https://www.facebook.com/171506106051179/

Ariba's Life Style, 1/27/Cha, Dhaka (2025)

05/07/2025

🍽️ বাচ্চারা কোন খাবারগুলো মুখে বেশি সময় ধরে রাখে — এবং এর পেছনের কারণ কী? 🤔👶
( Part - 2 )
Part - 1 না পড়লে পড়ে নিন

😩আপনার বাচ্চা কি কোনো নির্দিষ্ট খাবার মুখে নিয়ে অনেকক্ষণ বসে থাকে?
👉 কখনও ভাত?
👉 কখনও ডিম বা সবজি?

👉এই সমস্যাটি শুধু আচরণগত নয় — এর পেছনে থাকে খাবারের ধরন, গঠন, স্বাদ ও অনুভূতির প্রভাব।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕আজকের পর্বে জেনে নিন বাচ্চারা ঠিক কোন খাবারগুলো মুখে রেখে দেয় বেশি সময় — এবং কেন!

🍚 ১. সাদা ভাত (Plain rice)

🔸 নরম, ফ্যাকাশে, একঘেয়ে মনে হয়।
🔸 অনেক সময় চিবানো কঠিন মনে হয় (বিশেষ করে কম লালার বাচ্চাদের)।
🔸 পানিতে সহজে ভিজে, তাই মুখে রেখে দিলে গলে যায় — গিলতে ইচ্ছে করে না।

- - - - - - - - - - - - -
🥦 ২. সেদ্ধ সবজি (বিশেষ করে ফুলকপি, ব্রোকলি, করলা)

🔸 স্বাদে তিতা বা ফ্যাকাসে লাগে।
🔸 চিবোতে একটু সময় লাগে, যা অনেক বাচ্চা এড়িয়ে চলে।
🔸 আকর্ষণীয় না হওয়ায় সহজেই মুখে রেখে বসে থাকে।

- - - - - - - - - - - - -
🍳 ৩. ডিমের সাদা অংশ (Boiled egg white)

🔸 রাবারমতো টেক্সচার — মুখে আটকে যায়, গিলে ফেলতে অস্বস্তি হয়।
🔸 অনেকেই গন্ধে বা টেক্সচারে বিরক্ত হয়।

- - - - - - - - - - - - -
🍗 ৪. মুরগির মাংস (বোনলেস/সেদ্ধ)

🔸 বেশি চিবাতে হয় — অনেক সময় শুকনা মনে হয়।
🔸 মসলাহীন হলে একঘেয়ে লাগে।

- - - - - - - - - - - - -
🍞 ৫. শুকনা রুটি বা পরোটা

🔸 মুখে চিবাতে কষ্ট হয়, বিশেষ করে যদি নরম না হয়।
🔸 বেশি শুকনা হলে মুখে আটকে যায় — গিলে ফেলতে ইচ্ছে করে না।

- - - - - - - - - - - - -
🥛 ৬. ঘন দুধ বা সেমাই

🔸 চিটচিটে টেক্সচার অনেক শিশুর জন্য অস্বস্তিকর।
🔸 বাচ্চারা টেক্সচারের প্রতি সংবেদনশীল হলে মুখে রেখে দেয়।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕ কেন এসব খাবার মুখে রেখে দেয়?
🔎 এই আচরণের পেছনে থাকতে পারে নিচের কারণগুলো:

✅ খাবারের প্রতি অনাগ্রহ
→ খাবারটি তার পছন্দ নয় বা একঘেয়ে লাগছে।

✅ মনোযোগ আকর্ষণের চেষ্টা
→ মা-বাবার মনোযোগ পেতে ইচ্ছে করে এমন করে।

✅ শারীরিক অসুবিধা
→ দাঁত উঠছে, মুখে ঘা বা গলার সমস্যা হতে পারে।

✅ স্বাভাবিক ধীর খাওয়ার অভ্যাস
→ কিছু বাচ্চা প্রকৃতিগতভাবেই ধীরে খায়, সেটাও স্বাভাবিক।

✅ স্বাদের প্রতি অস্বাভাবিকতা (Taste Sensitivity)
✅ চিবানোর অভ্যাস গড়ে না ওঠা
✅ টেক্সচার বা গন্ধ অপছন্দ
✅ বিরক্তিকর পরিবেশ বা মনোযোগের অভাব

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ করণীয় কী?

✔️ খাবারগুলোকে আকর্ষণীয় করে তুলুন — রঙ, ফর্ম ও প্রেজেন্টেশনে ভিন্নতা আনুন।

✔️ একই খাবার বারবার জোর না করে বিভিন্ন রূপে উপস্থাপন করুন:
👉 যেমন সেদ্ধ সবজির বদলে সবজি প্যাটি বা ভেজিটেবল পরোটা।

✔️ এক খাবার অনেকদিন খাওয়াতে না পারলেও ভয় পাবেন না —
👉 শিশুরা ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়।

✔️ পছন্দ না হওয়া খাবারের সঙ্গে পছন্দের খাবার মিশিয়ে দিন (combination feeding)।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ লেখাগুলো ভালো লাগলে পেইজটি ফলো করে রাখুন কারণ খুব শীঘ্রই আসছে part - 3 যেখানে থাকবে
👉 ⭕"কখন বুঝবেন, মুখে খাবার রাখা শিশুর জন্য বিপদসংকেত? কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?"

📢 পোস্টগুলো পেতে পেইজে লাইক দিন আর শেয়ার করে অন্য মা-বাবাদের সাহায্য করুন।

© Ariba's Life Style
#শিশু_অভ্যাস #বাচ্চা #শিশু #মা

04/07/2025

🌟 বাচ্চা মুখে খাবার নিয়ে বসে থাকে — তাতে কি পুষ্টি পায়? না কি ক্ষতি হচ্ছে অজান্তেই? 🤔🍚
( Part - 1 )

👉 এটা কি আপনার বাসার পরিচিত দৃশ্য?

🔸 বাচ্চা মুখে এক চামচ ভাত বা রুটি নিয়ে ১৫-২০ মিনিট ধরে বসে আছে...
🔸 না চিবায়, না গিলে — শুধু বসে থাকে...

🤔মনে মনে প্রশ্ন জাগে — তাহলে কি এই খাবারের পুষ্টিগুণ সে পাচ্ছে? নাকি সময় নষ্ট হচ্ছে?

➡️ চলুন জেনে নিই বাস্তব উত্তর —

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕ মুখে নিয়ে বসে থাকলে কি পুষ্টি পাওয়া যায়?

😩না। যদি খাবার শুধু মুখে নিয়ে বসে থাকে এবং গিলে না ফেলে, তাহলে শরীর পুষ্টিগুণ শোষণ করতে পারে না।
কারণ—

✅ পুষ্টি পাওয়ার জন্য দরকার:
1️⃣ চিবানো
2️⃣ গিলে ফেলা
3️⃣ হজমের প্রক্রিয়া শুরু হওয়া

👉যতক্ষণ না খাবার পাকস্থলিতে যাচ্ছে, ততক্ষণ ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন, ফ্যাট — কিছুই শরীরে যাচ্ছে না।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕ তাহলে যদি অনেকক্ষণ মুখে রেখে পরে খায়?

