Zafra's Tiny world

Zafra's Tiny world Assalamualaikum

Welcome to Zafra's Tiny world ❤️

‼️শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে সহায়ক ১২টি খাবার সম্পর্কে জানুন‼️✔️ বুকের দুধ৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য একমাত্র সুষম খাদ্য হচ্...
28/12/2023

‼️শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে সহায়ক ১২টি খাবার সম্পর্কে জানুন‼️

✔️ বুকের দুধ
৬ মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য একমাত্র সুষম খাদ্য হচ্ছে মায়ের দুধ। ২ বছর পর্যন্ত অন্য খাবারের পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়া চলতে থাকবে।

✔️ কলা
কলা পটাশিয়ামে ভরপুর যা সবচেয়ে নিরাপদ উৎস হিসাবে কাজ করে শিশুর মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ানোর জন্য।

✔️ লাউ ও কুমড়া
লাউ বা কুমড়া জাতীয় সবজি, ঝিঙা, চিচিংগাতে আছে আয়রন, ভিটামিন সি, এ যা মস্তিষ্কের সুস্থ বিকাশের জন্য খুব ভালো

✔️ শাক
লালশাক, মুলাশাক পালংশাক, ডাটাশাক, সরিষাশাক, হেলেঞ্চাশাক, পুদিনাপাতা, থানকুনি পাতা, থানকুনি এগুলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়রন, আঁশ আর নানারকম ঔষধি গুন যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য ভালো

✔️ ডিম
ডিম প্রোটিনের ভালো উৎস, এতে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড ও লুটেইন। আরও রয়েছে কোলিন যা ফুসফুসের জন্য ভালো, স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও সহায়ক।

✔️ ছোলা
ছোলা আঁশ ও আয়রন সমৃদ্ধ।

✔️ দানাদার শস্য
তিল, কালিজিরা, ওটস, আটা, ভুট্টা এইসব দানাদার শস্য শিশুর মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।

✔️ ওটস
ওটসে আছে জিঙ্ক, ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স আর ভিটামিন ই, প্রচুর পরিমানে আঁশ। ওটস স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও কার্যকর।

✔️ মাছ ও মাংস
মাংসে প্রচুর জিঙ্ক, আয়রন, প্রোটিন আছে যা শিশুর মস্তিষ্কের সুস্থতা নিশ্চিত করে। মাছ আর মাছের তেলে আছে প্রোটিন ও ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড যা শিশুকে মানসিকভাবে চটপটে হতে সাহায্য করে

✔️ ডাল
নানা প্রকার ডাল, যেমন- মসুর, মুগ, কলাই, সিমের বীজ এগুলোতে আছে প্রচুর পরিমান ফাইবার আর প্রোটিন।

✔️ বাদাম
বাদামের ভিটামিন ই আর তেল মস্তিষ্ক ও ত্বকের জন্য উপকারী।

✔️ দই
মস্তিস্কের টিস্যুর বিকাশ ও নিউরোট্রান্সমিশন এর জন্য উপকারী হচ্ছে দই।

‼️Solid starting এ যে ভুলগুলো আমরা করে থাকি‼️➡️ বাচ্চা ১০০ মিলি খাবে মনে করে বেশি খাবার রান্না করি।কিন্তু বাচ্চা খাবে ১ ...
25/12/2023

‼️Solid starting এ যে ভুলগুলো আমরা করে থাকি‼️

➡️ বাচ্চা ১০০ মিলি খাবে মনে করে বেশি খাবার রান্না করি।
কিন্তু বাচ্চা খাবে ১ চামচ, কারন তার কাছে খাবারটা অপরিচিত।

➡️ অন্য বাচ্চা এক বাটি খেলো, আমার টা খাবে না কেন? আমি জোর করেই খাওয়াবো!
অন্য শিশুটির হয়তো মা-বাবা ও বেশ খানেওয়ালা, শৌখিন, সব খায়, হয়তো সে বাবা-মা এর মত সব খাবার পছন্দ করে।

➡️ না খেলে শোয়ায়ে blend করে গিলাবো।
শিশুকে এভাবে খাওয়ালে প্রাথমিক ভাবে হয়ত একটু গোলগাপ্পা‌ লাগবে, পরে এই শিশু কোন খাবার ইচ্ছা মত খাবে না। কারন সে খাবারের স্বাদ, গন্ধ কিছুই বুঝলোনা।

