https://youtube.com/@diaryofdreams09?si=amVjZnYcoCzn584w

NUR's Stories, Dhaka Division, Dhaka (2025)

13/09/2025

অপারেশনের পরে থাইরয়েড স্ক্যান (যেমন আল্ট্রাসাউন্ড বা নিউক্লিয়ার স্ক্যান) জরুরি কিনা তা নির্ভর করে অস্ত্রোপচারের ধরন এবং পরবর্তী রোগের অবস্থার উপর। এটি ক্যান্সারের জন্য করা হতে পারে, যাতে অপসারণ করা হয়েছে কিনা তা বোঝা যায়,

অথবা হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো ভবিষ্যতের অবস্থা নিরীক্ষণ করার জন্য। আপনার ডাক্তারই আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য স্ক্যানের প্রয়োজনীয়তা এবং সময় নির্ধারণ করবেন, তাই তাদের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

📌কখন থাইরয়েড স্ক্যান জরুরি হতে পারে:

🔸থাইরয়েড ক্যান্সার: যদি থাইরয়েড ক্যান্সার অপসারণ করা হয়, তাহলে ক্যান্সার কোষের অবশিষ্টাংশ আছে কিনা তা দেখতে বা চিকিৎসার কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য স্ক্যান করা লাগতে পারে।

🔸থাইরয়েড নোডুলস (পিণ্ড): অস্ত্রোপচারের পরে, ঘাড়ে অবশিষ্ট নোডুলস বা পিণ্ডগুলি ক্যান্সারযুক্ত কিনা বা সেগুলি কতটুকু সক্রিয়, তা নির্ধারণ করতে থাইরয়েড স্ক্যান (যেমন আল্ট্রাসাউন্ড) করা হতে পারে।

🔸হরমোন লেভেল পর্যবেক্ষণ: থাইরয়েডের বেশিরভাগ অংশ অপসারণের পর হাইপোথাইরয়েডিজম (থাইরয়েড হরমোনের অভাব) বিকাশের জন্য পর্যায়ক্রমে পর্যবেক্ষণ করতে স্ক্যান করা হতে পারে।
🔹স্ক্যানের প্রকারভেদ:
আল্ট্রাসাউন্ড (Ultrasound): এটি থাইরয়েড গ্রন্থির একটি ছবি তৈরি করে, যা যেকোনো অস্বাভাবিকতা বা রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করে।

▶️নিউক্লিয়ার মেডিসিন স্ক্যান (Nuclear Medicine Scan): এটি থাইরয়েডের আকার, আকৃতি এবং কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে থাইরয়েড আপটেক স্ক্যান।

⏹️⏹️⏹️কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন:

আপনার ডাক্তারই অস্ত্রোপচারের পরে আপনার অবস্থা মূল্যায়ন করবেন এবং পরবর্তী চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ করবেন।

▶️থাইরয়েড স্ক্যানের ফলাফল এবং আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্ট সম্পর্কে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

12/09/2025

আসসালামু আলাইকুম
শুভ সন্ধ্যা সবাইকে 🧡

12/09/2025

পুরুষদের মধ্যে থাইরয়েড সমস্যা একটি জটিল বিষয়, যা অবহেলা করা উচিত নয়। প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণগুলো চিহ্নিত করে চিকিৎসা গ্রহণ করলে এই সমস্যার জটিলতা এড়ানো সম্ভব। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং সচেতনতার মাধ্যমে থাইরয়েড সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।

📌পরামর্শ:
🔹স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: নিয়মিত যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন মানসিক চাপ কমায়।
🔹পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
🔹ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম বিপাকক্রিয়া বৃদ্ধি করে।
🔹শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন থাইরয়েডের কার্যকারিতায় প্রভাব ফেলে।
#পুরুষেরথাইরয়েডজটিলতা

12/09/2025

সকালের অভ্যাসগুলো সারাদিনের মুড, এনার্জি আর স্বাস্থ্যকে অনেকটাই প্রভাবিত করে। এখানে কিছু সুন্দর ও উপকারী সকালের অভ্যাস দিলাম:

1. শুরুটা কৃতজ্ঞতা দিয়ে করুন – ঘুম থেকে উঠে আল্লাহকে/ঈশ্বরকে ধন্যবাদ জানান, মন শান্ত থাকবে।

2. পর্যাপ্ত পানি পান – খালি পেটে ১ গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করলে শরীর ডিটক্স হয় ও হজমশক্তি বাড়ে।

3. হালকা ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং – শরীর নরম হয়, রক্ত চলাচল ভালো হয়, ক্লান্তি কমে।

