Bettina Nußdorfer I Yoga & Mentaltraining

15/10/2025

Fühlst du dich oft verspannt, müde im Kopf und wünschst dir einfach mal eine Auszeit – nur für dich?✨

In meinem Yogakurs "Yoga für alle - Ankommen. Aufatmen. Auftanken" in Kooperation mit der VHS OÖ verbinden wir sanfte Körperübungen zur Kräftigung & Dehnung mit Atemübungen, Meditation und achtsamer Entspannung.

Du lernst,
✨Verspannungen zu lösen
✨innerlich zur Ruhe zu kommen
✨neue Energie zu schöpfen – ganz ohne Leistungsdruck🧘‍♀️

Stell dir vor, du kommst nach Hause und fühlst dich leichter, freier und wieder mehr in deinem Körper, mehr bei dir angekommen. 💛

Sei gerne dabei. Ich freue mich auf dich.

🗓Nächster Kursstart: Mo, 10.11.2025
🕰 6 Einheiten | jeweils 18:30–19:45 Uhr
📍 Volksschule Schwanenstadt (OÖ)
👉 Anmeldung direkt bei der VHS OÖ: https://www.vhsooe.at/kursbuch/kurse-suchen oder siehe Link in meinem Profil.

YOGAKURS
YOGA VOR ORT
YOGA FÜR ALLE
VHSOÖ

̈ralle

11/10/2025

Daran liegt's ⬇️

"Ich versteh nicht, warum ich ständig krank bin. Dabei esse ich ja so viel Obst und Gemüse." 🤨
Genau da liegt das Problem - in unserer Denkweise. In unserer Unwissenheit:

Wir haben Nährstoffmängel. Nicht nur Erwachsene, auch unsere Kinder. Weil Lebensmittel heute nährstoffarm sind. Weil wir anders essen und leben als früher💡

Auch ich hatte mich lange damit nicht so genau auseinander gesetzt. Ich dachte, wenn ich täglich meine empfohlenen 5 Portionen Obst und/oder Gemüse esse, dann passt das schon. 💁🏼‍♀️So einfach ist es aber nicht.

👉Denn durch unsere heutige Ernährungsweise und unseren Lebensstil können wir uns noch so gesund ernähren, doch unseren Nährstoffbedarf kann dadurch nicht ausreichend gedeckt werden, denn:
❌50-90% weniger Nährstoffe in unseren Lebensmitteln
❌Konsum von industriell verarbeiteten Lebensmittel
❌schadstoffbelastete, ausgelaugte Böden
❌Stress, Medikamente und andere Umweltgifte sind Nährstoffräuber

Was tun, wenn es über die Lebensmittel nicht geht?
Nahrungsergänzungsmittel sind moderne Werkzeuge, die uns helfen, den heutigen Herausforderungen des Lebens stand zu halten.

Unser Körper braucht Unterstützung, um sich selbst regulieren zu können. 🌿Er braucht ausreichend Nährstoffe, um optimal funktionieren zu können. Gesundheit beginnt in deinen Zellen.

Mein Tipp💡Nimm täglich ausreichend Omega-3 Fettsäuren zu dir - die Basis für deine Zellgesundheit.

👉 Kommentiere "Call" und buche ein unverbindliches Beratungsgespräch um 0€, um mehr über die Rolle von Omega-3 Fettsäuren zu erfahren und wie dich ein testbasiertes Gesundheitskonzept optimal unterstützen kann, um fitter und gesünder zu werden.🌿

OMEGA 3 FETTSÄUREN
ZELLGESUNDHEIT
FRAUENGESUNDHEIT
MIKRONÄHRSTOFFE

09/10/2025

Der September stand im Zeichen von "Raus aus der Komfortzone" und "Rein in neue Erfahrungen" machen. 👉 Mehr dazu im neuen Blogbeitrag🤗

Mein September ist so schnell verflogen, dass ich gar nicht weiß, wohin die Zeit gekommen ist und schwupps befinden wir uns schon wieder in den letzten Monaten des Jahres. Der September stand ganz im Zeichen von „Raus aus der Komfortzone.“ Inhalte Verbergen 1 Was im September so los war 1.1 Kra...

