Ulviyya Huseyn

30/08/2026

🌱 Əlavələri unut — boşqabdan başla!
Lif sənin mikrobiotanı qidalandırır, immuniteti gücləndirir və qan şəkərini normada saxlayır.
Bu gün bir ovuc giləmeyvə, tərəvəz və ya paxlalı əlavə et — fərqi hiss et. 💚
🌱 Забудь про добавки — начни с тарелки! Клетчатка кормит твою микробиоту, укрепляет иммунитет и держит сахар в крови в норме. Добавь горсть ягод, овощей или бобовых сегодня — и почувствуй разницу. 💚

27/08/2026

🧠 Beyin hər gün bizim ona verdiyimizi "yeyir". Fast-food, şəkər və alkoqol diqqəti və yaddaşı zəiflədir, "başda duman" hissi yaradır. Qaragilə, qoz, avokado və yaşıl tərəvəzlər isə Omeqa-3, antioksidant və sinklə zəngindir — bunlar neyronları qidalandırır və qocalmadan qoruyur.
Bu gün bir zərərli məhsulu faydalı ilə əvəz et — beynin sənə minnətdar olacaq 🧡

🧠 Мозг ежедневно "ест" то, что даём мы. Фастфуд, сахар и алкоголь снижают концентрацию и память, вызывая "туман в голове". А черника, орехи, авокадо и зелень — источники Омега-3, антиоксидантов и цинка, которые питают нейроны и защищают их от старения.
Замени один вредный продукт на полезный уже сегодня — мозг скажет спасибо 🧡
#нутрициология #биохакинг healthbyulviyyah

26/08/2026

26/08/2026

#зож #по #нутрициология

26/08/2026

Həyatımın yeni səhifəsi🌱🥦
​Sizinlə vacib bir xəbəri bölüşmək istəyirəm. Uzun müddət bu səhifə mənim gündəlik həyatımdan bəhs edən bir lifestyle-bloq idi. Lakin mən ciddi bir addım ataraq nutrisiologiya (saglam qidalanma) sahəsini öyrənməyə yeni ixtisasa yiyələnmək ve bu ixtisas üzrə təhsil almağa başladım.
​Sağlamlıq və qidalanma ilə bağlı hər şey uzun zamandır marağımda idi daha dəqiq desəm 2021ci ildən başladı bu yol və indi isə bu yolda daha əmin addımlarla irəliləməyə başladım. Səhifəm də mənimlə birlikdə dəyişir: bundan sonra bu yolculuğumu sizinlə bölüşəcək, fanatizmə və artıq stresə yol vermədən özümüzə necə qayğı göstərməli olduğumuzdan bəhs edəcəyəm 😇
​Ümid edirəm mənim kontentim çoxlarına faydalı olacaq😇
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Новая глава в моей жизни🌱🥦
Хочу рассказать вам кое-что важное. Долгое время здесь был лайфстайл-блог — про мою повседневную жизнь. Но я решилась на серьёзный шаг и начала изучать и учиться на нутрициолога.
Мне давно было интересно всё, что связано со здоровьем и питанием, и теперь я иду по этому пути по-настоящему. Так что страница тоже меняется: буду делиться этим путём с вами,как заботиться о себе без фанатизма и лишнего стресса😇
Надеюсь мой контент всем будет полезен так,как очень хочу,чтоб все были здоровы😇
#пп #здоровоепитание