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Ante cualquier duda o requerir mayor información, sugerimos contactar directamente a un médico especialista. BUENA PRAXIS El Periódico de la Salud

Medio de comunicación digital, que tiene como objetivo contribuir a la concientización y al conocimiento por parte de la comunidad, sobre diversos temas vinculados al cuidado de la salud de las personas. Estar informado también es acceder a la salud. El portal web (discontinuado en julio de 2023), recibió el Premio CADUCEO 2017, entregado el 07/09/17 por el Consejo Profesional de Ciencias Económicas de la Pcia. de Buenos Aires, en el rubro: "Mejor portal de Educación para la Salud".

📰   Noticias médicas𝐐𝐔É 𝐄𝐒 𝐘 𝐂Ó𝐌𝐎 𝐒𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀 𝐄𝐋 𝐀𝐃𝐄𝐍𝐎𝐂𝐀𝐑𝐂𝐈𝐍𝐎𝐌𝐀 𝐏𝐔𝐋𝐌𝐎𝐍𝐀𝐑 𝐀𝐅𝐄𝐂𝐂𝐈Ó𝐍 𝐏𝐎𝐑 𝐋𝐀 𝐂𝐔𝐀𝐋 𝐎𝐏𝐄𝐑𝐀𝐑𝐎𝐍 𝐀𝐋 𝐏𝐀𝐏𝐀 𝐋𝐄Ó𝐍 𝐗𝐈𝐕El a...
13/10/2026

📰 Noticias médicas

𝐐𝐔É 𝐄𝐒 𝐘 𝐂Ó𝐌𝐎 𝐒𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐓𝐀 𝐄𝐋 𝐀𝐃𝐄𝐍𝐎𝐂𝐀𝐑𝐂𝐈𝐍𝐎𝐌𝐀 𝐏𝐔𝐋𝐌𝐎𝐍𝐀𝐑 𝐀𝐅𝐄𝐂𝐂𝐈Ó𝐍 𝐏𝐎𝐑 𝐋𝐀 𝐂𝐔𝐀𝐋 𝐎𝐏𝐄𝐑𝐀𝐑𝐎𝐍 𝐀𝐋 𝐏𝐀𝐏𝐀 𝐋𝐄Ó𝐍 𝐗𝐈𝐕

El adenocarcinoma pulmonar es un tipo de cáncer que se origina en las células que recubren los pulmones y producen sustancias como el moco. Forma parte de los tumores de pulmón de células no pequeñas y es el subtipo más frecuente de esta enfermedad.

Aunque puede desarrollarse en personas fumadoras o exfumadoras, también es el tipo de cáncer de pulmón más habitual entre quienes nunca fumaron. Su aparición está asociada a alteraciones celulares que provocan un crecimiento descontrolado, aunque las causas pueden variar de un paciente a otro.

Entre los principales factores de riesgo se encuentran el consumo de tabaco, la exposición al humo de segunda mano, el radón y determinadas sustancias presentes en ambientes laborales. Sin embargo, no todos los casos están vinculados con el tabaquismo.

➡ Cuáles son los síntomas del adenocarcinoma pulmonar

En las primeras etapas, la enfermedad puede no presentar síntomas y detectarse de manera incidental durante estudios médicos realizados por otros motivos. A medida que avanza, pueden aparecer distintas señales de alerta.

Los síntomas más frecuentes son:

• Tos persistente o que empeora con el tiempo.
• Dificultad para respirar.
• Dolor en el pecho.
• Presencia de sangre al toser.
• Cansancio persistente.
• Pérdida de peso sin causa aparente.

La aparición de estos síntomas no significa necesariamente que una persona tenga cáncer de pulmón, ya que también pueden estar relacionados con otras enfermedades. Ante señales persistentes, se recomienda realizar una consulta médica.

➡ Cómo se diagnostica el adenocarcinoma pulmonar

El diagnóstico puede incluir estudios por imágenes, como radiografías o tomografías computadas, para identificar lesiones en los pulmones y evaluar su extensión. Para confirmar la enfermedad, los especialistas pueden indicar una biopsia, un procedimiento que permite obtener una muestra de tejido y analizar las células para determinar si el tumor es maligno. Una vez confirmado el diagnóstico, se realizan estudios adicionales para establecer el estadio de la enfermedad y definir el tratamiento más adecuado.

➡ Cuáles son los tratamientos para el adenocarcinoma pulmonar

El tratamiento depende de distintos factores, entre ellos la ubicación y el tamaño del tumor, el estadio de la enfermedad, la presencia de metástasis y el estado general del paciente. Cuando el cáncer se encuentra localizado, la cirugía para extirpar el tumor puede ser una de las principales alternativas terapéuticas. En otros casos, o como complemento de una intervención quirúrgica, los médicos pueden indicar radioterapia, quimioterapia, inmunoterapia o terapias dirigidas.

