Hemel

24/07/2025

প্রেম শুধু 'ভালোবাসা' নয়, এর পেছনে কাজ করে আমাদের ব্রেনের ৩টি সিস্টেম! 💖🧠

1️⃣ শারীরিক আকর্ষণ (হাইপোথ্যালামাস ও টেস্টোস্টেরন)

2️⃣ রোমান্টিক প্রেম (VTA ও ডোপামিন)
- সেই 'পাগলামি' সময়, যখন সারাক্ষণ শুধু তারই কথা মনে হয়!

3️⃣ মানসিক বন্ধন (ভেন্ট্রাল পল্লিডিয়াম ও অক্সিটোসিন)
– আস্থা ও নিরাপদ সম্পর্কের অনুভূতি।

এ ছাড়াও এই ভিডিও তে cover করবো, কেন rejection এত ব্যাথা দেয়?

বেশ কিছু সাইন্টিফিক study তে দেখা গেছে, ছেলেরা মেয়েদের থেকে কম loyal থাকে রিলেশনশিপ এর ব্যপারে, এটা মানে এই বুঝায় না যে সব ছেলেরাই cheat করে, অবশ্যই সবাই এটা করে না।

সাইন্টিফিক study করার উদ্দেশ্য হলো মানসিক আচরণকে পর্যবেক্ষণ করা, আমাদের সবার জানা উচিত, প্রেমে পরার ক্ষেত্রে আমাদের ব্রেইন system কিভাবে কাজ করে এবং একটি সম্পর্ক কে সুন্দর রাখার জন্যে কোন কোন ভুল গুলো আমরা করবো না।

11/05/2025

ভারত-পাকিস্তান যুদ্ধ পরিস্থিতি: একটি কৌশলগত চাল?

এই "আসন্ন যুদ্ধ" পরিস্থিতি উভয় দেশের সরকারের জন্য একটি সুবিধাজনক Diversion সৃষ্টি করে নাগরিকদের মনোযোগ সরকারের অভ্যন্তরীণ সমস্যা এবং ব্যর্থতা থেকে অন্য দিকে সরিয়ে নেয় ।

পাকিস্তান সেনা সমর্থিত সরকারের গ্রহণযোগ্যতা বাড়ানো এবং ধর্মীয় বাদী আবেগের উপর আলোকপাত করে, ভারতের ক্ষমতাসীন দল, অর্থনৈতিক চ্যালেঞ্জ, সামাজিক বৈষম্য বা শাসনব্যবস্থার ব্যর্থতা, দুর্নীতি সম্পর্কিত সমালোচনা থেকে নিজেদের রক্ষা করতে এবং জন সমর্থন আদায়ের চেষ্টা করছেন।

আমরা সাধারণ মানুষ TV এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় মিথ্যা প্রচার দ্বারা প্রভাবিত হবো না, সব কথার সত্যতা যাচাই না করেই বিশ্বাস করবো না ।

17/12/2024

Hello সবাইকে, কেমন আছেন আপনারা?

সেদিন বিবিসি বাংলা থেকে একটা ভিডিও দেখলাম, বেশ ভালো লাগলো, আমি যে কাজটা ১০ মাস আগে শুরু করেছিলাম, ওরা ঠিক সেই advice গুলোই দিচ্ছে।

আমার ভিডিও গুলোর রিসার্চ আর আমার credibility নিয়ে অনেকে প্রশ্ন করেছেন, আমি তাদেরকে request করছি, নিজে ঘেঁটে দেখুন, নিজেকে ভালো রাখার জ্ঞান অর্জন করার আগ্রহ, আপনার মধ্যে পর্যাপ্ত মাত্রায় নেই কেন?

নিজেকে ভালোবাসুন, care করুন আর অন্যের মধ্যেও positivity ছড়িয়ে দিন।

মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকারক ১১টি অভ্যাস এবং এই ক্ষতি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা থাকছে এই কন্টেন্টে। এ....

16/09/2024

Lovely Sunset at Northwich

25/04/2024

যদি জিজ্ঞেস করা হয়, "ভালো থাকার উপায় কি?", এর উত্তর টা ব্যক্তি বিশেষে ভিন্ন হবে।
তবু কিছু জিনিস আছে তা সবার ক্ষেত্রেই প্রায় এক।

নিঃস্বার্থ হয়ে যাওয়া তার মাঝে অন্যতম।
জগতের কারো ওপর বা কোনো বিষয়ের ওপর দাবী না রাখা। প্রত্যাশা না করা।

কখনোই ভুল করেও কিছু পাওয়ার আশা না করা। জীবনের মানে বা লক্ষ্য হবে, নিজেকে পর্যবেক্ষণ করে দেখা যে অন্যের জন্য আমার কী দেবার আছে এবং যে দেওয়াতে মনে কোনো চাপ, কষ্ট, অনুশোচনা, প্রতিদান, অহংকার বা খোঁটা প্রবণতা না আসে।

বস্তুত সাধক বা আত্মচর্চাকারী ব্যক্তি না হলে উপরোক্ত বিষয়গুলো মানা একদমই অসম্ভব ধরনের।

দ্বিতীয় আরেকটি চোরা উপায় অবশ্য আছে। তা হলো, কেমন আছি এটাই ভাবতে বা মিলাতে না যাওয়া। ভালো আছি কিনা বা ভালো না থাকার দুঃখ নিয়ে অহেতুক না ভেবে বর্তমানের দিকে মনোযোগ দিয়ে তাকে ঠিকভাবে কাজে লাগানো।

ইউটিউবে আমার ভিডিও পেতে দেখুন:

https://www.youtube.com/

#ভালোবাসুননিজেকে #বিশ্বাস #ভালোবাসা #জীবনযেখানেযেমন #জীবনেরকথা #জীবনেরগল্প

"I am Hemel, welcome to my channel. Here I will share with you my unprecedented journey of life, thoughts, memories and my opinions about modern life style. ...

