Health and Beauty tips

17/07/2026

আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় শসা একটি পরিচিত নাম।বাড়তি ওজন কমাতে চাইলে খাদ্য তালিকায় শসা রাখতে পারেন।
শসায় ক্যালোরি অত্যন্ত কম থাকে (প্রতি ১০০ গ্রামে মাত্র ১৫-১৬ ক্যালোরি) এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ থাকে। ফলে এটি দ্রুত ক্ষুধা মেটায় এবং অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

13/07/2026

লাল শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে, যা শরীরে লোহিত রক্তকণিকার (RBC) মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তশূন্যতা বা অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে দারুণ সহায়ক। এতে উপস্থিত বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন 'এ' চোখের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধে কাজ করে। লাল শাকে প্রচুর আঁশ বা ফাইবার রয়েছে, যা খাবার হজম করতে সাহায্য করে এবং পেট পরিষ্কার রেখে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে

11/07/2026

11/07/2026

এই পাতা বেটে সরাসরি মাথায় লাগানো যায়। ভালো ফলাফলের জন্য পাতার রস তিলের তেল বা নারিকেল তেলের সাথে মিশিয়ে ফোটান এবং নিয়মিত মাথায় মাখুন।