তন্বি চৌধুরী

তন্বি চৌধুরী I will come up with fun, educational, and entertaining videos on various topics from time to time.
(2)

বাংলাদেশসহ এশিয়ার দেশগুলোতে আজ বছরের সবচেয়ে ছোট দিন এবং সবচেয়ে বড় রাত❤️
21/12/2025

বাংলাদেশসহ এশিয়ার দেশগুলোতে আজ বছরের সবচেয়ে ছোট দিন এবং সবচেয়ে বড় রাত❤️

🙋‍♀️ভালোবাসা হলো মানুষের পঞ্চম ঋতু। অন্য চারটি ঋতু আসে আর যায়, কিন্তু ভালোবাসার উষ্ণতা থাকলে জীবনের সব আবহাওয়াতেই টিকে থ...
07/12/2025

🙋‍♀️ভালোবাসা হলো মানুষের পঞ্চম ঋতু। অন্য চারটি ঋতু আসে আর যায়, কিন্তু ভালোবাসার উষ্ণতা থাকলে জীবনের সব আবহাওয়াতেই টিকে থাকা যায়💁‍♀️
❤️🥰@ফেরদৌস বাবু❤️🥰

🇧🇩🥰😎ঘুম থেকে ওঠার পর দিনটি চমৎকার করার উপায়🫶👍😎😍​🐈🇧🇩🥰 শরীর সতেজ করুন (Body Re-energizing)​গভীর নিঃশ্বাস নিন (Deep Breathi...
20/11/2025

🇧🇩🥰😎ঘুম থেকে ওঠার পর দিনটি চমৎকার করার উপায়🫶👍😎😍
​🐈🇧🇩🥰 শরীর সতেজ করুন (Body Re-energizing)
​গভীর নিঃশ্বাস নিন (Deep Breathing): বিছানায় শুয়ে বা উঠে বসার পর কয়েক সেকেন্ডের জন্য চোখ বন্ধ করে গভীরভাবে নিঃশ্বাস নিন এবং ছাড়ুন। এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে।
❤️🇧🇩🥰​হালকা স্ট্রেচিং: বিছানায় শুয়েই হাত-পা হালকা টানটান করুন বা ৫ মিনিটের সাধারণ যোগাভ্যাস করুন। এতে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।
পানি❤️🇧🇩🥰 পান করুন: এক গ্লাস সাধারণ তাপমাত্রার পানি পান করুন। এটি শরীরকে হাইড্রেট করে এবং মেটাবলিজম শুরু করতে সাহায্য করে।
​🇧🇩🥰মস্তিষ্ককে ইতিবাচকভাবে শুরু করুন (Mindset Kickstart)
🥰​কৃতজ্ঞতা প্রকাশ (Gratitude): অন্তত তিনটি জিনিসের কথা ভাবুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। এটি আপনার মানসিকতাকে ইতিবাচক দিকে চালিত করবে।
​দিনের লক্ষ্য ঠিক করুন (Set Intention): আজকের দিনে আপনি কী অর্জন করতে চান বা কেমন অনুভব করতে চান—তা নিয়ে একটি সহজ লক্ষ্য ঠিক করুন (যেমন: "আজ আমি মন দিয়ে কাজ করব" বা "আজ আমি ধৈর্যশীল থাকব")।
😍🥰​ফোন এড়িয়ে চলুন: অ্যালার্ম বন্ধ করার পর অন্তত ১৫ মিনিট ফোন, ইমেল বা সোশ্যাল মিডিয়া দেখা থেকে বিরত থাকুন। অন্যথায় আপনার দিন শুরু হবে অন্যের এজেন্ডা দিয়ে।
​👩‍🚒👨‍🚒🧑‍🚒 কিছু করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয় (Do What You Love)
🤩😍🥰​পড়াশোনা বা লেখালেখি: ১০ মিনিট আপনার প্রিয় বইয়ের কিছু অংশ পড়ুন অথবা একটি জার্নালে আপনার ভাবনাগুলো লিখুন।
🤩😍🥰😘​আপনার পছন্দের গান শুনুন: যখন আপনি তৈরি হচ্ছেন বা ব্রেকফাস্ট করছেন, তখন শান্ত, ইতিবাচক বা আপনার এনার্জি বাড়ায় এমন কিছু মিউজিক শুনুন।
👸🫅​সূর্যের আলো নিন (Vitamin D): সম্ভব হলে কিছুক্ষণ বাইরে বা জানালার কাছে দাঁড়ান, যাতে প্রাকৃতিক সূর্যের আলো আপনার চোখে পড়ে। এটি আপনার বায়োলজিক্যাল ক্লককে সতেজ করে👼🎅🤶

15/11/2025

゚viralシypシ゚viralシhtag

11/11/2025

゚viralシypシ゚viralシhtag

Good morning ❤️
10/11/2025

Good morning ❤️

Address

Dinajpur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when তন্বি চৌধুরী posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to তন্বি চৌধুরী:

Shortcuts

Share