LauraZado24

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soy laura, entrenadora personal hace más de 10 años y trabajo con todo tipo de personas y objetivos
Especialista en entrenamiento femenino, dado que es más el público en mujeres con el que trabajo hace muchísimos años !

08/09/2026

Hoy fue un día pésimo en cuanto a estrés y mi digestión estuvo en un 4.

Hay días en los que vengo súper bien y hay días en los que no todo es color de rosas ❌💗

Aun así, me prometí tenerle paciencia a la Laura que a veces no está al 100%. Y salió este entreno.

Muy lejos de lo que sé que puedo dar, pero con solo 3 comidas, muchas náuseas en medio del entrenamiento y pasandola mal constantemente con mi digestión,para los que no saben, tengo colon irritable…y es toda una lucha diaria
Porque hay días buenos y hay días MUY malos.

Aun así, elijo HACER y no quejarme.

Porque sin hacer, no logro nada.

En cambio, a pesar de todo, pongo el trabajo y la acción. Y eso, en el cúmulo, SIEMPREEEE da resultados 👌❤️😉🙌

El gym, los negocios y el AMOR tienen algo en común: te devuelven exactamente el nivel de compromiso que les entregás.

Lo grande no se construye con excusas, dudas o esfuerzos a medias.

Se construye con disciplina cuando cuesta, con constancia cuando nadie aplaude y con entrega cuando no hay garantías.

Porque lo tibio entretiene, pero nunca transforma.
Nunca construye NADA GRANDE.

TIBIO, NADA. 🔥😎👌

Usted se perfuma y 😎😂💃🎶🕺
05/09/2026

Usted se perfuma y 😎😂💃🎶🕺

Día de femorales en ULTRA FITNESS CENTER Sillon de femorales 5x15 Peso mu**to 4x12/10 Femoral parado 4x15
05/09/2026

Día de femorales en ULTRA FITNESS CENTER

Sillon de femorales 5x15
Peso mu**to 4x12/10
Femoral parado 4x15

04/09/2026

COMENTA LA PALABRA " NUTRÍCION "
PARA NUESTRO PRÓXIMO CURSO DE NUTRICIÓN

A NO PASAR HAMBRE ❌😂🙌😎
DISERTANTES Oscar Lobo Julian Zaletti
19/9 VÍA ZOOM

04/09/2026
🔥 RUTINA TREN SUPERIORCalentamiento 40–50% de tu carga:Vuelos laterales 2x8Vuelos frontales 2x8Press militar 2x8Hombros:...
04/09/2026

🔥 RUTINA TREN SUPERIOR
Calentamiento 40–50% de tu carga:
Vuelos laterales 2x8
Vuelos frontales 2x8
Press militar 2x8

Hombros:
Press militar 4x12
Vuelos laterales 5x12
Vuelos frontales 4x12
Face pull 4x12

Espalda:
Remo mancuerna 3x12
Jalón al pecho 3x12
Remo bajo 3x12

Bíceps
Curl con mancuernas 4x12

📌 Personalmente ya no busco desarrollar más mi espalda,hace 5 años que no entreno bíceps. Los hice en este video para mostrarles la técnica. Después de más de 10 años entrenando duro, hoy mi objetivo en tren superior es mantener.

⏱️ Descanso: 1 min.
🔥 Usá cargas que cuesten, buena técnica y entrená con intensidad. No vayas a pasear al gym.

❌ Revolear discos o mancuernas no es entrenar bien ni pesado: perdés técnica y aumenta el riesgo de lesión.

Y recordá: para verte marcada primero tiene que haber músculo. Si nunca construís músculo, no vas a tener qué marcar. Y si tu % de grasa es alto, tampoco se va a ver.

👉 Músculo + % de grasa adecuado = definición. 💪🔥

Comenta " yo", para ingresar a mi team online de cualquier parte de el 🌎

04/09/2026

Más ya es vagancia 😂😎👌😉

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