01/10/2025
🥚 কোয়েল পাখির ডিমের উপকারিতা
1. পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ
এতে প্রোটিন, ভিটামিন A, B, C, D, E, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, জিঙ্ক ইত্যাদি রয়েছে।
মুরগির ডিমের তুলনায় বেশি পুষ্টি থাকে ছোট আকারের হলেও।
2. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
এতে থাকা ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
3. রক্তশূন্যতা দূর করে
কোয়েল ডিমে আয়রন প্রচুর থাকে, যা হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে এবং রক্তশূন্যতা কমায়।
4. শিশুদের জন্য উপকারী
শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধি ও মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক।
নিয়মিত খেলে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়ে।
5. অ্যালার্জি প্রতিরোধ করে
অনেকের মুরগির ডিমে অ্যালার্জি থাকলেও কোয়েল ডিম সাধারণত অ্যালার্জি করে না।
এটিতে অ্যান্টি-অ্যালার্জিক উপাদান রয়েছে।
6. চোখ ও ত্বকের জন্য ভালো
ভিটামিন A থাকার কারণে চোখের দৃষ্টি ভালো রাখে এবং ত্বক উজ্জ্বল করে।
7. হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা দেয়
এতে থাকা পটাশিয়াম ও উপকারী ফ্যাটি এসিড রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে।
8. শক্তি ও স্ট্যামিনা বৃদ্ধি করে
এতে প্রোটিন ও পুষ্টিগুণ বেশি থাকায় শরীরকে দ্রুত শক্তি জোগায়।
゚viralシfypシ゚viralシalシ
