Doctor's Animation

Doctor's Animation Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Doctor's Animation, Dhaka.

Fashion Velora – একটি নির্ভরযোগ্য অনলাইন শপ, যেখানে আপনি পাবেন হাতছানি দেওয়া শাড়ি, নান্দনিক ঘড়ি, প্রিমিয়াম কসমেটিকস এবং আরও অনেক কিছু—সব এক ছাদের নিচে, হাতের নাগালে।
Fashion Velora– সাজে, স্টাইলে, এবং বিশ্বাসে আপনার নির্ভরতার নাম।

10/09/2025

ভালোবাসা হলো আগুনে মোড়া এক ফুল—যে স্পর্শ করে সে পুড়েও যায়, তবু সৌরভ ছেড়ে দেয় না।
এটি এমন এক নেশা, যা হৃদয়কে ভাঙে আবার গড়ে, তবু মানুষ বারবার তাতে ডুবে যেতে চায়।

10/09/2025

মানুষের হৃদয় আসলে সমুদ্রের মতো—বাইরে যতই শান্ত দেখাক, ভেতরে ঢেউ থেমে থাকে না। সেই ঢেউয়ের ভেতরেই লুকিয়ে থাকে ভালোবাসা, কষ্ট আর না-বলা হাজার গল্প।

09/09/2025

মানুষ যত বড় হতে থাকে, তত একা হয়ে যায়। ভিড়ের ভেতরও নিঃসঙ্গতা তাকে গ্রাস করে, কারণ সুখ ভাগ করা যায়—কিন্তু বেদনা নয়।

09/09/2025

যাদের বিশ্বাস ভেঙে যায়, তারা শেখে—শুধু নিজের ছায়ার পাশেই সত্যিকারের সান্ত্বনা পাওয়া যায়।

09/09/2025

মানুষ যত শক্ত হতে চায়, ভেতরে ততই ভেঙে পড়ে—এটাই জীবনের নির্মমতা। অথচ ভাঙা হৃদয়ের কান্না কেউ শোনে না, পৃথিবী শুধু হাসিখুশি মুখটাই চায়।

🍞 সকালের নাশতা বাদ দিলে শরীরে কী হয়?অনেকেই ওজন কমানোর আশায় বা সময়ের অভাবে সকালের নাশতা বাদ দেন। কিন্তু এর প্রভাব শরীরে ভ...
09/09/2025

🍞 সকালের নাশতা বাদ দিলে শরীরে কী হয়?
অনেকেই ওজন কমানোর আশায় বা সময়ের অভাবে সকালের নাশতা বাদ দেন। কিন্তু এর প্রভাব শরীরে ভয়াবহ হতে পারে।

❌ সকালের নাশতা বাদ দিলে সমস্যাগুলো
1. রক্তে শর্করা হঠাৎ কমে যায়
ফলে মাথা ঘোরা, দুর্বল লাগা ও মনোযোগ কমে যায়।
2. ওজন বাড়ার ঝুঁকি
নাশতা বাদ দিলে দুপুরে অতিরিক্ত খাওয়া হয়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে বাধা দেয়।
3. মানসিক অস্থিরতা
খালি পেটে ক্লান্তি, বিরক্তি ও মুড খারাপ হয়ে যায়।
4. হৃদরোগের ঝুঁকি
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত নাশতা বাদ দেন তাদের হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি।

✅ নাশতা কেমন হওয়া উচিত?
• প্রোটিন: ডিম, ডাল, দই
• হোল গ্রেইন: ওটস, ব্রাউন ব্রেড
• ফলমূল: আপেল, কলা, বেরি
• হেলদি ফ্যাট: বাদাম, চিনাবাদাম

📌 সংক্ষেপে:
নাশতা বাদ মানে দিনটা শুরু করা দুর্বল শরীর ও ক্লান্ত মনের সাথে। তাই প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর নাশতা দিয়ে দিন শুরু করুন

09/09/2025

⚠️ সতর্ক হোন সবাই⚠️ যারা বিভিন্ন সেলুন বা বিউটিপার্লারে এসব করান অদক্ষ মানুষের হাতে।

🕐 কখন ঘুমানো ভালো? • রাত ১০টা থেকে ১১টার মধ্যে ঘুমাতে যাওয়া সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ধরা হয়। • কারণ এই সময়ে শরীরের মেলাটোনিন হ...
07/09/2025

🕐 কখন ঘুমানো ভালো?
• রাত ১০টা থেকে ১১টার মধ্যে ঘুমাতে যাওয়া সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ধরা হয়।
• কারণ এই সময়ে শরীরের মেলাটোনিন হরমোন (sleep hormone) সর্বোচ্চ মাত্রায় কাজ করে।
• দেরি করে ঘুমালে শরীরের প্রাকৃতিক বায়োলজিক্যাল ক্লক বা circadian rhythm নষ্ট হয়।

⏰ কতক্ষণ ঘুম প্রয়োজন?

বয়সভেদে ঘুমের সময় আলাদা—
• শিশু (৬–১২ বছর): ৯–১২ ঘণ্টা
• কিশোর (১৩–১৮ বছর): ৮–১০ ঘণ্টা
• প্রাপ্তবয়স্ক: ৭–৯ ঘণ্টা
• বয়স্ক (৬৫+): ৭–৮ ঘণ্টা

✅ পর্যাপ্ত ঘুমের উপকারিতা
• মস্তিষ্ক সতেজ থাকে, মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ে।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, কারণ ঘুমের অভাবে ক্ষুধা বাড়ায় এমন হরমোন সক্রিয় হয়।
• ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।

❌ কম ঘুমের ক্ষতি
• সহজেই ক্লান্তি ও বিরক্তি আসে।
• ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়।
• দীর্ঘমেয়াদে স্থূলতা, ডিপ্রেশন এবং হার্টের সমস্যা বাড়ে।

📌 সংক্ষেপে:
“আগে ঘুম, আগে উঠা, শরীর ও মন রাখে সুখী-সুস্থ।” প্রতিদিন নিয়মিত ৭–৯ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।

07/09/2025

কাউকে টাকা ধার দেওয়ার আগে তার সাথে ভালো করে কোলাকুলি করে নিন!

কারণ হয়তো এটাই তার সাথে আপনার জীবনের শেষ সাক্ষাৎ!

🌿 সকালে হাঁটার উপকারিতা 🌿✅ হৃদপিণ্ডের যত্নেসকালে হেঁটে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে...
07/09/2025

🌿 সকালে হাঁটার উপকারিতা 🌿
✅ হৃদপিণ্ডের যত্নে
সকালে হেঁটে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।

✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
হালকা জগিং বা brisk walking শরীরের ক্যালোরি বার্ন করে, যা ধীরে ধীরে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

✅ মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ
সকালে ঠাণ্ডা বাতাসে হাঁটা মানসিক চাপ কমায়, মেজাজ ভালো রাখে এবং ডিপ্রেশন ও এংজাইটি হ্রাস করে।

✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
হাঁটার সময় শরীরের বিভিন্ন হরমোন সক্রিয় হয়, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয় এবং ডায়াবেটিসসহ নানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

✅ ঘুমের মান উন্নত করে
যারা সকালে হাঁটেন তারা রাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারেন এবং ঘুম হয় আরও গভীর ও আরামদায়ক।

🔔 টিপস:
• প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন।
• খুব ভোরে খালি পেটে নয়, এক গ্লাস পানি খেয়ে হাঁটুন।
• আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করুন।

Address

Dhaka
1219

Telephone

+8801631210571

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Doctor's Animation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Doctor's Animation:

Shortcuts

Share