4. তাজা বাতাসে হাঁটা – সম্ভব হলে ১০–১৫ মিনিট খোলা জায়গায় হাঁটুন, মনও সতেজ হবে।

5. ধ্যান/জিকির/নামাজ – মানসিক চাপ কমাতে, মনোযোগ বাড়াতে দারুণ কাজ করে।

6. সুস্থ প্রাতঃরাশ – ওটস, ডিম, ফল, বাদাম বা সবজি খেলে সারাদিন শক্তি থাকে।

7. টু-ডু লিস্ট বানানো – সকালে দিনের কাজের একটা ছোট পরিকল্পনা লিখে নিন।

8. স্ক্রিন টাইম কমানো – ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল বা সোশ্যাল মিডিয়ায় না গিয়ে কিছুক্ষণ নিজেকে সময় দিন।

9. পজিটিভ কিছু পড়া বা শোনা – অনুপ্রেরণামূলক বই/লেখা/অডিও দিনটাকে ভালোভাবে শুরু করতে সাহায্য করে।

10. গাছের যত্ন নেওয়া – ফুলে পানি দেওয়া বা বারান্দায় কয়েক মিনিট সবুজে চোখ রাখা মনকে শান্ত করে।

👉 নিয়মিত এসব অভ্যাস করলে শরীর ও মন দুটোই সুস্থ ও ফুরফুরে থাকবে।

11/09/2025

থাইরয়েড আসলে গলার সামনে প্রজাপতির মতো আকারের একটি গ্রন্থি (thyroid gland), যেটা শরীরের মেটাবলিজম, শক্তি উৎপাদন, হরমোনের ভারসাম্য ইত্যাদি নিয়ন্ত্রণ করে। থাইরয়েডের সমস্যা সাধারণত দুইভাবে দেখা দেয়—

1. হাইপোথাইরয়ডিজম (Hypothyroidism): থাইরয়েড হরমোন কম তৈরি হয়।

2. হাইপারথাইরয়ডিজম (Hyperthyroidism): থাইরয়েড হরমোন বেশি তৈরি হয়।

🔹 থাইরয়েড হওয়ার কারণ

অটোইমিউন রোগ (ইমিউন সিস্টেম নিজেই থাইরয়েডকে আক্রমণ করে) যেমন Hashimoto’s thyroiditis (হাইপোথাইরয়ডিজমের ক্ষেত্রে), Graves’ disease (হাইপারথাইরয়ডিজমের ক্ষেত্রে)।

🔸আয়োডিনের অভাব বা অতিরিক্ততা।

🔸পারিবারিক বা জেনেটিক কারণ।

🔸গর্ভাবস্থা বা সন্তান জন্মের পর হরমোনের পরিবর্তন।

🔸কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

🔸থাইরয়েডে গুটি বা টিউমার।

🔸রেডিয়েশন থেরাপি বা অস্ত্রোপচার।

🔹 থাইরয়েড হলে কীভাবে বুঝবো?

✅ হাইপোথাইরয়ডিজমের লক্ষণ (হরমোন কম তৈরি হলে)

▪️অস্বাভাবিক ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব

▪️ওজন বেড়ে যাওয়া

▪️ঠান্ডা বেশি লাগা

▪️চুল পড়া, ত্বক শুকিয়ে যাওয়া

▪️মুখ বা শরীর ফোলা

▪️কোষ্ঠকাঠিন্য

▪️মনোযোগ কমে যাওয়া, ভুলে যাওয়া

▪️মাসিক অনিয়মিত হওয়া

✅ হাইপারথাইরয়ডিজমের লক্ষণ (হরমোন বেশি তৈরি হলে)

▪️অকারণে ওজন কমে যাওয়া

▪️প্রচণ্ড ক্ষুধা লাগা

▪️ঘুমের সমস্যা

▪️প্রচুর ঘাম হওয়া, গরম সহ্য না হওয়া

▪️হাত কাঁপা

▪️বুক ধড়ফড় করা

▪️অস্থিরতা বা নার্ভাসনেস

▪️চোখ উঁচু হয়ে যাওয়া (Graves’ disease এর ক্ষেত্রে)

👉 তবে এগুলো শুধু প্রাথমিক লক্ষণ। নিশ্চিতভাবে জানতে রক্ত পরীক্ষা (TSH, T3, T4) করতে হয়।

11/09/2025

পিজি হসপিটালে কিভাবে অনলাইন টিকিট কেটে ডাক্তার দেখাবেন, কখন যাবেন, থাইরয়েড এর জন্য কি ডাক্তার দেখাবেন বিস্তারিত জানতে পারবেন এই ভিডিও তে।
゚viralシviralシfypシ゚viralシalシ

11/09/2025

পোস্টটি যার সামনে যাবে প্লিজ সবাই ৫ টি করে কমেন্ট করবেন।
ধন্যবাদ ♥️

11/09/2025

🌸PCOS নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

🥗 খাদ্যাভ্যাস (Diet Tips for PCOS)