27/09/2025

20 min Entspannung für dich✨
Diese sanfte Yoga-Sequenz lädt dich ein, loszulassen, zu entspannen und dich tief mit deinem Körper zu verbinden. Perfekt bei Erschöpfung, innerer Unruhe oder einfach als liebevolle Auszeit nur für dich.

Jetzt mitmachen und entspannen.🧘‍♀️

👉Kommentiere mit dem Wort "Yoga" und ich schicke dir den Link zum Youtubevideo.

RESTORATIVE YOGA
YOGA GEGEN STRESS
YOGA ZUR ENTSPANNUNG

24/09/2025

Yoga & Brustkrebs: Heilsame Entspannung, innerer Halt und neue Zuversicht✨

Durch die Diagnose Brustkrebs steht die Welt plötzlich am Kopf. Ich weiß, wie das ist. Nichts ist mehr wie vorher - körperlich, emotional & mental eine Herausforderung. In dieser Zeit der Heilungsreise ist es oft nicht so leicht, zur Ruhe zu kommen, Vertrauen zu finden und den eigenen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben.

👉Deshalb ist Heal & Shine Yoga eine Möglichkeit für all jene, die sich auf einer Brustkrebsreise befinden, zu entspannen, aufzutanken, Vertrauen zu finden:

✨Heal & Shine Yoga Kurs 🧘‍♀️
🗓 Kurstermine: 2.10., 9.10., 16.10. von 09:00-09:45 Uhr
📍live online via Zoom inkl. Aufzeichnung

Einzelticket inkl. Aufzeichnung: EUR 15,--
Kurspaket (3 EH): EUR 39,--

*** Pssst - als Newsletterabonnentin erhälst du -10% Rabatt auf alle Online-Yogakurse von mir im Herbst (Anmeldung bis 30.9.2025). Kommentiere "NEWS" und ich sende dir den Link zur Newsletteranmeldung***

Dieser Kurs ist eine Einladung, zurück in deine innere Mitte zu finden. Gemeinsam tauchen wir in 3 liebevoll gestaltete Einheiten ein, in denen du tiefgreifende Entspannung erfährst und deinen Heilungsweg bewusst und gestärkt gestalten kannst.🌿

📹Aufzeichnung inklusive: Falls du nicht live dabei sein kannst, es gibt eine Aufzeichnung. Außerdem kannst du die Sessions jederzeit in deinem eigenen Tempo wiederholen – wann immer du neue Kraft oder Ruhe brauchst.

✨Dieser Kurs ist kein klassisches Yoga, sondern ein geschützter Raum für dich – für dein Nervensystem, für deine Seele, für deinen nächsten Schritt auf dem Weg zurück ins Vertrauen - mit sanfter Bewegung, Entspannung, Meditation & Atemübungen.
✨Keine Vorkenntnisse nötig. Du brauchst nur eine Yogamatte, bequeme Kleidung, 1-2 Decken, ein Kissen und dich.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.

BRUSTKREBS YOGA
YOGA NACH BRUSTKREBS
BRUSTKREBS
YOGA UND KREBS
YOGA ONLINE ÜBEN

23/09/2025

Die Vortragsreihe „Happy Minds: Für mentale Gesundheit“ hat zum Ziel, Ressourcen für die Stärkung des seelischen Wohlbefindens bereitzustellen und das Bewusstsein für psychische Gesundheit in der Gesellschaft zu schärfen. 🌈🌱
Die verschiedenen Vorträge werden von Expert:innen auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit geleitet und behandeln unterschiedliche Themen. 🧠✨

Der nächste Termin ist am:
📆 Di, 23.09.2025 Das Imposter-Syndrom: Wenn Selbstzweifel den Erfolg überschatten!
⏰ 18:00 - 19:30 Uhr

Die Teilnahme ist kostenlos, anonym und online via Zoom. Keine Anmeldung erforderlich! Hier der Link zum Vortrag: https://zoom.us/j/6744010170 💻🔗

18/09/2025

Das neue Kursbuch der VHS OÖ für Herbst/Winter ist seit kurzem da und ich freue mich, mit 3 Yogakursen in Schwanenstadt dabei zu sein🤩

Der 1.Kurs startet am Montag, 22.9. | 18:30-19:45 Uhr
👉 noch Restplätze verfügbar.

