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iaraesturari

Casa
Argentina
Buenos Aires
iaraesturari

Viva com menos sintomas e mais saúde e bem estar, equilibrando seu biotipo elementar e metabolismo.

07/11/2022

Bora começar a semana com TUDOOO!!!🚀

Já coloca em prática a partir de amanhã e segue o baile nas próximas semanas 😉

04/11/2022

E não é só isso!

A infusão de calêndula para ingestão é uma ótima antiviral, calmante, ajuda a aliviar alergias, sintomas de TPM e pode até a regular o ciclo menstrual.

Por isso não deixe de tê-la na sua farmacinha natural 🌿

31/10/2022

Eu sei que você tem medo de admitir e precisar abrir mão de algo que gosta. Mas deixa eu te contar sobre os meus monstros e como os derrotei:

🕷Na minha jornada de reestabelecimento da saúde me deparei com monstros muito comuns, que podem ser os seus

• doces (principalmente pós almoço),
• café, vinho🍷,
• lanchinho da tarde - que não comia por fome, mas tédio e necessidade de arranjar algum "conforto" (...).

Aos poucos, com muito autoamor, autorrespeito e autorresponsabilidade, fui derrotando um a um.

"Derrotar", nesse caso, não significa eliminar da vida. Não acredito que isso seja o adequado.

É mais sobre "ressignificar".

Aprender a lidar, se permitindo ter esses prazeres com consciência, em momentos e quantidades adequadas, sem prejudicar a saúde.

Aprender sobre si e como esses alimentos (ou rotinas - se seu monstro for exercício físico, desacelerar, dormir bem, etc...) impactam no seu bem-estar, disposição, performance no trabalho, etc.

Entender que muitas vezes comemos não porque queremos, mas porque nos tornamos escravas dos nossos vícios (🍰, ☕️, 🍷) e não conseguimos escolher, de fato, somos escolhidas.

Perceber que a falta de vontade de se exercitar, a incapacidade de meditar, de se reconectar contigo, de relaxar, de focar, vem desse lugar de desequilíbrio.

Compreender tudo isso foi o que me permitiu buscar novas possibilidades, lutar contra a prisão dos meus vícios, me olhar com um olhar de acolhimento, me reconectar com minha essência e com a natureza que me cerca.

Hoje estou longe de ser perfeita e nem quero ser, na real. Mas estou na rota da construção da minha saúde a curto e longo prazo, da minha qualidade de vida e longevidade.

Hoje tenho muito bem alinhado a vida que quero ter com as escolhas que faço diariamente.

Por isso trabalho ensinando vocês, seja aqui no gratuito ou por meio da consultoria individualizada, a derrotarem seus monstros, a construírem a saúde que querem ter de forma sólida e sustentável.

Porque quero que todas vocês se sintam livres, assim como eu, pra fazerem suas escolhas diárias com base no que verdadeiramente querem.

🌿

A PROPÓSITO: FELIZ DIA DAS BRUXAS 🎃

28/10/2022

Outros benefícios da planta Shatavari são:

- ajuda no tratamento da gastrite;
- controla acne causada por desbalanceamento hormonal;
- tonifica o sistema nervoso sendo útil no tratamento de epilepsia, esquizofrenia e diversas desordens neurológicas;
- retarda o envelhecimento;
- melhora foco, memória e inteligência;
- trata desordens no sangue;
- trata desordens respiratórias como a tuberculose;
- é anti-inflamtória.

Ou seja, é mais um dos presentes incríveis que a natureza nos deu 💚🌿

17/10/2022

Com lentilhas, arrozes, moyashi, grão de bico e quinoa posso fazer além de refeições completas, panquecas, pães, massas de tortas, patês e até snacks.

Com chia posso turbinar cafés da manhã, substituir ovos em receitas e criar pudins fáceis deliciosos.

Com ghee e azeite de boa qualidade prensado a frio posso acrescentar gorduras que me farão bem nas minhas refeições e receitas de todos os tipos.

Com as frutas secas e sementes garanto lanchinhos, cafés da manhã e turbinagem de refeições de forma simples e deliciosa.

Com as farinhas de arroz e aveia crio pães, bolos, hamburgueres, cookies, biscoitos evitando ao máximo o glúten.

🌿Viu como não precisa de muito pra ter uma alimentação saudável?
É possível e simples. Basta se organizar e explorar os alimentos que a natureza nos dá.

14/10/2022

🌿💚

10/10/2022

Ninguém, anota isso, NINGUÉM:

- F**a mais inteligente e crítico sem ler livros e buscar conhecimento em diversas fontes;
- Emagrece sem fazer uma dieta adequada;
- Ganha músculos sem ter treinar como rotina;
- Passa em concurso sem estudar;
- Ganha reconhecimento sem trabalhar por ele;
- Transforma uma ação em hábito sem praticá-la todos os dias;
- Se torna disciplinada sem fazer e cumprir suas mini-metas diárias, TODO SANTO DIA.

Para de olhar para aquela pessoa que tem disciplina e pensar:
"nossa, que sorte a dela ser disciplinada assim".

Porque não tem nada a ver com sorte.
Tem a ver com treino diário, foco, metas, objetivos bem definidos e caminhos bem traçados.

Tem a ver com escolhas diárias. Com intencionalidade. Com autocuidado. Com busca de autoconhecimento e práticas de autorrespeito.

E não. Não é fácil no começo.
Mas depois que a disciplina se torna parte de você e os benefícios são visíveis, não há nada mais gratificante e empoderador.

Mas é isso... para tudo existe um preço a pagar.

Para a vida baseada em pr@zer3s rápidos - como se esbaldar em doces, vinhos, baladas, etc - o preço é a doença.

Para a vida baseada em disciplina e boas escolhas diárias, o preço é o treino e a dedicação.

Qual preço você está disposta a pagar?

23/09/2022

Para agendar consultoria comigo e melhorar sua digestão e sua saúde de forma natural, basta clicar no link da bio, aqui no insta, e depois no item "agendar consulta".

Preencha o formulário e aguarde meu contato.

🌿💚

22/09/2022

Sabia disso? Ou ficou surpresa?

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