👉তাহলে আংশিক পুষ্টিগুণ পাওয়া যায় — তবে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপাদান নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

🤔কেন?
👉 মুখে বেশি সময় ধরে খাবার থাকলে:
🔸লালার সঙ্গে বেশি সময় মিশে যায়
🔸কিছু এনজাইম খাবারের গঠন ভেঙে ফেলে
🔸জলীয় দ্রবণীয় ভিটামিন (B ও C) নষ্ট হতে থাকে
🔸ব্যাকটেরিয়া জন্ম নিয়ে খাবারের গুণ নষ্ট করে দিতে পারে
🦷 এমনকি দাঁতের ক্ষয়, মুখে দুর্গন্ধ ও ইনফেকশন পর্যন্ত হতে পারে।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕ যদি মুখে থরে রাখা ১৫ মিনিটের কম হয় তাহলে পুষ্টিগুণ তেমন সমস্যা না হলেও এমন কাজ নিয়মিত নিয়মিত হলে যা হতে পারে:

🔸খাবার চিবানোর স্বাভাবিক রিফ্লেক্স ধীরে গড়ে ওঠে।
🔸মুখে দীর্ঘক্ষণ খাবার থাকলে দাঁতের ক্ষয় বা মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি হতে পারে।
🔸ভবিষ্যতে ৫ মিনিট হয়তো ১৫ মিনিট হয়ে যাবে — তখনই সমস্যা।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕🧠 কিন্তু ক্ষতি শুধু শারীরিক নয়!

👉খাবার মুখে রাখার এই অভ্যাস থেকে হতে পারে:

🔸 খাওয়ার প্রতি বিরক্তি
🔸 খাওয়ার সময় মানসিক চাপ
🔸 জেদ বা আচরণগত সমস্যা
🔸 কথা বলার দক্ষতায় দেরি

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ সমাধান কী?

🎯 বাচ্চাকে জোর না করে আনন্দময় পরিবেশে খাওয়ান।
🎯 ছোট ছোট চামচে প্রিয় খাবার দিন
🎯 গল্প, গান বা খেলার মাধ্যমে উৎসাহ দিন
🎯 মুখে খাবার নিয়ে বসে থাকলে বলুন: 👉 “চিবাও, গিলে ফেলো—তাহলে তুমি আরও শক্তিশালী হবে!”

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📌 মনে রাখুন:

🕒 খাবার খাওয়ার ধরন ✅ পুষ্টিগুণ পাওয়া

সাথে সাথে চিবিয়ে গেলা সম্পূর্ণ পুষ্টিগুণ ✅
অনেকক্ষণ মুখে রেখে খাওয়া আংশিক পুষ্টিগুণ ⚠️
শুধু মুখে রেখে না খাওয়া পুষ্টিগুণ শূন্য ❌

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📢 সব অভিভাবকের প্রতি অনুরোধ:
😩আপনার বাচ্চার এই অভ্যাস থাকলে এখনই ব্যবস্থা নিন। ছোট অভ্যাস থেকে ভবিষ্যতের বড় শারীরিক ও মানসিক সমস্যা তৈরি হতে পারে।

👨‍👩‍👧‍👦 আপনার পরিচিত বাবা-মায়ের সঙ্গে এই পোস্টটি শেয়ার করুন — যেন সবাই সচেতন হতে পারে।

❤️ বাচ্চাদের ভালোবাসুন, বুঝুন — এবং খাওয়াকে করে তুলুন আনন্দের একটি খেলা!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📌 পরবর্তী পর্ব (Part - 2) এ থাকছে:
👉 বাচ্চা মুখে খাবার নিয়ে বসে থাকে — এর কারণ ও কোন খাবারগুলো মুখে বেশি সময় ধরে রাখে ?

🔁 শেয়ার করুন, সচেতনতা ছড়ান!

© Ariba's Life Style
#শিশু_স্বাস্থ্য #বাচ্চা_খাওয়া #শিশু_পুষ্টি #বাচ্চা #শিশু #মা #খাবার

03/07/2025

🌱মায়ের আলতো ছোঁয়া বদলে দিতে পারে শিশুর ভবিষ্যত

✅ সাম্প্রতিক একটি চমকপ্রদ গবেষণা বলছে—
🔹একজন শিশুর ভবিষ্যৎ আচরণ,
🔹শিক্ষা,
🔹সহানুভূতি এমনকি
🔹কর্মজীবনের সফলতাও নির্ভর করে তার ছোটবেলায় পাওয়া মাতৃস্নেহের ওপর! ❤️

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🧪 এডিনবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা
🔬 ২,২৩২ জোড়া জমজ শিশুর উপর চালানো এই গবেষণায় দেখা গেছে—
যে সন্তানের প্রতি মা তুলনামূলক বেশি যত্নশীল ছিলেন, সেই সন্তান ভবিষ্যতে:

✔️ বেশি দায়িত্ববান
✔️ বেশি সামাজিক
✔️ বেশি সহানুভূতিশীল
✔️ মানসিকভাবে সুস্থ
✔️ এবং কর্মজীবনে সফল

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🧠 তাদের শেখার দক্ষতা 👉 সহায়ক মনোভাব👉 ইতিবাচক ব্যক্তিত্ব অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি উন্নত ছিল।

😮 অবাক করা বিষয় হলো—জিনগতভাবে অভিন্ন জমজদের মধ্যেও শুধুমাত্র মায়ের যত্নের তারতম্যে আচরণগত বিশাল পার্থক্য দেখা গেছে!

🤱 একটু ভালোবাসা, আজীবনের প্রভাব
শুধু ৫ মিনিটের মায়ের আচরণ পর্যবেক্ষণ করেই গবেষকরা শিশুর ভবিষ্যৎ আচরণের অনেকটাই অনুমান করতে পেরেছেন।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🤔 ভাবুন তো—
🔹একটি কোলে টেনে নেওয়া,
🔹একটি আদর,
🔹একটি "তুমি পারবে" —
🔹একটি শিশুর জীবনের গতিপথ বদলে দিতে পারে।

📌 গবেষকরা বলছেন:
> “মাতৃস্নেহে সামান্য তারতম্যও সন্তানের ব্যক্তিত্বে বিশাল পার্থক্য তৈরি করতে পারে। বিশেষ করে মানসিক স্বাস্থ্য, সহানুভূতি ও শিক্ষা অর্জনের ক্ষেত্রে।”

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🌟 তাই মনে রাখুন —
একজন মায়ের ‘সামান্য ভালোবাসাও’ একজন শিশুর ভবিষ্যতের বীজ হতে পারে।

🕰️ আপনি আজ যে সময়টা দিচ্ছেন না — তা হয়তো ভবিষ্যতে তার আত্মবিশ্বাস হারিয়ে যাওয়ার কারণ হবে।

❤️ আবার, আপনি আজ যে এক চুমু, এক আলিঙ্গন, এক অনুপ্রেরণা দিচ্ছেন — তা হতে পারে একজন মানুষ গড়ার চাবিকাঠি।

💡 ভালোবাসা দিন, সময় দিন —
কারণ ভবিষ্যতের সমাজ গড়ছে আজকের এই ছোট্ট মানুষটা। 👶

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔁 এই পোস্টটি শেয়ার করুন —
যেন একজন মা বুঝতে পারেন, তার ভালোবাসা কতটা অমূল্য।

© Ariba's Life Style

#মাতৃস্নেহ #মানবিকতা #ভবিষ্যতগড়া

02/07/2025

📌 শিশু খেতে চায় না? ৪ দিকের ২৪ টি কারণ একনজরে!
🧩শারীরিক | 🧠 মানসিক | 🧬 পুষ্টিগত
(আপনি হয়তো প্রতিদিন এই সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন!)

