15/04/2024
𝐒𝐔𝐍𝐒𝐂𝐑𝐄𝐄𝐍
সানস্ক্রিন বর্তমান সময়ে একটি বহুল আলোচিত ও ব্যবহৃত প্রোডাক্ট....
মহিলা,পুরুষ, তরুন,যুবক, মমধ্যবয়স্ক থেকে শুরু করে সকল বয়সের সচেতন মানুষই এখন সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন....
অনেকেই সানস্ক্রিন সম্পর্কে জানতে চেয়েছেন তাই এই ব্যপারে অল্প কিছু কথা লেখার চেষ্টা করলাম....
অনেকেই হয়ত বিষয়গুলো জানেন, তারা চাইলে এভয়েড করতে পারেন....
প্রথমেই কিছু বেসিক কথা সবাইকে জানতে হবে....
সূর্যের আলো যেটা সরাসরি পৃথিবীতে আসে, সেটাকে আমরা ৩ ভাগে ভাগ করতে পারি....
1. Ultraviolet (UV) Ray (200-400 nm)
2. Visible Light (400-760 nm)
3. Infrared Ray ( >760 nm)
এর মধ্যে UV Ray আমাদের জন্য সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর....
UV Ray কে আবার ৩ ভাগে ভাগ করা যায়....
1. UV A (320-400 nm)
2. UV B (280-320 nm)
3. UV C (200-280 nm)
এদের মধ্যে UV B মূলত সকাল ১০ টা থেকে দুপুর ২ টা এই সময়ে বেশি কাজ করে এবং এর স্কিনে Erythema /Tanning করার ক্ষমতা UV A থেকে ১০০০ গুন বেশি
অন্যদিকে UV A যদিও UV B থেকে কম কাজ করে,কিন্তু দিনের বেশিরভাগ সময়ে আমরা UV A এর সরাসরি সংস্পর্শে থাকি, তাই এটি বেশি সময় পায় স্কিনের ক্ষতি করার...একারনে UV A প্রায় UV B এর সমপরিমান ক্ষতি করার সামর্থ্য রাখে.....
এক্ষেত্রে বলে রাখা ভালো, অনেকেই ভাবেন যে শুধুমাত্র সূর্যের আলো থেকেই UV Ray আসে, বিষয়টি এমন নয়....
আমাদের বাসাবাড়ির লাইট, চুলার উত্তাপ এগুলো থেকেও UV Ray এর সমান wave length এর আলো বের হয়...তাই এগুলোও আমাদের স্কিনের ক্ষতি করে....
এবার আসলে জানতে হবে UV Ray আমাদের কী কী ক্ষতি করে....
1. Erythema
2. Tanning (Immediate & Delayed)
3. Photo Aging
মূলত DNA Damage, melanocyte redistribution /synthesis এবং cytokine production এর মাধ্যমে তারা স্কিনের এই ক্ষতিগুলো করে থাকে....
অতএব সানস্ক্রিনের প্রয়োজনীয়তা কতখানি তা আশা করি আর বলার প্রয়োজন নেই....
সানস্ক্রিন মূলত ২ টি ফর্মে বাজারে পাওয়া যায়....
1. Physical
2. Chemical
Physical Sunscreen গুলো সরাসরি UV Ray গুলোকে reflect করে দেয়....এগুলো মূলত Inorganic component দিয়ে তৈরি, তাই এক ধরনের সাদা পেস্টের মতো হয়....অনেকেই তাই কসমেটিক কারণে ব্যবহার করতে চান না....
একটি সুবিধা হলো এরা খুবই দ্রুত কাজ করে...
তবে অসুবিধা হলো অনেকেরই এতে allergic reaction হতে পারে....আর অনেকেরই ব্যাবহারের পর স্কিনে দাগ পড়ে যেতে পারে...তাই এগুলোর ব্যবহার কিছুটা কম....
Physical Sunscreen গুলো মূলত খেলোয়াড় রা ব্যবহার করে...
অন্যদিকে Chemical Sunscreen গুলোই বেশিরভাগ মানুষ ব্যবহার করে....
এগুলো মূলত আমার স্কিনে আগত UV Ray গুলো শোষণ করে নেয় এবং সেগুলোকে heat এ রুপান্তর করে বের করে দেয়....
