pulicocina

Soy Puli! Comparto recetas saludables bien fáciles para que puedas cambiar tu alimentación sin dietas
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02/08/2026

🤎CHEESECAKE BROWNIE SIN HARINAS la mejor combinación que posible!
Un Cheesecake Increíble que se hace todo en licuadora, con una base de Brownie Súper Húmedo y Chocolatoso que es una DELICIA!🤤

Guarda la receta que es Muy Fácil y seguime Pau Moguilevsky | Recetas Fáciles ✨ 💕

Sin Azúcar, Proteico y Sin Gluten!
Se puede cocinar en Horno, Airfryer!🫶🏻

📝INGREDIENTES:
✨ Cheesecake
☆ 300g de queso crema o yogur griego
☆ 1 Cda de stevia o cualquier edulcorante
☆ 1 cdita de vanilla
☆ 3 huevos
✨ Brownie
☆ 100g de chocolate amargo
☆ 30ml de aceite (usé de coco, puede ser cualquier aceite)
☆ 2 Cdas de mantequilla de maní
☆ 2 Cdas de edulcorante
☆ 60g de cacao en polvo amargo
☆ 30g de proteína o leche el polvo
☆ 1 cdita de polvo de hornear
☆ 1 cdita de escencia de vainilla
☆ 1 chorrito de leche (usé vegetal)

🥣PROCEDIMIENTO:
👉🏻 Para el Cheesecake licuar todos los ingredientes o integrarlos a mano en un bowl.
👉🏻 Para el Brownie derretir el chocolate con el aceite en microondas de a tandas de 30” o a baño María. Mezclar con la mantequilla de maní y agregarle el resto de los ingredientes.
👉🏻 Verter la mezcla de brownie en un molde de aprox 15 o 18 cm aceitado y con papel manteca o de hornear. Por encima colocar la mezcla de cheesecake y cocinar en horno a 180ºC x 45 a 50 min o en Airfryer a 180ºC x unos 40 min.

01/08/2026

🍎TORTA de MANZANA SIN HARINAS! Riquísima y Fácil de hacer con sólo 4 ingredientes que seguro tenés en casa!

Queda increíble y es Súper Saludable! Sin Azúcar y con proteína o leche en polvo en lugar de Harina!😍
Menos de 85 calorías por porción!😲

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📊Info Nutricional por porción (1/4): 84.6 Kcal, 6g de Carbohidratos / 12g de Proteína / 1.4g de Grasas

📝INGREDIENTES:
☆ 1 manzana
☆ 2 huevos
☆ 1 Cda de stevia o cualquier edulcorante (o 3 Cdas de miel)
☆ 3 Cdas (60g) de Proteína o Leche en polvo (reemplazable por harina de almendras/coco o cualquier harina si no la haces sin harinas)
☆ Opcional cdita de canela

🥣 PROCEDIMIENTO:
👉🏻 Rallar la manzana y mezclarla con todo el resto de los ingredientes. Opcional agregar nueces/frutos secos/pasas/arándanos.
👉🏻 Cocinar en Horno o Airfryer a 180º por 30-35 minutos.
👉🏻 También se puede hacer en sartén tapada x 20-25 minutos a fuego mínimo o en microondas en 3 o 4 tandas de 1,5 min.

No les puedo explicar lo rica que queda, prueben y me cuentan.

31/07/2026

💚CHEESECAKE de PISTACHO en 2 minutos SIN COCCIÓN y en una taza💫 Bien cremoso, Sin Azúcar y Súper Proteico!

Queda increíble! Es demasiado Fácil! Sólo tenés que mezclar los ingredientes y ponerlos en una taza!😍

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Se puede hacer de pistacho o de cualquier fruto seco!🥜🌰
Les dejo opciones para hacerlo también Keto, Bajo en Hidratos y Sin Gluten!💪🏻

📝INGREDIENTES:
✨Base
☆ ½ banana pisada (para hacerlo keto y low-carb reemplazar por 1 Cda de pasta de pistacho o cualquier fruto seco)
☆ 30g de avena instantánea (o harina de almendras o coco rallado)

✨Relleno
☆ 3 Cdas (100g) de queso crema o yogur griego
☆ 1 cdita de edulcorante tipo stevia (o el endulzante que prefieras)
☆ 1 Cda de pasta o crema de pistacho (se puede usar pasta de maní o de cualquier fruto seco y variar el sabor del cheesecake)

✨Cubierta opcional
☆ 1 Cda de pasta de pistacho (o del fruto seco que elijas)

