Sanbir's Mommy

Sanbir's Mommy বাচ্চাদের বিভিন্ন তথ্য ও রেসিপি🌸🩷
(1)

🌸 শারীরিক ভাবে অসুস্থ আমি। তাই বাচ্চাকে ঝটপট এই প্যানকেক বানিয়ে দিলাম সন্ধ্যায়।🌿 কলা, গমের লাল আটা, ডিম, খেজুর পাউডার ...
30/07/2026

🌸 শারীরিক ভাবে অসুস্থ আমি। তাই বাচ্চাকে ঝটপট এই প্যানকেক বানিয়ে দিলাম সন্ধ্যায়।

🌿 কলা, গমের লাল আটা, ডিম, খেজুর পাউডার ও বাটার দিয়ে বানানো প্যানকেক টি অনেক সফট ও হেলদি।

゚

🌻 বাচ্চার সারাদিনের খাবার..💛🌸 ১ বছরের পর থেকে বাচ্চাদের ৩ বেলা মেইন খাবার ও ২ বেলা হালকা নাস্তা দিতে হবে। পরিমাণ বাচ্চার...
29/07/2026

🌻 বাচ্চার সারাদিনের খাবার..💛

🌸 ১ বছরের পর থেকে বাচ্চাদের ৩ বেলা মেইন খাবার ও ২ বেলা হালকা নাস্তা দিতে হবে। পরিমাণ বাচ্চার বয়স ও চাহিদা অনুযায়ী কমিয়ে/বাড়িয়ে দিবেন।

゚

🌻 বাচ্চাদের সকালের নাস্তা কখনোই এ'ড়িয়ে যাবেন না।রাতভর না খেয়ে থাকার পর সকালের পুষ্টিকর নাস্তা শিশুর শরীরে শক্তি জোগায...
29/07/2026

🌻 বাচ্চাদের সকালের নাস্তা কখনোই এ'ড়িয়ে যাবেন না।

রাতভর না খেয়ে থাকার পর সকালের পুষ্টিকর নাস্তা শিশুর শরীরে শক্তি জোগায়, মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে এবং সারাদিনের সুস্থ বৃদ্ধি ও খেলাধুলার জন্য প্রস্তুত করে। তাই প্রতিদিনের সকালটা শুরু টা করবেন পুষ্টিকর খাবার দিয়ে।

আজকের নাস্তায় ছিল: ওটস, ঘি, গাজর, খেজুর ও কিসমিস। 🥣💛

゚

28/07/2026

🌸🌿 স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি চিজে রয়েছে উচ্চমানের প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, যা শিশুর হা'ড়-দাঁত ম'জবুত করতে এবং স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তবে এটি পরিমিত পরিমাণে দিবেন এবং সবসময় ভালো মানের, বয়স-উপযোগী চিজ বেছে নিবেন। 💛

💁🏻 দুই বছরের বাচ্চাদের সারাদিনের খাদ্য তালিকা ও খাবার প্ল্যান❗❗🌸 ২ বছরের বাচ্চার শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য প্রয়োজন স...
28/07/2026

💁🏻 দুই বছরের বাচ্চাদের সারাদিনের খাদ্য তালিকা ও খাবার প্ল্যান❗❗

🌸 ২ বছরের বাচ্চার শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য প্রয়োজন সঠিক পুষ্টি। কিন্তু প্রতিদিন একই খাবার দিলে বাচ্চারা একঘে'য়েমি অনুভব করে। তাই খাবারে বৈচিত্র্য রাখাটা খুব জ'রুরি।

২ বছরের বাচ্চাদের সারাদিনের খাবার কেমন হতে পারে, তার একাধিক অপশনসহ একটি সহজ ও পুষ্টিকর তালিকা নিচে নিচে শেয়ার করছি:

🌿 সারাদিনে কয় বেলা খাবার দিবেন❓

দুই বছরের বাচ্চার জন্য ৩ বার মূল খাবার এবং ২–৩ বার পুষ্টিকর হালকা নাস্তা দিতে হবে।

