Nur Muhammad Nill

  • Home
  • Nur Muhammad Nill

Nur Muhammad Nill trust pen Ashia,Bangladesh
(1)

22/11/2023

তুমি কি সত্য খুচ্ছ?
""""""""""""""""""""""""""""
একদিন নিরিবিলি রাস্তায় চলার পথে সত্য ও মিথ্যা
দুই বন্ধুর মুলাকাত হইলো।উভয়ই কুশলমঙ্গল করে
আলোচনা শুরু করলেন।

মিথ্যাঃ বলেন বন্ধু ইবাদতের সময় হয়েছে। চলো গোছল করে নেই, এই দেখো এই পুকুরের পানি কতো সুন্দর পরিষ্কার!

সত্যঃ জানে যে তার বন্ধু মিথাবাদী তাই সত্য নিজে এগিয়ে গিয়ে পানি হাতে নিয়ে দেখলেন সত্যিই পানি পরিষ্কার। তাই বললেন হে এসো দুজনেই গোসল করে
প্রবিত্র হই ইবাদতের জন্য। এবার সত্য মিথ্যা দুজনেই
পুকুর পাড়ে কাপর-চোপর রেখে জ্বলে নামলেন গোছল করতে।

মিথ্যাঃ ওক পেরে রইলেন, সত্য যখনি জ্বলে ডুব দিলেন সাথে সাথে মিথ্যা টানে উঠে সত্যের জামাকাপড় নিয়ে পালিয়ে গেলেন। ও সত্যের পোশাক পরিধান করে সমাজে সম্মানিত ও প্রতিষ্ঠিত হইলেন।

সত্যঃ বেচারা মিথ্যার এমন নির্মম কর্মে দুঃখী হয়ে ইজ্জত হাড়ানোর ভয়ে আর উপরে আসতে পাড়লেননা। সারাদিন জ্বলের মাঝেই বসে রইলেন।সারাদিন জ্বলে ভিজে শরীরে হিদ্লা পড়েগেছে যা দেখতে অনেকটা বিচ্ছিরি ও শরিরের ভিতরে ঠান্ডায় জমাট বেধে শরীরকে দুর্বল করে কম্পন সৃষ্টি করে দিয়েছে। দিনের আলো ঘুনিয়ে যখন রাতের আধার নেমে এলো তখন সত্য তার হিদ্লা পড়া দুর্বল উলঙ্গ বিচ্ছিরি দেহ নিয়ে জ্বলের বাহির এলো। সত্য বড় অসহায় হয়ে ভাবলেন এমন হালে জনসমাজে জাওয়া সম্ভব নহে তাই তিনি আপন ইজ্জত বাচাতে মনের দুঃখে রাতের আধারেই গোহিন জঙ্গলে অবস্থান নিলেন।

মন্তব্য
"""""""""
সেদিন থেকে আর সত্যকে দেখা যায়নি জনসমাজে।
যদিওবা মাঝে সাজে দেখা মেলে দু একজন সত্যের চেলার, তাও হয়তো অল্প কিছু দিনের জন্য। যে সব সত্যের চেলাগন ভূল করে চলে আসেন এই মহারাজ মিথ্যার রাজ্যে, তাহাদের ঠাই মিলেনা এথায়। অপমান লাঞ্চিত হয়ে পুনরায় ফিরে যেতে হয় জনমানবহীন জঙ্গলে,নয়তোবা মিথ্যা রাজের সেনাদের খঞ্জরের আঘাতে আহত হয়ে, হতে হয় পরলোকবাসী।

যতো মণি ঋষি হলো জঙ্গল বাসি
নিজেকে করে তুচ্ছ,
কোন বোধ থেকে হে সত্যের দিশারী
সত্যকে এথায় খুচ্ছ?

