https://www.facebook.com/349797798227273/

Suzannah's Diary, Chittagong (2025)

18/09/2025

বাবা ওহ্ বাবা;
আপনাকে জড়িয়ে ধরতে বড় ইচ্ছে হয়,
বুকের ভেতর মাথা রেখে কাঁদতে মন চায়।
এই বুক ছাড়া আর কোনো আশ্রয়,
আমার জীবনে নেই কোথাও,এটা কেউ জানে না।

জানেন বাবা;
জীবনের পথে চলতে গিয়ে অনেককে আপন ভেবেছি,
মধুর নামে ডেকেছি, পাশে চেয়েছি।
কিন্তু আপনাকে একটিবার বলা হয়নি-
ভালোবাসি বাবা… খুব ভালোবাসি।

আজ বুঝি আপনার অবদান,
ত্যাগ আর কঠিন পরিশ্রমের মানে।
আজ আমার কাঁধে দায়িত্বের বোঝা,
তাতে হাঁপিয়ে উঠি, দুর্বল হয়ে পড়ি।
তবু আপনাকে কখনো দেখিনি ভেঙে পড়তে,
সবসময় হাসিমুখে আগলে রেখেছেন আমায়।

আজ খুব করে মন চায়;
আপনার বুকে মাথা রেখে বলি,ভালোবাসি বাবা…

❐ বাবা ওহ্ বাবা
লেখক: মাহবুব সরদার সবুজ

02/09/2025

Celebrating my 1st year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

16/08/2025

খাবার হজম হতে কত সময় লাগে এবং কখন খাওয়া ভালো:

পানি সঙ্গে সঙ্গেই শোষিত হয় (০–১০ মিনিট)। খালি পেটে সকালে পানি খাওয়া সবচেয়ে উপকারী।

জলসমৃদ্ধ ফল (তরমুজ, বাঙ্গি, আঙুর) ২০–৩০ মিনিটে হজম হয়। খালি পেটে বা খাবারের মাঝে খান।

অম্লীয় ফল (কমলা, আনারস, কিউই) ৩০–৪০ মিনিটে হজম হয়। সকালে বা স্ন্যাক্স টাইমে ভালো, তবে খাবারের পরপর খেলে গ্যাস হতে পারে।

আপেল, নাশপাতি, পেঁপে ৪০–৫০ মিনিটে হজম হয়। খালি পেটে বা খাবারের মাঝে খেলে ভালো।

কাঁচা শাকসবজি (শসা, গাজর, সালাদ) ৩০–৪০ মিনিটে হজম হয়। দুপুর বা রাতের খাবারের আগে খেলে উপকারি।

রান্না করা সবজি ৪০–৫০ মিনিট লাগে। দুপুর বা রাতে খাওয়া যায়।

ভাত, রুটি, আলু প্রায় ১.৫–২ ঘণ্টা লাগে। দুপুর বা রাতে ভালো।

ডাল, ছোলা, সয়াবিন ২–৩ ঘণ্টা লাগে। দুপুর বা বিকেলের দিকে খেলে হজম সহজ হয়।

দুধ ও দই ৩-৪ ঘণ্টা লাগে। সকালে বা রাতে খাওয়া ভালো।

সেদ্ধ ডিম ১ ঘণ্টা ৪৫ মিনিট লাগে, ভাজা ডিমে সময় বেশি লাগে। সকাল বা দুপুরে ভালো।

মাছ ১ ঘণ্টায় হজম হয়। দুপুর বা রাতে উপযোগী।

মুরগি ২-৩ ঘণ্টা লাগে। দুপুর বা রাতে ভালো।

গরু/খাসি মাংস ৩–৪ ঘণ্টা লাগে। দুপুরে খাওয়া উত্তম, রাতে খেলে হজম ধীর হয়।

বাদাম ও বীজ ২–৩ ঘণ্টা লাগে। সকালে বা বিকেলে স্ন্যাক্স হিসেবে ভালো।

ফাস্টফুড ও তেলেভাজা ৩–৪+ ঘণ্টা লাগে। যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

টিপস:
ফল সবসময় খালি পেটে বা খাবারের অন্তত ১ ঘণ্টা আগে খান।
দুপুরে ভারী খাবার, রাতে হালকা খাবার রাখুন।
পানি খাবারের ঠিক আগে বা ৩০ মিনিট পরে পান করুন।

08/08/2025

জুলুমকারীকে ভয় পেও না,যে জুলুম করে,
বরং ঐ আল্লাহকে ভয় করো যে ইনসাফ করে!!!