Infos & Anmeldung: https://www.vhsooe.at/kursbuch/kurse-suchen?q=detail%2F20251VBSS4D0101%2FYoga%20f%C3%BCr%20alle%20-%20Ankommen%2C%20Aufatmen%2C%20Auftanken&cHash=b00c8f15a380b1ca506df3b7f54ddace

17/09/2025

👉Melde dich zum 0€ Webinar an

https://bettinanussdorfer.com/webinar-zellgesundheit-anmeldung/

Hast du gewusst, dass ...
💡durchschnittlich 9 von 10* Menschen in Mitteleuropa einen Omega-3 Mangel haben?
💡stille Entzündungen die Ursache fast aller Beschwerden und Erkrankungen sind und Omega-3 in diesem Zusammenhang eine wichtige Rolle spielt?
💡Omega-3-Fettsäuren, Vitamin K2 und D3 ein goldenes Trio für deine Gesundheit bis ins hohe Alter sind?
💡dass ein ausgewogenes Omega-6:Omega-3 Verhältnis das Risiko für Erkrankungen deutlich senken kann?

Über das und vieles mehr sprechen wir in meinem 0€-Webinar "Lieber Körper, was nun?!", wo es um das Thema "Stille Entzündungen" geht und was du für dich und deine Familie tun kannst, um dich/Euch zu schützen und bestmöglich zu unterstützen - für ein gesünderes & glückliches Leben von -1 bis 99 .

🗓️ Donnerstag, 25. September 2025 um 19:00 Uhr
💻 online via Zoom

In 45-60 min erfährst du,
✅ was stille Entzündungen sind und was dein Lebensstil damit zu tun hat
✅ welche Rolle deine Zellgesundheit für deine Vitalität und dein Wohlbefinden spielt
✅ welch wichtige Rolle Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D3 + K2 & Co für deine Gesundheit spielen
✅ wie du deinen Gesundheitsstatus einfach testen kannst – und warum das sinnvoll ist, bevor du supplementierst
✅ wie du durch testbasierte und gezielte Nahrungsergänzung deine Gesundheit fördern kannst

Sei sehr gerne dabei und melde dich um 0 EUR an. 👉Kommentiere mit "Webinar" und ich sende dir den Anmeldelink bequem in dein Postfach.

Ich freue mich auf dich!
Bettina

P.S. Wenn du nicht live dabei sein kannst, kein Problem. Ich schicke allen Angemeldeten danach die Aufzeichnung per E-Mail zu🤗

OMEGA 3
ZELLGESUNDHEIT
FRAUENGESUNDHEIT

09/09/2025

Gesundheit ist das größte Geschenk, das du dir und deiner Familie machen kannst.☀️🌱

Der nächste Vortrag zum Thema "Stille Entzündungen und die wichtige Rolle von Omega-3, Vitamin K2 und D3" mit Johannes Seifriedsberger findet am Di, 7. Oktober 2025 um 19:30 Uhr im GH Böckhiasl in Neukirchen a.d.Vöckla statt.

👉Bei Interesse, bitte um Anmeldung bei mir.

Behalte deine Gesundheit im Auge mit testbasierten Nährstoffkonzepten.🧐 Es könnte dein Leben positiv verändern 😉☀️

04/09/2025

Kursstart: 22.9.2025 👉jetzt anmelden (Plätze sind limitiert) https://www.vhsooe.at/kursbuch/kurse-suchen?q=detail%2F20251VBSS4D0101%2FYoga+f%C3%BCr+alle+-+Ankommen%2C+Aufatmen%2C+Auftanken&cHash=b00c8f15a380b1ca506df3b7f54ddace&fbclid=PAdGRjcAMmA_xleHRuA2FlbQIxMQABp87gSvZ2JWzc-mfmVpBc-uyOdfILP-8c3J_Vqeu5MSjz8fJbM3lXEaUecivd_aem_Wz1A7iSqxRs1Fw5vv4-PoQ