19/09/2025
ডায়েটে অন্যান্য খাবারের সাথে সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিভিন্ন ধরনের সালাদ রাখতে হয়;
কারণ _
১/ক্যালোরি ও ফ্যাট কম থাকে কিন্তু পেট ভরায় , যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
২/সাইবার বেশি থাকে তাই হজমে সাহায্য করে।
৩/ ভিটামিন ,মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
৪/শরীরকে হাইড্রেট রাখে কারণ শসা টমেটো ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে মিনারেল থাকে।
তাই আপনার খাবার টেবিলে পর্যাপ্ত পরিমাণে সালাদ রাখুন।
Good food
Good life 💞
