Ayudo a mujeres en climaterio, menopausia y postmenopausia a transformar su vitalidad con entrenamiento, nutrición y motivación.
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Educación, inspiración y movimiento en cada etapa de la vida. 🌸 Actividad física , Talleres de cocina saludable, Escuela de Alimentación correcta , noticias saludables, Scanner corporal,
16/07/2025
👉Entrenar fuerza NO es hacer localizada, ni pilates, ni caminar, ni bailar, ni aquagym.
Todo eso suma… pero no construye masa muscular.
Y en menopausia, perder músculo es perder salud, movilidad, independencia… ¡y autoestima!
💥 Después de los 50, el entrenamiento ya no se improvisa.
Necesitás un plan, un propósito y una guía profesional.
No se trata de moverte más, sino de entrenar mejor.
✨ Vos no necesitás hacerlo perfecto. Necesitás hacerlo bien.
Con enfoque. Con fuerza. Con una estrategia para esta etapa.
15/07/2025
🎙️ Cuando me dicen:
“Es normal, es solo una etapa más de la mujer, hay que vivirla naturalmente…”
Yo pienso: 🤔 ¡Ayyy, sí, qué romántico todo! 🥰🌸
…pero sin UNA P**TA hormona funcionando, vivila vos, querida 😅🍑 ¿qué me contás?
👉 Más del 80% de las mujeres sufre síntomas en silencio.
¿Por qué? Por vergüenza, por miedo al juicio, al qué dirán, a que las tilden de exageradas o, peor, que les hagan bullying.
Y ojo, que a vos no te pase no significa que no esté pasando. Seamos empáticas. 💛
👉 Cuando empecé a hablar de menopausia allá por el 2016, conté mis síntomas —todos, de la A a la Z.
Y hacerlo en una red social que era “solo para jóvenes” fue disruptivo, sí. Pero lo volvería a hacer mil veces.
Gracias a ese paso hoy somos más de 204.000 mujeres caminando juntas. 💪🔥
Estamos acá para apoyarnos, motivarnos y buscar soluciones reales.
Y para lo demás…
💊 Existen las hormonas bioidénticas.
Sí, esas que deberían ser parte de la salud pública, accesibles, seguras y parte de un tratamiento integral para TODAS.
¿Qué pensás vos? 💬
Comentá abajo, compartilo y hablemos de lo que nos atraviesa. No estás sola.
14/07/2025
Conocías esta prueba ?
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13/07/2025
💥 No entreno porque tenga la vida resuelta.
Entreno porque NO la tengo.
Porque a veces me siento desbordada. Porque la ansiedad me pisa los talones. Porque me explota la cabeza de todo lo que tengo que hacer… y aun así, me levanto y entreno.
No por el cuerpo perfecto. Sino por el poder de no rendirme.
Si estás en esa etapa donde sentís que el mundo te exige y el cuerpo no responde como antes…
no estás sola.
Y tampoco estás rota.
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Hola , somos Marina y Marcelo, socios en la vida y en los emprendimientos, estamos juntos desde que eramos adolescentes y siempre nos unió la pasión por la actividad física y los buenos hábitos y queremos contarles nuestra historia.
Marina desde muy pequeña se formo en la escuela Nacional Danzas Clásicas y comenzó a dar clases a los 16 años en un gimnasio familiar, sus habilidades pronto le permitieron ser una profesional referente en el área del fitness a nivel Nacional e Internacional, yo por mi parte siempre realice deportes desde pequeño y me sumo al fitness por la pasión que nos empezó a unir desde muy jóvenes.
En el año 1996 emprendemos nuestro primer proyecto juntos, cumpliendo uno de nuestros mayores sueños,” tener un gimnasio” !
Hacia el año 2001 , en pleno crecimiento profesional Marina sufre un gran estrés , producto de largas jornadas , compromisos laborales y una nutrición deficiente y desordenada, este evento promovió un cambio de paradigmas , profundización y conocimiento en el área de la nutrición que hasta ese momento desconociamos.
Durante años su alimentación se basaba en vegetales, granos y legumbres, descuidando un macronutriente importante como la proteína, que no tardo en manifestarse en bajo peso, aumento de % de grasa corporal y desordenes metabólicos, entre otras .
Siempre tuvimos como prioridad cuidar la salud de nuestra familia y la de nuestros alumnos, esta experiencia personal, nos movilizo a cambiar el mensaje que dábamos en el gimnasio y comenzamos a compartir mas información al respecto.
Poco a poco nuestra felicidad fue completa cuando empezamos a observar que nuestros alumnos tenían otros resultados ,aprendían a comer diferente y llevaban otro estilo de vida , compartían , ponían en practica nuestros consejos y se animaban a recomendarnos a sus amigos y familias.
Sin querer lo que nació de un evento desafortunado se convirtió en una oportunidad de ayudar a muchas personas a que mejoraran sus estilos de vida.
Ahi es donde entras en escena VOS , pensamos en esas personas que no se animan a ir a un gimnasio por que están con sobrepeso o tienen unos kilitos de mas , o que simplemente quieren sentirse bien cuidarse estar en forma y buscan un espacio donde se mire a los ojos y no al cuerpo.Todos somos capaces de superar desafíos y lograr nuestros objetivos , y eso es lo que transmitimos en Grupo Activo & Saludable.
Somos agradecidos por la confianza que nos tienen ! Sus logros y avances ,nos motivan para ir por nuevos desafíos y seguir creciendo juntos.
