Dicas de saúde com o Prof Augusto P. Ferreira

05/11/2025

03/11/2025

8 Receitas de Smoothie

1. Smoothie de Morango e Banana

1 xícara de morangos

1 banana

½ xícara de suco de laranja

Bata tudo e aproveite!

2. Smoothie de Amêndoa e Abacate

1 banana

½ abacate

Um punhado de amêndoas

1 xícara de leite de amêndoas

3. Smoothie de Abacate e Nozes

½ abacate

1 banana

Um punhado de avelãs

1 xícara de água de coco

4. Smoothie de Mamão e Banana

1 xícara de mamão

1 banana

½ xícara de abacaxi

1 xícara de água

5. Smoothie de Abacate e Banana

1 banana

½ abacate

1 xícara de leite

Uma pitada de canela (opcional)

6. Smoothie de Manga, Banana e Iogurte

1 xícara de manga

1 banana

½ xícara de iogurte

½ xícara de leite

7. Smoothie Verde Proteico

½ abacate

1 banana

Um punhado de espinafre

Leite de amêndoas + proteína em pó

8. Smoothie de Cenoura e Mamão

1 xícara de mamão

½ cenoura

1 banana

½ xícara de suco de laranja

02/11/2025

Bom dia 🙏🏿😇

01/11/2025

Casar é para pessoas maduras

Casa não é para crianças,
Lar não é o que você vê lá fora.
Casa não é cerveja-frango-hotel,
A casa é o sacrifício,
Casa é paciência,
O lar às vezes é privação,
Em casa às vezes há noites sem dormir em lágrimas,
A casa é a visão do futuro,
Lar é saber reconhecer o que está errado,
Lar é saber perdoar,
A casa está construída, não foi encontrada,
O lar está dentro e não fora,
A casa é sagrada, não f**a exposta do lado de fora,
Todas as pessoas que você vê felizes em seu lar às vezes passam por dificuldades que conseguem superar com sacrifício e com base no perdão, no amor e na tolerância.
É por isso que você precisa ser maduro o suficiente para se comprometer com um lar.

01/11/2025

Bom dia 😇🙏🏿