Life Trust Coaching, Workshops, Seminare, Yoga Teacher, Social Media Betreuung
24/12/2025
Frohes Fest... oder eher Explosives?
Feiertage sind oft der Punkt, an dem die ganze unsichtbare Arbeit richtig sichtbar wird.� Und boom! Dein Nervensystem wird laut, du fühlst dich überfordert und bist an deinen Grenzen.
Warum? Weil du einfach ein Mensch bist. Du hast Grenzen, die du haben darfst - und du bist keine Stimmungsmacherin für deine gesamte Familie.
Lass es dir also auch gut gehen und vergiss bei all dem Trubel bitte nicht auf dich!
Ich sehe dich!
21/12/2025
Feiertage sollten eigentlich nicht dafür da sein, zu testen, wie belastbar du bist!
�Viele ‘Traditionen’ sind einfach nur alte Regeln, die nie jemand hinterfragt hat.� Also lass uns das ändern!
Welche Regel bei dir dieses Jahr fix raus?
Lass es uns wissen.
18/12/2025
Weihnachten ist kein Mama (oder Frauen) -Abo. Wer erwachsen ist und mit am Tisch sitzt, ist automatisch auch im Organisationsteam. Sollte zumindest so sein, oder?
Damit also nicht die Mama brennt - gut lesen liebe Männer. Und mitverantwortlich fühlen!
10/12/2025
Finish the year SOFT
Wir haben gelernt, das Jahr 'stark' zu Ende zu spielen: noch schnell alles erledigen, funktionieren, gute Stimmung produzieren, obwohl innen längst Schluss ist.
Dieser Magic Circle macht das Gegenteil.
Am 28.12. laden Marion und ich dich ein:
2025 ehrlich zu würdigen, Druck aus deinem Nervensystem zu nehmen und die Qualitäten von 2026 weich zu betreten – ohne Vorsatz-Stress, ohne Selbstoptimierungs-Zwang.
Was dich erwartet:
– sanfte, regulierende Praxis für Körper & Atem
- Chakren-Yoga Aktivierung
– ehrlicher Rückblick auf dein 2025
– Astro- & Human Design-Impulse zu den Energien 2026
– Sharing, Verbundenheit, Klarheit
Du musst nichts leisten, nichts liefern, nichts perfekt können.
Es reicht, wenn du so kommst, wie du gerade bist.
Plätze sind begrenzt.
Anmeldung per DM an Sandra oder Marion.
05/12/2025
Das ist keine Bastel-Laune. Das ist Arbeitszeit.
Weihnachten wirkt nur leicht für viele, weil jemand im Hintergrund schwer schuftet.
Wer ist bei euch das inoffizielle Orga-Team? Oder doch nur eine One-Woman-Show?
30/11/2025
Schönen 1. Advent...
Wer macht bei euch eigentlich Weihnachten – und wer sitzt nur unterm Baum und sagt „Danke fürs schöne Fest“?
Geschenke, Essen, Termine, Deko, Stimmung, Tränen auffangen, Reizüberflutung abfedern, mit der Schwiegerfamilie jonglieren: Das ist kein Zauber. Das ist Arbeit. Meistens die von Müttern*.
Schreib mir in die Kommentare:
Was lässt du dieses Weihnachten bewusst aus?
28/11/2025
So that in your 40s you can be an inspiration to others, in letting things go.
25/11/2025
Heuer wurden in Österreich bereits 15 Frauen getötet, weil ein Mann meinte, er hätte ein Recht auf ihr Leben.
Weltweit erlebt jede dritte Frau im Lauf ihres Lebens körperliche oder sexualisierte Gewalt. Das ist kein Drama, keine Familientragödie, das ist System: patriarchale Gewalt.
Zu Weihnachten wird es für viele Frauen* noch enger: mehr Kontrolle, mehr Alkohol, mehr Erwartung an Harmonie – und gleichzeitig weniger Anzeigen, weil der Schein nach außen gewahrt werden soll.