La elección del tratamiento también puede depender de las características moleculares del tumor, que permiten identificar alteraciones específicas y evaluar si existen medicamentos dirigidos contra ellas.

➡ La operación del papa León XIV

El papa León XIV, de 71 años, fue sometido a una intervención quirúrgica en el Policlínico Universitario Agostino Gemelli, en Roma, para extirpar una lesión pulmonar. Según la información difundida sobre el caso, la operación concluyó con éxito y se le extirpó el lóbulo inferior del pulmón derecho mediante una técnica videoasistida.

El análisis de los ganglios linfáticos y de las muestras obtenidas durante la cirugía permitirá determinar las características de la enfermedad y evaluar si necesita tratamiento adicional.

La recuperación hospitalaria se estimó en aproximadamente una semana y las audiencias del pontífice quedaron suspendidas hasta el martes 20 de octubre.

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⚕️   Salud Pública  | Provincia de Buenos Aires𝐌𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐈𝐙𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐏𝐎𝐑 𝐄𝐋 𝐂Á𝐍𝐂𝐄𝐑 𝐃𝐄 𝐌𝐀𝐌𝐀Durante todo el mes de octubr...
13/10/2026

⚕️ Salud Pública | Provincia de Buenos Aires

𝐌𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐈𝐙𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐏𝐎𝐑 𝐄𝐋 𝐂Á𝐍𝐂𝐄𝐑 𝐃𝐄 𝐌𝐀𝐌𝐀

Durante todo el mes de octubre el Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires, trabajará en la concientización sobre el 'Cáncer de Mama'. Es por ello que te recordamos que la mejor manera de detectarlo tempranamente es mediante una mamografía. Este estudio permite la detección precoz en lesiones pequeñas que no se pueden sentir o palpar, y que no han avanzado en otras partes del cuerpo.

Un diagnóstico temprano es la clave para poder tratarlo y curarlo. En la provincia de Buenos Aires, recomiendan realizar una mamografía al menos cada 2 años en mujeres y personas de s**o femenino entre 40 y 75 años, sin antecedentes familiares ni factores de riesgo.

Si notás cambios en la piel de las mamas, bulto o asimetría entre ellas, también es importante que hagas la consulta. Asimismo, si tenés algún familiar que haya tenido cáncer de mama, consultá con el equipo de salud para definir qué estudios son necesarios y a partir de qué edad.

¡No dudes en hacer circular esta información! Podés enviarlo a tu familia, amigas y conocidas. Cuánto más difusión exista, más se podrá trabajar en la concientización sobre esta problemática.

Para conocer más ingresá acá ► https://surl.li/cvfscz

Ahora ya lo sabés: no esperes a tener síntomas o cambios en tus mamas. La consulta periódica con el equipo de salud es importante para prevenir y cuidarte. El cáncer de mama se puede detectar a tiempo, tratar y curar.

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13/10/2026

📰 Noticias

𝐒𝐔𝐒𝐏𝐄𝐍𝐃𝐄𝐍 𝐓𝐔𝐑𝐍𝐎𝐒 𝐌É𝐃𝐈𝐂𝐎𝐒 𝐃𝐄𝐋 𝐏𝐀𝐌𝐈 | 𝐏𝐀𝐑𝐎 𝐃𝐄 𝐌É𝐃𝐈𝐂𝐎𝐒 𝐘 𝐎𝐃𝐎𝐍𝐓Ó𝐋𝐎𝐆𝐎𝐒 𝐏𝐎𝐑 𝟗𝟔 𝐇𝐎𝐑𝐀𝐒

En Argentina, los médicos del Programa de Atención Médica Integral (PAMI) llevan adelante un paro nacional de 4 días desde el martes 13 hasta el viernes 16, convocado por la Asociación de Profesionales del Programa de Atención Médica Integral (APPAMIA).

La medida de fuerza se dará por el reclamo de una actualización de los honorarios que reciben cada paciente y podrían afectar las consultas programadas en todo el país. Cabe mencionar que la prestación de servicios dependerá de la adhesión de cada profesional.

➡ Qué reclaman los médicos del PAMI

La medida de fuerza se extenderá desde este martes 13 de octubre hasta el viernes 16 con una duración total de 96 horas. Durante las 4 jornadas, los profesionales que adhieran al paro no atenderán pacientes.

El reclamo está vinculado a un pedido para incrementar el valor de la cápita, monto que PAMI abona mes a mes por cada persona asignada a un profesional, independientemente de cuántas veces concurra a una consulta.