ভূল ত্রুটি ক্ষমা দৃষ্টিতে দেখবেন, ইহা একটি শোনা গল্প
প্রকাশভঙ্গিতে(সুলতান পাগলা)।

08/11/2023

সুন্দর একটি রেসিপি মিখে নিন কাজে লাগবে

গরুর মাংসের জালি কাবাব

উপকরণঃ
গরুর মাংস – ১ কাপ (কিমা)
ছোলার ডাল – ১ মুঠ
মসুরির ডাল – ১ মুঠের কম
আলু – ১ টি ( ছোট )
কাচামরিচ কুঁচি – স্বাদ অনুযায়ী
মিহি করে পেয়াজ কুঁচি – ১/২ কাপ
লবন – পরিমান মত
আদা + রসুন বাটা – ২ টেবিল চামচ
জিরা + ধনিয়া বাটা – ১ চা চামচ
টমেটো সস – ১ টেবিল চামচ
হলুদ – সামান্য
গরম মশলা + এলাচ বাটা – ১ চা চামচ
ডিম – ১টি

প্রনালীঃ
প্রথমে প্রেশার কুকারে আদা , রসুন ,জিরা , ধনিয়া , এলাচ্‌ ,গরম মশলা অর্ধেক ও হলুদ ,লবন , মাংস , ডাল , আলু দিয়ে অল্প পরিমানে পানি দিন ।
সিদ্ধ হলে পানি শুকিয়ে শুকনা করে নিন । পানি পানি যেন না থাকে ।
পাটায় অথবা ব্লেন্ডারে মিহি করে ব্লেন্ড করে নিন ।
এবার এর সাথে কাচামরিচ , পেয়াজ , লবন লাগলে লবন ও বাকি মশলা দিয়ে মেখে নিন ।
এতে ১০/১২ টি কাবাব হবে বড় সাইজের ।
এবার ডিমের কুসুম সহ ৩/৪ ফোটা পানি দিয়ে কাটাচামচ দিয়ে ভাল করে ফেটে নিন ।
ডিমে ভাল করে দুই পিঠ ডুবিয়ে ডুবো তেলে বাদামি কালার করে ভেজে তুলুন ।
ডিম ভাল করে কাবাবের গায়ে লাগাবেন । যত বেশি লেগে থাকবে তত নেট নেট হবে ।

টিপসঃ
চপে বাড়তি কোন ময়দা অথবা কর্ন ফ্লাওয়ার দিবেন না । দিলে কাবাবের আসল স্বাদই নষ্ট হয়ে যাবে ।

পরিবেশনঃ
পোলাও,পরোটার অথবা সালাদের সাথে গরম গরম পরিবেশন করুন দারুন মজাদার এই কাবাব ।
আমাদের রেসিপি ভালো লাগলে অনুগ্রহ করে লাইক এবং কমেন্ট করুন। আপনার লাইক এবং কমেন্ট আমাদেরকে আরও সুন্দর সুন্দর রেসিপি দিতে উৎসাহ দিবে। ধন্যবাদ।

16/10/2023

রাষ্ট্রক্ষমতার উত্থান-পতনে আল্লাহর সাহায্য পাওয়ার তিনটি শর্ত :

১) আন্দোলনের নিয়ত সহী হতে হবে। অর্থাৎ ক্ষমতা দখলের নিয়তে নয়, আল্লাহর দ্বীনকে বিজয়ী করাই প্রকৃত উদ্দেশ্য হতে হবে।

২) একমাত্র আল্লাহর সাহায্যের ওপরই ভরসা করতে হবে। নিজেদের জনবল, কৌশল ও বস্তুগত সম্বলের ওপর নির্ভর করলে সাহায্য পাওয়া যাবে না। হুনাইনের যুদ্ধে এ কথা প্রমাণিত হয়েছে।

৩) আন্দোলনকারীদের মধ্যে শাহাদাতের জযবা থাকা চাই। আল্লাহর সন্তুষ্টি ও আখিরাতের সাফল্যের উদ্দেশ্যে জীবন কুরবান করার উদগ্র বাসনা থাকতে হবে। গা বাঁচিয়ে বাঁচিয়ে চলা নয়, জীবন উৎসর্গ করার জযবা নিয়ে সংগ্রাম করতে হবে।

বিপ্লব সফল হওয়ার জন্য আন্দোলনকারীদের মধ্যে উপরিউক্ত তিনটি গুণ থাকলেও যদি জনগণ বিপ্লবের বিরোধী হয়, তাহলে বিজয় সম্ভব হবে না। রাসূল (সা.)-এর সময় মক্কার জনগণ সক্রিয় বিরোধী হওয়ায় মক্কা শরীফে বিজয় আসেনি। এ শর্তটি মদীনা শরীফে পাওয়া গেছে বলে সেখানে বিজয় এসেছে।

লেখক : অধ্যাপক গোলাম আযম
বই : রাষ্ট্রক্ষমতার উত্থান পতনে আল্লাহ তায়ালার ভূমিকা

16/10/2023

কিছু মানুষ চায় না আমি এগিয়ে যাই,
Somebody don't want I go ahead,
তাদের কে আমি হতাশ করবো,
I shall be despond them,
আর এগিয়ে যাব৷
And I'll keep it up
আমি দেখি আমার জয়ের সম্ভাবনা৷
I feel my chance on glory.

