Life Trust Coaching, Workshops, Seminare, Yoga Teacher, Social Media Betreuung
01/08/2025
..und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen. (Astrid Lindgren)
Genauso mache ich das jetzt mal. Für mindestens 2 Wochen.
Keine Sorge: es wird keine Dauerpause hier geben. Vielleicht nehm ich euch in den Stories mit, vielleicht lass ich das Handy auch einfach mal zu Hause.
Als Selbständige u.a. im Social Media Bereich, ist es gar nicht so einfach, sich mal Pausenzeiten einzuplanen. Auch bei meinen Aufträgen ist es ja so, dass ich hier keine 25+ Tage Urlaub habe, sondern eigentlich immer Content produziere. Die nächsten 2 Wochen aber mal nicht!
Bis dann 😄
25/07/2025
Been there. Immer wieder. Auch heute noch.
Nein, du bist nicht faul. Du schiebst nicht Dinge den ganzen Tag auf. Du arbeitest. Und zwar großteils unsichtbar. "Nichts geschafft" ist DIE Lüge des Systems, das uns unsichtbare Care-Arbeit als PRIVATsache verkauft.
Terminkalender aller Familienmitglieder im Kopf. Einkaufszettel nicht vergessen. Wer braucht morgen nochmal was mit?
Mental Load ist kein Hobby, sondern Arbeit. Und kostet echt viel Energie. 24/7, meist unbezahlt und unbemerkt. Wie wäre es, wenn du es nicht alleine tragen müsstest? Wenn du Aufgaben abgeben kannst. Verantwortung fair verteilt wird. Wenn auch du mal Pause hast? Wenn du Grenzen setzen lernst, ohne schlechtes Gewissen?
Meld dich, wenn ich dir helfen kann!
22/07/2025
Ich stecke im Thema Social Media, seit MySpace, StudiVZ und Facebook noch cool waren – und habe jeden Plattform-Schwenk mitgemacht und bereits 2010 meine Master-Thesis zu Social Media Strategien verfasst (hello Barack Obamas Presidential Campaign :)
Heute bin ich noch immer mit dem gleichen Feuereifer dabei und biete meine Kenntnisse DIR an! Damit du dich nicht drum kümmern musst und deine wertvoll Zeit anders nutzen kannst.
Schreib mir für mehr Infos!
16/07/2025
Shocking! Ich weiß!
Scherz beiseite...
WORUM ES WIRKLICH GEHT:
Mental Load ist Arbeit, kein Hobby.
WENN DU ES SIEHST,
mach es, ohne Checkliste, ohne Applaus.
WENN DU ES NICHT SIEHTS,
dann arbeite daran, dass dir Dinge auffallen!
VERANTWORTUNG TEILEN
bedeutet Arbeit fair teilen.
Die Frage ist nicht: wer "hilft", sondern, wer mitdenkt!
Unsichtbare Hausarbeit frisst Zeit, Nerven und oft ganze Karrieren — meistens von Frauen. Der Punkt ist simpel: Wer mitwohnt, übernimmt mit. Von selbst, nicht auf Zuruf.
Fang bei dir an, heute, jetzt.
Du willst raus aus der Dauerschleife Mental Load? Schreib mir und wir schauen uns gemeinsam an, wie Verantwortung in deiner Beziehung fairer verteilt werden kann.
12/07/2025
Wir leben nicht von Labeln – wir verändern sie.
Jedes Mal, wenn dir jemand „zu aggressiv“ nachruft, beweist du, dass Klarheit wichtiger ist als Gefallen-wollen.
Jedes „bossy“ erinnert daran, dass Frauen Führung übernehmen, auch wenn das manchen unbequem ist.
„Schwierig“ heißt oft nur, dass du Fragen stellst, die andere vermeiden.
Und „zu viel“? Das ist die Angst vor weiblicher Größe, verpackt als Kritik.
Ich begleite Frauen, die genau dort ansetzen:
• Mut statt Mauern.
• Stimme statt Flüstern.
• Handlung statt Hinhaltetaktik.
Wenn dich das anspricht, schreib mir und wir reden darüber, wie du deine Stärke noch sichtbarer machst.
03/07/2025
Du spürst, dass „mehr“ auf dich wartet?
In meinen Mentorings legen wir das System frei, das schon in dir steckt. Keine Ausreden, keine Schablonen. Nur radikale Ehrlichkeit, Feminismus, der im Alltag wirkt, und Tools, die bleiben.
Lass uns loslegen – Buch dir dein Erstgespräch (Link in Bio) oder schick mir einfach eine DM mit „FUTURE“ und ich melde mich persönlich.
Unternehmerin · Mama³ + Pflegefamilie · Feministin
Ich mache Dinge anders – damit du dich traust, es auch zu tun
30/06/2025
Kennst du dieses leise Brennen, wenn Worte fehlen?
Ich stehe gerade genau dort: mitten zwischen Sehnsucht nach Nähe und der Angst, mit meiner Wahrheit anzuecken.
In den letzten Wochen habe ich begriffen, wie schnell wir einander verlieren, wenn wir Konflikte umgehen, nur weil wir anecken wollen. Schweigen fühlt sich einfacher an, vor allem wenn man so so müde ist – aber es kostet uns Vertrauen. Wegsehen schont kurzfristig die Nerven – aber es frisst langfristig Verbindung. Und das Aneinander-vorbeireden? Das errichtet Mauern, wo eigentlich Brücken sein könnten.
Ich glaube daran, dass Freundschaften nicht perfekt sein müssen, um wertvoll zu sein. Sie dürfen Ecken haben, Widersprüche, laute Phasen und stille. Entscheidend ist, ob wir bereit sind, wirklich hinzuhören – ohne Schuldzuweisungen, ohne Theater, mit offenem Herz und klaren Grenzen (dazu gehört auch mal Nein-Sagen, ohne dabei gemein sein zu wollen).
Darum wage ich heute einen kleinen Schritt: Ich spreche Lautes laut aus, frage nach, statt zu mutmaßen, und höre zu, auch wenn mich das Gegenüber vielleicht irritiert. Denn echte Freundschaft entsteht nicht im Einklang, sondern im ehrlichen Miteinander-Klingen.
Vielleicht magst du mitgehen?
Wem möchtest du schon lange sagen, dass dir der Kontakt fehlt?
Wo könntest du diesmal nachfragen statt urteilen?
schick das an all jene - die du vermisst.
Lass uns anfangen, die leeren Zwischenräume zu füllen – mit echten Gesprächen und einer Portion Herz.
Ich freu mich, wenn du deine Gedanken teilst: Was brauchst du, damit Freundschaft schwierig sein darf, ohne zerstörerisch zu werden?
20/06/2025
Freiheitsdrang und Tiefe, Radikalität und Bodenhaftung
Das sind die Worte, mit denen ich in einer Persönlichkeitsanalyse beschrieben wurde. Eine schöne Mischung, wie ich finde. Ein Ausdruck der Bandbreite, von schwarz nach weiß und alles dazwischen.
Ich will die Welt sehen und gleichzeitig mein Herz offen halten für Menschen, Themen, Tiere, Dinge, die mir wichtig sind. Ich will ein erfülltes und verbundenes Leben leben, mich aber genauso zurücklehnen und einfach Sein dürfen.
Wie geht es dir? Hast du schon mal drüber nachgedacht, was dich so beschreiben würde?
̈nlichkeitsanalyse
17/06/2025
12 Jahre Ehe mit .h.o.m.a.s.s_v
Und so viele Jahre davon damit beschäftigt, uns selbst darin nicht zu verlieren.
Ich war die, die „funktioniert“ hat.
Die gedacht hat: Wenn ich es nicht mache, macht es niemand.
Und er? Hat genauso gestruggelt – auf seine Weise.
In der Rolle des „Ernährers“. Desjenigen, der „nicht so emotional“ ist.
Wir waren oft ungerecht zueinander. Müde. Überfordert.
Aber wir haben nicht weggesehen. Nicht aufgegeben.
Heute feiern wir 12 Jahre –
nicht als romantisches Ideal,
sondern als echten Weg, der uns immer wieder neu fordert.
Feministisch lieben?
Das bedeutet für uns: Verantwortung teilen. Alte Rollen sprengen.
Und einander immer wieder neu wählen.
- Hast du auch schon erlebt, wie schwer es ist, Gleichberechtigung in der Partnerschaft wirklich zu leben?
- Was hat dir geholfen?
Für mehr Feminismus im Alltag, ehrliche Elternscahft und Partnerschaft, folge mir! .sabitzer
10/06/2025
Unsere Gedanken sind bei euch. Den Familien. Den Lehrenden. Mir bricht das Herz, wenn ich dran denke, das viele Betten heute Abend leer bleiben werden, viele Herzen für immer gebrochen sind, dass heute Morgen gegebene Küsse die letzten bleiben werden.
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Über mich
Ich heiße Sandra Sabitzer und lebe mit Mann, 2 Kindern und Hund im Haus am Land. Idyllisch? Nicht immer…
Mein Yogaweg
Seit meiner Jugend beschäftige ich mich mit Spiritualität, mein Yogaweg hat vor über 10 Jahren begonnen. Seit 2017 unterrichte ich selbst und darf mit jeder Ausbildung und jedem Workshop noch mehr über mich lernen. So entwicklet sich mein Yogastil, ist lebendig und wächst.
Meine Yogastunden
Wir sind alle am Weg und jede_r in ihrer/seiner Individualität einzigartig. Genau dieser Einzigartigkeit widme ich meine Stunden.
Ich gebe dir mit.... Im Hier und Jetzt präsent zu sein: das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers, der Atmung, des Einklangs zwischen Körper und Geist. Begegne dir selbst mit Liebe, Respekt und vor allem Geduld, denn am Ende ist es nicht wichtig wie weit du gegangen bist – sondern nur dass du wirklich im Jetzt warst und Raum dafür hattest dich selbst (wieder)zuerkennen.
Meine Kinder(bewegungs)stunden
... sind immer lustig. Meistens begleitet uns ein Thema durch die Bewegungseinheit, oft lassen die Kids und ich uns spontan etwas einfallen. Je nach Lust und Laune. Mit Herzlichkeit, Offenheit und Humor entdecken wir den Spaß an der Bewegung. Wir tanzen, hüpfen, springen, laufen. Es geht nicht um Wettkampf oder Bewertungen - sondern um die Freude am Tun.
... und warum?
Ich dokumentiere, schreibe und teile gerne was mir wichtig ist. Ich bin keine Expertin - sondern “am Weg”. Ich freue mich dass du einige Schritte mit mir gehst.
