28/11/2024
Esses 3 hábitos me ajudaram a ter mais energia, clareza e equilíbrio no dia a dia…
Vou compartilhar com você, porque sei que pode transformar seu dia também:
1 - Exercícios físicos
Há 2 anos atrás, me dei conta de que os exercícios físicos vai além de criar um bom corpo físico… e mais IMPORTANTE: que a nossa mente e o corpo físico precisam estar em harmonia, para darmos o nosso melhor.
Seja corrida, musculação ou caminhada, é sempre bom estar ativo.
2 - Leitura
Esse é um dos hábitos que eu desejaria ter criado muito mais cedo.
A leitura me ajudou a conhecer a mim mesmo e mudar a forma como enxergo mundo. Isso não se negocia, não.
3 - Seriados
No final do dia, nada melhor do que dar um pouco de dopamina (prazer) ao cérebro, assistindo um suspense ou drama.
Esses hábitos me ajudam realmente a manter o equilíbrio entre a mente, o corpo e o emocional.
E você, o que não pode faltar no seu dia a dia?