➡️ নরমাল খাবার খাচ্ছে না ঠিক আছে, সেরেলাক বানিয়ে দিই। সুজি দিই!
সেরেলাক অনেকগুলা শস্যদানা মিলে একটা খাবার। এই খাবার একটু টেস্ট বেশি! তাই সেরেলাক খেলে বাচ্চা অন্য খাবার তেমন খেতে চাইনা!
সুজিতে gluten আছে তাই পেট ফেপে যায়। সাময়িক ভাবে সেরেলাক বা সুজি এই সব খাবার বাচ্চা খেতে চায়, তাই সব সময় খাওয়াই সেই হিসেবে খাওয়ালে পরবর্তীতে আস্তে আস্তে এটা হজম শক্তিতে ভালভাবেই সমস্যা করতে শুরু করে!

➡️ বুকের দুধ কম পাচ্ছে, ফরমূলা দিই!
বাচ্চা বড় হচ্ছে, চাহিদা বাড়ছে, সলিডে বেশি জোর দিতে হবে। দুধে না।

➡️ শিশু কিছু খাচ্ছে না, বুকের দুধ দিই সারাদিন!
সারাদিন দুধ খেলে বডিতে আয়রন ডেফিসিয়েন্সি‌ আসে, যাতে বাচ্চা সব খাবার রিফিউজ করে।

➡️ দুই বছর পর্যন্ত দুধ-ই শিশুর মেইন খাবার!
৬ মাস পর্যন্ত দুধ শিশুর প্রধান খাবার। তারপর সলিডে জোর দিবেন।

➡️ শুধু খিচুরি খাবে তিনবেলা!
এটা কি সম্ভব? আপনার পক্ষে তিনবেলা একি খাবার খাওয়া সম্ভব?

➡️ সবুজ পটি মানেই এন্টি‌বায়োটিক লাগবে!
ল্যাকটোজের আধিক্যের কারনে সবুজ পটি হয়, দরকার পরে না কোনো এন্টিবায়োটিকের।

➡️ দুই ঘন্টা পর পর দুধ দিব আর আশা করবো সে সব খাবে!
দুধ ও একটা পেট ভরা খাবার, তো তার ক্ষিদা লাগবে কোথা থেকে?

‼️৬ মাস থেকে ২ বছরের বাচ্চার খাবার কেমন হবে এবং কি পরিমাণ খাবার প্রয়োজন জেনে নিন‼️✅ ৬ মাস থেকে ১২ মাস বয়স পর্যন্তঃ➡️ বাচ...
25/12/2023

‼️৬ মাস থেকে ২ বছরের বাচ্চার খাবার কেমন হবে এবং কি পরিমাণ খাবার প্রয়োজন জেনে নিন‼️

✅ ৬ মাস থেকে ১২ মাস বয়স পর্যন্তঃ

➡️ বাচ্চার জন্মের পর থেকে ৬ মাস বয়স পর্যন্ত শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধই যথেষ্ট। এই সময় এক ফোঁটাও বাড়তি পানির ও প্রয়োজন নেই। বাচ্চা চাহিদা অনুযায়ী মায়ের দুধ খাবে। যে সব বাচ্চারা পর্যাপ্ত বুকের দুধ পায় না তাদের ফরমূলা দুধ দিতে হবে।

➡️ প্রথম সলিড ফুড হিসেবে আদর্শ কিছু খাবার হচ্ছে-

✔️চটকানো পাকা কলা
✔️মিষ্টি আলুর পিউরি
✔️ডালের পানি দিয়ে চটকানো নরম ভাত
✔️ফলের রস (টক জাতীয় ফল বাদে)
✔️জাউ ভাত, সবজি সেদ্ধ
✔️আস্তে আস্তে চাল, ডাল ও ২ ধরনের সবজি দিয়ে রান্না করা খিচুড়ি।

➡️ বাচ্চা সলিড খাবারে অভ্যস্ত হবার পর পরিপূরক খাবার হিসাবে বাড়িতে রান্না করা খাবার যেমন ভাত, ডাল, খিচুড়ি, সবুজ শাকসবজি, ডিম, মাছ, মুরগির মাংস দিতে হবে।