07/08/2025

মানুষ বাস্তব জীবনের চেয়ে কাল্পনিক জীবনে বেশি সুখি হয়, এটাই চিরাচরিত নিয়ম। মানতে পারলে জয়, মানতে না পারলে পরাজয়।

21/07/2025

ভুল হবে,
ভুল পরিবর্তন হবে,
নতুন কিছু চেষ্টা হবে,
এটাই জীবন

20/07/2025

ভদ্র অভদ্র চেনার উপায় কি??
মুখোশের ভিতরে যে একটা অসভ্য মানুষ বসবাস করে সেটা টের পেতে পেতে জীবনের অনেক ক্ষতি হয়ে যায়।

কিন্তু মানুষ এখন মুখোশধারী,
সবচেয়ে কঠিন কাজ হচ্ছে সঠিক মানুষ চেনা।

19/07/2025

গতকাল এক ষড়যন্ত্রের স্বাক্ষী হলাম😞😞😞
মা মেয়ে ফোনে ভিডিও কলে মিলে ঘরের বড় বউকে ৮ বছরের সংসার ভাঙার ও ছোট দুই মেয়েকে (৫+ ও ২+বয়স) রেখে মাকে তাড়িয়ে ছেলেকে আবার বিয়ে করাতে চান!!!!
অথচ তারাই দূর গ্রামের মেয়ে পছন্দ করে ছেলের বউ করে এনেছিলেন, যতদূর দেখেছি মেয়েটা মডার্ন কিংবা খরচালু নয়।
বর এনে দিলে পড়ে নতুবা নিজে সেলাই কাজ করে টুকটাক যা কিনে পড়ে!!!
আমার কথা হলো বনিবনা না হলে দুই পরিবারের সম্মতিতে মীমাংসা হোক, সালিশ বিচার করে সমাধানে আসুক কিন্তু কোনভাবে বাপের বাড়ি পাঠিয়ে আর না এনে ছেলেকে ২য় বিয়ে করানোর চিন্তা ভাবনা কি করে করতে পারে!!!
যিনি করছেন তিনিও মা, যিনি পরামর্শ দিচ্ছেন তিনিও ছোট দুই মেয়ের মা!!!!
এখানে ক্ষতি বা লস কার!!!!
ঐ দুই ছোট্ট শিশুর যারা এগুলোর কিছুই জানেওনা, দুনিয়াদারি কি জিনিস বুঝেওনা।
আল্লাহ এসব জালিমকে হেদায়েত দান করুন।
আমার হাতে কিছু করার থাকলে আমি নিজে যেতাম বিচার করতে, কিন্তু আমিও যে বাড়ির বউ। আগ বাড়িয়ে কিছু করতে গেলে আমারো দোষ ধরবে। শান্তি পাচ্ছি না রাত থেকে, শুধু দোয়া করি যেন সংসারটা টিকে থাক। পরিবারটাতে শান্তি ফিরে আসুক, সন্তানেররা মা কিংবা বাবা হারা না হোক। মরে গেলে মনকে কোনভাবে শান্ত করা যায়, কিন্তু বেঁচে থাকা মানুষটাকে হারানো এটা বিষাক্ত অনুভূতি।
কেন মেয়ে চায় না তার সংসার টা ভাঙুক 😞😞😞
অথচ এসব ষড়যন্ত্রের কিছুও তার ধারনাতেও নেই

#আমার #আমার #মা

16/07/2025

♦জ্বর নিয়ে সচেতনতা প্রয়োজন♦

১. যেকোনো ভাইরাস জ্বর ৩ থেকে ৫দিন টানা ১০২/১০৩°f আসতে পারে এবং কমলে, ১০১ এর নিচে নাও নামতে পারে। কাজেই জ্বর শুরু হওয়ার পরেরবেলাতেই বা পরের দিন জ্বর কেনো কমছে না, অস্থির হওয়া যাবে না।

২. একদিনে জ্বর কমিয়ে দেয়ার কোনো মেডিসিন বা ম্যাজিক ডাক্তারদের জানা নাই। ভাইরাস জ্বরে এন্টিবায়োটিক কোনো কাজে লাগে না যদি না কোন ইনফেকশনের সোর্স পাওয়া যায় যা অনেকসময় প্রকাশ পেতে ৩দিনও লেগে যায়।

৩. জ্বর হলে বাচ্চা খাওয়াদাওয়া ছেড়ে দিবে, বড়রাও দেয়। এই অরুচির প্রাথমিক কোনো চিকিৎসা নাই। সবার মতো আপনাকেও বুঝিয়ে শুনিয়ে অল্প অল্প করে পানি তরল জাউ স্যুপ শরবত বা বাচ্চা যেটা খেতে চায় ( এমন কিছু দিবেন না যা আবার বমি, পাতলা পায়খানা ঘটায়) তাই খাওয়াবেন। পেশাব যেন অন্তত ৪ বার হয়। মুখে একদমই খেতে না পারলে, পেশাব কমে গেলে, বমি বন্ধ না হলে বা খিচুনি হলে বাচ্চাকে হাসপাতালে নিয়ে যাবেন।

