10/06/2025
যারা রাত জেগে শুধু স্ক্রলিং করেন, না ঘুমিয়ে দুঃখবিলাস করেন তাদের জন্য এই পোস্ট।
ঘুম শুধু বিশ্রামের জন্য নয়, বরং এটি আমাদের মস্তিষ্কের জন্য এক প্রকার "রিসেট বাটন"। নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, আমাদের মস্তিষ্কে মারাত্মক পরিবর্তন শুরু হয়।
বিজ্ঞানীরা একটি প্রক্রিয়ার নাম দিয়েছেন "সিন্যাপটিক প্রুনিং" এবং "অ্যাস্ট্রোসাইটিক অ্যাকটিভিটি", যা ঘুমের সময় মস্তিষ্কের অপ্রয়োজনীয় কোষ ও সংযোগ পরিষ্কার করে। তবে, ঘুম না হলে এই প্রক্রিয়াগুলো অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে,এমনকি সুস্থ ও কার্যকর কোষও নষ্ট হতে শুরু করে।
একটি ২০১৭ সালের গবেষণায় দেখা গেছে, ইঁদুরদের উপর ঘুমের অভাব ঘটানোর ফলে তাদের মস্তিষ্কে এমন কোষ ধ্বংসকারী কার্যক্রম বেড়ে যায়, যা মানুষের ক্ষেত্রেও প্রয়োগযোগ্য হতে পারে। ফলে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমের ঘাটতি নিউরোনের ক্ষয়, স্মৃতিভ্রংশ, এবং মানসিক রোগের (যেমন: আলঝেইমার, বিষণ্নতা) সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
সংক্ষেপে বলা যায়, ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের জন্য কেবল ক্লান্তি নয়,এটি ধীরে ধীরে নিজের অস্তিত্বকেই ঝুঁকিতে ফেলে।
© Collected
