01/12/2025
সকালের নাস্তা 🔥
বাজেট:-60-65 টাকা✅
এখানে আছে :-⤵️পুষ্টি পরিমাণ (আনুমানিক)
🎀ক্যালরি 400–450 kcal
🎀প্রোটিন 15–20 g
🎀কার্বোহাইড্রেট 40–60 g
🎀ফ্যাট 10–15 g
🎀ফাইবার 6–10 g
🎀ভিটামিন A, B-complex, C, K
এছাড়াও:-মিনারেল পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, সেলেনিয়াম
📌 উপকারিতা
🔥হালকা ও পুষ্টিকর খাবার
🔥হাই-ফাইবার → হজম ভালো রাখে
🔥ভিটামিন A, C, K সমৃদ্ধ
🔥ডিম ও বাদামের মাধ্যমে ভালো প্রোটিন
🔥খেজুর ও কলা থেকে দ্রুত এনার্জি
