13/08/2026
জয়েন্টের ব্যথা প্রতিরোধে সঠিক খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু উপকারী খাবার রাখলে জয়েন্ট সুস্থ রাখতে, প্রদাহ কমাতে এবং চলাফেরায় স্বস্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
✅ উপকারী খাবারসমূহ:
• সামুদ্রিক তৈলাক্ত মাছ
• সবুজ শাকসবজি
• বেরি জাতীয় ফল
• বাদাম ও আখরোট
• চিয়া ও তিসি বীজ
• অলিভ অয়েল
• ব্রকলি
• টমেটো
• ডাল ও শিমজাতীয় খাবার
• আদা ও হলুদ
জয়েন্টের ব্যথা, ঘাড়-কাঁধ ব্যথা, কোমর ব্যথা বা অন্যান্য পেইন সমস্যা নিয়ে পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন।
👨⚕️ ডা. সৈয়দ আরিফুল ইসলাম
সহকারী অধ্যাপক ও পেইন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
এমডি (এনেস্থেসিওলজি), এফআইপিএম (ইন্ডিয়া)
এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য)
ইউরোপিয়ান ডিপ্লোমা ইন পেইন মেডিসিন
সার্টিফিকেট কোর্স ইন মাসকুলোস্কেলেটাল আল্ট্রাসাউন্ড
মিনেসোটা গ্লোবাল পেইন স্কুল, ইউএসএ
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 01609846666
📍 ঢাকা চেম্বার:
বাংলাদেশ পেইন এন্ড স্পাইন সেন্টার
ফিরোজুর রহমান (এফ.আর.) টাওয়ার, ৮/সি, পান্থপথ, ঢাকা–১২০৭
স্কয়ার হাসপাতালের ৩০ গজ পশ্চিমে।
📍 ব্রাহ্মণবাড়িয়া চেম্বার:
দি ন্যাশনাল হাসপাতাল এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
ট্যাংকের পূর্বপাড়, পাইকপাড়া, ব্রাহ্মণবাড়িয়া।
#জয়েন্টের_ব্যথা