16/04/2026
নফসকে কন্ট্রোল করার ১৫ টি উপায়ঃ-
১. ফজরের নামাজের পর না ঘুমানো।
২. মেক্সিমাম দিনে ৩ বার খাওয়ার অভ্যাস।
৩. প্রতিদিন যতটুকু মনে হবে তার চেয়ে কম খেতে হবে।
৪. অপ্রয়োজনীয় কথা বলা থেকে বিরত থাকতে হবে।
৫. প্রতিদিন সকাল সন্ধ্যা জিকির করা।
৬. ঘুমের পরিমাণ কমাতে হবে।
৭. ইশরাকের সালাত আদায় করা।
৮. নিয়মিত কোরআন পড়ার চেষ্টা করতে হবে।
৯. ফজরের পর পর ব্যায়ামের অভ্যাস করা।
১০. দৃষ্টি সংযত করার চেষ্টা করতে হবে।
১১. স্যোশাল মিডিয়ার ব্যবহার কমানো।
১২. রাতে ভরপেট খাওয়া পরিহার করা।
১৩. রাতে ঘুমের আগে ২ রাকাত নফল নামাজ পড়া।
১৪. নিয়মিত তাহাজ্জুদ আদায় করা।
১৫. রবের প্রতি তাওয়াক্কুল করা।
