Care & Cure with Sharmin

10/04/2026

31/03/2026

হাম নিয়ে কিছু কথা বলা দরকার মনে করছি কারণ ইতোমধ্যেই আপনারা অনেকেই দেখেছেন হাম রোগে আক্রান্ত হয়ে বেশ কিছু বাচ্চার মৃ*ত্যু হয়েছে❗
তাই এই পোস্টটা লিখছি।

শুরুতে হাম চেনা কঠিন। প্রথম ৩-৪ দিন একদম সাধারণ ঠান্ডার মতো মনে হয় — জ্বর, নাক দিয়ে পানি, কাশি, চোখ একটু লাল। এই সময় কেউ হাম সন্দেহ করে না।
কিন্তু একটা জিনিস খুঁজবেন — বাচ্চার মুখের ভেতরে গালের দিকে ছোট সাদা দানা। একটু ভাতের মতো দেখতে। এটাকে বলে Koplik's Spots। এটা দেখলে বুঝবেন হামই হয়েছে, আর কিছু না।
এর ১-২ দিন পরে র‍্যাশ আসে। কান থেকে শুরু হয়, মুখে আসে, তারপর ধীরে ধীরে নিচে নামে। পায়ে যখন পৌঁছায়, তখন জ্বর সবচেয়ে বেশি — ১০৪°F পর্যন্ত উঠতে পারে।
─
এখন সবচেয়ে জরুরি অংশ।
হাম বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ৭-১০ দিনে সেরে যায়। কিন্তু কিছু বাচ্চার জটিলতা হয় — এবং সেটা হলে দ্রুত হাসপাতালে নিতে হবে।
কোন লক্ষণগুলো দেখলে দেরি করবেন না —

**র‍্যাশ আসার পরেও জ্বর কমছে না বা আবার বাড়ছে — এটা নিউমোনিয়ার ইঙ্গিত হতে পারে। শ্বাস একটু দ্রুত বা কষ্টের মনে হলে আরও বেশি সন্দেহ।

***বাচ্চা অস্বাভাবিক ঘুমাচ্ছে, ডাকলে সাড়া কম দিচ্ছে, খিঁচুনি হচ্ছে — এটা ব্রেইনে প্রদাহের লক্ষণ হতে পারে। এটা হলে এক মুহূর্ত দেরি না করে হাসপাতাল।

***চোখ অনেক বেশি লাল, আলোতে কষ্ট হচ্ছে বা দেখতে সমস্যা হচ্ছে — চোখের জটিলতা হতে পারে।

**কান থেকে পানি পড়া বা কানে ব্যথা — কানের ইনফেকশন।

**পানি খাচ্ছে না, প্রস্রাব কমে গেছে — পানিশূন্যতা।
এগুলোর যেকোনো একটা দেখলে বাড়িতে বসে থাকবেন না।
───
একটা কথা না বললেই না।
হাম হলে শরীরে একটা অদ্ভুত জিনিস হয় — আগে যেসব রোগ থেকে শরীরের সুরক্ষা তৈরি হয়েছিল, সেই "মেমোরি" মুছে যায়। মানে হাম সেরে যাওয়ার পরেও বাচ্চাটা ২-৩ বছর ধরে অন্য সব রোগের বিরুদ্ধেও দুর্বল থাকে। এটাকে বিজ্ঞানীরা বলছেন Immune Amnesia।
শুধু একটা রোগ না, রোগের দরজা খুলে দেয় হাম।
─
চিকিৎসা প্রসঙ্গে বলি — হামের নির্দিষ্ট কোনো ওষুধ নেই। Vitamin A দেওয়া হয়, জ্বরের জন্য Paracetamol, আর পর্যাপ্ত পানি ও বিশ্রাম। বাকিটা শরীরকেই লড়তে হয়।
তাই প্রতিরোধের কোন বিকল্প নেই।
─
MMR টিকা —
৯ মাসে একটা, ১৫ মাসে আরেকটা।
সরকারি কেন্দ্রে বিনামূল্যে পাওয়া যায়।
৯৭% পর্যন্ত কার্যকর।

"টিকায় অটিজম হয়" — এই গল্পটা একটা ভুয়া গবেষণা থেকে ছড়িয়েছিল। সেই গবেষণাটি পরে জাল প্রমাণিত হয়েছে, জার্নাল থেকে প্রত্যাহার হয়েছে, গবেষকের লাইসেন্স বাতিল হয়েছে। কিন্তু গল্পটা এখনও অনেক জায়গায় ঘুরে বেড়ায়❗
─
আপনার বাচ্চার দুটো ডোজ দেওয়া আছে কি না একটু মিলিয়ে নিন। না থাকলে আজই উদ্যোগ নিন।

ধন্যবাদ মনোযোগ দিয়ে পোস্টটি পড়ার কারণে।
©

25/03/2026

অনেকদিন পর অনলাইনে আসলাম।
কেমন আছেন সবাই?