Según informaron las entidades, los médicos de cabecera cobran actualmente $ 2.700 por afiliado y los odontólogos perciben $ 374. De esta manera, el pedido contempla elevar la cápita de los médicos de cabecera de $ 2.700 a $ 4.500 y, en caso de los odontólogos, de $ 374 a $ 3.000.

➡ ¿Qué pasará con los turnos programados con los médicos del PAMI?

Los jubilados y pensionados afiliados que tengan consultas programadas para los días anunciados de paro podrían verse afectados por la medida de fuerza. Sin embargo, el paro no necesariamente afectará a todos los consultorios, ya que dependerá de la adhesión de cada médico. Se recomienda consultar si el turno se mantendrá o será necesario reprogramar la cita.

➡ ¿Cómo confirmar si el turno del PAMI sigue vigente?

El paro pone en riesgo las consultas agendadas entre el 13 y 16 de octubre. Los jubilados y pensionados afiliados a PAMI deberán comunicarse con su médico de cabecera o con el consultorio odontológico antes de acercarse. Así, los adultos mayores podrán confirmar si habrá atención durante el paro o si deberán reprogramar el turno.

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🌎   Artículos internacionales𝐓𝐑𝐄𝐒 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐎𝐒 𝐄𝐍 𝐓𝐔 𝐂𝐔𝐄𝐑𝐏𝐎 𝐂𝐔𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐃𝐄𝐉𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐓𝐎𝐌𝐀𝐑 𝐂𝐀𝐅É 𝐏𝐎𝐑 𝐔𝐍 𝐌𝐄𝐒Aunque no tiene que ser una ...
13/10/2026

🌎 Artículos internacionales

𝐓𝐑𝐄𝐒 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐎𝐒 𝐄𝐍 𝐓𝐔 𝐂𝐔𝐄𝐑𝐏𝐎 𝐂𝐔𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐃𝐄𝐉𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐓𝐎𝐌𝐀𝐑 𝐂𝐀𝐅É 𝐏𝐎𝐑 𝐔𝐍 𝐌𝐄𝐒

Aunque no tiene que ser una decisión definitiva, suspender temporalmente el café; digamos unos 30 días, puede servir para observar efectos positivos en tu cuerpo. Incluso, los cambios son más notorios cuando has experimentado dependencia hacia la cafeína.

Sin embargo, también debes saber que tomar café no es perjudicial cuando su consumo es moderado. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) precisa que, para la mayoría de los adultos, hasta 400 miligramos de cafeína al día no suele asociarse con efectos negativos. Pero la cantidad adecuada también puede variar según la sensibilidad individual, los medicamentos y determinadas condiciones de salud.

➡ 3 cambios que sentirás en tu cuerpo si dejas el café 1 mes

𝟏. Los primeros días pueden ser difíciles, pero la abstinencia no dura todo el mes

El primer cambio no necesariamente es agradable. Una persona que consume café todos los días puede experimentar síntomas de abstinencia al eliminar de golpe la cafeína. Los más habituales son dolor de cabeza, cansancio, somnolencia, irritabilidad y dificultad para concentrarse. Una revisión científica encontró que los síntomas suelen comenzar entre 12 y 24 horas después de reducir o suspender el consumo, pero desaparecen en un periodo de 2 a 9 días.

Sentirse agotado durante los primeros días no significa que el organismo esté “eliminando toxinas”, sino que puede tratarse de un cuadro de abstinencia de cafeína que es normal. Después de superar esa etapa, algunas personas pueden notar que ya no necesitan una taza para evitar el dolor de cabeza o recuperar la sensación habitual de alerta.

𝟐. El sueño puede mejorar

Una revisión sistemática y metaanálisis publicada en Sleep Medicine Reviews encontró que su consumo redujo, en promedio, el tiempo total de sueño y la eficiencia del descanso, además de aumentar el tiempo necesario para quedarse dormido.

Otro análisis publicado en 2025, que reunió ensayos controlados, también encontró reducciones en el tiempo total de sueño y en la eficiencia del descanso después de consumir cafeína.

Esto ayuda a explicar por qué una persona que deja el café puede percibir después de varias semanas que se duerme con mayor facilidad o que se levanta más descansada. No significa que todos vayan a experimentar el mismo resultado, pero es lo más esperado.

De hecho, el metaanálisis estimó que una taza de café con unos 107 mg de cafeína debería consumirse aproximadamente 8.8 horas antes de acostarse para evitar una reducción significativa del tiempo total de sueño.

𝟑. Tu estómago se siente más ligero

El tercer cambio puede ser especialmente evidente en quienes suelen experimentar molestias digestivas después de beber café. Una investigación ha encontrado que el café puede estimular la secreción de ácido gástrico y la motilidad del colon. También se ha relacionado con síntomas de reflujo en algunas personas, aunque la respuesta no es igual para todos.