✅ কম কার্বোহাইড্রেট ও বেশি প্রোটিনযুক্ত খাবার খান

▪️ভাত/রুটি কমিয়ে দিন।

▪️পরিবর্তে শাকসবজি, সালাদ, ডাল, ডিম, মাছ, মুরগি খান।

✅ High-fiber খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন

▪️ওটস, চিয়া সিডস, ফ্ল্যাক্সসিড, ডাল, শাকসবজি, ফল (কম মিষ্টি জাতীয়: আপেল, নাশপাতি, পেয়ারা)।

✅ Healthy fats নিন

▪️বাদাম, আখরোট, কাজুবাদাম, অলিভ অয়েল, নারকেল তেল অল্প পরিমাণে।

✅ চিনি ও জাঙ্ক ফুড বাদ দিন

▪️সফট ড্রিঙ্কস, বিস্কুট, কেক, ফাস্ট ফুড, ভাজাপোড়া এড়িয়ে চলুন।

✅ ভালো পানি পান করুন

▪️দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি খান।

🏃‍♀️ লাইফস্টাইল (Lifestyle Tips for PCOS)

⚡ ওজন কমানো সবচেয়ে কার্যকরী উপায়

🔹আপনার ওজন ৫-১০% কমলেও হরমোন অনেকটা ঠিক হয়ে যাবে।

⚡ নিয়মিত ব্যায়াম করুন

🔹হাঁটা, যোগব্যায়াম, হালকা জগিং বা সাইক্লিং দিনে অন্তত ৩০ মিনিট।

⚡ স্ট্রেস কমান

🔹মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, প্রার্থনা বা যেটা আপনাকে রিল্যাক্স করে।

⚡ ঘুম ঠিক করুন

🔹প্রতিদিন অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম।

🌿 ঘরোয়া টিপস (Natural Remedies)

▪️দারুচিনি: রক্তে ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

▪️মেথি ভেজানো পানি: সকালে খালি পেটে খেলে ভালো কাজ করে।

▪️চিয়া সিডস / ফ্ল্যাক্সসিড: হরমোন ব্যালেন্সে সাহায্য করে।

▪️তুলসী পাতা চা: হরমোন ও মেটাবলিজম ঠিক রাখে।

10/09/2025

হাইপোথাইরয়েডিজম (Hypothyroidism) আর হাইপারথাইরয়েডিজম (Hyperthyroidism) দুটোই থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা জনিত সমস্যা, তবে এরা একে অপরের বিপরীত। নিচে মূল পার্থক্যগুলো সহজভাবে দিলাম:

🔹 হাইপোথাইরয়েডিজম (Hypothyroidism)

👉 থাইরয়েড গ্রন্থি কম হরমোন (T3, T4) তৈরি করে।

⏺️ লক্ষণসমূহ:

🔸অবসাদ, সব সময় ক্লান্তি

🔸ওজন বৃদ্ধি (ডায়েট ঠিক রাখলেও)

🔸ঠান্ডা বেশি লাগা

🔸ত্বক শুষ্ক, চুল পড়া

🔸কোষ্ঠকাঠিন্য

🔸হৃদস্পন্দন ধীর হওয়া

🔸মন খারাপ বা ডিপ্রেশন

⚠️কারণ:

▪️হাশিমোটো থাইরয়েডাইটিস (Autoimmune সমস্যা)

▪️আয়োডিনের অভাব

▪️থাইরয়েড সার্জারি বা রেডিয়েশন থেরাপি

▪️ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

✅চিকিৎসা:

🔹লেভোথাইরক্সিন (থাইরয়েড হরমোন রিপ্লেসমেন্ট ট্যাবলেট)

🔹 হাইপারথাইরয়েডিজম (Hyperthyroidism)

👉 থাইরয়েড গ্রন্থি অতিরিক্ত হরমোন (T3, T4) তৈরি করে।

▶️লক্ষণসমূহ:

▪️অতিরিক্ত নার্ভাসনেস, উদ্বেগ

▪️হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া (খাওয়া স্বাভাবিক বা বেশি হলেও)

▪️অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, গরম সহ্য না হওয়া

▪️হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া (পালপিটেশন)

▪️হাত কাঁপা

▪️ঘুমের সমস্যা

▪️চোখ ফোলা বা উঁচু হয়ে যাওয়া (বিশেষ করে গ্রেভস ডিজিজে)

▪️ডায়রিয়ার প্রবণতা

⏺️কারণ:

🔸গ্রেভস ডিজিজ (Autoimmune রোগ)

