https://www.facebook.com/105696815896577/

Sakib Speaks

Home
Bangladesh
Dhaka
Sakib Speaks

🧠 I observe. I learn. I speak. I create.

Sharing powerful lessons from history, motivation for the present, and tools for self-growth.
🎥 Videos to inspire, educate, and empower.

11/05/2025

The Alchemist’ আমাদের শেখায় – যখন তুমি সত্যিকারভাবে কিছু চাও, পুরো মহাবিশ্ব তোমার পক্ষে কাজ করে।
তুমি কি তোমার সেই স্বপ্নটা এখনও মনে রেখেছো?

06/05/2025

100 Days of Consistency Challenge!

04/05/2025

আপনি কি কখনো থেমে নিজের মাথার ভিতরের নিরব কথোপকথনে মন দিয়েছেন?
সেই নিঃশব্দ কণ্ঠস্বর — যা কখনো বিচার করে, কখনো উৎসাহ দেয়, উদ্বেগের কথা বলে বা বিজয়ে আনন্দ প্রকাশ করে — সেটাই আপনার "চ্যাটার"। ইথান ক্রসের বই "Chatter" এই অভ্যন্তরীণ কণ্ঠের জগতে আমাদের নিয়ে যায় এবং দেখায় এটি কীভাবে আমাদের জীবনে গভীর প্রভাব ফেলে। নিচে বইটির ৯টি গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা দেওয়া হলো:

১. চ্যাটার সবার মাঝে বিদ্যমান:
সবাইয়ের মধ্যেই এক ধরনের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর কাজ করে, ব্যক্তিত্ব বা পটভূমি যাই হোক না কেন। এটি আমাদের চিন্তা, আবেগ ও আচরণে বড় ভূমিকা রাখে। এই কণ্ঠটি উৎসাহ দেয় নাকি সমালোচনা করে — এই ধরণ ও ফ্রিকোয়েন্সি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আমরা সঠিক কৌশল নিতে পারি।

২. এটি দ্বিমুখী তরবারি:
এই অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ আমাদের সাহায্যও করতে পারে, আবার কষ্টও দিতে পারে। এটি পরিকল্পনা করতে, সমস্যা সমাধান করতে বা নিজেকে মোটিভেট করতে পারে। আবার নেতিবাচক দিক হলো — এটি অতিরিক্ত ভাবনা, আত্মসমালোচনা ও উদ্বেগ তৈরি করতে পারে। এই নেতিবাচক ধারা চিনে ফেলে তা ভাঙার কৌশল জানতে হবে।

৩. আবেগের উপর এর প্রভাব:
এই অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ আমাদের আবেগে গভীর প্রভাব ফেলে। যেমন, বারবার একই চিন্তা করা বা আত্মসন্দেহ — এগুলো উদ্বেগ, হতাশা ইত্যাদি আবেগ সৃষ্টি করে।

৪. দৃষ্টিভঙ্গির শক্তি:
নিজের ভেতরের কণ্ঠকে একটু দূর থেকে নিরপেক্ষভাবে দেখলে তার প্রভাব কমে যায়। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনসহ নানা কৌশল আপনাকে শেখায় কীভাবে নিজের চিন্তা থেকে মানসিক দূরত্ব তৈরি করতে হয়।

৫. শুধুমাত্র পজিটিভ ভাবনা নয়:
এই বই শুধু নেতিবাচক চিন্তা বদলে ইতিবাচক চিন্তা শেখায় না। বরং এটি আত্ম-সহানুভূতি (self-compassion) শেখায় — আপনি যা পার করছেন তা স্বীকার করে নিজেকে সান্ত্বনা ও সহানুভূতি জানানোর কথা বলে। যেমন, আপনি কোনো প্রিয় বন্ধুকে যা বলতেন, সেটাই নিজেকেও বলা।

৬. নিজের গল্প বদলানো শিখুন:
আমাদের চ্যাটার নিজের ও পৃথিবীর ব্যাপারে গল্প তৈরি করে — যা বাস্তবতাকে প্রভাবিত করে। সেই গল্পগুলো যদি সীমাবদ্ধ করে রাখে, তাহলে তাদের চ্যালেঞ্জ করুন — বাস্তব প্রমাণ ও নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে।

