
25/07/2025
আপনি যদি শরীরের সকল কিছু চেক-আপ করার জন্য একটি মোবাইল অ্যাপ খুঁজছেন, তাহলে আপনাকে জানতে হবে – কোনও একটি অ্যাপ ১০০% সবকিছু (যেমন ব্লাড প্রেসার, সুগার, হার্ট রেট, অক্সিজেন লেভেল, কিডনি/লিভার ফাংশন ইত্যাদি) চেক করতে পারবে না শুধু ফোন ব্যবহার করে। তবে কিছু অ্যাপ আছে যেগুলো:
স্বাস্থ্য পরামর্শ দিতে পারে,
আপনার ডেটা ট্র্যাক রাখতে পারে,
কিছু বেসিক সেন্সরের মাধ্যমে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে পারে (যেমন হার্ট রেট বা স্টেপ কাউন্ট)।
নিচে আমি কিছু জনপ্রিয় এবং কার্যকর অ্যাপের তালিকা দিলাম, যেগুলো শরীরের বিভিন্ন দিক ট্র্যাক করতে সাহায্য করে:
🩺 ১. Samsung Health (Android & Samsung Users)
সুবিধা:
হার্ট রেট (Samsung Phone-এর সেন্সর থাকলে)
অক্সিজেন লেভেল (SpO2) সেন্সরের মাধ্যমে
স্টেপ কাউন্ট, ঘুমের সময় ট্র্যাকিং
খাবারের ক্যালোরি হিসাব
ওজন ও BMI ট্র্যাকিং
❤️ ২. Google Fit (Android & iOS)
সুবিধা:
স্টেপ কাউন্ট
হার্ট পয়েন্ট হিসাব
ঘুম, ওজন, রক্তচাপ – ম্যানুয়ালি এন্ট্রি করা যায়
Fitbit বা Xiaomi Mi Band-এর সাথে কানেক্ট করা যায়
🧬 ৩. Apple Health (iPhone Users only)
সুবিধা:
হার্ট রেট, ECG, SpO2 (যদি Apple Watch থাকে)
ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, লিভার ফাংশন রিপোর্ট সংরক্ষণ
মেডিকেল রেকর্ড সংরক্ষণ
ওষুধ ট্র্যাকিং
🧪 ৪. Ada – Check Your Health Symptoms
সুবিধা:
আপনার উপসর্গ অনুযায়ী সম্ভাব্য অসুখ চিহ্নিত করে
AI-ভিত্তিক প্রশ্ন করে আপনার স্বাস্থ্য অবস্থা বোঝে
ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে কিনা – তা বোঝাতে সাহায্য করে
🧠 ৫. MyFitnessPal
সুবিধা:
খাবারের ক্যালোরি ও পুষ্টিগুণ বিশ্লেষণ
ওজন কমানো বা বাড়ানোর জন্য ডায়েট ট্র্যাক
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে সাহায্য করে
🧾 ৬. HealthifyMe
সুবিধা:
ভারতে বিশেষভাবে জনপ্রিয়
ফ্রি AI কোচ "Ria" ব্যবহার করে পরামর্শ দেয়
ওজন কমানো, সুগার নিয়ন্ত্রণ, ডায়েট প্ল্যান
📱 শরীরের সম্পূর্ণ চেক-আপ করতে চাইলে:
স্মার্টফোনের অ্যাপ দিয়ে আপনি যা যা করতে পারেন:
প্রাথমিক পর্যবেক্ষণ (স্টেপ, হার্ট রেট, ঘুম)
উপসর্গ ভিত্তিক পরামর্শ
রিপোর্ট সংরক্ষণ
ওজন/ডায়েট/এক্সারসাইজ ট্র্যাকিং
কিন্তু সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা (ফুল বডি চেক-আপ) করতে হলে আপনাকে হাসপাতাল/ডায়াগনস্টিক সেন্টারে যেতে হবে এবং নিচের রিপোর্টগুলো করাতে হবে:
টেস্ট উদ্দেশ্য
CBC রক্তের স্বাস্থ্য
LFT, KFT লিভার ও কিডনি
Blood Sugar ডায়াবেটিস
Lipid Profile কোলেস্টেরল
ECG/Echo হার্ট চেক
Vitamin D/B12 নিউট্রিশনাল ঘাটতি
🔗 অতিরিক্ত টিপস:
আপনি যদি স্মার্ট ওয়াচ ব্যবহার করেন (Fitbit, Mi Band, Apple Watch), তাহলে আরও নির্ভুল ডেটা পাবেন।
অ্যাপ দিয়ে পাওয়া তথ্য কেবল একটি ধারণা দেয় — এটি চিকিৎসকের বিকল্প নয়।
🔚