➡️ প্রতিবার আধা পোয়া বা ১২৫ মিলি করে দিনে অন্তত ২ বার। এর বাইরে ১ থেকে ২ বার ফল দিতে পারেন যেমন আপেল সিদ্ধ, পাকা পেপে, আম, কলা।

✅ ১ বছর থেকে ২ বছর বয়স পর্যন্তঃ

➡️ মায়ের দুধ বাচ্চার চাহিদা অনুযায়ী খেতে দিবেন।

➡️ পরিপূরক খাবার বাড়িতে রান্না করা খাবার যেমন ভাত, ডাল, খিচুড়ি, সবুজ শাকসবজি, ডিম, মাছ, মুরগির মাংস।

➡️ পরিমাণ প্রতিবার ১পোয়া বা ২৫০ মিলি করে দিনে অন্তত ৩ বার। এর বাইরে ১থেক ২ বার ফল হালকা নাস্তা দিতে পারেন যেমন পাকা আম, কলা, পেঁপে, টকদই, নুডলস।

➡️ সকালের নাস্তায় বা রাত এ ওটস দিতে পারেন। ওটস এর সাথে খেজুর, কলা মিশিয়ে দিতে পারেন।

📢 ১বছর শেষ হলে বাচ্চাকে গরুর দুধের তৈরি খাবার দিতে পারেন। ২ বছরের পরে সরাসরি গরুর দুধ দিতে পারেন। ১ বছরের পরে বাচ্চার খাবারে লবন, মধু দিতে পারবেন।

আপনার শিশুকে একবারে নতুন খাবারের সাথে পরিচয় করানোর পর অন্য একটি নতুন খাবার দেয়ার আগে তিন দিন অপেক্ষা করুন। এটি আপনাকে আপনার শিশুর সম্ভাব্য অ্যালার্জি সনাক্ত করতে সাহায্য করবেন।

আমার মেয়ের বিয়েতে ভরি ভরি গয়না আর ফার্নিচার না দিয়ে অল্প পরিমান কিছু দেবো।কিন্তু আমার কাছে মেয়ে ওয়ারিস হিসেবে যেই সম্পত্...
25/12/2023

আমার মেয়ের বিয়েতে ভরি ভরি গয়না আর ফার্নিচার না দিয়ে অল্প পরিমান কিছু দেবো।কিন্তু আমার কাছে মেয়ে ওয়ারিস হিসেবে যেই সম্পত্তি পাবে,সেটা দিয়ে মেয়েকে ছোট করে হলেও একটা ঘর বানিয়ে দেবো।অথবা ঘর করার একটা ছোট জায়গা কিনে দেবো, যেইটাতে একমাত্র হস্তক্ষেপ থাকবে শুধুমাত্র আমার মেয়ের, তার স্বামী,সন্তান,বাবা,ভাই,কেউ সেখানে কোনো অংশ পাবে না তার মৃত্যুর আগ পর্যন্ত।এর ফলে অন্তত কোথাও অবহেলিত হতে হবে না ওকে।
আমার মেয়ে যেনো অন্তত বাসাটা ভাড়া দিয়ে হলেও মান্থলি একটা ইনকাম করতে পারে।
((জানো তো,আজকাল টাকা আর জায়গা ওয়ালা মানুষের খুব দাম!!🙂))

আর বাবার বাড়িতে ভাইয়ের সংসারে বা স্বামীর বাড়িতে অথবা নিজের ছেলের সংসারে অশান্তিতে থাকলে অন্তত আমার মেয়ে দিনশেষে এইটা ভেবে স্বস্তির নিঃশ্বাস ফেলতে পারে যে,
আমার একটা ঘর আছে।🙂
সেই ঘর টাতে গিয়ে মাঝে মাঝে আমার মেয়ে আনন্দে চোখের জল ফেলবে।মন চাইলে বেলা গড়িয়ে ঘুম থেকে উঠবে,দেরিতে খাবে।কোনো কথা শুনানোর অধিকার কারো থাকবে না।

কথাগুলোতে অনেক প্রশ্ন উঠবে আমি জানি,কিন্তু বাস্তবতা বড্ড তিক্ত🙂যারা ভুক্তভোগী তারাই বুঝবে আমার কথা গুলোর মর্ম।

জীবনে মেয়েরা একটা সময় একটা ঘরের খুব অভাব বোধ করে।এটা ব্যক্তিগত ঘরের অভাব।💔

কখন নবজাতককে শিশু বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখাবেন??? নিচের বিপদচিহ্ন গুলোর যেকোনো একটি থাকলে তাৎক্ষণিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হ...
23/12/2023

কখন নবজাতককে শিশু বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখাবেন???