25/04/2024

tiktok/ফেসবুক/instagram: মনোযোগ কমায়, ক্লান্তি বাঁড়ায়, একটা endless scroll -এ আসক্ত করে ফেলে ।

আমরা কি কখনো লক্ষ্য করেছি সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের মনোযোগী থাকার ক্ষমতাকে কীভাবে কমিয়ে দিচ্ছে? একটু একটু করে, খুব দ্রুত পরিবর্তনশীল ছবি, ভিডিও এবং status, এই ধারায় আমাদের গভীরভাবে কোন কিছুতে মন দেওয়া কঠিন হয়ে পরছে। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই আমরা নতুন কিছুতে Attention দিচ্ছি, ফলে কোন কিছুই সত্যিকারের অর্থে শেখার বা বোঝার সময় পাই না।

এই ধরণের অব্যাহত স্ক্রোলিং আমাদের মানসিকভাবেও ক্লান্ত করে দেয়। আমরা যে ধরণের Video-এর বোম্বারডমেন্টের মধ্যে থাকি, তা মস্তিষ্কের পক্ষে মোকাবিলা করা কঠিন হয়ে পরে।

লাইক, কমেন্ট এবং share এই তাড়া আমাদের মস্তিষ্কে ডোপামিন release ঘটায়, ফলে আমরা আরও বেশি করে scroll করতে চাই - ঠিক যেমন ক্যাসিনোতে slot মেশিন খেলা।

এই অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসা জরুরি। আসুন, সচেতভাবে কিছুক্ষণের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করি।

পর্যাপ্ত ঘুম, পরিমিত খাবার খাওয়া, পানি খাওয়ার অভ্যাস করা, বই পড়া, প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানো বা কোনও নতুন skill শেখার মতো আরও মনোযোগী এবং rewarding কার্যকলাপে জড়িত হওয়া যাক।

মনে রাখবেন, সুস্থ মনের জন্য সুস্থ ডিজিটাল অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ। ভেবে দেখবেন, আল্লাহ আপনার সহায়ক হবেন।

18/04/2024

কেন এতো কষ্ট পাই আমরা, যখন ব্রেকআপ হয়?

ব্রেকআপ হয়ে গেলে যে যার মতো আলাদা হয়ে যায়। সান্নিধ্য হারিয়ে যায়। কিন্তু স্বপ্ন থেকে যায়। মানুষটাকে হারালেও তাকে ঘিরে যে স্বপ্ন ছিল তা হারায় না। ঐ স্বপ্নগুলোই ব্রেকআপের পর দিন রাত শুধু তাড়া করে বেড়ায়। ঘুরেফিরে সেই স্বপ্নের মধ্যেই মনের বিচরণ ঘটে এবং হারানোর বেদনায় ডুকড়ে কাঁদে। বোবা কান্নার আওয়াজ কেউ শুনতে পায় না।

ব্রেকআপ অনেক কষ্টের! 💔ব্রেকআপ মানে হচ্ছে একই ট্র‍্যাক হতে দুজনে দুটো আলাদা ট্র‍্যাকে বিভক্ত হয়ে যাওয়া। সম্পর্কে...

14/04/2024

খাবার কীভাবে আমাদের মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে, জানেন?
আমরা যা খাই, সেটা শুধু আমাদের শরীরকেই পুষ্ট করে না, আমাদের মনের উপরও এর প্রভাব পরে!
মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে এমন খাবার খাওয়া জরুরি। যেমন, ফল, সবজি, বাদাম, মাছ - এই সব খাবারে থাকে ভিটামিন, মিনারেল, omega-3 ফ্যাটি এসিড, যা মস্তিষ্কে সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মতো মেজাজ-নিয়ন্ত্রণকারী নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করে।

রক্তে শর্করার তারতম্য ঠিক রাখাও জরুরি। কারণ, শর্করার মাত্রা কমে গেলে, আমরা বিরক্ত ও ডিপ্রেশন বোধ করতে পারি।

আমাদের গাট বায়োমে সুস্থ ব্যাকটেরিয়াও মেজাজে control-এ ভূমিকা রাখে।
ফার্মেন্টেড খাবার, যেমন দই, মাঠা, কম্বুচা - এই সব খাবারে থাকা ব্যাকটেরিয়া মস্তিষ্কে পৌঁছায় signal দেয়, যা আমাদের মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
সঠিক খাওয়ার মাধ্যমে আপনার মেজাজ ভালো রাখুন!

31/03/2024

আপনাদের অসাধারণ support-এর জন্য অনেক ধন্যবাদ!
আপনাদের পজিটিভ response-এ আমি hope করি ভালো ভালো content বানাতে পারছি।
আপনাদের comment আর like গুলো আমাকে আরো inspire করে।

আমার ভিডিও আর পোস্ট গুলো যদি মনে করেন উপকারী, তাহলে নিশ্চয়ই আপনাদের বন্ধুদের সাথে share করবেন।
সবাইকে ধন্যবাদ! 🙏🤗🎉

30/03/2024

আমরা, পিতা মাতা বা আত্মীয় স্বজনদের কাছ থেকে অনেক কথা শুনি যা আমাদের আত্মসম্মানকে hurt করে, এটা কেন হয় এবং কিভাবে এগুলো deal করবেন?

#হতাশা