30/09/2023

আমি কিছু দেখি নাই

29/08/2023

জেনে নিন

Dyeingএর ভাষায়

BCI এর পূর্ণরূপ
BCI= better cotton initiative

CB এর পূর্ণরূপ
CB=combed yarn

CD এর পূর্ণরূপ
CD= carded yarn

28/08/2023

চোরের জীবনে রবীন্দ্রনাথের প্রভাব⁉️
"ম্যাজিস্ট্রেট: তুমি চুরি করেছো?
চোর: না হুজুর। আমি শুধু কবিগুরুর নির্দেশ পালন করেছি।
ম্যাজিস্ট্রেট: তার মানে?
চোর: গতকাল মাঝরাতে একটা গান ভেসে এলো - *আজ জ্যোৎস্না রাতে সবাই গেছে বনে*। ভাবলাম আমিইবা বসে থাকি কেন? আমিও যাই, তাই বেড়িয়ে পড়লাম।
ম্যাজিস্ট্রেট: তারপর?
চোর: একটি বাড়ি থেকে আওয়াজ এলো - *এসো এসো আমার ঘরে এসো আমার ঘরে*। সাথে সাথে ঢুকে পড়লাম।
ম্যাজিস্ট্রেট: বলো কি!
চোর: ঘরে ঢুকেই শুনলাম - *ঘরেতে ভ্রমর এলো গুনগুনিয়ে*। বেশ আনন্দ পেলাম। বুঝলাম, আমাকে স্বাগত জানাচ্ছে। এদিক ওদিক তাকিয়ে কি করব ভাবছি, তখন শুনতে পেলাম - *এবার উজাড় করে লও হে আমার যা কিছু সম্বল*।
কবিগুরুর আদেশ তো আর অমান্য করা যায় না! সব মালপত্র একজায়গায় জড়ো করে বেঁধে ফেললাম। সঙ্গে সঙ্গে কানে ভেসে এলো - *আজি দখিন দুয়ার খোলা*।
পেছনের দরজা দিয়ে যখন বেড়িয়ে পড়লাম তখন বেরসিক পুলিশ এসে আমাকে ধরলো। আমি কত বোঝাবার চেষ্টা করলাম - আমি চুরি করিনি, শুধু রবীন্দ্রনাথের নির্দেশ পালন করেছি! ওরা বোধহয় রবীন্দ্রনাথের নামই শোনেনি, সোজা আপনার কাছে নিয়ে এসেছে।
ম্যাজিস্ট্রেট: ঠিক আছে, তোমাকে তিন বছরের কারাদণ্ড দিলাম। এই বিষয়ে তোমার রবীন্দ্রনাথ কিছু বলেছেন?
চোর: *এ পথে আমি যে গেছি বারেবার, ভুলিনিতো একদিনও*।
ম্যাজিস্ট্রেট: জেলে যখন থাকবে, তখন তুমি রবীন্দ্রনাথকে কি বলবে?
চোর: *ভেঙে মোর ঘরের চাবি নিয়ে যাবি কে আমারে*?"

25/08/2023

find ghost

কে লিখেছেন জানি না, কিন্তু অসাধারণ👌১.  মা ৯ মাস বহন করেন, বাবা ২৫ বছর ধরে বহন করেন, উভয়ই সমান, তবুও কেন বাবা পিছিয়ে আছ...
24/07/2023

কে লিখেছেন জানি না, কিন্তু অসাধারণ👌

১. মা ৯ মাস বহন করেন, বাবা ২৫ বছর ধরে বহন করেন, উভয়ই সমান, তবুও কেন বাবা পিছিয়ে আছেন তা জানেন না।