👉 এগুলো জানলে আপনি যেমন চিন্তামুক্ত হবেন, তেমনি সমাধান খুঁজে পাবেন!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕ শারীরিক কারণ:

🔹১. জ্বর, ঠান্ডা বা গলা ব্যথা – খাবার গিলতে কষ্ট হয়
🔹২. দাঁতের ব্যথা বা মুখে ঘা – মুখের ব্যথায় খাওয়ার আগ্রহ কমে
🔹৩. কোষ্ঠকাঠিন্য বা গ্যাস – পেট ফাঁপা বা অম্বলে ক্ষুধা নষ্ট হয়
🔹৪. কৃমি – ক্ষুধা হঠাৎ কমে বা বেড়ে যেতে পারে
🔹৫. অতিরিক্ত দুধ বা স্ন্যাকস – ক্ষুধার জায়গাই থাকে না
🔹৬. ঘনঘন অসুস্থতা বা ওষুধের প্রভাব – বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিক ক্ষুধা নষ্ট করে
🔹৭. জন্মগত হজম সমস্যা বা শরীরজনিত অসুবিধা – শিশুরা খেতে চায় না

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕🧠 মানসিক কারণ (Behavioral & Emotional):

🔹৮. জোর করে খাওয়ানো – শিশুর মনে খাওয়ার প্রতি ভয় তৈরি হয়
🔹৯. অতিরিক্ত চাপ দেওয়া – “না খেলে অসুস্থ হবে”, “তাড়াতাড়ি খাও”... এসব কথায় সে মানসিকভাবে বিরক্ত হয়ে যায়
🔹১০. বারবার বকা বা ভয় দেখানো – শিশুর আত্মবিশ্বাস কমে যায়
🔹১১. মনোযোগ আকর্ষণের চেষ্টা – না খেয়ে মা–বাবার মনোযোগ পায়, সেটাই অভ্যাস হয়ে যায়
🔹১২. রুটিনের পরিবর্তন বা ঘুমের সমস্যা – ক্ষুধার স্বাভাবিক ছন্দ ভেঙে যায়
🔹১৩. পারিবারিক অশান্তি বা মানসিক চাপ – শিশু অস্থির হয়ে পড়ে
🔹১৪ নতুন ভাই/বোন আসা – শিশুর মনোযোগ হারিয়ে গিয়ে মন খারাপ হয়
🔹১৫. পরিবেশগত সমস্যা – হট্টগোল, বিশৃঙ্খল পরিবেশে শিশুরা খেতে চায় না
🔹১৬. টিভি/মোবাইল দেখে খাওয়ানো – মনোযোগ অন্যদিকে চলে যায়
🔹১৭. খাওয়াকে খেলায় পরিণত না করা – শিশুর কাছে খাওয়া বিরক্তিকর হয়ে পড়ে

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕🧬 পুষ্টিগত কারন -
🔹১৮. পুষ্টির ঘাটতি:
🔹 জিংক – স্বাদ ও গন্ধ বুঝতে পারে না
🔹 আয়রন – ক্লান্তি, রক্তস্বল্পতা
🔹 ভিটামিন B1, B12 – হজম দুর্বল
🔹 ভিটামিন D – ক্ষুধা ও ইমিউন সিস্টেম দুর্বল

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕🧩 আচরণগত ও বিশেষ সমস্যা:

🔹১৯. ফিডিং ডিসঅর্ডার – নির্দিষ্ট গঠন বা স্বাদের খাবার ছাড়া কিছুই খেতে চায় না
🔹২০. সেন্সরি সংবেদনশীলতা – খাবারের গন্ধ, টেক্সচার বা রং সহ্য করতে পারে না
🔹২১. নির্দিষ্ট খাবারে আসক্তি (Food fixation) – শুধু দুধ বা বিস্কুটে নির্ভরতা
🔹২২. নতুন খাবারে ভয় (Food neophobia) – অপরিচিত খাবারে অনীহা
🔹২৩. অভিভাবকের মনোযোগের অভাব – শিশুর দৃষ্টি আকর্ষণের চেষ্টা
🔹২৪. অতিরিক্ত স্টিমুলেশন (Overstimulation):
খাওয়ার আগে বেশি এক্সাইটমেন্ট, স্ক্রিন, আলো বা শব্দ শিশুর খাওয়ার মনোযোগ কমিয়ে দিতে পারে

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ সমাধান কী?
⭕👉 আপনার বাচ্চা এই কারন গুলোর মধ্যে কোন কারনে খেতে চায় না আগে সেটা বোঝার চেষ্টা করুন
⭕👉 বিভিন্ন ভাবে চেষ্টা করুন -
🔹আচরণের দিকে লক্ষ্য করুন
🔹মন খাবার নাকি ভালো
🔹আপনি কথা বলার সময় ওর মনোভাব কেমন
🔹 শারীরিক বিষয়ে লক্ষ্য রাখুন
🔹 খাবারের দিকে খেয়াল দিন সকাল পুষ্টিগুণ পাচ্ছে কিনা
⭕👉 আপনি যখন আপনার বাচ্চার সমস্যা বুঝতে পারবেন তখন আপনি নিজেই বাচ্চার খাওয়ার সমস্যার সমাধান করতে পারবেন।
⭕👉 প্রয়োজনে পুষ্টি পরীক্ষা ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👩‍⚕️ এই কারণগুলো জানা থাকলে, শিশুকে খাওয়ানো হবে অনেক সহজ ও শান্তিময়।

⭕⭕ 🔁 শেয়ার করুন এই পোস্টটি, যেন আরো বাবা মায়ের খাওয়ানোর কষ্ট কম হয় । যেন সকল বাচ্চা নিজ ইচ্ছায় খাবার খেতে পারে ।

© Ariba's Life Style

#শিশুর_খাদ্য #মা_বাবার_সচেতনতা #বাচ্চা #শিশু #মা

01/07/2025

⭕ শিশুর জন্য জ্বর সময়ের উপযোগী ১৫ টি হালকা ও পুষ্টিকর রেসিপি

জ্বরের সময় বাচ্চারা খেতে চায় না — কিন্তু তখন শরীরের পুষ্টির প্রয়োজন সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই খাবার হতে হবে:
✅ সহজপাচ্য
✅ মুখরোচক
✅ পুষ্টিকর
✅ হালকা ও তরল জাতীয়
✅ ছোট পরিমাণে দিলেও কার্যকর

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🥰👉 এখানে কিছু বিশেষভাবে তৈরি করা জ্বরের সময়ের শিশুদের উপযোগী রেসিপি দিচ্ছি যা অল্প খেলেও তাদের শক্তি ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেবে:

🔴 ১ = সেদ্ধ ছোলা ও কুমড়োর পিউরি
🔴 ২ = সেদ্ধ বুটের ডাল পিউরি
🔴 ৩ = পাকা কলা সুজি পায়েস
🔴 ৪ = পাতলা খিচুড়ি
🔴 ৫ = ওটস-মসুর ডাল পিউরি

🔴 ৬ = সেদ্ধ মটরশুঁটি ও আলুর পিউরি
🔴 ৭ = দই ও কলার মিক্সড পিউরি
🔴 ৮ = সবজি-চিকেন স্টক রাইস
🔴 ৯ = রাইস ও গাজরের লাউ মিশ্রণ
🔴 ১০ = চিকেন ক্লিয়ার স্যুপ

