongam a sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite.
- Controle da glicemia: O consumo de chá de inhame pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, auxiliando na prevenção ou tratamento da diabetes.
- Fortalecimento do sistema imunológico: O chá de inhame possui propriedades que podem fortalecer as defesas naturais do organismo.
- Melhora da digestão: O chá de inhame é rico em fibras que ajudam a melhorar o processo digestivo e o funcionamento dos intestinos.
- Redução dos sintomas da menopausa: A presença de diosgenina no inhame pode auxiliar no equilíbrio hormonal, aliviando desconfortos típicos dessa fase.
- Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes: O inhame possui compostos que ajudam a combater inflamações e o estresse oxidativo no organismo.
- Controle do colesterol: O chá de inhame pode ajudar a baixar o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos do sangue, pois é rico em fibras que reduzem a absorção de gorduras da alimentação.
- Prevenção de doenças cardiovasculares: Ao auxiliar no controle do colesterol e da glicemia, o chá de inhame contribui para a saúde do coração e vasos sanguíneos.

Inclua o inhame na sua alimentação diária e aproveite todos esses benefícios para a sua saúde!

15/03/2025

13/03/2025

Uma excelente opção para quem ama o regime vegetariano. ❤️❤️

12/03/2025

Boa noite, família. ❤️

06/03/2025

Você ama manga. Confira os benefícios 🎉🎉

03/03/2025

❤️

28/02/2025

A água corresponde a cerca de 60 a 70% da composição corporal total e é fundamental para o bom funcionamento do organismo, por isso a forma mais adequada para saber qual a necessidade diária de água é através de um cálculo que leva em consideração o peso e a idade da pessoa.

Acredita-se que todos os adultos precisam beber cerca de 2 litros de água por dia, no entanto essa quantidade é uma estimativa. Isso porque a quantidade exata de água que cada pessoa necessita ingerir diariamente varia de acordo com o peso, idade, estação do ano e outros fatores, como prática de atividade física, por exemplo, já que durante o exercício se perde mais líquidos através do suor, sendo necessário consumir mais água. 💧

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28/02/2025

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