নিচের বিপদচিহ্ন গুলোর যেকোনো একটি থাকলে তাৎক্ষণিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে-

🚩 দেরীতে কান্নাঃ
বাচ্চারা সাধারণত জন্মের ১ মিনিটের মধ্যে চিৎকার করে কান্না করে। কোন নবজাতকের ১ মিনিট পরে কান্না করা বিপদ চিহ্ন। নবজাতক যদি জন্মের ১ মিনিট পরে কাঁদে তাহলে ধরে নিতে হবে যে শিশুটি জন্মগ্রহণের সময় অথবা পরবর্তীতে কোনো সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।

🚩 শরীর নীল হয়ে যাওয়াঃ
কোনো নবজাতকের ঠোঁট,মুখ, নাকের ডগা এবং কানের লতি যদি নীলচে হয়ে যায় তাহলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

🚩 নবজতকের শ্বাস কষ্টঃ
নবজাতকের শ্বাসকষ্ট বিভিন্ন ধরনের হতে পারে। যেমন- নিঃশ্বাস নেওয়ার সময় শরীর নীল হয়ে যাওয়া, নিঃশ্বাস নিতে গেলে বুক ও পেটের মাঝের অংশ ভিতরের দিকে দেবে যাওয়া, নিঃশ্বাস নেয়া সময় কণ্ঠনালি ভিতরের দিকে দেবে যাওয়া। সাধারণত এসব চিহ্ন যদি নবজাতকের শরীরে প্রকাশ পায় তাহলে বুঝতে হবে শিশুটি অসুস্থ...

🚩 নবজাতকের খিঁচুনিঃ
আমরা সাধারণত খিঁচুনি বলতে বুঝি যে জোরে জোরে হাত পা ঝাঁকানো। তবে নবজাতকের হাত- পা ঝাঁকানো ছাড়াও বিভিন্নভাবে খিঁচুনির লক্ষণ দেখা যেতে পারে। যেমন- চোখ উল্টিয়েও খিঁচুনি হতে পারে (চোখের কালো মণি ভিতরে ঢুকে গিয়ে চোখের সাদা অংশ বাহিরের দিকে চলে আসা), শরীর একদিকে বাঁকা হয়ে দীর্ঘ সময় থাকা, চোখ উপরের দিকে স্হির করে তাকিয়ে থাকা ইত্যাদি।

🚩 নবজাতকের নড়াচড়া কমে যাওয়াঃ
নবজাতক হাত পা নড়াচড়া কম করলে বড় বিপদ মনে করতে হবে। সাধারণত কোন ইনফেকশন হলে এমনটি হয়। যদি নবজাতক সুন্দরভাবে হাত-পা নড়াচড়া না করে তখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

🚩 প্রিমেচিউর নবজাতকঃ
৯ মাস পূর্ণ হওয়ার আগে জন্ম নেওয়া শিশুদের ওজন কম, হাইপোথার্মিয়া সহ নানান সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকে। এসব শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকার কারণে দ্রুত অসুস্থ হয়ে যায়।

🚩 নবজাতকের বমিঃ
জন্মের পর নবজাতক এক/দু’বার পানির মতো বমি করবে তা স্বাভাবিক। কিন্তু যদি যা খাচ্ছে তাই বমি হয় তাহলে তা বিপদ চিহ্ন।

🚩 শিশুর জন্মগত ত্রুটিঃ
নবজাতকের যেকোন জন্মগত ত্রুটি যেমন- ঠোঁট কাটা, তালু কাটা, মুগুর পা, খাদ্যনালি/শ্বাসনালির ত্রুটি, অন্ত্রের অসম্পূর্ণতা, নাভির সমস্যা, প্রস্রাবের বা পায়ুপথের সমস্যা থাকলে দ্রুত শিশু বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে...

প্রতিটি শিশু অমূল্য সম্পদ....
নিজে সচেতন হোন, অপরকেও জানান।
একটি ভুল সিদ্ধান্ত যেন আজীবন আফসোসের কারণ না হয়..!
সুস্থ থাকুক প্রতিটি শিশু....

