Osman Biswas

25/07/2025

🧠 Your endless scroll might be giving you… Brain Rot.

That’s not just internet slang—it’s Oxford’s Word of the Year for 2024 📚 and a real cognitive risk.

Did you know researchers warn that consuming low-quality digital content like doomscrolling TikToks or endlessly tapping Reels can lead to attention problems, memory fog, and reduced motivation? That’s the digital burnout many call **“brain rot.”**

🚫 What does brain rot feel like?

1. Difficulty remembering what you just watched
2. Shorter attention span than your smartphone ad
3. Mental fatigue—even after “resting”
4. Feeling of disconnection, anxiety, and lack of focus

Real fix that isn’t another app:

1. Limit screen time: Move social apps off your home screen
2. Choose quality over quantity: Read books, do puzzles, try mindful breathing

3. Digital detox daily: Even 30 minutes offline can feel incredibly refreshing
4. Stay active: Movement enhances neuroplasticity and keeps your brain sharp

5. Multitask less: Focus leads to deeper mental processing—task-switching fragments thinking

🎯 Why professionals and students should care:

Excess screen time doesn’t just kill sleep hygiene; it degrades cognitive function over time.
Short-term clarity becomes chronic brain fog. Productivity dips. Well-being declines.

Want to rebuild mental fitness before burnout sets in?
Start by asking yourself: did my “escapism scroll” feel refreshing... or draining?

Digital is indispensable—but brain rot is optional.

Medwise - Osman Biswas
Session 20-21, GgMC

18/07/2025

🌀 পুঁই শাক খেলেই ঠান্ডা লাগে, চুলকায়, অ্যালার্জি হয় — সত্যি নাকি গল্প? 🤧

আমাদের আশেপাশে এমন অনেক 'সাবধানবাণী' শোনা যায়:
“পুঁই শাকে ঠান্ডা ধরে যায়।”
“চুলকানি হয়, অ্যালার্জি করে।”
“এইটা কাশি বাড়ায়, খাওয়ার পর গলা খারাপ হয়।”

🤔 আসলে সত্যি কী?

পুঁই শাকের ভেতরে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন A ও C, যা ঠান্ডা নয় বরং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এর আঠালো ভাব দেখে অনেকে মিউকাস বা কফের সাথে মেলান — অথচ এটা পাকস্থলীর জন্য ভালো এবং হজমে সাহায্য করে।

🔬 পুঁই শাকের খাদ্যগুণ (Basella alba):
এতে রয়েছে —
• β-carotene (ভিটামিন A এর উৎস)
• Vitamin C, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• Iron, calcium, magnesium
• Mucilage (আঠালো ফাইবার) — যা গ্যাস্ট্রিক সিক্রেশন কমিয়ে পাকস্থলীর জন্য উপকারী

(source: Journal of Food Science and Technology)

🧪 অ্যালার্জি বা চুলকানি?
খুব কম সংখ্যক মানুষের ব্যক্তিগত অ্যালার্জি থাকতে পারে — যেমন সবার দুধ সহ্য হয় না, তাই বলে দুধ কি ক্ষতিকর?

পুঁই শাকও তাই — বেশিরভাগ মানুষের জন্য এটা একেবারে নিরাপদ ও পুষ্টিকর।

✅ অতএব, পুঁই শাক খেলে ঠান্ডা লাগে বা চুলকায় — এটা একটি সামাজিক মিথ।

14/07/2025

🌭 "প্রতিদিন মাত্র ১টা হটডগ!" — তেমন কিছু না মনে হতে পারে, তাই না?
কিন্তু বিজ্ঞান বলছে, এই ছোট অভ্যাসটিও হতে পারে বড় বিপদের কারণ।

একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় (Nature Medicine) দেখা গেছে:

দৈনিক মাত্র ৫০ গ্রাম প্রসেসড মাংস (প্রায় ১টা হটডগ) খেলে—
– টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে ১১%
– কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে ৭%

🛑 শুধু হটডগ নয়—
চিনি-যুক্ত পানীয়, প্রসেসড রেড মিট, আর ট্রান্স ফ্যাটও একইভাবে ঝুঁকিপূর্ণ।

যতটুকুই খাই না কেন — অতিরিক্ত প্রসেসড খাবারের কোনও নিরাপদ মাত্রা নেই।
স্বাস্থ্যবান জীবন আসে প্রতিদিনের ছোট ছোট সিদ্ধান্ত থেকে।

আপনি কি আপনার পছন্দের খাবারগুলো নিয়ে আরেকবার চিন্তা করে দেখতে রাজি?

13/07/2025

04/07/2025

H. pylori ভাবছে বাসায় ঢুকে গ্যাস্ট্রাইটিস-আলসার করবে...
কিন্তু সামনে তো Triple Therapy Gang স্ট্যান্ডবাই! 🔪

Amoxicillin – silently waiting with a deadly smile
Clarithromycin – ready to block the escape
Lansoprazole – acid level কমিয়ে পুরো team কে boost দিচ্ছে!

এই তিনজন মিলে গঠন করে classic Triple Therapy
যার কাজই হলো H. pylori কে একেবারে eliminate করে দেওয়া।

👨‍⚕️ Clinical Note:
H. pylori untreated থাকলে হতে পারে:
Chronic gastritis
Peptic ulcer disease
এমনকি long-term এ gastric cancer এর risk পর্যন্ত বাড়ায়।

কেউ যদি বলে, "পেটের ব্যথা অনেকদিন ধরেই..."
👉 Time to consider H. pylori testing & treatment.

30/06/2025

ECG শেখা এতদিন আপনারর জন্য একটা Electric Shock ছিলো? (ভিডিও লিংক কমেন্টে)
তাহলে এখনই টাইম এসেছে সেটা Cardiac Rhythm-এ বদলে দেওয়ার!