🔴 ১১ = আপেল-পেয়ারা পিউরি
🔴 ১২ = আলু-কলার পিউরি
🔴 ১৩ = সেদ্ধ মুরগির স্যুপ ( ১ বছর+ )
🔴 ১৪ = ছোলা ও গাজরের পিউরি
🔴 ১৫ = আলু-গাজরের স্যুপ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ ⭕ খিচুড়ি ও স্যুপে মসলা এড়িয়ে চলার কারণ:

👉 পেঁয়াজ, রসুন, আদা, জিরা, মরিচ — এগুলো স্বাভাবিক অবস্থায় হজমে সহায়ক হলেও জ্বরের সময় শিশুর শরীরে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।

👉 অতিরিক্ত গন্ধ ও ঝাঁজ — জ্বরের সময় শিশুর সাধারণত খাবারে অরুচি তৈরি। ঝাঁজালো খাবার খাবারের প্রতি অনীহা বাড়াতে পারে।

✅ তাই হালকা স্বাদ ও গন্ধ রাখা হয় — যাতে শিশুরা আগ্রহ নিয়ে খায় এবং হজমেও সহায়ক হয়।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📌 নোট: প্রতিটি রেসিপি তৈরি করার সময় বাচ্চার বয়স ও হজম ক্ষমতা বিবেচনায় রাখুন। নতুন কিছু খাওয়ানোর আগে শিশুর ডাক্তার বা পেডিয়াট্রিশিয়ানের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔄 রেসিপিগুলো শেয়ার করুন যদি মনে করেন আরও বাবা-মা এই রেসিপি থেকে উপকার পেতে পারেন।
👩‍👦 শিশুর সুস্থতায় সচেতনতা ছড়ান — আপনার মতো অন্যরাও হোক প্রস্তুত ❤️
© Ariba's Life Style

#খাবার #বাচ্চাদের #পুষ্টিকর #রেসিপি #খাবার_রেসিপি #বাচ্চা #শিশু #মা ゚viralシ

30/06/2025

‼️ শিশুর জ্বর হলে যে সকল খাবার দিবেন আর যে সকল খাবার বাদ দিতে হবে
( Part - 2 )

✅ জ্বরের সময় বাচ্চার শরীর দুর্বল থাকে, হজম শক্তি কমে যায়, রুচিও কমে যায় আর পুষ্টির প্রয়োজন বেড়ে যায়

👉 তাই এমন সময় সঠিক খাবারই পারে শিশুকে দ্রুত সুস্থ করতে।
😩 আর ভুল খাবার? সেটা হতে পারে আরও বিপদের কারণ!

🥰 তাই জ্বরের সময় শিশুর খাদ্যতালিকা কেমন হবে, কী খাওয়াবেন আর কী একদম দেবেন না, তা জেনে নিন আজকের পোস্টে:

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ শিশুর জ্বরের সময় যেসব খাবার উপকারী (খাওয়াতে হবে):

⭕✅ 🥣 ১. তরল খাবার বেশি দিন – পানি যেন না কমে!
🔹স্যালাইন (ORS)
🔹ডাবের পানি 🥥
🔹লেবুর শরবত 🍋
🔹মুরগি বা সবজির হালকা স্যুপ
🔹পাতলা ভাতের মাড়

⭕✅🍚 ২. হালকা ও সহজপাচ্য খাবার দিন
🔹সাদা ভাত + ডাল
🔹হালকা খিচুড়ি
🔹সেদ্ধ সবজি 🥦🥕
🔹 সিদ্ধ ডিম 🥚

⭕✅🍌 ৩. ফলমূল দিন রোগ প্রতিরোধে সহায়ক হিসেবে
🔹কলা, আপেল (সেদ্ধ করে), পাকা পেঁপে
🔹তরমুজ

⭕✅🍼 ৪. বুকের দুধ – ৬ মাসের নিচে হলে একমাত্র খাবার!
🔹বড় হলে দুধ হালকা গরম করে দিতে পারেন, যদি গ্যাস বা বমি না করে।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕❌ যেসব খাবার একদম এড়িয়ে চলবেন (ক্ষতিকর হতে পারে):
🔴 ১. তেল-ঝাল-মসলাযুক্ত খাবার
🔹বিরিয়ানি, ফ্রাইড চিকেন, ঝাল ভর্তা ➡️ হজমে সমস্যা বাড়ায়

🔴🍬 ২. অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার
🔹চকলেট, কেক, বাটার বিস্কুট ➡️ ইমিউন সিস্টেম দুর্বল করে

🔴🥶 ৩. ঠান্ডা খাবার বা পানীয়
🔹আইসক্রিম, ঠান্ডা পানি বা ঠান্ডা দুধ ➡️ কাশি বা সর্দির ঝুঁকি বাড়ায়

🔴🍟 ৪. প্যাকেটজাত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার
🔹চিপস, জুস, নুডলস ➡️ কোনও পুষ্টি নেই, বরং ক্ষতি হতে পারে

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🩺 বিশেষ পরামর্শ:
✅বাচ্চার রুচি না থাকলে জোর না করে ছোট ছোট পরিমাণে বারবার খাওয়ান
✅৩ দিনের বেশি জ্বর থাকলে বা খাওয়া একেবারে বন্ধ করে দিলে চিকিৎসকর পরামর্শ নিন
✅ খাবারের দিকে একটু সচেতন হলেই জ্বর সহজেই কাটিয়ে উঠা সম্ভব

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔔 এই পোস্টটি আপনার বন্ধু/আত্মীয়দের সাথে শেয়ার করুন, যাদের ঘরে ছোট বাচ্চা আছে।
❤️ জ্বরের সময় একটুকু সচেতনতাই বাঁচাতে পারে বড় বিপদ থেকে!

📌 আগের পর্ব (১ম) মিস করেছেন? দেখুন:
👉 “বাচ্চার জ্বর? ঔষুধ ছাড়াও জ্বর কমানোর ৭টি কার্যকর উপায়!”

লেখাগুলো ভালো লাগলে পেইজটি ফলো করে রাখুন কারণ খুব শীঘ্রই আসছে
👉 ⭕ শিশুর জন্য জ্বর সময়ের উপযোগী ১৫ টি হালকা ও পুষ্টিকর রেসিপি
© Ariba's Life Style

#বাচ্চা #শিশু #মা

29/06/2025

📌 "বাচ্চার জ্বর? কি করবেন, কি করবেন না — ঔষুধ ছাড়াও জ্বর কমানোর ৭টি কার্যকর উপায়!"
( Part - 1 )

👉 আমাদের সন্তান যখন অসুস্থ হয়, তখন মা-বাবার মন অস্থির হয়ে যায়
👉তবে অনেক সময় জ্বর হলেই ঘাবড়ে না গিয়ে বুঝে শুনে সঠিক যত্ন নিলেই বাচ্চা ওষুধ ছাড়াই ভালো হয়ে যেতে পারে।

🔴আজকের পোস্টে থাকছে —
✅ জ্বরের সঠিক তাপমাত্রা কত
✅ কখন ওষুধ দরকার আর কখন নয়
✅ ওষুধ ছাড়াও জ্বর কমানোর ৭টি কার্যকর ঘরোয়া উপায়
✅ কখন ডাক্তারের কাছে ছুটতে হবে