Por eso, alguien que tenía acidez, sensación de malestar o necesidad de ir al baño poco después de tomar café podría notar cambios al suspenderlo. Pero tampoco sería correcto afirmar que el café causa problemas digestivos en todas las personas.

➡ ¿Dejo el café definitivamente?

Pasar un mes sin café no significa que debas eliminarlo definitivamente de tu alimentación. Si decides volver a tomarlo, una opción razonable es hacerlo de manera gradual y prestando atención a la respuesta de tu cuerpo.

📝 EL DIARIO Nueva York

12/10/2026

🖥️ 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤𝙨

¿𝐏𝐎𝐑 𝐐𝐔É 𝐓𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒 𝐍𝐈𝐄𝐁𝐋𝐀 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋 𝐘 𝐃𝐔𝐄𝐑𝐌𝐄𝐒 𝐌𝐀𝐋? 𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐔𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐄𝐒𝐓Á 𝐄𝐍 𝐄𝐋 𝐌𝐀𝐆𝐍𝐄𝐒𝐈𝐎 𝐃𝐄 𝐓𝐔 𝐂𝐄𝐑𝐄𝐁𝐑𝐎

¿Qué le hace la falta de magnesio a tu cerebro, y por qué el magnesio que tomas casi no llega a él? En este vídeo, el Dr. Borja Bandera, te cuenta la historia completa del magnesio y el cerebro: cómo un solo ion de magnesio tapona el receptor NMDA y decide qué recuerdo se graba y qué neurona se sobreexcita (excitotoxicidad); por qué el magnesio en sangre de tu analítica puede salir normal aunque a tus células les falte (menos del 1 % del magnesio corporal está en sangre); cómo el estrés crónico y el cortisol te hacen perder magnesio por el riñón y te encierran en un círculo vicioso de niebla mental, irritabilidad, ansiedad y mal sueño; y qué encontró el laboratorio de Guosong Liu (MIT) al diseñar el L-treonato de magnesio, la forma que consiguió elevar el magnesio cerebral.
Todo con evidencia científica, distinguiendo ratas de humanos y correlación de causalidad, y con tres escalones prácticos: alimentos ricos en magnesio, fármacos y hábitos que lo drenan (omeprazol, diuréticos, alcohol) y cuándo tiene sentido un suplemento de magnesio (citrato, bisglicinato, treonato).

★ Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de estos videos, tienen únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud

📄 𝐃𝐀𝐓𝐎𝐒:

🟥 YouTube ➡ Dr. Borja Bandera
🌐 Consulta médica online ➡ https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline

🌎   Artículos internacionales𝐐𝐔É 𝐄𝐒 𝐋𝐀 "𝐃𝐄𝐏𝐑𝐄𝐒𝐈Ó𝐍 𝐒𝐎𝐍𝐑𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄" 𝐘 𝐂Ó𝐌𝐎 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄𝐒 𝐈𝐃𝐄𝐍𝐓𝐈𝐅𝐈𝐂𝐀𝐑𝐋𝐀Cuando piensas en alguien con de...
12/10/2026

🌎 Artículos internacionales

𝐐𝐔É 𝐄𝐒 𝐋𝐀 "𝐃𝐄𝐏𝐑𝐄𝐒𝐈Ó𝐍 𝐒𝐎𝐍𝐑𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄" 𝐘 𝐂Ó𝐌𝐎 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄𝐒 𝐈𝐃𝐄𝐍𝐓𝐈𝐅𝐈𝐂𝐀𝐑𝐋𝐀

Cuando piensas en alguien con depresión, probablemente te lo imagines luchando por levantarse de la cama. Tal vez llora mucho, se aísla de sus amigos o apenas tiene energía para afrontar el día. Probablemente no te imaginas a esa misma persona contando chistes en la cena, llevando una ajetreada vida social y destacando en el trabajo. Pero para las personas que padecen la llamada "depresión sonriente", puede que sea exactamente así. Y a veces la persona engañada no es un amigo, tu pareja o tu compañero de trabajo, sino tú mismo.

➡ ¿Qué es la “depresión sonriente”?

La "depresión sonriente" no es un diagnóstico reconocido oficialmente, pero las búsquedas del término en internet han aumentado un 50% en los últimos 5 años.

"Significa aparentar felicidad por fuera, mientras que por dentro te sientes deprimido y desanimado", afirmó la Dra. Olivia Remes, investigadora en salud mental de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido.

Todos nos sentimos decaídos de vez en cuando. Pero para 322 millones de personas en todo el mundo, esos sentimientos se convierten en depresión, según la Organización Mundial de la Salud.