🔸টক্সিক মাল্টিনোডুলার গয়টার

🔸থাইরয়েড নডিউল

🔸অতিরিক্ত আয়োডিন গ্রহণ

✅চিকিৎসা:

🔹অ্যান্টি-থাইরয়েড ওষুধ (যেমন: মেথিমাজোল, প্রোপাইলথিওউরাসিল)

🔹রেডিওঅ্যাকটিভ আয়োডিন থেরাপি

🔹প্রয়োজনে সার্জারি

🟢 সহজভাবে মনে রাখার কৌশল:

Hypo = Low = ধীরগতি (শরীর স্লো মোশন)

Hyper = High = দ্রুতগতি (শরীর ফাস্ট ফরওয়ার্ড)

10/09/2025

চিয়া সিডস ভেজানো পানি কাদের খাওয়া নিষেধ 🚫

চিয়া সিডস খুবই পুষ্টিকর হলেও সবার জন্য উপযুক্ত নয়। কিছু ক্ষেত্রে এগুলো খাওয়া এড়িয়ে চলা বা সতর্ক হওয়া ভালো:

যাদের জন্য চিয়া সিডস খাওয়া নিষেধ বা সতর্কতা প্রয়োজন:

1. অ্যালার্জি আছে এমন ব্যক্তি
– তিল, তিসি (flaxseed), বা অন্য বীজে অ্যালার্জি থাকলে চিয়া সিডস থেকেও অ্যালার্জি হতে পারে।

2. রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাওয়া রোগী (যেমন: ওয়ারফারিন, অ্যাসপিরিন ইত্যাদি)
– চিয়া সিডসে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা রক্ত পাতলা করার প্রভাব বাড়াতে পারে → এতে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি থাকে।

3. লো ব্লাড প্রেশার রোগী
– চিয়া সিডস রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। যাদের আগে থেকেই ব্লাড প্রেসার কম, তাদের মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।

4. ডায়াবেটিস রোগী (যারা ওষুধ/ইনসুলিন নিচ্ছেন)
– চিয়া সিডস রক্তে শর্করা কমায়, তাই ওষুধের সাথে খেলে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে।

5. পেটের সমস্যা বা হজমের জটিলতা আছে যাদের
– চিয়া সিডসে অনেক ফাইবার থাকে। হঠাৎ বেশি খেলে গ্যাস, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া হতে পারে।

6. সার্জারির আগে বা পরে
– সার্জারির আগে কয়েক সপ্তাহ চিয়া সিডস এড়িয়ে চলা ভালো, কারণ রক্ত পাতলা হওয়ার কারণে রক্তক্ষরণের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

👉 এছাড়া, একসাথে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে শুরু করা উচিত (দিনে ১ চা চামচ দিয়ে শুরু করে ধীরে ধীরে ১–২ টেবিল চামচ পর্যন্ত নেওয়া যেতে পারে)।

10/09/2025

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকা তুহু
শুভ সকাল🥰

09/09/2025

PCOS (Polycystic O***y Syndrome) একেবারে নির্দিষ্ট একটা কারণ দিয়ে বোঝানো যায় না। এটি আসলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও জেনেটিক + লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর মিলিয়ে তৈরি হয়।

মূল কারণগুলো হলো:

🔹 হরমোনাল ইমব্যালান্স

▪️অ্যান্ড্রোজেন (পুরুষ হরমোন) বেশি হয়ে যায় → ফলে ডিম্বাণু ঠিকমতো পরিপক্ব হয় না, মাসিক অনিয়ম হয়।

▪️ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স → শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, ফলে রক্তে শর্করা বাড়ে, ডিম্বাশয়ে অস্বাভাবিক হরমোন তৈরি হয়।

LH▪️ (Luteinizing Hormone) ও FSH (Follicle Stimulating Hormone) এর ভারসাম্য নষ্ট হয় → ডিম্বাণু স্বাভাবিকভাবে মুক্ত হয় না।

🔹 জেনেটিক কারণ

পরিবারে মা/বোন/খালার PCOS বা টাইপ-২ ডায়াবেটিস থাকলে ঝুঁকি বেশি।

🔹 জীবনযাত্রা

⏺️অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা

⏺️অল্প নড়াচড়া/ব্যায়াম না করা

⏺️অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড, চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া

মানসিক চাপ (stress)

⚠️ ফলাফল

▪️অনিয়মিত মাসিক

▪️ব্রণ, মুখে/শরীরে অতিরিক্ত লোম

▪️চুল পড়ে যাওয়া

▪️ওজন বেড়ে যাওয়া (বিশেষ করে কোমরের চারপাশে)

▪️ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি

NUR's Stories

13/09/2025

12/09/2025

12/09/2025

12/09/2025

11/09/2025

11/09/2025

11/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category