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🌡 বাচ্চার স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা কত?
👉মুখে: ৯৭.৫°F – ৯৯.৫°F (৩৬.৫°C – ৩৭.৫°C)
👉বগলে: ৯৬.৫°F – ৯৮.৫°F

📍৯৯°F বা এমনকি ১০০°F পর্যন্ত হালকা জ্বর ধরা হয় –
🥰এটা অনেক সময় ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয় এবং নিজে থেকেই সেরে যায়।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
‼️⭕ এই তাপমাত্রায় কি ওষুধ প্রয়োজন?
⭕ ওষুধ না দিলেও চলবে যদি:
🔹তাপমাত্রা ১০০°F এর নিচে থাকে
🔹বাচ্চা বেশি কষ্ট পাচ্ছে না
🔹খাচ্ছে, খেলছে, ঘুমাচ্ছে মোটামুটি ঠিকঠাক

⭕ ওষুধ দরকার হতে পারে যদি:
🔹তাপমাত্রা ১০০.৪°F বা তার বেশি হয়
🔹বাচ্চা অস্বস্তিতে থাকে, কান্না করে, কিছুই খেতে চায় না
🔹পূর্বে খিঁচুনির ইতিহাস থাকে
✅ ঔষধ অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী দিবেন।

✅ জরুরী নোট - বাচ্চার জ্বরে অবশ্যই ২ ঘন্টা পর পর কুসুম গরম পানি দিয়ে শরীর মুছে দিবেন। এতে শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে ~ বাচ্চা আরাম পাবে
✅ শরীরে অতিরিক্ত তাপ তৈরি হলে খিচুড়ির ভয় থাকে ।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕ওষুধ ছাড়াও জ্বর কমানোর ৭টি কার্যকর ঘরোয়া উপায় —

✅ কুসুম গরম পানি দিয়ে গা মুছিয়ে দিন
👉হালকা গরম পানি দিয়ে ২ ঘন্টা পর পর কপাল, হাত-পা, বগল বা শালা শরীর মুছিয়ে জ্বর হালকা করা যায়।
❌বরফ ঠান্ডা পানি ব্যবহার করবেন না!

✅ প্রচুর পানি ও তরল খাবার দিন
👉 ORS, ডাবের পানি, পাতলা ভাতের মাড়, ফলের রস (পানি মিশিয়ে), স্যুপ — এগুলো শরীর ঠাণ্ডা রাখে ও পানিশূন্যতা রোধ করে।

✅ হালকা সুতির কাপড় পরান
👉 গরম কম্বল বা মোটা জামা নয় — হালকা কাপড়েই শরীর স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।

✅ বিশ্রাম দিন
👉বাচ্চা ঘুমাতে চাইলে ঘুমাতে দিন। বিশ্রামই শরীরের সবচেয়ে বড় ওষুধ।

✅ সহজপাচ্য, নরম খাবার দিন
👉 খিচুড়ি, সুজি, কলা, সেদ্ধ আলু, পেঁপে — খেতে না চাইলে জোর নয়, বরং অল্প অল্প করে বারবার দিন।

✅ঘরের পরিবেশ হালকা ঠাণ্ডা রাখুন
👉 দরজা জানালা খোলা রেখে ফ্যান চালিয়ে রাখুন
❌ সরাসরি ফ্যানের বাতাস গায়ে দিবেন না।
❌ এসি চালাবেন না

✅ গা গরম রাখবেন না
❌ বাচ্চার শীত লাগছে ভেবে মোটা কাপড় বা গায়ের উপর কাঁথা দিয়ে চেপে রাখবেন না।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🤔 যখন ডাক্তারের কাছে যাবেন —
🔹জ্বর ৩ দিনের বেশি স্থায়ী হয়
🔹বাচ্চা একেবারেই খাচ্ছে না, দুর্বল হয়ে পড়েছে
🔹পানিশূন্যতার লক্ষণ দেখা দিলে

⭕পানিশূন্যতার লক্ষণ
👉মুখ শুকানো, প্রস্রাব কমে যাওয়া, চোখ বসে যাওয়া
👉খিঁচুনি, শ্বাসকষ্ট বা অচেতনভাব দেখা যায়
👉৩ মাসের নিচে শিশুর জ্বর হলে অবশ্যই দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️ শেষ কথা:
জ্বর মানেই সবসময় বড় রোগ নয়। এটা শরীরের ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রাকৃতিক উপায়।
✅ আমরা যদি একটু বুঝে শুনে, ভালোবাসা আর যত্ন দিয়ে বাচ্চার পাশে থাকি — তাতেই ওষুধ ছাড়াই অনেক সময় জ্বর চলে যায়।

👩‍⚕️ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অপ্রয়োজনে অ্যান্টিবায়োটিক বা জ্বরের ওষুধ দেবেন না।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔁 পোস্টটি শেয়ার করুন যেন আরও মা-বাবা উপকৃত হন।
❤️ আপনার সন্তান সুস্থ থাকুক, হাসিখুশি থাকুক 🌼

❤️ তথ্য গুলো আপনার ভালো লাগলে পেইজটি ফলো করুন
কারণ খুব শীঘ্রই আসছে —
👉 শিশুর জ্বর হলে কি কি খাবার দিবেন ও কি কি খাবার বাদ দিবেন
© Ariba's Life Style

#শিশুর_জ্বর #শিশু_স্বাস্থ্য #ঘরোয়া_চিকিৎসা #বাচ্চা #শিশু #মা

28/06/2025

😩 বাচ্চা ঘরের খাবার খেতে চায় না? চিপস-চকলেট-বিস্কুটে আসক্ত? এই ৭ টি কৌশলেই মিলবে সমাধান!
👇 বিস্তারিত পড়ুন 👇

এক সময় ছিল,
❤️মায়ের হাতে বানানো পায়েস, খিচুড়ি, দুধভাত খেয়ে আমরা বড় হয়েছি।
😩আর এখন?

📦 চকচকে মোড়কে মোড়া একরাশ রাসায়নিকেই সন্তানের পেট ভরে যাচ্ছে...
🤐আর আমরা অসহায় দর্শক!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
😢 দোকানের খাবার না দিলে কাঁদে, চিল্লায়, খায় না —

😩 বর্তমানের মা-বাবার পরিচিত বাস্তবতা:
🗯️ খিচুড়ি দিলে মুখ খোলে না
🗯️ ডাল-ভাত দিলে ফিরেও তাকায় না
🗯️ কিন্তু চিপসের প্যাকেট দেখলেই খুশি হয়ে যায়

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🤔কিন্তু একবার ভাবুন তো...
🎯 এই ‘মজা’র খাবারেই লুকানো:
❌ ভবিষ্যতের ডায়াবেটিস
❌ স্থূলতা, হজমের সমস্যা
❌ মনোযোগের ঘাটতি
❌ লিভার-হার্টের জটিলতা
❌ এমনকি শিশুদের মধ্যে আগেভাগেই ডিপ্রেশন!