২. মা বিনা বেতনে সংসার চালায়, বাবা তার সমস্ত বেতন সংসারের জন্য ব্যয় করেন, উভয়ের প্রচেষ্টাই সমান, তবুও কেন বাবা পিছিয়ে আছেন তা জানেন না।

৩. মা আপনার যা ইচ্ছা তাই রান্না করেন, বাবা আপনি যা চান তা কিনে দেন, তাদের উভয়ের ভালবাসা সমান, তবে মায়ের ভালবাসা উচ্চতর হিসাবে দেখানো হয়েছে। জানিনা কেন বাবা পিছিয়ে।

৪. ফোনে কথা বললে প্রথমে মায়ের সাথে কথা বলতে চান, কষ্ট পেলে ‘মা’ বলে কাঁদেন। আপনার প্রয়োজন হলেই আপনি বাবাকে মনে রাখবেন, কিন্তু বাবার কি কখনও খারাপ লাগেনি যে আপনি তাকে অন্য সময় মনে করেন না? ছেলেমেয়েদের কাছ থেকে ভালবাসা পাওয়ার ক্ষেত্রে, প্রজন্মের জন্য, বাবা কেন পিছিয়ে আছে জানি না।

৫. আলমারি ভরে যাবে রঙিন শাড়ি আর বাচ্চাদের অনেক জামা-কাপড় দিয়ে কিন্তু বাবার জামা খুব কম, নিজের প্রয়োজনের তোয়াক্কা করেন না, তারপরও জানেন না কেন বাবা পিছিয়ে আছেন।

৬. মায়ের অনেক সোনার অলঙ্কার আছে, কিন্তু বাবার একটাই আংটি আছে যেটা তার বিয়ের সময় দেওয়া হয়েছিল। তবুও মা কম গহনা নিয়ে অভিযোগ করতে পারেন আর বাবা করেন না। তারপরও জানি না কেন বাবা পিছিয়ে।

৭. বাবা সারাজীবন কঠোর পরিশ্রম করেন পরিবারের যত্ন নেওয়ার জন্য, কিন্তু যখন স্বীকৃতি পাওয়ার কথা আসে, কেন জানি না তিনি সবসময় পিছিয়ে থাকেন।

৮. মা বলে, আমাদের এই মাসে কলেজের টিউশন দিতে হবে, দয়া করে আমার জন্য উৎসবের জন্য একটি শাড়ি কিনবে অথচ বাবা নতুন জামাকাপড়ের কথাও ভাবেননি। দুজনেরই ভালোবাসা সমান, তবুও কেন বাবা পিছিয়ে আছে জানি না।

৯. বাবা-মা যখন বুড়ো হয়ে যায়, তখন বাচ্চারা বলে, মা ঘরের কাজ দেখাশোনা করার জন্য অন্তত উপকারী, কিন্তু তারা বলে, বাবা অকেজো।

১০. বাবা পিছনে কারণ তিনি পরিবারের মেরুদণ্ড। আর আমাদের মেরুদণ্ড তো আমাদের শরীরের পিছনে। অথচ তার কারণেই আমরা নিজেদের মতো করে দাঁড়াতে পারছি। সম্ভবত, এই কারণেই তিনি পিছিয়ে আছেন...!!!!

*জানিনা কে লিখেছে, কুড়িয়ে পাওয়া।
সমস্ত বাবাদেরকে উৎসর্গ করছি *
সালাম জানাই পৃথিবীর সকল বাবাদেরকে!

~সংগৃহীত~

22/06/2023

আশা করি সবার কাজে দেবে
সাধারণত চায়ের দোকানে প্রায়শই অত্যন্ত জ্ঞানী কিছু মানুষের দেখা পাওয়া যায়। এইরকমই একজন জ্ঞানী মানুষের কাহিনী আপনাদের বলব।

একটি প্রখ্যাত ম্যানেজমেন্ট শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের কতিপয় ছাত্র পথিপার্শ্বস্থ একটি চায়ের দোকানে
মার্কেটিং নিয়ে আলোচনা করছিল। একজন সৌম্যদর্শন ভদ্রলোক তাদের আলোচনা শুনছিলেন। হঠাৎ ভদ্রলোক ছাত্রদের বললেন আমি কি মার্কেটিং বিষয়টি সহজ ২/১ কথায় বিশ্লেষণ করতে পারি? ছাত্ররা কৌতুহলী হয়ে তাকে বলতে অনুরোধ করল।

ভদ্রলোক শুরু করলেন:-

• তুমি বিয়ে বাড়ীতে এক অসামান্য সুন্দরী কন্যার দর্শন পেলে। তুমি তার কাছ অগ্রসর হয়ে বললে, "আমি উচ্চশিক্ষিত এবং ধনী তুমি কি আমায় বিয়ে করবে?"

