09/06/2026
🦵 হাঁটুর ব্যথায় ভুগছেন? জেনে নিন করনীয় বিষয়গুলি!
হাঁটুব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম বয়সজনিত অস্থিসন্ধির ক্ষয় বা অস্টিওআর্থ্রাইটিস। এ ছাড়া হাঁটুর লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া বা আঘাত পেলে হাঁটুব্যথা হয়। খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার সময় এটা বেশি হয়। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস নামের একধরনের অটোইমিউন রোগ হাঁটুর অস্থিসন্ধিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত শারীরিক ওজন ও হাঁটুর পারিপার্শ্বিক মাংসপেশির দুর্বলতা হলেও হাঁটুতে ব্যথা হয়। হাঁটুতে ব্যথা, ফুলে যাওয়া বা দীর্ঘ সময় বসে থাকতে অক্ষমতা—এসব উপসর্গ যদি উপেক্ষা করা হয়, তবে সমস্যা আরও বড় হতে পারে। তাই দ্রুত এবং সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
হাঁটুর ব্যথা কমানোর জন্য করণীয়ঃ
✅ শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে হবে।
✅ হাঁটু ফুলে গেলে বরফের সেক ব্যবহার করতে হবে।
✅ নি-কাপ বা নি-ব্রেস ব্যবহার করতে পারেন।
✅ হাঁটু ভাজ করে দীর্ঘ সময় বসবেন না।
✅ হাই কমোড ব্যবহার করুন।
✅ ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
✅ আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় লাল মাংস ও চিংড়ি পরিহার করুন।
প্রয়োজনে যোগাযোগ করুন আজই।
ডা. সৈয়দ আরিফুল ইসলাম
সহকারী অধ্যাপক ও পেইন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
এমডি (এনেস্থেসিওলজি), এফআইপিএম (ইন্ডিয়া)
এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), ইউরোপীয়ান ডিপ্লোমা ইন পেইন মেডিসিন, সার্টিফিকেট কোর্স ইন মাস্কুলোস্কেলেটাল আল্ট্রাসাউন্ড,
মিনেসোটা গ্লোবাল পেইন স্কলার(ইউএসএ)
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টঃ 01609846666
📍 ব্রাহ্মণবাড়িয়া চেম্বার
দি ম্যাক্সিম হাসপাতাল এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার
ট্যাঙ্কের পূর্বপাড়, পাইকপাড়া, ব্রাহ্মণবাড়িয়া।
📍 ঢাকা চেম্বার
বাংলাদেশ পেইন এন্ড স্পাইন সেন্টার
লিফটের ৩, ফিরোজা রহমান (এফ.আর) টাওয়ার, ৮/সি, পান্থপথ, ঢাকা-১২০৫
স্কয়ার হাসপাতালের ৩০ গজ পশ্চিমে।
#হাঁটু_ব্যথা