✅ এখনই সময়:
👉 দোকানের খাবারের দাসত্ব থেকে মুক্তি দিন আপনার সন্তানকে।
🔴👉 আপনার সন্তানকে বদলানোর আগে আপনাকে বদলাতে হবে ।
🔴👉 আপনি হেলদি খাবার আনন্দ সহকারে খেলে বাচ্চাও হেলদি খাবার খাবে ।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🤔তাহলে কী করবেন?
⭕✅ নিচের ৭ টি সহজ অভ্যাস শুরু করুন

🔒 ১. ঘরেই জাঙ্কফুডের গেট বন্ধ করুন
👉 আপনি যদি না আনেন — সে খেতেও পারবে না।

🚫 ২. বাচ্চাকে দোকানে নিয়ে যাওয়া বন্ধ করুন
👉 ওই দোকানটাই ওর চোখে ডিজনিল্যান্ড। ও কী চাইবে, তা আপনার নিয়ন্ত্রণেই থাকুক।

👀 ৩. আপনি যা খাবেন, বাচ্চাও তাই শিখবে
👉 আপনি যদি ফ্রাই খেয়ে ওকে সবজি দেন — ও আপনাকে অনুসরণ করবে না।

🎨 ৪. খাবার দিন রঙে-ছন্দে-গল্পে
👉 রুটিকে বানিয়ে দিন বাঘ, খিচুড়িকে রকেট — সে খাবে মজা করে!

👧 ৫. রান্নাঘরে তাকে নিয়ে আসুন
👉 "এই স্যুপটা তুমি বানিয়েছো!" — এই গর্বই তাকে খাওয়াবে।

🧠 ৬. খাবারের সঙ্গে বন্ধুত্ব করান, শত্রু নয়
👉 খাওয়ার সময় বকা নয়, গল্প করুন — “গাজর খেলে চোখ সুপার পাওয়ার পায়!”

🥹৭. ধৈর্য ধরুন — ধীরে ধীরে কাজ করবে
👉প্রথমদিনেই বাচ্চা বদলে যাবে না। এক মাসের ভিতরে যদি আপনি নিয়ম মানেন, শিশু অভ্যাস বদলাতে শুরু করবে।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📌 আজ থেকেই শুরু করুন— আপনি বদলালেই আপনার সন্তান বদলাবে।
👨‍👩‍👧 "শিশু যেমন দেখে, তেমন শিখে।"

💡 মনে রাখুন:
🔸 দোকানের খাবারে আনন্দ ৫ মিনিটের,
❗ কিন্তু ক্ষতি হয় বছরের পর বছর।

🔹 ঘরের খাবারে আছে:
✔️ ভালোবাসা
✔️ পুষ্টি
✔️ শিশুর ভবিষ্যৎ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📢 শেয়ার করুন এই পোস্টটি — যদি আপনি চান, আরেকটা মা তার সন্তানকে দোকানের খাবারের ফাঁদ থেকে বাঁচাতে পারেন। ❤️
© Ariba's Life Style

#বাচ্চা #শিশু #মা

27/06/2025

⭕ শিশুর জন্য অল্প খাবারে বেশি পুষ্টি – ১৫টি ঘরোয়া সহজ, স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর রেসিপি

✅এই রেসিপিগুলো ৮ মাস বা তার বেশি বয়সী শিশুর জন্য উপযোগী।
👉 প্রতিটি খাবারে ব্যবহার করা হয়েছে সহজলভ্য উপকরণ, যা শিশুর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার ও ভালো ফ্যাটের উৎস।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕ অল্প খাবারে বেশি পুষ্টি রেসিপি –
🥞 ১. ডিম চিজ বাদাম পরোটা
✅প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ভালো চর্বিতে সমৃদ্ধ নরম প্যানকেক।

🍮 ২. ফর্মুলা দুধের পুডিং
✅বাচ্চার পছন্দের মতো নরম ও মিষ্টি, ফর্মুলা দুধ ও ডিমে তৈরি পুডিং।

🍚 ৩. খেজুর-বাদাম ফিরনি (ফর্মুলা/গরুর দুধ দিয়ে)
✅প্রোটিন, আয়রন ও হেলদি ফ্যাটের চমৎকার উৎস – সুস্বাদু ফিরনি শিশুর জন্য।

🥚 ৪. ডিম ডাল সবজি ভর্তা
✅একসাথে ডিম, ডাল ও সবজি – প্রচুর আয়রন ও শক্তির উৎস।

🍌 ৫. ডিম দুধ কলার কাস্টার্ড
✅গরুর দুধ বা ফর্মুলা দুধ দিয়ে তৈরি সহজ ও পুষ্টিকর কলা কাস্টার্ড।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🥞 ৬. খেজুর কলা ওটস প্যানকেক
✅প্রাকৃতিক মিষ্টতা, ফাইবার ও আয়রনে ভরপুর এক সুস্বাদু প্যানকেক।

🍝 ৭. (অদৃশ্য সবজি ডিম) নুডুলস রেসিপি
✅নিজ হাতে তৈরি নুডুলস – বাচ্চার পছন্দের মতো দেখতে, কিন্তু পুষ্টিতে ভরপুর!

🫓 ৮. কুসুমের রুটি
✅ডিমের কুসুম, ওটস ও আটার স্বাস্থ্যকর রুটি – নরম ও সহজ হজমযোগ্য।

🫓 ৯. সবজি রুটি
✅ব্লেন্ড করা সবজির সঙ্গে আটা ও ডিম দিয়ে বানানো শক্তি ও ফাইবার সমৃদ্ধ রুটি।

🫓 ১০. সবজি ডিম পরোটা
✅রঙিন সবজি ও ডিম দিয়ে বানানো পুষ্টিকর পরোটা – ফাইবার ও প্রোটিন সমৃদ্ধ।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🍮 ১১. কলা দুধ ডিমের পুডিং
✅প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি স্ন্যাকস বা ডেজার্ট – হজমে সহায়ক ও স্বাস্থ্যকর।

🫓 ১২. সবজি বেসন পরোটা
✅বেসন, সবজি ও ওটসের সংমিশ্রণে হাই ফাইবার ও প্রোটিন রিচ পরোটা।

🥞 ১৩. সবজির পেনকেক
✅ডিম, ওটস, বাদাম ও সবজি দিয়ে বানানো সফট প্যানকেক – হজমে সহায়ক ও পুষ্টিকর।

🥬🐟 ১৪. মাছ দিয়ে মসুর পালং তরকারি
✅ওমেগা-৩, আয়রন ও ফাইবারসমৃদ্ধ তরকারি – হালকা ভাতের সাথে অসাধারণ।

🫓 ১৫. ঘি দিয়ে ডিম ওটস পরোটা
✅কোয়েল/মুরগির ডিম, ওটস, বাদাম ও ঘি দিয়ে বানানো পুষ্টিকর পরোটা।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ বিশেষ টিপস:
👉১ বছরের নিচে হলে লবণ, চিনি ও গরুর দুধ বাদ দিন
👉তালমিসরি বা কিসমিস ব্যবহার করে প্রাকৃতিক মিষ্টতা দিন👉ঘি ও অলিভ অয়েল হজমে সহায়ক ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস
👉প্রতিটি খাবার তাজা ও গরম থাকতে খাওয়ান, বেশি সময় রেখে দিবেন না

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔄 রেসিপিগুলো শেয়ার করুন কারণ অনেক বাবা মায়েরা বাচ্চার অল্প খাওয়াতে অনেক চিন্তায় আছেন তারা এই রেসিপি থেকে উপকার পেতে পারেন।
👩‍👦 সচেতনতা ছড়ান — আপনার মতো অন্যরাও হোক অল্প খাবারে সন্তুষ্ট ❤️
© Ariba's Life Style

#খাবার #বাচ্চাদের #পুষ্টিকর #রেসিপি #খাবার_রেসিপি #বাচ্চা #শিশু #মা ゚viralシ

27/06/2025

✅ "বাচ্চা কম খায়? তবুও বাচ্চার পুষ্টি ঠিক রাখা সম্ভব – জানুন সেরা কৌশল"
( Part - 1 )

🍼 অনেক মা বলেন:
❌ "ও তো ২-৩ চামচ খায়, এরপর আর মুখে নেয় না!"
❌ "খাবার মুখে দিলেই ফিরিয়ে দেয়"
❌ "যা-ই দিই, কিছুক্ষণের মধ্যে থুথু ফেলে দেয়!"

