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Bettina Nußdorfer I Yoga & Mentaltraining

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Bettina Nußdorfer I Yoga & Mentaltraining

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Bettina Nußdorfer I Yoga & Mentaltraining, Digital Creator, Aurach am Hongar.

Hey, ich bin Bettina und als Yogalehrerin und Mentaltrainerin für ganzheitliche Frauengesundheit unterstütze ich Frauen in der Blüte und Mitte des Lebens dabei, herausfordernde Lebensumstände wie die Heilungsreise von Brustkrebs oder den Weg zum Wunschkind selbstbestimmter, zuversichtlicher und positiver zu erleben und darüber hinaus, zurück zu ihrer wahren Natur zu finden, um endlich das Leben zu leben, das ganz nach ihnen klingt.

29/03/2025

✨ Stressfrei in den Tag starten? Das geht – und zwar mit einer einfachen Morgenroutine. ✨

Eine Morgenroutine ist ein tägliches liebevolles Ritual nur für DICH. Sie hilft dir, mit innerer Ruhe und Klarheit in den Tag zu starten.

Du brauchst dafür keine Stunde und auch keinen perfekten Morgen. Schon 5 Minuten reichen, um deinem Körper & Geist zu signalisieren: Ich kümmere mich zuerst um mich.🌿

👉 Schreib mir in die Kommentare: Hast du eine Morgenroutine und wenn ja, wie sieht diese aus?

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Alles Liebe,
Bettina

21/03/2025

Wir grübeln tagtäglich. Das fällt uns meistens gar nicht auf. Grübeln fühlt sich an, als würdest du ein Problem lösen. Doch in Wirklichkeit drehst du dich im Kreis. Dir ständig Sorgen über etwas zu machen oder vergangene Situationen bis ins kleinste Detail zu sezieren, raubt dir wertvolle Energie, trübt die Stimmung und hält dich davon ab, im Hier und Jetzt zu leben und dein Leben zu genießen.

👆Swipe durch die Slides. Dort findest du 5 Schritte, die dir helfen, negative Gedanken zu stoppen und dich neu auszurichten.

Alles Liebe🌼
Bettina

TIPPS GEGEN STRESS
ACHTSAMKEIT
MENTALE GESUNDHEIT
STRESS REDUZIEREN

16/03/2025

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Alles Liebe,
Bettina

STRESS ABBAUEN
TIPPS GEGEN STRESS
ALLES ZU VIEL
MENTALE GESUNDHEIT
ACHTSAMKEIT
ACHTSAMKEITSTRAINING

14/03/2025

Deshalb bist du ausgepowert und zugleich aufgedreht🏃‍♀️

Nach einer langen und voll gepackten Woche freust du dich endlich auf die Yogastunde abends, doch sobald du dich auf die Matte begibst und in der ersten Asana verweilst, rattert es wieder im Kopf los, dein Herz beginnt zu rasen und plötzlich ertappst du dich dabei, dass du ja eigentlich hier bist, um zu entspannen und nicht die vergangene Woche nochmal durchzugehen.💩

Wenn du dich also fragst, warum es dir immer so schwer fällt, abzuschalten oder nicht immer über alles mögliche nachzudenken, dann liegt es an deinem ständig rotierenden Gedankenkarussell.

Grübeln ist sozusagen der Sprit, der deinen Stress verstärkt.🔥

In der neuen Podcastepisode besprechen wir, wie du deinem größten Energiefresser, dem Grübeln, den Stecker ziehen kannst, um auf Knopfdruck abzuschalten, damit du die schöne Momente im Leben mit deinen Liebesten oder für dich alleine mit voller Aufmerksamkeit auch genießen kannst. 🌱🌼

👉Kommentiere "AUDIO" und ich sende dir den Link zur Folge per DM zu.

Alles Liebe,
Bettina

RESILIENZ PODCAST
ZU VIEL NACHDENKEN
TIPPS GEGEN STRESS
ACHTSAMKEIT
FRAUENGESUNDHEIT

13/03/2025

Der Schlüssel zum wahren Glück liegt ...

in DIR✨️

Das Leben zeigt uns durch Herausforderungen wie Verlust von Menschen, Tieren oder Jobs, Trennungen oder Krankheit, dass wir nichts im Leben dauerhaft festhalten oder erzwingen können: weder Menschen, Tiere noch Glück oder Gesundheit.

Das erfordert Akzeptanz, Loslassen und Vertrauen ins Leben, dass egal was kommt, diese Erfahrung für dich etwas Positives in sich trägt und dich stärker macht.✨️

Diese Haltung ermöglicht Heilung und Wachstum, weil du aus deiner Komfortzone geholt wirst. Und trittst du einmal raus, gibt es kein Zurück.

Der Glaube an dich selbst und das Gute im Leben bringt dich voran. Mit der Herausforderung zu sein und trotzdem das Leben in all seiner Buntheit zu erleben und zu wissen, das auch wenn dunkle Wolken den Himmel bedecken, die Sonne dahinter immer scheint. ist der Schlüssel zum Glück. Du wählst, im Licht oder im Schatten zu sein..

Schmerz ist unvermeidbar.
Leiden ist deine Wahl.
Glück ist deine Entscheidung.✨️

Ich habe mich entschieden, Schmerz als Hinweis für Lektion des Lebens zu sehen, die mich voran bringen, auch wenn ich damit nicht immer einverstanden bin.
Auch wenn es noch so weh tut, es gibt etwas Gutes daran auch wenn noch nicht gleich erkennbar.

💬 Wenn du das auch so siehst, lass gerne ein 💛 in den Kommentaren da.

Alles Liebe,
Bettina

RESILIENZ
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
OPTIMISMUS
KRISEN ALS CHANCE
BEWUSSTHEIT

06/03/2025

Dein innerer Frühjahrsputz steht an ☀️🧹

Der Frühling ist die Zeit des Erwachens, des Neubeginns. Die Natur zeigt uns mit den Jahreszeiten, wie Transformation geschieht: alte Blätter vergehen, neue Knospen sprießen. Sie brauchen Pflege, also Wasser & Sonne, um wachsen und gedeihen zu können.

So ist es auch mit deinem Geist. Entrümple deinen Geist und säe frische und stärkende Gedanken - für mehr mentale Frische, Leichtigkeit und innere Balance.🌱

👉 Kommentiere "DETOX" und ich sende dir alle Infos zur 30 Tage Mental Detox Challenge - Dein Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele" zu.🌷

🗓 Start ist am 22.April 2025

Ich freue mich, wenn wir uns dort sehen.

Alles Liebe
Bettina

26/02/2025

Das Leben ist ständig im Fluss. Es gibt immer Höhen und Tiefen. So oft kämpfen wir gegen die Umstände an, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Das kostet uns wertvolle Energie. Anstatt "ent-täuscht" zu sein, dass deine Erwartungen nicht erfüllt wurden. Nimm an, dass es das "Ende der Täuschung" ist.❌️
Auch wenn es manchmal schmerzhaft ist, dass Dinge nicht so laufen, wie wir uns das vorstellen, steckt darin eine neue Chance.

Anstatt im Widerstand und auf das Problem fokussiert zu sein, lege deinen Fokus auf Lösungen. 👀

Auf das, was du ändern kannst.
Was in deiner Hand liegt.✨️

Und akzeptiere, was du (im Moment) nicht ändern kannst und vertraue darauf, dass sich der Sinn in dieser Sache dir zeigen wird. Wenn auch nicht gleich.☀️

Adresse

Aurach Am Hongar

Webseite

https://www.bettinanussdorfer.com/, https://www.facebook.com/groups/hopehealshine/

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