শীতে ভাইরাসজনিত কারণে বাচ্চাদের ডায়রিয়া বেশি হয়। যার লক্ষণ- প্রথমে বমি শুরু হয় এরপর পাতলা পায়খানা। আমি আমার মেয়ে নিয়ে অ...
23/12/2023

শীতে ভাইরাসজনিত কারণে বাচ্চাদের ডায়রিয়া বেশি হয়। যার লক্ষণ- প্রথমে বমি শুরু হয় এরপর পাতলা পায়খানা।

আমি আমার মেয়ে নিয়ে অনেক ভুগেছি প্রথমে বমি পরে পাতলা পায়খানা, শিতে বাচ্চাদের অনেক সমস্যা দেখা দেয়, আমাদের বাচ্চাদের একটু সচেতনতায় রাখি।

23/12/2023

প্লিজ,আপনার সন্তানকে অভাবের বদলে 'আভিজাত্য' শেখান।
তাকে মন ও মননে বড়ো হতে শেখান।

তাকে সাধ্যের মধ্যে থেকে যতটুকু পারেন,দামী জিনিসপত্র কিনে দেন। এডগার এলেন পো কিংবা আইজ্যাক বশেভিস সিঙ্গারের বই জন্মদিনে গিফট করেন।

তাকে সামান্য রাখাল বালকের ব্যাংকার হওয়ার গল্প না বলে এরদোয়ান কিংবা বাইডেনের গল্প বলেন।
'মানুষ তার স্বপ্নের সমান বড়ো হয়',এই চরম সত্যটা ছোটবেলায় তার মাথায় গেঁথে দেন।

তাকে বলেন,যেকোন কাজ সন্মানের। শুধু চেয়ারে বসাই পড়ালেখার উদ্দেশ্য নয়। চিন্তার মুক্তি না হলে,পিএইচডি করেও কোন ফায়দা নেই।
নিজের বিবেকের কাছে তাকে সৎ থাকার শিক্ষা দেন।

তাকে বলেন,এই দেশই পৃথিবীর শ্রেষ্ঠ দেশ না।পৃথিবীতে আরো অনেক বড়ো বড়ো দেশ,জাতি,মানুষ,সভ্যতা আছে।
প্রচুর ভ্রমণকাহিনী পড়তে দেন। দশ,বারো বছর বয়স হলেই যেন তার ভিতর সুইজারল্যান্ডের ইন্টারলেকেন কিংবা কাশ্মীরের কোন সকাল দেখার স্পৃহা তৈরি হয়।

প্লিজ,বাচ্চাদের অভাব শিখাবেন না।
অভাবী মানুষ পৃথিবীকে কিছু দিতে পারে না।
এদের জীবন কাটে ধুঁকে ধুঁকে।
খরকুটোর মতো বেঁচে থাকা আসলে কোন 'জীবন' না।
টাকায় দরিদ্র হওয়া কোন অপরাধ না।
অপরাধ হলো,নিজের চিন্তা ভাবনাকে 'গরীব' করে রাখা।

যে আপনার সন্তানের উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে খাটো করে দেখে,তারা হতাশাগ্রস্ত লোক।
এদের কাছ থেকে ৫০০ হাত দূরে থাকুন।

Collected post

আমি আমার জাফরার জন্য সবসময় আমার মন থেকে করি সবকিছু কারো কথায় কান দেওয়া বা কারো কথায় নিজেকে জড়াতে পছন্দি করি না আপনার সন্তানকে আপনার যতটুকু আছে তা দিয়ে তার ইচ্ছে গুলো পূরন করে যাবেন 🖤

কাদের বাসায় এমন হাত আছে 🤦‍♀️
23/12/2023

কাদের বাসায় এমন হাত আছে 🤦‍♀️

22/12/2023

Ma sha Allah🥰

Amar Princess 👰‍♀️❤️

21/12/2023

ছোট্ট ছোট্ট পায়ে চলতে চলতে একদিন অনেক বড় হবো। ❤️

মাশাআল্লাহ 🥰

21/12/2023

Ma sha Allah ❤️

9 months zafra picchi buri ta 🥰

Address

Gazipur
Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zafra's Tiny world posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category