➡️ কিন্তু খেয়াল করেছেন কি?
👉 এই ২–৩ চামচেই যদি আপনি সঠিক পুষ্টি দিতে পারেন — তাহলেই শিশুর শরীর ঠিকভাবে বেড়ে উঠবে!
বাচ্চা কম খেলেই ভয়ের কিছু নেই

🥰যেটুকু খায়, সেটুকু যেন হয় পুষ্টিকর।
যেমন –
✅ ডিম ( ১টি ছোট ডিমেই শিশুর প্রায় ৩০-৪০% দৈনিক প্রোটিন চাহিদা পূরণ হয় )

❤️ ক্যালোরি + প্রোটিন + মিনারেল-ভিটামিন → কম খাবারে কনসেন্ট্রেটেড নিউট্রিশন

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
এজন্য দরকার:
✅ উচ্চ পুষ্টিমূল্যের খাবার
✅ ক্যালোরি ও প্রোটিনে ভরপুর
✅ সহজে হজম হয় এমন

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕ শিশুর জন্য উচ্চ পুষ্টিগুণসম্পন্ন খাবার
👉 ছবিতে ক্লিক করুন চার্ট আকারে সাজিয়ে দেয়া হয়েছে

✅ উচ্চ পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবারগুলো থেকে প্রতিদিন ৩–৫টি খাবার বেছে দিয়ে শিশুর ডায়েটে রোটেশন আনলে, সে পরিমাণে কম খেলেও উচ্চ পুষ্টি নিশ্চিত করা সম্ভব।
✅ খাবারগুলো ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে দিন → শিশুর রুচিও বাড়বে, অপুষ্টিও দূর হবে।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕⭕ কম পুষ্টিকর খাবার – যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন
👉 ছবিতে ক্লিক করুন চার্ট আকারে সাজিয়ে দেয়া হয়েছে

👉 কম পুষ্টিকর খাবার শুধু পেট ভরায়, কিন্তু শরীর গড়তে পারে না!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❌ কী বাদ দেবেন?

1️⃣ বিস্কুট, প্যাকেটজাত স্ন্যাকস
2️⃣ কার্বনেটেড জুস বা ড্রিঙ্ক
3️⃣ শুধু চালভাত, পাতলা স্যুপ – এগুলো পেট ভরায় না, পুষ্টিও কম

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📌 প্যারেন্টিং টিপস:

✔️ খাবারে বৈচিত্র আনুন (রঙ, গন্ধ, টেক্সচার)
✔️ শিশুকে জোর না করে উৎসাহ দিন
✔️ খাওয়ার সময় মনোযোগ দিন (স্ক্রিন নয়!)
✔️ ছোট পাত্রে দিন – যেন মনে হয় “অল্প খেতে হচ্ছে”
✔️ ঘুম ও বাথরুম রুটিন ঠিক থাকলে খিদে বাড়ে

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🧠 মনে রাখবেন:
> “বাচ্চা কম খাচ্ছে মানেই যে সে অপুষ্টিতে ভুগবে — এমন নয়।
যেটুকু খাচ্ছে, সেটাই যদি ঠিকমতো পরিকল্পনা করে দেওয়া যায়,
তাহলেই তার পুষ্টি নিশ্চিত করা যায়!” ✅

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📤 এই পোস্টটি শেয়ার করুন – যেন আরও মা-বাবা বুঝতে পারেন,
‘পেট ভরানো’ নয়, বরং ‘পুষ্টি দেওয়াই’ শিশুর যত্নের আসল কৌশল! 💚

❤️ পেইজটি ফলৈ করে রাখতে পারেন কারণ খুব শীঘ্রই আসছে
🔴👉 শিশুর জন্য অল্প খাবারে বেশি পুষ্টি – ১৫ টি ঘরোয়া সহজ, স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর রেসিপি
© Ariba's Life Style

#শিশুর_খাদ্য #খাবার #পুষ্টিকর_খাবার #শিশু_যত্ন #বাচ্চা #শিশু #মা

26/06/2025

🟥 শিশুকে ওষুধ খাওয়ানোর সময় – সতর্ক না হলে হতে পারে বিপদ! ১০টি বিপ*জ্জনক ভুল, যা একদমই করবেন না

📢 অনেক সময় ভালো করতে গিয়েই মা-বাবারা কিছু ভুল করে ফেলেন —
যা শিশুর জন্য হতে পারে চোকিং, শ্বাসকষ্ট বা অ্যালার্জির ঝুঁকি।

👇 নিচের ১০টি সতর্কতা না মানলে এমন দুর্ঘটনা ঘটতে পারে হঠাৎ করে।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
😩🟥 সিরাপ খাওয়ানোর সময় ১০টি বিপ*জ্জনক ভুল, যা একদমই করবেন না:

1️⃣ ঘুমন্ত অবস্থায় ওষুধ খাওয়াবেন না
🛌 ঘুমের মধ্যে খাওয়ালে ওষুধ শ্বাসনালীতে চলে গিয়ে চোকিং হতে পারে
- - - - - - - -
2️⃣ একসাথে অনেকটা সিরাপ মুখে ঢালবেন না
🥄 এতে গলায় আটকে যেতে পারে বা বাচ্চা বমি করে ফেলতে পারে
- - - - - - - -
3️⃣ অনেকগুলো ওষুধ একসাথে পরপর দেবেন না
💊 এতে বাচ্চা বিরক্ত হয়, স্বাদে অরুচি ধরে, ওষুধ ফিরিয়ে দেয়
- - - - - - - -
4️⃣ কাশির সময় ওষুধ খাওয়াবেন না
😮‍💨 তখন শ্বাসনালী ব্যস্ত, ওষুধ ফুসফুসে গিয়ে বিপদ ঘটাতে পারে
- - - - - - - -
5️⃣ কান্নার সময় জোর করে মুখে ঢেলে দেবেন না
😢 এতে ওষুধ শ্বাসনালীতে চলে যেতে পারে বা গলায় আটকে যায়
- - - - - - - -
6️⃣ ওষুধ না খেলে চিৎ করে খাওয়ানো বা মুখে ঢেলে দেওয়া
⚠️ এতে চোকিং ও গ্যাসপ্যাচ হতে পারে
- - - - - - - -
7️⃣ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া পুরোনো ওষুধ আবার দেওয়া
❌ একই রোগ মনে হলেও আগে দেওয়া ওষুধ নতুন সমস্যার জন্য সঠিক নাও হতে পারে
- - - - - - - -
8️⃣ মধু/জ্যাম/চকলেটে মিশিয়ে সিরাপ খাওয়ানো
এতে এলার্জির সমস্যা হতে পারে
- - - - - - - -
9️⃣ ডোজ আন্দাজ করে দেওয়া
🥄 "এই বয়সে হয়তো আধা চামচ" – এটা ভুল হতে পারে
👉 ডোজ ওজন অনুযায়ী নির্ধারণ করতে হয়
- - - - - - - -
🔟 ঢাকনা দিয়ে মেপে দেওয়া
🧴 ভুল ডোজ হয়ে যেতে পারে, যা বাচ্চার জন্য অতিরিক্ত বা কম হতে পারে
✅ চামচ বা সিরিঞ্জ ব্যবহার করুন

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭕🔴 শিশুর সিরাপ খোলার পর কতদিন ব্যবহারযোগ্য?
❤️ ছবিতে ক্লিক করুন চার্ট আকারে সাজিয়ে দেয়া আছে

কেন এত কম সময়? কারণ -
💊 খোলার পর ওষুধে ব্যাকটেরিয়া বা ফাঙ্গাস সংক্রমণ ঘটতে পারে

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔔 তাহলে কী করবেন?