৪. হালকা জ্বরে ( ১০০ থেকে ১০২°) গা মুছে দিবেন, মুখে ঔষধ খাওয়াবেন। একবার ঔষধ খাওয়ানোর পর আবার সিরাপ দিতে অন্তত ৪/৬ ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে। আর সাপোসিটারী দিতে হলে অন্তত ৪ ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে।

৫. বেশী জ্বরে ( ১০২° F এর উপরে গেলে) তাড়াতাড়ি জ্বর কমানোর প্রয়োজন হলে সাপোসিটার ব্যবহার করতে পারেন (যদিও এটা বাচ্চাদের জন্য অস্বস্তিকর), এতে জ্বর সাময়িকভাবে হয়তো ১০২ এর নিচে নামতে পারে তবে পুরোপুরি যাওয়ার সম্ভাবনা কমই ১ম তিনদিনে। একটা সাপোসিটারী দেয়ার ৮ ঘন্টার মধ্যে আরেকটা সাপোসিটারী দিতে পারবেন না। তবে ৪/৬ ঘন্টা পর সিরাপ দিতে পারেন।

৫. জ্বরের ঔষধ ডাবল ডোজে বা ঘন ঘন খাওয়ালে, এন্টিবায়োটিক দিলেই জ্বর ভালো হয়ে যাবে এমন না। ভাইরাসের পরিমানের উপর, কতদিন এরা এক্টিভ থাকে তার উপর জ্বরের স্থায়ীত্ব নির্ভর করে।

৬. জ্বরের ঔষধ খাওয়ানোর চেয়ে বাচ্চার যত্ন নিন, ভিজা গামছা বা সুতি কাপড় দিয়ে গা মুছে দিন, গরম ও নরম খাবার খাওয়ানোর চেষ্টা করুন, সবচেয়ে বড় কথা বাচ্চাকে বিশ্রাম নিতে দিন। ভালো ঘুমাতে দিন, ঘুমের মধ্যে জ্বর থাকলেও তাকে ঘুম ভাঙিয়ে জ্বরের ঔষধ খাওয়ানোর দরকার নাই।

৭. থার্মোমিটার দিয়ে মেপে জ্বর ১০০ বা বেশী পেলেই জ্বরের ঔষধ খাওয়াবেন। গায়ে হাত দিয়ে গরম লাগা, জ্বর ৯৮, ৯৯° ; জ্বরের আগে শীত শীতভাব, অস্থির করা জ্বরের ঔষধ খাওয়ানোর কোন কারণ হতে পারে না।

৮. বাচ্চাদের এসিডিটি কম হয়, তাই একদম সম্ভব না হলে, খালিপেটে জ্বরের ঔষধ দিতে পারবেন।

৯. জ্বর হলে বাচ্চা এক আধটু বমি হতে পারে, কিছু জ্বরের ঔষধেও বাচ্চাদের বমি হয়। এসব ক্ষেত্রে বমির ঔষধ লাগে না, প্রয়োজনে জ্বরের ঔষধ পাল্টান। ঔষধ খাওয়ার ১০/১৫ মিনিটের মধ্যে বমি করলে ১৫/২০ মিনিট পর আবার ঔষধটটুকু খাওয়াতে হবে।

ডেঙ্গু সিজন এখন। পাশাপাশি করোনার প্রকোপ আবার বাড়ছে।কাজেই সন্দেহ হলেই আশেপাশে শিশু বিশেষজ্ঞ দেখিয়ে টেস্ট করে নিবেন।
আপনার শিশুকে সাবধানে রাখুন ও সবাই সুস্থ থাকুন।

ধন্যবাদ!

লিখেছেনঃ DrKaderul Gani Tanim

14/07/2025

মানুষ বাস্তব জীবনের চেয়ে কাল্পনিক জীবনে বেশি সুখি হয় আর এটাই চিরাচরিত নিয়ম।
মানতে পারলে জয়, মানতে নাপারলে পরাজয়!!""

29/06/2025

পেটের ক্ষুধা কি আর ধনী গরীব বোঝে!!!!
কারো জন্য ফ্যাশন আর কারো জন্য ভোজন

#আর #আর

Suzannah's Diary

18/09/2025

02/09/2025

16/08/2025

08/08/2025

07/08/2025

21/07/2025

20/07/2025

19/07/2025

16/07/2025

14/07/2025

29/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category