Wenn dich das wütend macht, ist das gesund. Sprich darüber. Glaub Betroffenen. Frag nach, wenn du etwas mitbekommst. Speicher dir Notrufnummern. Gewalt ist kein Privatproblem, sondern ein politisches.
Folg mir für mehr ehrliche Worte.
01/08/2025
..und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hin zu schauen. (Astrid Lindgren)
Genauso mache ich das jetzt mal. Für mindestens 2 Wochen.
Keine Sorge: es wird keine Dauerpause hier geben. Vielleicht nehm ich euch in den Stories mit, vielleicht lass ich das Handy auch einfach mal zu Hause.
Als Selbständige u.a. im Social Media Bereich, ist es gar nicht so einfach, sich mal Pausenzeiten einzuplanen. Auch bei meinen Aufträgen ist es ja so, dass ich hier keine 25+ Tage Urlaub habe, sondern eigentlich immer Content produziere. Die nächsten 2 Wochen aber mal nicht!
Bis dann 😄
16/07/2025
Shocking! Ich weiß!
Scherz beiseite...
WORUM ES WIRKLICH GEHT:
Mental Load ist Arbeit, kein Hobby.
WENN DU ES SIEHST,
mach es, ohne Checkliste, ohne Applaus.
WENN DU ES NICHT SIEHTS,
dann arbeite daran, dass dir Dinge auffallen!
VERANTWORTUNG TEILEN
bedeutet Arbeit fair teilen.
Die Frage ist nicht: wer "hilft", sondern, wer mitdenkt!
Unsichtbare Hausarbeit frisst Zeit, Nerven und oft ganze Karrieren — meistens von Frauen. Der Punkt ist simpel: Wer mitwohnt, übernimmt mit. Von selbst, nicht auf Zuruf.
Fang bei dir an, heute, jetzt.
Du willst raus aus der Dauerschleife Mental Load? Schreib mir und wir schauen uns gemeinsam an, wie Verantwortung in deiner Beziehung fairer verteilt werden kann.
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Über mich
Ich heiße Sandra Sabitzer und lebe mit Mann, 2 Kindern und Hund im Haus am Land. Idyllisch? Nicht immer…
Mein Yogaweg
Seit meiner Jugend beschäftige ich mich mit Spiritualität, mein Yogaweg hat vor über 10 Jahren begonnen. Seit 2017 unterrichte ich selbst und darf mit jeder Ausbildung und jedem Workshop noch mehr über mich lernen. So entwicklet sich mein Yogastil, ist lebendig und wächst.
Meine Yogastunden
Wir sind alle am Weg und jede_r in ihrer/seiner Individualität einzigartig. Genau dieser Einzigartigkeit widme ich meine Stunden.
Ich gebe dir mit.... Im Hier und Jetzt präsent zu sein: das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers, der Atmung, des Einklangs zwischen Körper und Geist. Begegne dir selbst mit Liebe, Respekt und vor allem Geduld, denn am Ende ist es nicht wichtig wie weit du gegangen bist – sondern nur dass du wirklich im Jetzt warst und Raum dafür hattest dich selbst (wieder)zuerkennen.
Meine Kinder(bewegungs)stunden
... sind immer lustig. Meistens begleitet uns ein Thema durch die Bewegungseinheit, oft lassen die Kids und ich uns spontan etwas einfallen. Je nach Lust und Laune. Mit Herzlichkeit, Offenheit und Humor entdecken wir den Spaß an der Bewegung. Wir tanzen, hüpfen, springen, laufen. Es geht nicht um Wettkampf oder Bewertungen - sondern um die Freude am Tun.
... und warum?
Ich dokumentiere, schreibe und teile gerne was mir wichtig ist. Ich bin keine Expertin - sondern “am Weg”. Ich freue mich dass du einige Schritte mit mir gehst.