🌿 সকালের নাস্তা (৮:০০ - ৮:৩০ AM)

সকালের নাস্তা হতে হবে শ'ক্তিদায়ক ও প্রোটিন সমৃদ্ধ।

✅ ডিমের কুসুমসহ ১টি সিদ্ধ ডিম + ১টি লাল আটার রুটি (ঘি দিয়ে নরম করা)/ নরম খিচুড়ি।
✅ দুধ ও কলা দিয়ে ওটস / সুজি পায়েস (চিড়াও চ'টকে দেওয়া যায়)।
✅ সুজি বা আটার মিনি প্যানকেক (ডিম ও কলা দিয়ে বানানো)

🌿 মিড-মর্নিং স্ন্যাকস (১০:৩০ - ১১:০০ AM)

এই সময়ে হালকা ফল বা পুষ্টিকর তরল খাবার দিবেন।

✅ যেকোনো মৌসুমি ফল (পাকা পেঁপে, মিষ্টি আম, নরম আপেল বা কলা ছোট টু'করো করে)।
✅ ১ গ্লাস তাজা ফলের জুস (চিনি ছাড়া) বা ডাবের পানি।
✅ টক দই।

🌿 দুপুরের খাবার (১:৩০ - ২:০০ PM)

দুপুরের খাবারে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও শাকসবজির ভারসাম্য থাকা প্রয়োজন।

✅ নরম ভাত + পাতলা ডাল + সবজি (গাজর, পেঁপে, মিষ্টি কুমড়া) + মাছের টু'করো বা মুরগির মাং'স (কম মশলায় নরম করে রান্না)।
✅ ডিম ও মিশ্র সবজি (সবজি খিচুড়ি) + একটু ঘি।
✅ মাছের ঝোলের তরকারি দিয়ে নরম ভাত।
✅ মাঝে মাঝে একটু পোলাও/বিরিয়ানী টাইপ কিছু বাচ্চাদের উপযোগী করে রান্না করে দিতে পারেন।

🌿 বিকেলের নাস্তা (৫:০০ - ৫:৩০ PM)

বিকেলের খাবারটি মজাদার ও পুষ্টিকর হওয়া চাই।

✅ সিদ্ধ ডিমের চপ বা ডিম পুডিং।
✅ আলু সি'দ্ধ বা মিষ্টি আলু সি'দ্ধ (একটু মাখনদিয়ে মাখানো)।
✅ হোমমেড সু'জির হালুয়া বদন গুঁ'ড়ো দিয়ে/ চিড়া ভাজা গুঁ'ড়ো করে দুধে ভিজিয়ে।
✅ ঘরে তৈরি ফ্রুট কাস্টার্ড বা সাবুদানার পায়েস।

🌿 রাতের খাবার (৮:০০ - ৮:৩০ PM)

রাতের খাবার হালকা ও সহজে হজমযোগ্য হওয়া ভালো।

✅ সবজি দিয়ে পাতলা নরম খিচুড়ি বা ওটস।
✅ নরম রুটি দুধে ভিজিয়ে (যদি বাচ্চা খেতে পারে) অথবা রুটি ডালে ভিজিয়ে।
✅ দুপুরে রান্না করা হালকা ভাত-ডাল ও সবজি।

🌿 ঘুমানোর আগে (৯:৩০ - ১০:০০ PM)

✅ ১ কাপ হালকা গ'রম দুধ (যদি দুধ সহ্য হয়)।

📌📌 মায়ের জন্য:

✔️ জোর করে না খাইয়ে বাচ্চার ক্ষিধে পাওয়ার সুযোগ দিবেন।
✔️ খাবারে চিনি বা অপ্রয়োজনীয় টেস্টিং সল্ট ব্যবহার করবেন না।
✔️ বাচ্চার পছন্দের খাবারে বিভিন্ন শাকসবজি ও প্রোটিন পাউডার মিশিয়ে দিতে পারেন।
✔️ সারাদিনে পর্যাপ্ত পানি পান করাবেন।