💃 এটা কে বলে সরাসরি বিপণন (ডাইরেক্ট মার্কেটিং)।

• তুমি বিয়ে বাড়ীতে এক অসামান্য সুন্দরী কন্যার দর্শন পেলে। তোমার বন্ধু তার কাছ অগ্রসর হয়ে তোমাকে দেখিয়ে বলল, "ও উচ্চশিক্ষিত এবং ধনী তুমি কি ওকে বিয়ে করবে?"

💃 এটা কে বলে বিজ্ঞাপন।

• তুমি বিয়ে বাড়ীতে এক অসামান্য সুন্দরী কন্যার দর্শন পেলে। সে তোমার কাছে অগ্রসর হয়ে বললে, "আপনি উচ্চশিক্ষিত এবং ধনী আপনি কি আমায় বিয়ে করবেন?"

💃 এটা কে বলে ব্র্যান্ড ভ্যালু।

• তুমি বিয়ে বাড়ীতে এক অসামান্য সুন্দরী কন্যার দর্শন পেলে। তুমি তার কাছ অগ্রসর হয়ে বললে, "আমি উচ্চশিক্ষিত এবং ধনী তুমি কি আমায় বিয়ে করবে? সে জানাল সে বিবাহিত।"

💃 এটা কে বলে চাহিদা ও জোগানের ফারাক (ডিম্যান্ড সাপ্লাই গ্যাপ)।

• তুমি বিয়ে বাড়ীতে এক অসামান্য সুন্দরী কন্যার দর্শন পেলে। তুমি তার কাছ অগ্রসর হয়ে কিছু বলার আগেই আর একজন বললে, "আমি উচ্চশিক্ষিত এবং ধনী তুমি কি আমায় বিয়ে করবে?" মেয়েটি তার সাথে চলে গেল।

💃 এটা কে বলে প্রতিযোগিতা।

• তুমি বিয়ে বাড়ীতে এক অসামান্য সুন্দরী কন্যার দর্শন পেলে। তুমি তার কাছ অগ্রসর হয়ে বললে, "আমি উচ্চশিক্ষিত এবং ধনী তুমি কি আমায় বিয়ে করবে?" উত্তরে সে তোমার গালে ঠাটিয়ে চড় মারল।

💃 এটা কে বলে উপভোক্তার প্রতিক্রিয়া (কাস্টমার্স ফিডব্যাক)।

• তুমি বিয়ে বাড়ীতে এক অসামান্য সুন্দরী কন্যার দর্শন পেলে। তুমি তার কাছ অগ্রসর হয়ে বললে, "আমি উচ্চশিক্ষিত এবং ধনী তুমি কি আমায় বিয়ে করবে?" সেই সময় তোমার স্ত্রী এসে উপস্থিত হলেন।

💃 এটা কে বলে নতুন ব্যবসা ক্ষেত্রে প্রবেশ করার ঝুঁকি (রিস্ক অফ এন্টারিং নিউ মার্কেট)।

collect

22/06/2023

ক্লাসের এক ছাত্র দু্ষ্টুমি করে কাগজে "I’m stupid" লিখে একজন ছাত্রের পেছন লাগিয়ে দিয়ে অন্যান্যকে নিষেধ করলো-আর কাউকে না বলতে। সবাই ছেলেটিকে নিয়ে হাসাহাসি করছে। কিছুক্ষণের মাঝে অংক স্যার ক্লাসে এসে নির্দেশ দিলেন- জটিল একটা অংকের সমাধান করতে। একটা ছেলে হাত ওঠালো। স্যার বললেন- বোর্ডে এসো।

