Dicas de saúde com o Prof Augusto P. Ferreira

26/09/2025

25/09/2025

🥤💪 4 SUCOS QUE VÃO TURBINAR SUA IMUNIDADE 🌿🍊

✅Suco de laranja com cenoura e gengibre
✅Suco de acerola com limão
✅Suco de abacaxi com hortelã
✅Suco de beterraba com maçã e limão

25/09/2025

No entanto, especialistas em saúde mental, destacam que está pratica é apenas uma medida de alívio imediato e não substitui avaliação ou tratamento médico para transtornos de ansiedade. Ainda assim, aplicar um cubo de gelo na nuca pode trazer alívio rápido. O choque térmico estimula o sistema nervoso parassimpático e o nervo vago, ajudando a regular os batimentos cardíacos, reduzir a resposta de “luta ou fuga” e redirecionar o foco para o momento presente.

25/09/2025

Suco Verde – “O Suco da Beleza”

Ingredientes (rende 2 copos):

½ pepino japonês (com casca)

1 punhado de espinafre fresco (cerca de 1 xícara cheia)

1 maçã verde picada (com casca, sem sementes)

1 talo pequeno de salsão (opcional, dá um toque mais refrescante)

Suco de 1 limão

1 pedaço pequeno de gengibre fresco (cerca de 1 cm)

1 ramo pequeno de coentro fresco

200 ml de água gelada ou água de coco

Modo de preparo:

1. Lave bem todos os ingredientes. Corte o pepino, a maçã e o gengibre em pedaços menores para facilitar o processo.

2. Coloque no liquidificador: o pepino, a maçã, o espinafre, o salsão, o suco de limão, o gengibre e o coentro.

3. Acrescente a água gelada (ou água de coco) e bata por cerca de 1 minuto, até ficar homogêneo.

4. Prove e ajuste: se desejar um sabor mais ácido, adicione mais limão; se quiser mais suave, acrescente um pouco mais de água.

5. Sirva imediatamente, de preferência sem coar, para manter as fibras e todos os nutrientes.

> 🌿 Dica: Tome em jejum ou no lanche da tarde para potencializar o efeito detox e a hidratação da pele.

24/09/2025

🥤 Sucos que ajudam na saúde
A natureza oferece misturas nutritivas que, além de refrescantes, podem contribuir para a sua saúde. Compartilhamos 4 sucos que você pode incorporar à sua dieta diária:
❤️ Pressão alta
Beterraba, aipo, maçã, cenoura e salsa → promovem a circulação e ajudam a manter a pressão arterial estável.
🍍 Gota
Abacaxi, limão e gengibre → uma combinação com efeitos diuréticos e anti-inflamatórios.
🌿 Artrite
Aipo, espinafre, maçã e limão → fornecem antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação.
🧡 Colesterol alto
Cúrcuma, laranja, cenoura e gengibre → fortalecem o sistema cardiovascular e ajudam a controlar o colesterol.
✨ Observação: esses sucos não substituem o tratamento médico, mas podem ser um auxílio natural muito benéfico para o seu corpo.

24/09/2025

Dê ao seu corpo um toque de pureza com este smoothie purificador do sangue. Seus ingredientes ajudam a desintoxicar e melhorar a circulação naturalmente.

23/09/2025

🥤 Suco de Uva, Maçã e Gengibre

Ingredientes:

🍇 1 xícara de uvas roxas sem sementes
🍎 1 maçã média (com casca, sem sementes)
🌱 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
200 ml de água gelada
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.

Coe, se preferir uma bebida mais leve.

Sirva gelado com pedras de gelo.

👉 Dica: Se quiser adoçar, use mel ou adoçante natural a gosto.

23/09/2025

🍇 Benefícios da Uva: Rossa, Verde e Negra 🍇

1️⃣ Uva rossa
Fonte de resveratrol, um poderoso antioxidante que apoia a saúde do coração, melhora a circulação, protege a visão e fornece energia rápida para o dia a dia.

2️⃣ Uva verde
Contribui para o equilíbrio da glicemia, auxilia na saúde cardiovascular e fornece minerais importantes que ajudam a combater a anemia.

3️⃣ Uva negra
Riquíssima em polifenóis, ajuda a retardar o envelhecimento celular, fortalece ossos e dentes e contribui para a regulação hormonal.

🍀 Conclusão
Independentemente da cor, a uva é um superalimento versátil e nutritivo. Incluí-la na alimentação diária é uma forma simples de cuidar do corpo e da saúde.

21/09/2025

SE TU OU O TEU FILHO ESTIVEREM DOENTES COM TOSSE E NARIZ TAPADA À NOITE, TENTA ISTO E DORME TRANQUILAMENTE

Corta uma cebola, coloca-a dentro de uma meia e deixa-a durante 20 minutos a 1 hora, depois retira-a.

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20/09/2025

A combinação que ajuda o fígado, a visão e o cólon – veja como preparar abaixo...