© Sanbir's Mommy

🌻 জাহিন কে আজ সকালে দিলাম— নুডলস, গাজর আর চিজের মজাদার রেসিপি। সাথে ছিল মিষ্টি কুমড়ার বি'চির গুঁ'ড়ো—ছোট্ট একটি সংযোজন...
27/07/2026

🌻 জাহিন কে আজ সকালে দিলাম— নুডলস, গাজর আর চিজের মজাদার রেসিপি। সাথে ছিল মিষ্টি কুমড়ার বি'চির গুঁ'ড়ো—ছোট্ট একটি সংযোজন, কিন্তু পুষ্টিগুণে ভরপুর।

🌿 এই রেসিপিটি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের সমন্বয়ে এটি একটি ব্যালেন্সড মিল। 💛

আপনারা কি দিয়েছেন সকাল এর ব্রেকফাস্ট এ❓❓❓

゚

26/07/2026

🌸🌿 শিশুদের ও'জন বৃদ্ধিতে চ'র্বি বা ফ্যা'ট জাতীয় খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ✅©

🚨বাচ্চার টুথপেস্ট বেছে নেওয়ার সময় কি শুধু স্বাদ আর দাম দেখেন❓ নাকি নিরাপত্তাও❓❗➡️ সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা...
26/07/2026

🚨বাচ্চার টুথপেস্ট বেছে নেওয়ার সময় কি শুধু স্বাদ আর দাম দেখেন❓ নাকি নিরাপত্তাও❓❗

➡️ সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, বড়দের টুথপেস্ট এর পাশাপাশি বাজারে থাকা শিশুদের টুথপেস্টে মাই'ক্রোপ্লাস্টিক কণা শনাক্ত হয়েছে। প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে, পরীক্ষা করা কিছু ব্র্যান্ডের মধ্যে Meril Strawberry, Meril Orange এবং Pepsodent Kids Orange এ মাই'ক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া গেছে।

🌿 অন্যদিকে Kodomo Orange, Parachute Just for Baby (Mango) এবং বড়দের Closeup Red Hot Zing Fresh Technology এ পরীক্ষায় শনাক্তযোগ্য মাই'ক্রোপ্লাস্টিক পাওয়া যায়নি।🩷

আমি নিজেও একবার Kodomo Orange না পেয়ে Meril Orange কিনেছিলাম। তখন বিষয়টি জানা ছিল না। এখন এই তথ্য জানার পর থেকে আমি Kodomo Orange বা Parachute Just for Baby কেই অগ্রাধিকার দেব।

🌻 ছোট্ট বাচ্চারা দাঁত ব্রাশ করার সময় অনেক সময় টুথপেস্ট গিলে ফেলে। তাই তাদের জন্য টুথপেস্ট নির্বাচন করার ক্ষেত্রে শুধু ফ্লেভার বা দাম নয়, উপাদান ও নিরাপত্তাও বিবেচনা করা জরুরি।

তবে মনে রাখবেন, একটি গবেষণার ফলাফল মানেই সব সময় চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নয়। ভবিষ্যতে আরও গবেষণা হতে পারে এবং নতুন তথ্যও আসতে পারে। তাই আ'তঙ্কিত না হয়ে সচেতন হতে হবে, নির্ভরযোগ্য তথ্য জেনে পণ্য নির্বাচন করতে হবে।

আপনার বাচ্চা কোন টুথপেস্ট ব্যবহার করে❓❓

25/07/2026

😢বারবার স'র্দি-জ্ব'র, কা'শি ও ডা'য়রিয়ায় আ'ক্রান্ত হলে শরীর দু'র্বল হয়, ক্ষুধা কমে এবং ধীরে ধীরে ও'জন কমে যেতে পারে। ©️

25/07/2026

🌻 ২-৩ বছরের বাচ্চাদের সারাদিনের খাবার আইডিয়া..💛

シ゚ ゚viralシ

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sanbir's Mommy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category