ছেলেটি যখন বোর্ডের দিকে হেঁটে যাচ্ছে। তখন হাসাহাসি আরো বাড়ে। কিন্তু সে বুঝতে পারছেনা। এতো হাসির কারণ কি। সে বোর্ডে গিয়ে অংকটির সমাধান করলো। স্যার এবার তার পেছন থেকে স্টুপিড লেখা লেভেলটি তুলে নিয়ে বললেন- তুমি হয়তো জানোনা- তোমার কোনো বন্ধু তোমার শার্টের পেছনে স্টুপিড লিখে দিয়েছে। আর, এ জন্যই তোমাকে নিয়ে সবাই এতো হাসি তামাশা করছে। যাও, তুমি আসনে গিয়ে বসো। আমি তোমাদের কাউকে শাস্তি দেবোনা। বরং তোমাদের সাথে দুটি জিনিস শেয়ার করবো।

এক) বইয়ের কভার দেখে যেমন বই বোঝা যায়না। ঠিক তেমনি লেভেল দেখেই আসল জিনিস চেনা যায়না। জীবনের নানা ক্ষেত্রে একে অন্যকে দমিয়ে রাখার জন্য নানা রকমের লেভেল সেঁটে দেয়। ওরা তোমার পেছনে স্টুপিড লিখে রেখেছে -সেটা যদি তুমি বুঝতে পারতে আর বুঝে তার গুরুত্ব দিয়ে-হীনমন্যতায় ভুগতে- তবে তুমি সবার সামনে বোর্ডে এসে অংকের সমাধান করতে পারতে না। তাই, মানুষের দেয়া এইসব লেভেল সব সময় প্রত্যাখ্যান করেই চলতে হয়। মনে রেখো- মধুর শিশিতে বিষের লেভেল লাগিয়ে দিলে মানুষ বিভ্রান্ত হয়। কিন্তু মধুর গুনাবলীর তাতে কোনো পরিবর্তন হয়না। ওরা তোমাকে নিয়ে হাসি তামাশা করছে। আমি তোমাকে দাঁড়িয়ে শ্রদ্ধা জানাচ্ছি।

দুই) জীবনে অনেক রয়েল ফ্রেন্ড পাবে, কিন্তু লয়েল ফ্রেন্ড খুবই বিরল। তোমার যদি লয়েল ফ্রেন্ড থাকতো তবে তোমাকে এসে বলতো। অথবা না বলেই- তোমার পেছন থেকে স্টুপিড লেখা লেভেলটি তুলে নিতো। তাই, জীবনে তোমার কতজন রয়েল বন্ধু থাকবে সেটা ম্যাটার না। বরং, তোমার কয়জন লয়েল বন্ধু থাকবে সেটাই সবচেয়ে বড় ম্যাটার।

( নেট থেকে- অনুদিত)

12/06/2023

আপনার শরীরের শক্তি, দৃষ্টিশক্তি, মানসিক শক্তি বাড়াতে এবং সারাজীবন ধরে রাখতে, এখানে কিছু সাধারণ নির্দেশিকা রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন: 1. নিয়মিত ব্যায়াম: আপনার সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের সংমিশ্রণে নিযুক্ত হন। শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে, যখন কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম হার্টের স্বাস্থ্য এবং সঞ্চালন উন্নত করে। 2. সুষম খাদ্য: একটি পুষ্টিকর খাদ্য খান যাতে বিভিন্ন ধরনের ফল, সবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে। সঠিক পুষ্টি পেশী শক্তি এবং চোখের স্বাস্থ্য সহ সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। 3. শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম: আপনার রুটিনে প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। এর মধ্যে ওজন উত্তোলন, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যবহার বা বডিওয়েট ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। সামগ্রিক শক্তি বাড়াতে এবং পেশী ভারসাম্যহীনতা প্রতিরোধ করতে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে এমন ব্যায়ামগুলিতে মনোযোগ দিন। 4. কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম: কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য জগিং, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো বা দ্রুত হাঁটার মতো বায়বীয় ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হন। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার বায়বীয় ব্যায়াম বা 75 মিনিটের জোরালো-তীব্র ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন। 5. চোখের ব্যায়াম: যদিও চোখের ব্যায়াম আপনার দৃষ্টিশক্তিকে সরাসরি উন্নত করতে পারে না, তারা চোখের চাপ উপশম করতে এবং চোখের ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিছু ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে দূরবর্তী বস্তুর উপর ফোকাস করা, নিয়মিত চোখ বুলানো, এবং আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য স্ক্রিন থেকে বিরতি নেওয়া। 6. মানসিক উদ্দীপনা: পড়া, ধাঁধা, নতুন দক্ষতা শেখা, বা বৌদ্ধিকভাবে উদ্দীপক কথোপকথনে জড়িত থাকার মতো কার্যকলাপের মাধ্যমে আপনার মনকে সক্রিয় এবং নিযুক্ত রাখুন। ক্রমাগত মানসিক উদ্দীপনা জ্ঞানীয় ফাংশন এবং মানসিক তীক্ষ্ণতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। 7. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি খুঁজুন, যেমন শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করা ধ্যান করা, বা আপনার উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়া। দীর্ঘস্থায়ী চাপ মানসিক এবং শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতেপারে

04/06/2023
বর্তমান আমাদের অবস্থা
04/06/2023

বর্তমান আমাদের অবস্থা

মানুষের থেকে বেশি ভরসা করা যায়প্রনী গুলোর উপরে
04/06/2023

মানুষের থেকে বেশি ভরসা করা যায়
প্রনী গুলোর উপরে

26/05/2023

ইংরেজি ৭দিনের নাম

14/02/2023

হিরো আলমের বইয়ের ১০টা চুম্বক লাইন।

১। আপনারা শিক্ষিত কাগজে কলমে, মনুষ্যত্বের শিক্ষা শিক্ষিত লোকের মাঝে তেমন একটা নাই।

২। আমি অশিক্ষিত হয়ে লাত্থি উস্টা খেয়েও বেচে আছি, আপনারা শিক্ষিতরা কেন আত্মহত্যা করেন?

৩। আমার চেহারাটা নিয়ে আর কি বলবেন? আল্লাহই তো আমারে বানাইছে। আমি তো বানাই নাই। আমি কি করবো? এই চেহারা চেঞ্জ তো করতে পারবো না৷

৪। জীবনের সব ব্যবসা আমি টাকা দিয়ে করেছি, শুধু নির্বাচন ছাড়া।

৫। শিক্ষিতরা যে আমারে নিয়ে মজা করেন, আমার জায়গায় থাকলে তো রিসকা চালায়ে খাইতেন। আমি তো তাও চেহারা খারাপ বলে মিডিয়ায় আইছি, আপনার তো চেহারা মুটামুটি। আপনি তো তাও পারতেন না।

৬। আমি আমার ভক্তগো একবার ধন্যবাদ দিলে সমালোচকগো দুইবার ধন্যবাদ দেই। তারা আমার ভিডিও খিয়াল করে দেখে। ঘুমাতে যাওয়ার আগেও দেখে, উইঠেও দেখে।

৭। সারটিফিকেট ধারী শিক্ষিত লোক হইলো ভীতু। নিজেরা তো কিছু করবেই না, কেউ করতে দেখলেও গা জ্বলে। এরা যে কি চায় নিজেরাই জানে না।

৮। আমি পরিত্যক্ত সন্তান হয়ে চানাচুর বেচে, সিডি, ডিস লাইন, মিউজিক ভিডিও করে ১০-১৫টা মানুষের দায়িত্ব নিতে পারি, আপনি শিক্ষিত হয়ে কিছু পারেন না কেন?

৯। আমি হিরো আলম আমার ভিডিও দেখে খালি মানুষ হাসবে এই জন্যে কাজ করি। আমার মাইনসের হাসিমুখ দেখতেই ভালো লাগে। এই সব ভাইরাল, সমালোচনা এসবের জন্যে কাজ করি না।

১০। আমি সকল বিধবা মা, পরিত্যক্ত নারী ও শিশুদের জন্যে একটা সংস্থা করে যেতে চাই, যাতে, আমার মায়ের মতো কারো মার যেন মাইর খেয়ে রাস্তায় বাচ্চা নিয়ে রাত কাটানো না লাগে।

দৃষ্টিভঙ্গি বদলান, আমরা সমাজকে বদলে দিবো।

আপনি হিরো আলমকে অপছন্দ করতে পারেন, কিন্তু তার কথাগুলো কিন্তু বাস্তব!

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nur Muhammad Nill posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nur Muhammad Nill:

Videos

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Business
  • Videos
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share