এগুলো কাজ করতে ২০-৩০ মিনিট সময় লাগে, লাগানোর পর স্কিনে কোন দাগ হয় না, চামড়ার সাথে মিশে যায়...
বেশিরভাগ chemical sunscreen গুলোই water & sweat resistant হয়,তাই সাধারণ ঘাম/পানিতে মুছে যায় না....
এবার জানতে হবে 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐒𝐮𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫 (𝐒𝐏𝐅) ?
এটি মূলত একটি সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা নির্ধারন করে....
যেমন কোন সানস্ক্রিনের SPF 15 এর অর্থ হলো কোন স্কিনে সানস্ক্রিন লাগানো থাকলে তা যে পরিমান Erythema করে, ঐ সানস্ক্রিন লাগানো না থাকলে তার থেকে ১৫ গুন বেশি Erythema করে, মানে ১৫ গুন বেশি সুরক্ষা দেয়....
So, SPF =MED of Protected skin ÷ MED of unprotected skin
MED = Minimal Erythema Dose= Minimal amount of light needed to produce এর্যথেমা
কতটুকু SPF দরকার?
সাধারণত আমাদের দেশের মানুষের Skin Type 4,5 এর মধ্যে সীমাবদ্ধ... তাই আমাদের জন্য SPF 15 ই যথেষ্ট এবং এটা আমাদের ৯৩% UV Ray Protection দিতে সক্ষম....
তাই রেগুলার ব্যাবহারের জন্য SPF 15+ এবং যারা দীর্ঘসময় রোদের সংস্পর্শে থাকেন তাদের জন্য SPF 30+ যথেষ্ট
তাহলে সানস্ক্রিন কেন ব্যাবহার করবেন?
১. Skin Tanning বা কালো দাগ থেকে বাঁচতে
২. Erythema বা চামড়া লাল হওয়া থেকে বাঁচতে
৩. Premature Aging থেকে বাঁচতে
৪. Skin Cancer প্রতিরোধ করতে
কখন সানস্ক্রিন ব্যাবহার করবেন....
১. বাইরে রোদে যাবার ২০ মিনিট আগে লাগাতে হবে
২. মুখ,কপাল,ঘাড়,গলা, হাত সকল যায়গায় লাগাতে হবে....
৩. ২-৩ ঘন্টা পর পর লাগাতে হবে....
৪. শুধু রোদে না, উজ্জ্বল আলো,চুলার পাশে গেলেও লাগাতে হবে....
কীভাবে সানস্ক্রিন লাগাবেন?
এক্ষেত্রে ২ টি নিয়ম বলা হয়....
১. Tea Spoon Rules :
পুরো মুখের জন্য 1 Tea spoon পরিমান নিয়ে পুরো মুখ, গলা, ঘাড় কভার করে লাগাতে হবে....
একইভাবে Hand,Feet,Trunk এর জন্য 1 Tea spoon করে লাগাতে হবে....
২. House Paint Rules :
এক্ষত্রে একবার পুরো মুখে লাগানোর পর পুনরায় একই নিয়মে পুরো মুখে আবার লাগাতে হবে যাতে করে কোন যায়গা বাদ না পরে....
কোন সানস্ক্রিন ব্যাবহার করবেন?
বাজারে বিভিন্ন ব্র্যান্ডের বিভিন্ন Composition এর সানস্ক্রিন পাওয়া যায়....
যাদের Oily skin তারা Oil Free Acne Protective সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন....
যাদের মেছতার সমস্যা আছে তারা Anti Melasma Sunscreen ব্যাবহার করবেন...
যাদের স্কিন শুষ্ক থাকে তারা Aquaphilic Sunscreen ব্যাবহার করবেন....
যারা দীর্ঘ সময় বাইরে /উজ্জ্বল আলোতে থাকেন তারা এমন সানস্ক্রিন ব্যাবহার করবেন যেটা UV A+UV B দুটো থেকেই সুরক্ষা দেয়....
আশা করি এই তথ্যগুলো আপনাদের কাজে আসবে....
সবাইকে ধন্যবাদ....
(পোস্টটা ১ বছর আগের....যেহেতু তীব্র তাপদাহ শুরু হতে যাচ্ছে,তাই আবার পোস্টটা করলাম....আশা করি সবাই উপকৃত হবেন)
Dr. Abir
MD (Dermatology) Phase B,BSMMU
MRCP (PACES)
Session : 2009-10