🥣PROCEDIMIENTO:
👉🏻 Mezclar la banana pisada con la avena o harina de almendras/coco hasta formar una pasta. Si necesitas agrega más avena, te tiene que quedar como en el video. Colocar en una taza o recipiente chiquito forrado con papel film.
👉🏻 Mezclar todos los ingredientes del relleno. Verterlo sobre la base dentro de la taza y llevar a refrigerar a heladera (no freezer) por unas 3 a 4 hs para que tome cuerpo.
👉🏻 Desmoldar, cubrir con pasta de pistacho o lo que prefieras y listo para disfrutar!!💕

31/07/2026

🍳10 Formas de Preparar HUEVOS Nº5: Rosa de Huevo Viral con el secreto para que salga perfecta!😍

Lleva tu desayuno a otro nivel con esta receta! Guardala que es Muy Fácil y seguime Pau Moguilevsky | Recetas Fáciles ✨ 💕

💬 Decime en comentarios que formas de preparar huevos te gustaría que haga!🫶🏻

👩🏼‍🍳 PROCEDIMIENTO:
👉🏻 Batir los huevos y verter en una sartén caliente a fuego bajo con rocio/spray vegetal o untada con aceite.
👉🏻 Dejar reposar unos 30 segundos y con la espátula ir moviéndolos como ves en el video en forma de remolino hasta formar la rosa.
Quedan súper cremosos! Etiqueta y compartí con quien lo quieras hacer o que lo haga!

30/07/2026

BOMBONES CORAZÓN🤎 de Dátiles y Chocolate!🤤

Riquísimos para tener siempre a mano cuando quieras algo dulce. Son una locura!!!😍
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📝INGREDIENTES:
☆ Dátiles
☆ Almendras
☆ 100g de chocolate sin azúcar o amargo

Se pueden guardar en la heladera/refri x 2 semanas o en el freezer hasta 6 meses.

29/07/2026

CERDO AGRIDULCE en 10 minutos!😍
Deja de pedir delivery y hacerlo casero que es súper Fácil y queda increíble!!🤤

Para comer algo distinto y bien Rico!
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Se puede hacer también con pollo y queda excelente! 
📝INGREDIENTES:
Para unas 3 a 4 porciones
☆ ½ kilo de carne magra de cerdo (puede ser también pollo)
☆ 2 cebollas (use blanca y morada)
☆ Sal y pimienta a gusto
🌶️ Salsa:
☆ 1 taza de jugo de naranja
☆ 2 Cdas de salsa de soja
☆ 1 Cda de aceto reducción mango-chile Casalta (si no conseguis podes usar miel)
☆ 1 Cda de maicena

🥣PROCEDIMIENTO:
👉🏻 Cortar la carne en cubos, condimentar con sal y pimienta y saltear en sartén caliente con un chorrito de aceite. Cuando esté cocida y algo dorada retirar de la sartén y agregar la cebolla cortada grande y si queres le podes agregar pimiento/morron de colores.
👉🏻 Una vez cocida la cebolla volver a incorporar la carne.
👉🏻 Para la salsa mezclar los ingredientes e incorporarlos a la sartén. Cocinar unos minutos más y listo!!🤤🤤 

28/07/2026

✨AVENA HORNEADA Nº 16: CHOCOTORTA🍫 Increíble que sea tan Rica y a la vez Saludable! La preparas un día y queda lista para desayunar toda la semana!🫶🏻

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🍌|🍎|🍐 Se pueden reemplazar las bananas por manzanas o peras hechas puré! No lleva huevos y se puede hacer Vegana!🌱

📝 INGREDIENTES:
☆ 2 bananas (o 2 manzanas o peras hechas puré)
☆ 2 tazas de copos de avena
☆ Opcional: 2 medidas (60g) de proteína en polvo (puede ser vegetal, reemplazar por leche en polvo o simplemente omitir, queda igual)
☆ 2 Cdas de cacao amargo en polvo
☆ 1 cdita de polvo de hornear
☆ 1 Cda de stevia o cualquier edulcorante o 2 Cdas de miel
☆ 2 tazas de la leche que prefieras (usé de almendras)
✨ Cobertura
☆ 2 Cdas de queso crema o yogur griego
☆ 1 Cda de dulce de leche (puede ser sin azúcar)

🥣 PROCEDIMIENTO:
👉🏻 En un molde o fuente para horno engrasado (de aprox 15-18 cm de lado) pisar las bananas y agregar todos los ingredientes. Mezclar bien hasta que quede bien integrado.
👉🏻 Cocinar a 180ºC en Horno x 35-40 min, Airfryer x 20 min. Microondas a pot. máx. en tandas de 1 min hasta que quede cocido y al introducir un palito o cuchillo no salga con masa pegada. Es una torta súper húmeda así que no va a salir del todo seco pero no tiene que tener mezcla pegada.
👉🏻 Cubrir con la mezcla de queso crema y dulce de leche y listo!
Probala y contame que te pareció!!💖

