Iris Day Spa by Hotel Marea Neum

10/08/2022

🥰 Masaža za parove 🥰

Poklonite sebi i voljenoj osobi tretman za pamćenje!

💆‍♀️💆‍♂️❤️

02/07/2022

🌸 Masaža je uvijek dobra ideja! 🌸

Ako provodite godišnji odmor u Neumu - dozvolite nam da vam to iskustvo upotpunimo pravim doživljajima!

Rezervišite svoj tretman i prepustite se iskusnim rukama terapeuta 😊

Vaš

24/05/2022

Masaža jednom sedmično umiriti će vaše emocije, misli, učiniti će da otputujete u najljepše krajeve svijeta,.. 🥰

💡 Šta je to hormon stresa?

Hormon kortizol ~ luči kora nadbubrežne žlijezde i utiče na mnoge organe i sisteme. Naziv hormon stresa dobio je zbog toga što se poveća njegovo lučenje u stresnim situacijama, pri čemu se u normalnim uslovima, povećava energija potrebna za rješavanje stresne situacije. Međutim, u današnje vrijeme je sve češći slučaj povišenog nivoa kortizola zbog stresne svakodnevnice. U takvim slučajevima tijelo dobija informaciju da je konstantno ugroženo, što može dovesti do različitih poremećaja, poput povišenog krvnog pritiska, problema sa štitnjačom, dijabetesa, pretilosti, depresije.

Kako smanjiti nivo kortizola?

Hormon stresa ~ kortizol, saputnik nam je kroz život 🤦‍♀️🤷‍♀️
Ne možemo ga izbjeći, ali možemo ga kontrolirati! 💁‍♀️

Prezentiramo vam par savjeta koje možete primijeniti, provjereno djeluju;

💡 Tehnike disanja ~ Vježbe disanja pomažu umiriti um, i vraćaju emocije u ravnotežu.

💡Redovno vježbajte ~ izaberite fizičku aktivnost koja vam prija, kao npr; šetnja, trčanje, plivanje,.. Svaka aktivnost smanjuje rizik od napada panike, oslobađa od stresa i napetosti i potiče lučenje hormona sreće i endorfina. 🍀

💡SMANJITE UNOS KOFEINA ~ da.
Kafa nam je sastavni dio života i kulture, sinonim za odmor, za razgovor, omiljeno supstanca za razbuđivanje, i partner za trening, za vožnju,. Bez jutarnje kafe ne napuštamo dom.. Dva do tri espressa neće nam nauditi. 💁‍♀️
Ali, prevelik unos kofeina kroz razna energestka pića stimuliramo nervni sistem, koji potiče lučenje kortizola ~ stimulira intenzivan rad srca.
Zbog toga kofein u kombinaciji sa stresom koji proživljavate, nije dobra ideja. Umjesto toga birajte pića koja imaju umirujući efekat, čajeve od kamilice, matičnjaka, kurkume,.

💡 Zdrava hrana 🍉🍊🥦
Pri skoku kortizola, pojavljuje se pojačan apetit.. Stres povećava rizik od konzumiranja brze hrane, i povećava želju za slatkišima. Takva hrana nam daje na trenutak osjećaj sreće ~ a poslije pogorša situaciju i osjećamo se još anksioznije..

Drago ljeto se bliži, tako da neka nam voće bude izbor. 🍉🍍🍎🍏🍐🍒🍓

💡 Srce za vodiča ❤ ~ ali kontrolirajte emocije!
Ako osjećate da vam je kortizol povišen, klonite se energetskih vampira, birajte razgovor umjesto izljeva bjesa koji nikad ne rješava problem.

Udahnute duboko, pijte kafu sa užitkom, jedite zdravo, prošetajte pored rijeke, okruženi zelenilom, slušajte svoje emocije i tijelo,. I ne trošite energiju na stvari izvan vaše kontrole.
Imajte vjere, sve se dešava sa nekim razlogom, i biće dobro. 🙌🙏❤

17/05/2022

☀Zlatna pravila kako biste zaštitili kožu tokom sunčanih mjeseci 🌞

Kako biste izbjegli neželjeni scenarij (opekline) držite se nekoliko jednostavnih, ali zlata vrijednih pravila da sačuvate kožu od štetnog djelovanja sunčevih zraka:

🌞 u ljetnim mjesecima budite uporni i redoviti u korištenju preparata za zaštitu od sunca, da bez njih ne izlazite na sunce te da ih obnavljate svaka dva sata. Neovisno o tome jeste li svijetle ili tamnije puti, koristite proizvod sa zaštitnim faktorom najmanje *30* i zaštitom širokog spektra, što znači da štiti i od UVA i od UVB zraka.