Esto ocurre cuando síntomas como la tristeza persistente o la pérdida de interés y disfrute duran semanas o meses, y afectan el trabajo, las relaciones, el sueño y la vida cotidiana. Pero la depresión no siempre se manifiesta como cabría esperar. De hecho, algunos estudios sugieren que hasta el 40% de las personas con depresión experimentan una forma "atípica" en la que los síntomas se desvían de los estereotipos.

Por ejemplo, una persona podría dormir o comer más de lo habitual, en lugar de menos, y puede que su estado de ánimo mejore temporalmente cuando sucede algo bueno o emocionante. También, hay evidencia de que las personas con depresión pueden tratar de ocultar camuflando o enmascarando ciertos rasgos o emociones para pasar desapercibidas.

➡ ¿Por qué la gente oculta su depresión?

Algunas personas con "depresión sonriente" ni siquiera se dan cuenta de que están deprimidas, así que tampoco saben que lo están ocultando. "Podrían pensar que sus síntomas son simplemente un efecto secundario de llevar una vida ajetreada y estresante", dijo la Dra. Remes.

Es particularmente común en personas perfeccionistas y meticulosas querer evitar que los demás se den cuenta. "Tienen altas expectativas de sí mismos y puede que no quieran admitir, ni a sí mismos ni a los demás, que están pasando por dificultades", afirmó.

Algunas personas temen el estigma y ser una carga para los demás. Algunos estudios demuestran que otras pueden preocuparse por ser juzgadas o por tener consecuencias en el trabajo o en sus relaciones personales. Las expectativas culturales o familiares también pueden hacer más difícil hablar abiertamente.

➡ ¿Cuáles son los riesgos de ocultar la depresión?

Los expertos afirman que guardar las apariencias puede ser peligroso. "La depresión nos aísla y nos hace sentir solos, y a menudo uno de los mejores antídotos contra el bajo estado de ánimo es conectar con los demás", afirmó el profesor Barney Dunn, psicólogo clínico de la Universidad de Exeter (Reino Unido).

Ocultar la depresión también puede implicar que las personas no reciban la ayuda que necesitan. "Los primeros síntomas, si no se tratan, pueden convertirse en algo crónico y grave, y aumentar el riesgo de suicidio", afirmó la Dra. Remes.

➡ 7 señales de depresión que pasan inadvertidas fácilmente

Algunos cambios pueden pasar inadvertidos fácilmente, pero ser señales de que las cosas no están bien.

𝟏. 𝐃𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬
Si las cosas que normalmente esperas con ilusión, como ver a tus amigos, ir al gimnasio o incluso tu programa de televisión favorito, empiezan a parecerte una obligación, quizás valga la pena indagar un poco más a fondo. "Es fácil atribuir la falta de placer o interés en los pasatiempos habituales al ajetreo y al ritmo de vida acelerado", dijo la Dra. Remes.

𝟐. 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨𝐬 𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬 𝐢𝐧𝐮𝐬𝐮𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐝𝐨𝐬
Conocida como "parálisis plumbea", esta sensación de pesadez en las extremidades que hace que los movimientos cotidianos resulten más difíciles puede ser un signo de depresión atípica.

𝟑. 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐞𝐥𝐚𝐫 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐲 𝐨𝐭𝐫𝐚 𝐯𝐞𝐳
A veces puedes aparentar estar bien cuando estás con otras personas, pero cancelas tus planes cuando tu estado de ánimo decae y ya no puedes disimular cómo te sientes.

𝟒. 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐦á𝐬, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐚ú𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐬𝐞 𝐚𝐠𝐨𝐭𝐚𝐝𝐨
Es posible que sigas realizando todas tus actividades normales, pero te sientas cada vez más agotado. "Las tardes pueden ser especialmente difíciles", dijo la Dra. Remes, "ya que las personas con esta afección pueden sentirse peor al final del día y necesitar dormir más de lo habitual".

𝟓. 𝐒𝐞𝐫 𝐦á𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐫í𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐨 𝐚𝐥 𝐫𝐞𝐜𝐡𝐚𝐳𝐨
Un comentario casual de tu jefe o la cancelación de planes por parte de un amigo pueden dolerte mucho más de lo habitual. Según la Dra. Remes, una mayor sensibilidad a las críticas o al rechazo, que también es algo que pueden experimentar las personas con TDAH, es una característica de la depresión atípica.

𝟔. 𝐒𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐠𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐨 𝐞𝐥 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥
Una persona que lucha contra la depresión no siempre se aísla. A menudo, puede acabar haciendo lo contrario, como convertirse en el alma de la fiesta, volcarse en el trabajo o desvivirse por ayudar a los demás.

𝟕. 𝐓𝐮 𝐦𝐨𝐧ó𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫 𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨
Puede que aparentes seguridad en ti mismo, aunque internamente seas mucho más crítico contigo mismo. La inseguridad, los sentimientos de inutilidad y los pensamientos de vacío son posibles señales de alerta.