27/07/2026

🥦 TARTA SIN HARINAS! Bien Fácil y Riquísima!🤤
Te salva si querés hacer algo rico y sano con lo que tenés en casa!🫶🏻🙌🏻

La base está hecha sólo con papa y queda dorada y crocante! Se puede rellenar con cualquier verdura o lo que quieras de relleno!😍

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📝INGREDIENTES:
✨ Base
☆ 3 papas medianas (o 2 grandes/4 chicas)
☆ Chorrito de aceite
☆ Sal y pimienta a gusto

✨ Relleno
☆ 300g de brócoli previamente cocido o descongelado (o la verdura que tengas)
☆ 2 Cdas de queso crema o yogur griego
☆ 2 huevos
☆ ½ taza de leche (puede ser vegetal)
☆ Queso en hebras o rallado a gusto

🥣 PROCEDIMIENTO:
👉🏻 Hervir las papas, una vez listas pisar dentro del molde de tarta aceitado, distribuyendo por todo el molde y emparejando con un vaso o frasco. Pincelar con aceita, sal y pimienta.
👉🏻 Cocinar en horno o freidora de aire a 200°C
por 20 a 25 minutos (hasta que esté bien dorada).
👉🏻 Mezclar los huevos con el queso crema o yogur, sal y leche.
👉🏻 Rellenar la tarta con los brócolis o la verdura que tengas, verter la mezcla de huevos por encima y terminar con queso. Llevar a horno o freidora de aire a 200°C por unos 5 a 10 minutos (hasta que esté bien dorada).

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26/07/2026

🍎TORTA de MANZANA con 3 ingredientes! Riquísima, Súper Húmeda y Cremosa con menos de 100 Kcal x porción!😲 Sin Harinas y Alta en Proteína.

La torta más Fácil, Saludable y Rica!! Procesas o licúas todo y al horno o airfryer! 🙌🏻

Guarda la receta y seguime 💕

📊MACROS x porción(1/8): 4g CH/ 2.5g G/ 14.6g P/ 96 Kcal

📝INGREDIENTES:
(Molde de 15-18cm, para uno grande duplicar las cantidades)
☆ 3 manzanas (se pueden reemplazar por peras o bananas)
☆ 3 huevos
☆ 300g de yogur griego

🥣PROCEDIMIENTO:
👉🏻 Procesar o licuar todo. Si te gusta dulce (como a mí) podes agregar 1 Cda de stevia o cualquier edulcorante. Verter en un molde y cocinar en Horno a 200ºC por 40-50 minutos o en Airfryer a 200ºC por 30-40 minutos. Los bordes deben quedar compactos y el centro tierno.

Qué esperás para probarla?
Guarda la receta y compartí!💕

Receta de la genia de 🥰🫶🏻

25/07/2026

🍓CHEESECAKE INVERTIDO SIN COCINAR! 🥳
Un accidente o el mejor cheesecake que hice? 😲🤤

Queda increíble, es demasiado FÁCIL y no hay forma de que salga mal!😍

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No lleva huevos y es Versión Saludable!🫶🏻

📝 INGREDIENTES
Para un molde de 12 a 15 cm. Duplicá las cantidades para uno grande.

✨ Base
☆ 200 g de galletitas (usé sin azúcar y sin gluten, pero podés usar las que prefieras)
☆ 40 ml de aceite de coco, ghee o manteca derretida

✨ Relleno
☆ 100 g de queso crema
☆ 1 cda de yogur griego (opcional)
☆ 1 cda de stevia o el endulzante que prefieras
☆ 1 cdita de esencia de vainilla
☆ 3 cdas de mermelada sin azúcar (usé de frutos rojos)

🥣 PROCEDIMIENTO
👉🏻 Procesar las galletitas con el aceite. Si hace falta, agregar un chorrito de leche. Colocar la mezcla en un molde forrado con film y presionar bien sobre la base y los bordes. Llevar a la heladera.
👉🏻 Mezclar todos los ingredientes del relleno, excepto la mermelada. Colocar la mitad sobre la base, agregar la mermelada y cubrir con el resto de la mezcla.

Refrigerar x al menos una hora, desmoldá y listo. 🍓

Dirección

Vicente López
Buenos Aires
1638

Página web

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