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曾經，火鍋、奶茶是我的最愛，體重也是我的最痛。
曾經，試過餓肚子、瘋狂運動，但每次都反彈收場…
直到我做了這個勇敢的決定，終於找到了對的方法！

在這裡，你會看到：
✓ 我的真實前後對比
✓ 不用餓肚子、不痛苦的減肥日常
✓ 關於「它」如何改變了我的身體與信心

相信我的故事，也能給你帶來改變的勇氣！💪
同款方法，點擊連接：https://line.zsow.shop/X5vVkh

❗️你不是胖，只是代謝在冬眠 🐻‍❄️每天都在控制飲食，結果肚子比控制還大…不是你懶，是你體內的代謝直接請假不幹了💤🔥快來喚醒你的新陳代謝，別讓脂肪開趴ㄊㄧˇ！教你怎麼把代謝叫醒開工大吉✨
20/10/2025

❗️你不是胖，只是代謝在冬眠 🐻‍❄️
每天都在控制飲食，結果肚子比控制還大…
不是你懶，是你體內的代謝直接請假不幹了💤
🔥快來喚醒你的新陳代謝，別讓脂肪開趴ㄊㄧˇ！
教你怎麼把代謝叫醒開工大吉✨

終於突破60kg大關 !! 感動😭※ 先獻上資料變化體重：60 → 58.5體脂：31.6 → 30.1肌肉比：22.4 → 22.4以前大公斤數是真的好減，只要嘴控制住，就很容易達到熱量赤字（想當初 4 年前只花了半年不到就從 80 幾公...
20/10/2025

終於突破60kg大關 !! 感動😭
※ 先獻上資料變化
體重：60 → 58.5
體脂：31.6 → 30.1
肌肉比：22.4 → 22.4
以前大公斤數是真的好減，只要嘴控制住，就很容易達到熱量赤字
（想當初 4 年前只花了半年不到就從 80 幾公斤減到 60初）
但近兩年以來，不管我怎麼調整飲食和運動，體重就是不動，一直卡在 𝟲𝟬𝗸𝗴 每次站上體重計，看著那個熟悉的數字，心情真的很崩潰
最後演變成...這個不敢吃、那個不敢碰的狀態，經期也超不順
但是～最近我突破了!!!
大概在一個月前，我訂下了出國玩的機票，為了年底可以拍到美美的照片
於是就下定決心聽醫師的話，放下那些固有的觀念，乖乖地按時吃三餐、還要吃飽，認真調整作息。
結果!!! 還真的突破了
雖然只有少少的 2.5公斤，但這是這麼久以來的一大步啊
而且我因為長期瘦不下來而變歪的"減重觀念"也被導正很多
這次的減重過程心情真的很愉悅
就連一開始的幾週沒有啥變化也都沒有產生什麼焦慮感
我想除了沒有餓肚子之外，有人陪伴、鼓勵 (醫師&諮詢師)也是緩解的一大原因
---
在此放上醫生最常跟我說的一段話
「放輕鬆，慢慢來，記得吃飽、睡飽，然後堅持最對的行為，就會獲得你想要的體態」
希望每個女孩都能成功瘦身！達到心中的理想體態～

適當放鬆自己
20/10/2025

適當放鬆自己

一生很短 不要將就沒錢就去賺 胖了就去減 比起愛情 妳更應該追求減肥後更好的自己🎀
20/10/2025

一生很短 不要將就
沒錢就去賺 胖了就去減 比起愛情
妳更應該追求減肥後更好的自己🎀

瘦身期間就應該營養均衡了啦👍
20/10/2025

瘦身期間就應該營養均衡了啦👍

姐妹反饋說14天超有感🤟🤟🤟
20/10/2025

姐妹反饋說14天超有感🤟🤟🤟

什麼時候讓你感覺身體在加速老化呢？可能是越來越容易疲憊，每逢假日就賴床；吃得不多，身體還是越來越沉重，感覺全身的細胞都往下滑坡.....讓你一次看懂身體老化時間表。
20/10/2025

什麼時候讓你感覺身體在加速老化呢？
可能是越來越容易疲憊，每逢假日就賴床；吃得不多，身體還是越來越沉重，感覺全身的細胞都往下滑坡.....
讓你一次看懂身體老化時間表。

心理學裡的「棉花糖實驗」，很多人都聽說過，講的是幼年時期忍下一顆棉花糖的誘惑，長大後就可以更有自制力。也就是只要你懂的延遲滿足，不著急於當下的享樂，就代表你可以克制住自己的欲望並放棄眼前的誘惑。但現實生活中，我們看到更多的"延遲”帶來的往往...
20/10/2025

心理學裡的「棉花糖實驗」，很多人都聽說過，
講的是幼年時期忍下一顆棉花糖的誘惑，長大後就可以更有自制力。
也就是只要你懂的延遲滿足，不著急於當下的享樂，就代表你可以克制住自己的欲望並放棄眼前的誘惑。

但現實生活中，我們看到更多的"延遲”帶來的往往不是“滿足”，而是”遺憾”。

因為沒有得到真正的滿足，所以你的內心會產生深深的匱乏與不安中。

其實”意志力”是一種心理資源，是需要消耗能量的，就像花錢一樣，也要看項目值不值得。
若將意志力耗在沒意義的事情上，反而會讓自己的內心處於匱乏中，帶來的只有委屈和自苦。
只有時不時給自己一點甜，給自己一些滿足感和快樂才能像存錢一樣，一點點存入心裡能量，才能支撐克制與煎熬。

如果運氣不好，那就試試勇氣，相信自己
20/10/2025

如果運氣不好，那就試試勇氣，相信自己

“識不足則多慮”，多慮則傷脾胃“智不足則多疑”，多疑則傷腎有人說人生”快樂”最重要。你認為呢?我想如果沒有意義的傻樂，給你再多的放縱，相信你也感受不到那種快樂的價值。尼采說:[當一個人知道自己為什麼而活，他就能忍受任何生活上的苦]人都是追求...
20/10/2025

“識不足則多慮”，多慮則傷脾胃
“智不足則多疑”，多疑則傷腎
有人說人生”快樂”最重要。你認為呢?
我想如果沒有意義的傻樂，給你再多的放縱，相信你也感受不到那種快樂的價值。
尼采說:[當一個人知道自己為什麼而活，他就能忍受任何生活上的苦]
人都是追求意義感的，我認為人生最重要的是”意義感”，
找到自己生命的意義與價值，才能有得償所願的快樂。把時間花在提升認知的學習上是這一生CP值最高的投資。

脂肪到底怎麼離開身體的呢？為了減脂，很多人開始動起來，可爲什麼每天運動到汗流浹背，每餐只吃七分飽，肚子上那圈肉還是紋絲不動？其實這是減脂路上最大的迷思和困境。中醫認為脂肪肝主要與 「肝、脾、腎」三臟功能失調 有關，造成脂肪肝，胰島素抵抗的「...
20/10/2025

脂肪到底怎麼離開身體的呢？
為了減脂，很多人開始動起來，可爲什麼每天運動到汗流浹背，每餐只吃七分飽，肚子上那圈肉還是紋絲不動？
其實這是減脂路上最大的迷思和困境。
中醫認為脂肪肝主要與 「肝、脾、腎」三臟功能失調 有關，造成脂肪肝，胰島素抵抗的「脂肪代謝異常」在中醫裡的多是「痰濕、氣滯、血瘀」 等病理產物相互影響的結果，
導致越餓越吃，越吃越餓，胰島素升高讓所有的熱量都以脂肪的形式搬進內臟脂肪的倉庫裡了。
這時你需要的不只是熱量管理，而是「代謝重啟」，
掌握飢餓和呼吸兩個核心，
並採取專業的三大策略:
從進食順序與時間管理+有效中低度運動+睡眠壓力管理。一定可以有效的幫你重新建立身體的能量代謝模式。

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