➡ ¿Qué puede ayudar?

El término "depresión sonriente" no está exento de críticas. Si bien puede ayudar a las personas a reconocer y nombrar lo que están experimentando, también puede "simplificar demasiado" una experiencia compleja, afirmó la Dra. Remes.

"La palabra 'sonreír' te hace pensar en alegría y felicidad", dijo, "pero la característica principal de esta condición es en realidad la desesperanza, el vacío y la falta de valía".

El Prof. Dunn sugirió empezar poco a poco, compartiendo brevemente cómo te sientes con alguien de confianza. "A menudo, las personas se sorprenden de que esto pueda fortalecer sus relaciones con los demás, ayudarlas a sentirse conectadas y darse cuenta de que no están solas", afirmó.

Y si estás sufriendo, recomendó que hables con tu médico. "Existen pruebas sólidas de que hablar, los fármacos (antidepresivos) y las terapias sociales pueden ser eficaces", concluyó.

📝 BBC News

🌎   Artículos internacionales𝐓𝐑𝐄𝐒 𝐂𝐀𝐔𝐒𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐃𝐎𝐋𝐎𝐑 𝐄𝐍 𝐄𝐋 𝐏𝐄𝐂𝐇𝐎 𝐐𝐔𝐄 𝐒𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐔𝐍𝐃𝐄𝐍 𝐂𝐎𝐍 𝐔𝐍 𝐈𝐍𝐅𝐀𝐑𝐓𝐎La sensación de presión en ...
12/10/2026

🌎 Artículos internacionales

𝐓𝐑𝐄𝐒 𝐂𝐀𝐔𝐒𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐃𝐎𝐋𝐎𝐑 𝐄𝐍 𝐄𝐋 𝐏𝐄𝐂𝐇𝐎 𝐐𝐔𝐄 𝐒𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐅𝐔𝐍𝐃𝐄𝐍 𝐂𝐎𝐍 𝐔𝐍 𝐈𝐍𝐅𝐀𝐑𝐓𝐎

La sensación de presión en el corazón es uno de los signos más reconocibles del infarto, pero no todos los dolores que aparecen en esta zona del cuerpo tienen el mismo origen. Algunas molestias provocadas por problemas digestivos, musculares o incluso por un episodio de ansiedad pueden presentar síntomas parecidos y generar confusión.

El Dr. Manel Sabaté, jefe de la Sección de Cardiología Intervencionista del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínic Barcelona (España), explicó que el dolor provocado por un infarto suele sentirse como una presión intensa en el pecho y puede extenderse hasta el cuello y los brazos. “El dolor en la zona del corazón, cuando está causado por un infarto, se caracteriza porque da sensación de opresión en el pecho, se nota como una losa que aprieta. Se trata de un dolor que no puede pasar desapercibido, por eso, muy a menudo las personas que lo sufren piensan que se van a morir”, señaló el especialista.

Sin embargo, reconocer un infarto no siempre es sencillo. El Dr. Sabaté advirtió de que este dolor puede presentarse de maneras menos habituales, especialmente en mujeres, personas mayores y personas con diabetes. En estos casos, puede manifestarse como un dolor en la parte alta del abdomen o como falta de aire. Por ello, ante una molestia aguda en el pecho o cualquiera de estos síntomas, los profesionales sanitarios recomiendan buscar atención médica urgente.

Algunas dolencias producen síntomas que se confunden fácilmente con un infarto. Según el Dr. Sabaté, las principales son:

𝟏. 𝐑𝐞𝐟𝐥𝐮𝐣𝐨 𝐞𝐬𝐨𝐟á𝐠𝐢𝐜𝐨. El reflujo puede provocar una sensación de quemazón en el pecho, especialmente después de comer o al acostarse. En algunos casos, los espasmos del esófago pueden generar un dolor similar al cardíaco.

𝟐. 𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫. Un golpe o esfuerzo físico pueden causar dolor en los músculos del pecho. A diferencia del infarto, esta molestia suele aparecer o aumentar al mover la zona afectada.

𝟑. 𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝. Un episodio de ansiedad puede provocar dolor en el pecho y falta de aire, dos síntomas que también aparecen en un infarto. Sin embargo, que una persona tenga ansiedad no descarta que esté sufriendo un problema cardíaco.

Además, en personas jóvenes el Dr. Sabaté pone el foco en otro factor: el consumo de dr**as. En este caso, no se trata de un síntoma que se confunda con un infarto, sino de una posible causa. Algunas sustancias provocan espasmos en las arterias del corazón y pueden desencadenar un infarto. Según el especialista, esta es una de las principales causas de cardiopatía isquémica en este grupo de edad.