📢 MedWise ECG Crash Course | Part 3.1 is now live on YouTube!
🎯 আজকের টপিক: Bipolar Limb Leads (Lead I, II, III) —
যেটা শুনে অনেকে ভাবে, "আমার তো life-ই bipolar!" 😅
But don't worry—this video is here to stabilize your ECG confusion!

📚 এই পর্বে শিখবেন:
✅ Lead I, II, III কিভাবে কাজ করে
✅ ECG-এর limb lead গুলো কেন এত important
✅ Clinical logic
✅ Viva বা ward-এ এই basic knowledge কিভাবে কাজে লাগবে

⚡ 100% FREE Course — No fees, no sign-up, no tension!
Just pure learning, in easy Bangla, made for medical students who want real clarity.

👉 এখনই দেখে ফেলুন!
🔍 YouTube এ সার্চ করুন: "MedWise - Osman Biswas ECG Part 3.1"

25/06/2025

🩺 মেডিকেল লাইফ = ঘুম, স্ট্রেস, ক্লাশ, ওয়ার্ড, পরীক্ষা, আবার স্ট্রেস! 😵‍💫

📚 রাত ৩টায় ঘুমাতে যাওয়া,
🛎 সকাল ৭টায় "Class-e cholo!" মেসেজ…
😴 লাঞ্চের পর চোখে ঘুম, কিন্তু সামনে Viva Card এর List!

🧠 ECG পড়তে পড়তে মনে হয়েছে—
"P আছে, QRS আছে, কিন্তু আমার cardiac output নেই!"😐

কখনো ward duty, কখনো case presentation,
আবার হুট করে mini assessment —
এই জীবনটা আসলেই একটা "Never Ending Case History"

তবুও…
এই ক্লান্তি, এই টেনশন, এই স্যারদের ধমক—সব মিলিয়েই তো মেডিকেল লাইফের আসল গল্প।
এটাই ভালোবাসা ❤️

ভার্সিটির বন্ধুদের দেখলে মনে হতে পারে ওরা কী CHILL!!
কিন্তু, যারা Passion থেকে Medical এ আসে, জোর করে, পরিবারের চাপে নয়,
আমার মনে হয় এই অন্তহীন Pressure এর লাইফ, বই এ মুখ গুঁজে থাকা, ক্লাস-ওয়ার্ডে Apron পরে দৌড়ানো- এগুলো তাদের খুব একটা স্ট্রেসে ফেলতে পারে না।
অন্তত আমাকে তো গত ৪ বছরে পারে নি।😄

বরং, মেডিকেল বাদে অন্য কোনো প্রতিষ্ঠানে থাকলে, ক্লাসের ফাঁকে কিংবা সন্ধ্যার আগে বেঞ্চে বসে বন্ধুদের আড্ডায় ; যদি মেডিকেলের কাওকে দেখতাম তবেই বরং আফসোস হতো। আমিও তো হতে চেয়েছিলাম ওদের মতো।

কী পেলাম, কী পাবো না, তার চেয়ে বড় বিষয় পছন্দের জায়গায় থাকার মানসিক শান্তি। Love of Medicine...❤️

24/06/2025

A Screenshot from my latest video on ECG Crash Course🔥 (Get the video link in comment)
This part is inspired by Dr. Najeeb

23/06/2025

ECG/EKG Crash Course | Part-2 | ECG Wave Logic: No More Guessing 🔥(100% FREE on Youtube, Video link পাবেন কমেন্টে)

ECG শেখা কি এখনো কঠিন মনে হয়?
PQRST wave নিয়ে এখনো কনফিউশন আছে?
এই ভিডিওটা দেখার পর ECG হবে crystal clear!

এই পর্বে আপনি শিখবেন –
✅ হার্টের ইলেকট্রিক্যাল অ্যাক্টিভিটি কিভাবে ECG তে রিফ্লেক্ট হয়
✅ Cardiac cycle এর সাথে ECG waveform এর সম্পর্ক
✅ P, QRS, T wave এর meaning – একদম সহজভাবে!

💡 No more guesswork – just pure ECG logic explained step by step!

20/06/2025

🩸 Hypovolemic Shock — The Life Threatening Emergency

Hypovolemic Shock = যখন শরীরে রক্ত বা তরলের ভয়াবহ ঘাটতি হয় → ফলে BP পড়ে যায়, vital organ-এ রক্ত সাপ্লাই কমে যায়।
এটা একটা life-threatening emergency।

Cause যাই হোক — রক্তক্ষরণ (Hemorrhage), ডায়রিয়া, বার্ন, ডিহাইড্রেশন — টার্গেট একটাই: Fluid Restore করা।

🛠️ Treatment Approach (ABCD Rule):

A – Airway:
Ensure open airway.
Severe case → oxygen supplementation.

B – Breathing:
Assess respiratory rate, SpO₂
May need high-flow O₂ or ventilatory support.

C – Circulation = FLUID!
Immediate IV access (2 large-bore cannula)
Start aggressive fluid resuscitation:
• Crystalloids first (NS or Ringer’s lactate)
• If hemorrhagic → Packed RBC, Blood transfusion
Monitor BP, pulse, urine output, CVP (if available)

D – Definitive Treatment:
Treat the cause!
Bleeding? → Control source
Dehydration? → Continue fluids
Sepsis? → Start antibiotics + fluids

📌 Remember:
Early, aggressive fluid replacement saves lives.
Delay = multi-organ failure = poor prognosis.

🎯 Clinical tip: Hypovolemia suspected? Don’t wait for BP to drop — treat early!