৭. সংযোগের গুরুত্ব:
বিশ্বাসযোগ্য কারো সঙ্গে নিজের অনুভূতি ও চিন্তা ভাগ করে নিলে অনেকটাই হালকা বোধ হয় এবং জটিল আবেগকে সামাল দেওয়া সহজ হয়।

৮. মাইন্ডফুলনেস একটি কার্যকর হাতিয়ার:
মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন যেমন মেডিটেশন, আপনাকে নিজের ভেতরের কণ্ঠের সচেতনতা বাড়াতে সাহায্য করে, তাতে জড়িয়ে না পড়েই।

৯. দমন নয়, গ্রহণ করুন:
নেতিবাচক আত্মকথন পুরোপুরি দূর করার চেষ্টা অবাস্তব এবং প্রায়ই উল্টো ফল দেয়। বরং বুঝুন, এই চিন্তাগুলো মানব জীবনের স্বাভাবিক অংশ। নিজেকে দোষ না দিয়ে, সেগুলোকে গ্রহণ করে তা নিয়ন্ত্রণে আনার চর্চা করুন।

03/05/2025

Atomic Habits' শিখিয়েছে – ছোট ছোট অভ্যাসই বড় পরিবর্তন আনে।
প্রতিদিন ১% ভালো হলেই, ১ বছরে তুমি ৩৭ গুণ ভালো হয়ে যাবে!
শুধু শুরু করো আজ।

03/05/2025

Are you currently stressing over something beyond your control?

03/05/2025

৬৫ বছর বয়সে ১০০০ বার রিজেক্ট খাওয়ার পরেও Colonel Sanders থেমে যাননি।
তিনি যদি পারেন, আমরা কেন পারবো না?

Struggle is not the end — it’s the beginning.

03/05/2025

Successful people don’t reach the top in a day.
They started with one small step.
Have you taken your first step today?

02/05/2025

Socrates once said, 'Self-knowledge is true wisdom.'
If you understand yourself, the world becomes easier to understand.
Today, ask yourself — Who am I? Where am I going?

02/05/2025

আমি বর্তমানে "DEEP WORK", "THE ART OF THINKING CLEARLY" এবং "MINDSET" বইগুলো পড়ছি। আমার মনে একটা চিন্তা এলো—এই বইগুলোর মূল ধারণাগুলো যদি আমি একটি কৌশলে রূপান্তরিত করি তাহলে কেমন হয়?

তিনটি শক্তিশালী বই, এক মহাশক্তিশালী কৌশল!

ধাপ ১: মনের গঠন—জয়ের মানসিকতা গড়ে তোলো।
Mindset থেকে শিখি, বড় হওয়া মানে শেখা, ভুল থেকে উঠে দাঁড়ানো, আর কখনো থেমে না যাওয়া। একটা শক্ত মানসিকতা তোমার ভিতরে জন্ম দেবে অদম্য সাহস।

ধাপ ২: ভাবো পরিষ্কারভাবে—ভুল ধারণার জালে আটকে যেও না।
The Art of Thinking Clearly আমাদের শেখায় কীভাবে আমরা প্রতিদিন অসংখ্য মানসিক ফাঁদে পড়ি। পরিষ্কার চিন্তা মানে সমস্যাকে সঠিকভাবে দেখা আর সেরা সমাধান খুঁজে বের করা।

ধাপ ৩: গভীর মনোযোগে কাজ করো—অসাধারণ কিছু তৈরি করো।
Deep Work প্রমাণ করে, যারা গভীর মনোযোগে কাজ করতে পারে, তারাই সত্যিকার পার্থক্য গড়ে তোলে। বিভ্রান্তি বাদ দিয়ে, লক্ষ্যকে ঘিরে একাগ্র চিত্তে এগিয়ে চলো।

Address

Dhaka

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sakib Speaks posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Media Company in Dhaka?

Sakib Speaks

11/05/2025

06/05/2025

04/05/2025

03/05/2025

03/05/2025

03/05/2025

03/05/2025

02/05/2025

02/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category