Si el dolor en el pecho se prolonga, el Hospital Clínic Barcelona recomienda llamar al número de emergencias médicas. Ante la sospecha de un infarto, los equipos sanitarios activan un protocolo de actuación rápida y realizan un electrocardiograma para confirmar o descartar el diagnóstico y activar en consecuencia.

📝 La Vanguardia

11/10/2026

🖥️ 𝙑𝙞𝙙𝙚𝙤𝙨

3 SEMILLAS PARA DESINFLAMAR EL ABDOMEN Y SANAR EL INTESTINO PERMEABLE

En este video, Javier Furman nos explica que despertar por la mañana con el abdomen plano y terminar el día con una barriga globosa, dolorosa y abultada no es cuestión de grasa corporal acumulada ni de simple cansancio. Este fenómeno refleja una disbiosis severa, hiperpermeabilidad intestinal y una mucosa completamente erosionada. Cuando las uniones estrechas de las células intestinales se desadheren, dejan pasar toxinas y patógenos hacia el torrente sanguíneo (endotoxemia), sobrecargando al hígado, alterando la función cerebral por el eje intestino-cerebro y desencadenando dolor lumbar, bruxismo e insomnio.

En lugar de gastar fortunas en suplementos comerciales empaquetados, la naturaleza nos brinda 3 herramientas biológicas de bajo costo que actúan como medicina regenerativa cuando se activan y muelen correctamente en el momento de la ingesta: Semillas de Chía (Mucosa y Barreras): Al activarse en agua, sus mucílagos actúan como un "pavimento" que recubre el endotelio, devolviéndole selectividad a la barrera digestiva. Semillas de Lino (Efecto Antiinflamatorio): Sus compuestos activos (lignanos) apagan la inflamación local y alivian el dolor visceral y referido. Semillas de Sésamo (Microbiota y Butirato): Aportan fibra prebiótica no digerible que alimenta a las bacterias benéficas para que fermenten ácido butírico (butirato), el combustible esencial que mantiene el pasto verde del intestino.
En este video, Javier Furman analiza el papel del butirato en la salud sistémica y te enseña cómo incorporar esta tríada en tu rutina diaria para restaurar tu salud digestiva de raíz.

📄 𝐃𝐀𝐓𝐎𝐒:

🟥 YouTube ➡ JAVIER FURMAN
📱 WhatsApp +54 11 2567-0100 | 📧 [email protected]
🌐 Web ➡ www.javierfurman.com

🌎   Artículos internacionales𝐂𝐀𝐒𝐈 𝐋𝐀 𝐌𝐈𝐓𝐀𝐃 𝐃𝐄 𝐐𝐔𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒 𝐓𝐈𝐄𝐍𝐄𝐍 𝐀𝐏𝐍𝐄𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐒𝐔𝐄Ñ𝐎 𝐍𝐎 𝐑𝐎𝐍𝐂𝐀 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐈𝐃𝐎: 𝟓 𝐌𝐈𝐓𝐎𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄𝐍 𝐃𝐄𝐌𝐎𝐑𝐀...
11/10/2026

🌎 Artículos internacionales

𝐂𝐀𝐒𝐈 𝐋𝐀 𝐌𝐈𝐓𝐀𝐃 𝐃𝐄 𝐐𝐔𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒 𝐓𝐈𝐄𝐍𝐄𝐍 𝐀𝐏𝐍𝐄𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐒𝐔𝐄Ñ𝐎 𝐍𝐎 𝐑𝐎𝐍𝐂𝐀 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐈𝐃𝐎: 𝟓 𝐌𝐈𝐓𝐎𝐒 𝐐𝐔𝐄 𝐏𝐔𝐄𝐃𝐄𝐍 𝐃𝐄𝐌𝐎𝐑𝐀𝐑 𝐄𝐋 𝐃𝐈𝐀𝐆𝐍Ó𝐒𝐓𝐈𝐂𝐎

Pensar que la apnea del sueño solo afecta a hombres con obesidad, o creer que dejar de roncar resuelve el problema, puede demorar una consulta médica. La apnea obstructiva del sueño puede aparecer en personas de cualquier peso, s**o y edad, aunque algunos factores aumenten el riesgo, según Mayo Clinic (EE.UU.).

Este trastorno ocurre cuando los tejidos de la garganta se relajan durante el descanso e impiden, de forma parcial o total, el paso del aire hacia los pulmones. Las pausas respiratorias pueden repetirse decenas de veces por hora y causar ronquidos, jadeos, despertares y cansancio diurno.

El Dr. Tyler L. Herzog, neumonólogo y especialista en medicina del sueño de Mayo Clinic, repasó algunas creencias extendidas que pueden dificultar el reconocimiento y el tratamiento de este problema.

