Marisol La Emperatriz

26/08/2026

19/08/2026

👉LEER - El primer paso absoluto es preparar tu espacio y tu cuerpo, lapicera y papel o cuaderno.

1. Elige y aísla el lugar

Busca una habitación tranquila donde estés completamente solo.

Avisa a quienes vivan contigo que no te interrumpan por los próximos 30 minutos.

Pon el celular en modo avión (las notificaciones rompen la conexión energética).

2. Prepara tus materiales físicos

Acomoda frente a ti los elementos que vas a usar:

El cuaderno abierto con la lapicera arriba.

Las preguntas ya anotadas.

3. Ajusta tu postura corporal

Siéntate en una silla cómoda con la espalda recta.

Apoya ambos pies descalzos o con medias firmes en el suelo (no cruces las piernas, esto permite que la energía fluya).

Apoya tus manos sobre los muslos con las palmas hacia arriba.

4. Haz la respiración.

Cierra los ojos.

Inhala profundo por la nariz contando hasta 3, retén el aire 6 segundos, y exhala lento por la boca en 9 segundos.

Repite esto 3 veces hasta sentir que tu mente se calla y tu cuerpo se relaja por completo.

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