✅ বাচ্চাকে শান্ত করে, সজাগ অবস্থায় ধীরে খাওয়ান
✅ সিরিঞ্জ, ড্রপার বা ফিডার ব্যবহার করুন
✅ এক ওষুধের পরে ২–৩ মিনিট বিরতি দিন
✅ জোর না করে বোঝানোর চেষ্টা করুন

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📣 মনে রাখুন:
> ওষুধ খাওয়ানো মানেই দায়িত্ব — ভয় থেকে নয়, বুঝে করতে হয়।
একটা ভুল সময় বা ভুল পদ্ধতিতে দেওয়া ওষুধ শিশুর শরীরে বড় ক্ষতি করে দিতে পারে।

- - - - - - - - - -
📤 পোস্টটি শেয়ার করুন — যেন সব মা-বাবা সচেতন হন।
❤️ ঔষধে যেন শিশুর উপকার হয় ক্ষতি নয় ।
© Ariba's Life Style

#শিশুর_সুরক্ষা #সিরাপ_খাওয়ানো_সতর্কতা #বাচ্চা #শিশু #মা

26/06/2025

‼️ শিশুর ক্ষুধা কমে যাওয়ার ১০ টি সাধারণ কারণ – আপনি হয়তো খেয়ালই করেননি!

🧠 অনেক মা বলেন:
👉 “বাচ্চা আগে একটু যা খেত এখন একদমই খেতে চায় না”
👉 “দিনে ২-৩ চামচ খায়, এরপর আর কিছুতেই মুখে নেয় না”
👉 “পছন্দের খাবার দিলেও ফিরিয়ে দেয়!”

👉 এতে বাচ্চার মা চিন্তায় পড়ে যায় কি সমস্যা হচ্ছে।
✅ কিন্তু আসল কারণ হতে পারে খুবই সাধারণ কিছু।

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴🔴 শিশুর ক্ষুধা কমে যাওয়ার ৫টি সাধারণ কারণ:

1️⃣ 💤 ঘুম বা বিশ্রামের অভাব
– ঘুম কম হলে শরীর ক্লান্ত থাকে, ক্ষুধাও কমে যায়
– পর্যাপ্ত ঘুম ছাড়া হজমও ঠিকমতো হয় না

- - - - - - - - - - -
2️⃣ 🌡️ হালকা অসুস্থতা বা আবহাওয়া পরিবর্তন
– ঠান্ডা লাগা, গরমে অস্বস্তি, বা পেটের হালকা গণ্ডগোলেও ক্ষুধা কমে
– সব সময় যে জ্বর বা বড় অসুস্থতা হবে তা নয়

- - - - - - - - - - -
3️⃣ 🦷 দাঁত ওঠার সময়
– দাঁত উঠলে মাড়ি ফুলে যায়, ব্যথা বা অস্বস্তি হয়
– এতে বাচ্চা খেতে চায় না, বিশেষত শক্ত বা গরম খাবার

- - - - - - - - - - -
4️⃣ 🧁 একঘেয়ে খাবার রুটিন
– প্রতিদিন এক বা একই ধরনের খাবার দিলে বাচ্চার আগ্রহ কমে যায়
– শিশুদের ‘নতুন কিছু’ দেখলেই আগ্রহ তৈরি হয়

- - - - - - - - - - -
5️⃣ 📺 খাওয়ার সময় অতিরিক্ত মনোযোগ ভিন্ন দিকে
– টিভি/মোবাইল/খেলনা নিয়ে খাওয়ালে খাওয়া ঠিকমতো হয় না
– খাওয়াকে শিশু তখন "খেলার অংশ" হিসেবে দেখে, খাদ্যকে গুরুত্ব দেয় না

- - - - - - - - - - -
6️⃣ 😩 অতিরিক্ত বকাঝকা বা চাপ
– খেতে না চাইলে যদি বকা, রাগ বা ভয় দেখানো হয়, তাহলে খাওয়ার প্রতি ভয় বা বিরক্তি তৈরি হয়
– এতে মানসিকভাবেও খেতে চায় না

- - - - - - - - - - -
7️⃣ 🤢 অতিরিক্ত গ্যাস বা বদহজম
– মাঝে মাঝে এমন খাবার দিচ্ছেন যা হজমে সমস্যা হয়ে গ্যাস তৈরি হচ্ছে
– এরপর কিছুদিন খাওয়ার প্রতি অনীহা তৈরি হয়

- - - - - - - - - - -
8️⃣ 🥚 খুব টিকসই খাবার খাওয়ানো হয়েছে
– রুটি-ডিম, খিচুড়ি, মুরগি – এগুলো ৩–৪ ঘণ্টা পেট ভরিয়ে রাখে
– এর মধ্যে আবার কিছু খাওয়ালে বাচ্চা না বলবে

- - - - - - - - - - -
9️⃣🍽️ খাবারের টাইমিং ঠিক নয়
– খাওয়ার মাঝে পর্যাপ্ত বিরতি না থাকলে ক্ষুধা জাগে না
– একবার খেয়ে ফেললে অন্তত ৩ ঘণ্টা বিরতি দরকার

- - - - - - - - - - -
1️⃣0️⃣ অতিরিক্ত স্ন্যাকস/মিষ্টি
– চকলেট, বিস্কুট বা জুস খেলে ক্ষুধা নষ্ট হয়
– এগুলো পেট ভরায় না, কিন্তু ক্ষুধা মেরে দেয় সাময়িকভাবে

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📌 উপদেশ:

✅ খাওয়ানোর সময়ের মাঝে বিরতি দিন
✅ খাবারে বৈচিত্র আনুন, কিন্তু জোর নয়
✅ ক্ষুধা না থাকলে জোর করে খাওয়ানো মানেই অরুচি তৈরি করা
✅ শিশুর ঘুম, মুড ও রুটিন খেয়াল করুন

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📣 এটা জানলে মা-বাবার দুশ্চিন্তা অনেকটাই কমে যাবে!
🥰 সব সময় খেতে না চাওয়ার মানে অসুস্থতা নয়
— এটা শরীরের স্বাভাবিক চাহিদারই প্রতিফলন

📤 পোস্টটি শেয়ার করুন – যেন অন্য মা-বাবারাও বুঝতে পারেন
“না খাওয়ার পেছনে সব সময় ভয় পাওয়ার কিছু থাকে না!”
© Ariba's Life Style

#শিশুর_খাদ্য #খাবারে_সচেতনতা #বাচ্চা #শিশু #মা

Ariba's Life Style

05/07/2025

04/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

01/07/2025

30/06/2025

29/06/2025

28/06/2025

27/06/2025

27/06/2025

26/06/2025

26/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category