𝟏. 𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐨𝐛𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐚𝐩𝐧𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨

El exceso de peso es uno de los factores que favorecen la apnea obstructiva del sueño. La grasa acumulada alrededor de la garganta puede estrechar el conducto por el que pasa el aire. A su vez, el tejido graso del abdomen puede limitar la expansión de los pulmones durante el descanso.

Sin embargo, la obesidad no está presente en todos los diagnósticos. El Dr. Herzog señaló que cerca del 20 % de las personas con apnea obstructiva moderada o grave tiene un índice de masa corporal menor de 25, un valor que suele corresponder a un peso saludable.

Al considerar el total de los casos, entre el 30 % y el 40 % de los pacientes no presenta obesidad, de acuerdo con las estimaciones citadas por la institución. Por eso, una persona delgada que se despierta sin haber descansado, tiene pausas al respirar o siente mucho sueño durante el día también debería consultar.

“Para muchas personas, el peso no es el factor que impulsa su afección”, señaló el neumonólogo. Y explicó que el abordaje puede contemplar el consumo de alcohol, el tabaquismo y otros problemas de salud, además de las opciones para mejorar la respiración nocturna.

𝟐. 𝐓𝐨𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐨𝐧𝐜𝐚 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐚𝐩𝐧𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨

El ronquido es una señal frecuente, pero por sí solo no confirma la presencia de apnea. Algunas personas roncan sin tener este trastorno, mientras que otras presentan pausas respiratorias sin hacer ruido de forma habitual.

El Dr. Herzog indicó que los ronquidos frecuentes aparecen en alrededor del 50 % al 60 % de quienes padecen apnea del sueño. Esto implica que casi la mitad de los pacientes no ronca de manera regular, aunque tenga dificultades para respirar mientras duerme. También conviene prestar atención a los despertares con falta de aire, la sensación de no haber dormido bien, el sueño interrumpido y la somnolencia que dificulta las actividades diarias.

Si alguien observa jadeos, ahogos o pausas prolongadas en la respiración de otra persona, puede ser útil mencionarlo durante la consulta.

𝟑. 𝐋𝐚 𝐚𝐩𝐧𝐞𝐚 𝐨𝐛𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞𝐬

La apnea obstructiva se diagnostica con mayor frecuencia en hombres, pero las mujeres también pueden padecerla. Sus síntomas, además, pueden pasar inadvertidos o confundirse con insomnio, depresión u otras causas de cansancio.

En las mujeres, las pausas respiratorias suelen ser más cortas y menos numerosas. También pueden concentrarse en las últimas etapas del sueño y se relacionan con menor frecuencia con dormir boca arriba.

La menopausia puede modificar el riesgo por los cambios hormonales y por el posible aumento de peso. Las mujeres tienen 3,5 veces más probabilidades de presentar apnea obstructiva después de la menopausia que antes, según los datos recogidos por Mayo Clinic. Un estudio citado por la institución estimó que el trastorno podría afectar a entre el 47 % y el 67 % de las mujeres posmenopáusicas.

𝟒. 𝐒𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐮𝐬𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐂𝐏𝐀𝐏 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐨𝐬 𝐬í𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐧

La presión positiva continua en las vías respiratorias, conocida por sus siglas en inglés como CPAP, es un tratamiento que envía aire a través de una mascarilla para mantener abierta la garganta mientras la persona duerme. Puede reducir los ronquidos, los despertares y el cansancio diurno.

Esa mejoría no significa que el trastorno haya desaparecido. “La apnea del sueño es una afección crónica que requiere tratamiento y control durante toda la vida”, afirmó el Dr. Herzog.

En algunos casos, la pérdida de peso puede hacer necesario revisar la indicación de la CPAP. Esa decisión debe tomarse con un equipo médico, luego de una nueva evaluación, y no solo porque la persona perciba que descansa mejor.

𝟓. 𝐋𝐚𝐬 𝐦á𝐪𝐮𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐂𝐏𝐀𝐏 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧 𝐜ó𝐦𝐨𝐝𝐚𝐬

El uso de una mascarilla y de un flujo constante de aire puede resultar incómodo al principio. La adaptación lleva tiempo y, en ocasiones, requiere ajustar el equipo para que se adapte mejor a cada persona.

Existen mascarillas nasales pequeñas, almohadillas que se apoyan sobre la nariz y modelos que cubren nariz y boca. La elección depende de cómo respira la persona y de la postura que adopta al dormir. Probar más de una alternativa puede ayudar a encontrar un ajuste adecuado.

El equipo también puede utilizarse durante los viajes. Los dispositivos médicos no suelen contar dentro del límite de equipaje de mano en los vuelos, recordó Mayo Clinic. Mantener el tratamiento durante una salida evita que las pausas respiratorias reaparezcan fuera de casa.

📝 Mayo Clinic

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