🌞 Unatoč proizvodima za zaštitu od sunca, izbjegavajte duži boravak na suncu u najtoplijem dijelu dana, a kožu redovito mažite hidratantnim kremama i losionima.
Nanosite ih više p**a dnevno jer kreme za sunčanje ne sadrže uvijek hidratantne sastojke, a ako ih sadrže, to nije u dovoljnoj količini za kožu koja je ljeti pojačano isušena.

🌞Nakon izlaganja suncu obavezno nanosite proizvod za njegu kože nakon sunčanja i to, po mogućnosti, na bazi aloe vere koja je idealan sastojak kad je riječ o hidrataciji i smirivanju kože izmučene suncem.
🌞 Poželjno je da takav preparat sadrži i pantenol koji pomaže u regeneraciji kože nakon što je bila izložena agresivnom djelovanju UV zraka.

🌞Naravno, za ekstremne uvjete kakvi su ljetni, koži je potrebna i pomoć u hidrataciji iznutra pa nemojte zaboraviti piti najmanje 8 čaša vode dnevno. I hrana ima važnu ulogu u zaštiti kože pa nastoje jesti što više povrća i voća koje obiluje vitaminima A, C i E koji pomažu u prilagodbi kože na sunce i povećavaju proizvodnju melatonina. Naročito navalite na lubenice i dinje koje imaju visok udio vode te će doprinijeti podizanju hidratacije kože.

07/05/2022

Redovna terapija masažom ne samo da pomaže u smanjenju stresa, već i pojačava citostatički kapacitet imunološkog sistema (nivo aktivnosti prirodnih ćelija koje štite organizam), te povećava sposobnost tijela da primi dovoljnu količinu nutrijenata.

Terapija masažom može biti odličan dodatak bilo kojem programu vježbanja. Na isti način na koji redovno vježbanje održava tijelo zdravim, redovna terapija masažom može pomoći da imuni sistem ostane jak i elastičan.

Terapija masažom uključuje praktične tehnike za povećanje cirkulacije, ublažavanje anksioznosti, poboljšanje sna, podsticanje opuštenosti u cijelom tijelu, kao i mnogo druge zdravstvene prednosti.

👌

26/04/2022

Zašto je PILING TIJELA ?

Koža je naš najveći organ i predstavlja omotač tijela koji je u neposrednom kontaktu sa spoljašnjom sredinom. Koža štiti tijelo od mehaničkih povreda, štetnih UV zračenja i patogenih organizama tj. predstavlja prvu liniju odbrane.

~ Pilingom tijela reduciramo ~

Toksini – kada se organizam oslobađa toksina, jedan od načina eliminacije je putem kože.

Celulit – specijalna tehnika pilinga pospješuje cirkulaciju tj. poboljšava protok krvi i drugih tjelesnih tečnosti što utiče da koža bude čvršća i zdravija.

Sprečava urastanje dlačica, a bogata biljna ulja hrane kožu. Nakon tretmana pilingom koža postaje prokrvljena i mekana na dodir, a potiče se njena regeneracija. Nakon upotrebe, koža je vidno svilenkastija i ljepša.

Na kraju,

Relaksacija – zahvaljujući tehnici pilinga, pokretima koji su slični pokretima u masaži i djelovanju esencija i soli, piling takođe ima i umirujući efekat na organizam.

04/03/2022

Ayurveda ~ the way of living 🙏❤💙

02/03/2022

Hello, sooo happy to you 💙💛
Sretna vam dragi naši 🌞

30/01/2022

Januarsko sunce ima svoju toplinu uz naš spa!

02/08/2021

Nocna guzva ili uzivanje u masaži i njegovanju tijela i uma?Kome treba reset🙂

𝘔𝘢𝘳𝘦𝘢 𝘢𝘵 𝘯𝘪𝘨𝘩𝘵.

23/07/2021

Odmor za pamcenje☀️

𝘈 𝘭𝘪𝘵𝘵𝘭𝘦 𝘣𝘪𝘵 𝘰𝘧 𝘱𝘰𝘰𝘭 𝘵𝘪𝘮𝘦.