Sumon Miah 2.0

25/06/2025

23/06/2025

বাংলাদেশের মতো এরকম একটা ইসলামিক কান্ট্রিতে অশ্লীলতার হার এত বেশি বেড়ে যাওয়ার কারণ কি??

22/06/2025

#মন ভালো রাখতে হলে প্রচুর ঘুরতে হব//
=একদম ঠিক বলেছেন! মন ভালো রাখার জন্য ঘোরাঘুরি একটি অসাধারণ উপায়। আপনার এই কথাটি শুধু প্রচলিত ধারণা নয়, এর পেছনে বৈজ্ঞানিক এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণও রয়েছে।
ঘোরাঘুরি যেভাবে আমাদের মন ভালো রাখতে সাহায্য করে:
১. পরিবেশের পরিবর্তন: প্রতিদিনের একঘেয়ে রুটিন এবং পরিচিত পরিবেশ থেকে বেরিয়ে নতুন কোনো জায়গায় গেলে মন সতেজ হয়। এই পরিবর্তন মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
২. নতুন অভিজ্ঞতা: নতুন জায়গা, নতুন মানুষ, নতুন সংস্কৃতি এবং নতুন খাবার—এই সবকিছু আমাদের মস্তিষ্কে নতুন উদ্দীপনা সৃষ্টি করে। এটি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করে এবং জীবনকে নতুন করে দেখতে শেখায়।
৩. মানসিক চাপমুক্তি: দৈনন্দিন জীবনের দুশ্চিন্তা, কাজের চাপ বা ব্যক্তিগত সমস্যা থেকে সাময়িকভাবে দূরে থাকা যায় ভ্রমণের মাধ্যমে। প্রকৃতির কাছাকাছি গেলে, যেমন—পাহাড়, সমুদ্র বা সবুজের মধ্যে সময় কাটালে মন প্রাকৃতিকভাবেই শান্ত হয়।
৪. আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি: নতুন কোনো জায়গায় একা বা সঙ্গীদের সাথে ভ্রমণ করলে বিভিন্ন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হয়, যা আমাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে। এটি নিজেকে নতুনভাবে আবিষ্কার করার একটি সুযোগ।
৫. শারীরিক সক্রিয়তা: ঘুরতে গেলে সাধারণত হাঁটাচলা বেশি হয়। এই শারীরিক কার্যকলাপ আমাদের শরীরে "এন্ডোরফিন" (Endorphin) নামক হরমোন নিঃসরণ করে, যা "Feel-Good" হরমোন নামে পরিচিত। ফলে মন ভালো থাকে।
কীভাবে ঘুরতে পারেন?
বড় ভ্রমণ: বছরে এক বা দুইবার পরিকল্পিতভাবে দূরে কোথাও ভ্রমণে যেতে পারেন।
ছোটখাটো ভ্রমণ: প্রতি মাসে বা দুই মাস অন্তর কাছাকাছি কোনো জায়গায়, যেমন—কোনো রিসোর্ট, গ্রাম বা ঐতিহাসিক স্থানে দুই-একদিনের জন্য ঘুরে আসতে পারেন।
একদিনের জন্য ঘোরা: যদি সময় বা বাজেট কম থাকে, তবে নিজের শহরের মধ্যেই কোনো পার্ক, জাদুঘর, নদীর ধার বা একটু নিরিবিলি জায়গায় একদিনের জন্য ঘুরে আসাটাও মনকে সতেজ করে তোলে।
তবে সব সময় দূরে কোথাও ঘুরতে যাওয়া সম্ভব নাও হতে পারে। সেক্ষেত্রে মন ভালো রাখার জন্য ছোট ছোট পদক্ষেপও নেওয়া যেতে পারে, যেমন:
শহরের কোনো নতুন রাস্তায় হেঁটে আসা।
কাছাকাছি কোনো পার্কে কিছুক্ষণ বসা।
একটি নতুন ক্যাফেতে গিয়ে কফি খাওয়া।
বই পড়া বা নতুন কোনো সিনেমা দেখা।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো দৈনন্দিন জীবন থেকে একটি বিরতি নেওয়া এবং নিজেকে কিছুটা সময় দেওয়া। তাই সুযোগ পেলেই ছোট বা বড় যেকোনো একটা ভ্রমণে বেরিয়ে পড়ুন। আপনার মন অবশ্যই ভালো হয়ে যাবে।

21/06/2025

আহা প্রকৃতি কত সুন্দর রে
এই প্রকৃতি কত অভিনয় জানে রে...........😭

20/06/2025

সফলতা কেউ দিতে পারে না এটা অর্জন করতে হয়
With difficulty

19/06/2025

জীবন,,যৌবন
এবং সময়
কোন দিকে যে টেনে নিয়ে যাচ্ছে ....
আজও বুঝতে পারলাম না!!

18/06/2025

গ্রামের পরিবেশটা আসলেই মনমুগ্ধকর

18/06/2025

ফ্যামিলির অসভ্য ছেলেটাই জীবনের সফলতা অর্জন করতে পারে❤️
আর সভ্য ছেলেটা তার ফ্যামিলির দিক তাকিয়ে কিছুই করতে পারে না😭