09/03/2026

Good food is good mood..😊♥️

08/03/2026

♥️♥️

08/03/2026

বাবুকে ১ বার খিচুড়ি রান্না করে গরম করে সারাদিন খাওয়ানো যাবে⁉️

১ম মত খিচুড়ি মত মিস্কডখাবার ১ বেলার বেশি দেওয়া উচিত না।

📌খিচুড়ি তে সবজি মিশিয়ে রান্না হলে সেটা পুনরায় গরম করলে সবজির পুস্টিগুন নস্ট হয়। যেমন গাজর রান্না পর ২য় বার গরম করা হল, গাজরে থাকা নাইট্রেট
ক্ষতিকারন হয়ে ওঠে। আবার রান্না করার পর গরম করলে ভিটামিন বি, এ নস্ট হয়ে যায় ।

তাই বার বার গরম করা যাবে না❌

✅ কীভাবে খিচুড়ি সংরক্ষণ করবেন
📌 খিচুড়ি ঘরের তাপমাত্রায় ২ ঘণ্টার বেশি রাখবেন না।
📌 রান্না করার পর ঠান্ডা হলে এয়ারটাইট বক্সে ভরে ফ্রিজে রেখে দিন, যদি এক বেলার রান্না করা খিচুড়ি অন্য বেলায় দিতে চান।

🔥 কীভাবে গরম করবেন
📌 খিচুড়ি সরাসরি বারবার চুলায় গরম না করাই ভালো। এতে কিছু ভিটামিন (বিশেষ করে ভিটামিন B ও C) কমে যেতে পারে।

📌 সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতি হলো ডাবল বয়লার পদ্ধতি
একটা পাত্রে গরম পানি নিন → তার মধ্যে স্টিলের বাটি রাখুন → বাটিতে খিচুড়ি দিয়ে ধীরে ধীরে গরম করুন। এতে খাবারের গুণাগুণ তুলনামূলক ভালো থাকে।
📌 একবার গরম করা খিচুড়ি আবার ফ্রিজে রাখা বা দ্বিতীয়বার গরম করা ঠিক না।
❌ কখন খাওয়াবেন না
❌ যদি খিচুড়ি ফ্রিজে না রেখে অনেকক্ষণ বাইরে রাখা হয়।
❌ যদি গন্ধ, রং বা স্বাদ অস্বাভাবিক লাগে।

📌 শিশুর বয়স ৬–১২ মাস হলে যতটা সম্ভব ফ্রেশ রান্না করা খাবার দেওয়াই ভালো।
📌 তাই ছোট পরিমাণ করে রান্না করা সবচেয়ে ভালো, যাতে প্রতিবার ফ্রেশ খাওয়ানো যায়।
📌 প্রয়োজনে সকালে রান্না করে দুই ভাগ করে রাখা যেতে পারে
একভাগ সকালে, একভাগ দুপুরে।
এক্ষেত্রে এয়ারটাইট বক্স বা হটপট ব্যবহার করতে পারেন।
❓ আপনারা বাবুকে দিনে কয় বেলা খিচুড়ি দেন? কীভাবে দেন?
copy from👇
#আরহামআমাইরাদিনলিপি

07/03/2026

🧒 শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি ও মেধা বিকাশের জন্য সঠিক যত্ন, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণা অনুযায়ী, জীবনের প্রথম ৫ বছর শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়।
🔹 ১. সুষম খাদ্য অত্যন্ত জরুরি
শিশুর প্রতিদিনের খাবারে থাকতে হবে—
✔️ প্রোটিন (ডিম, মাছ, ডাল)
✔️ শাকসবজি ও ফল
✔️ দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার
✔️ পর্যাপ্ত পানি
এসব পুষ্টি শিশুর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও মস্তিষ্কের বিকাশে সাহায্য করে।
🔹 ২. নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস
বিশেষ করে খাবার আগে ও টয়লেট ব্যবহারের পরে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া শিশুদের ডায়রিয়া, সর্দি-কাশি এবং অনেক সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
🔹 ৩. পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন
বিজ্ঞান অনুযায়ী, ছোট শিশুদের প্রতিদিন প্রায় ৯–১২ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ঘুম শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।
🔹 ৪. নিয়মিত টিকা (Vaccination)
টিকা শিশুদের অনেক মারাত্মক রোগ থেকে সুরক্ষা দেয়। তাই জাতীয় টিকাদান কর্মসূচি অনুযায়ী সময়মতো টিকা দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
🔹 ৫. খেলাধুলা ও শারীরিক কার্যক্রম
প্রতিদিন কিছু সময় বাইরে খেলাধুলা করলে শিশুদের শারীরিক শক্তি, সামাজিক দক্ষতা ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
🌱 মনে রাখবেন:
সুস্থ শিশু মানেই একটি সুস্থ ভবিষ্যৎ।

আপনি আপনার শিশুর সুস্থতার জন্য প্রতিদিন কোন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন?