12/05/2025
সারাদেশের উপর দিয়ে বয়ে যাচ্ছে তাপ প্রবাহ। অতিরিক্ত গরমে হতে পারে হিট স্ট্রোক, পানিশূন্যতার মত মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা। এসময় বাড়ে ডায়রিয়া, আমাশয়সহ বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি।
চিকিৎসা শাস্ত্র অনুযায়ী, প্রচণ্ড গরম আবহাওয়ায় শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে তাকে হিট স্ট্রোক বলে। হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে প্রয়োজন সচেতনতা।
তীব্র গরমে কিছু নিয়ম মেনে চলে নিজের ও পরিবারের সকলের সুস্থতা নিশ্চিত করুন।
আসুন জেনে নিই এই প্রচন্ড গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে করণীয়গুলো।
হিট স্ট্রোকের লক্ষণসমূহঃ
১. তীব্র মাথাব্যথা/ মাথা ঘোরা,
২. প্রচণ্ড তৃষ্ণা, অত্যধিক ঘাম, ত্বক লাল ও শুষ্ক হয়ে যাওয়া
৩. দ্রুত হৃদস্পন্দন,
৪. বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া,
৫. কথা জড়িয়ে যাওয়া,
৬. পেশিতে ব্যথা,
৭. দুর্বলতা ও জ্ঞান হারানো,
প্রতিরোধে করণীয়ঃ
-হালকা ঢিলেঢালা কাপড় পরিধান করা।
-চা, কফি, অ্যালকোহল, ক্যাফেইন ও অতিরিক্ত লবণ ও চিনিযুক্ত তরল পরিহার বর্জন করা, কেননা এগুলো পানিশূন্যতার মাত্রা বৃদ্ধি করে।
-অতিরিক্ত আমিষ ও তৈলাক্ত খাবার পরিহার করা।
-ফলের রস বা তরল অংশ বেশি এমন খাবার বেশি করে খাওয়া।
হিট স্ট্রোক হলে কী করবেন??
প্রাথমিকভাবে হিট স্ট্রোকের আগে যখন হিট ক্র্যাম্প দেখা দেয়, তখনই প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিলে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ সম্ভব। এ ক্ষেত্রে ব্যক্তি নিজেই যা করতে পারেন তা হলো—
* দ্রুত শীতল কোনো স্থানে চলে যান।
* ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছে ফেলুন। সম্ভব হলে গোসল করুন।
* প্রচুর পানি ও খাবার স্যালাইন পান করুন। চা বা কফি পান করবেন না।
কিন্তু যদি হিট স্ট্রোক হয়েই যায়, তবে রোগীকে অবশ্যই দ্রুত হাসপাতালে নিতে হবে, ঘরে চিকিৎসা করার কোনো সুযোগ নেই। এ ক্ষেত্রে রোগীর আশপাশে যারা থাকবেন তাদের করণীয় হলো—
* রোগীকে দ্রুত শীতল স্থানে নিয়ে যান।
* তার কাপড় খুলে দিন।
* শরীর পানিতে ভিজিয়ে দিয়ে বাতাস করুন। এভাবে তাপমাত্রা কমাতে থাকুন।
* সম্ভব হলে কাঁধে, বগলে ও কুচকিতে বরফ দিন।
* রোগীর জ্ঞান থাকলে তাকে খাবার স্যালাইন দিন।
* দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করুন।
* সব সময় খেয়াল রাখবেন হিট স্ট্রোকে অজ্ঞান রোগীর শ্বাসপ্রশ্বাস এবং নাড়ি চলছে কি না।
প্রয়োজন হলে কৃত্রিমভাবে নিশ্বাস ও নাড়ি চলাচলের ব্যবস্থা করতে হতে পারে।
হিট স্ট্রোকে জীবন বিপন্ন হতে পারে। তাই এই গরমে যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন করে এর থেকে বেঁচে থাকা উচিত।