14/12/2023
✅কিছু টিপসঃ শিশুদের জন্য ‼️
⭐এক বছর বয়সের আগে শিশুর খাবারে চিনি ব্যবহার করবেন না।এমনকি লাল বা ব্রাউন চিনিও না।মিস্টি স্বাদের জন্য ন্যাচারাল সুইটেনার ব্যবহার করুন(খেজুর,কলা ব্যবহার করতে পারেন)
⭐৮+ মাস বয়স থেকে শিশুর হজম ক্ষমতা অনুযায়ী পরিমিত পরিমানে চিজ,বাটার,ঘি,টক দই রাখুন।তবে এসব কিছুই যেন পাস্তুরিত দুধ থেকে তৈরি হয় সেবিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।অপাস্তুরিত দুধ থেকে তৈরি কোন খাবার শিশুকে দিবেন না।
⭐৭ মাস থেকে বাচ্চা কে ডিম দেওয়া শুরু করতে পারেন তবে সাদা অংশ টা ৮/৯+ মাস থেকে দিতে পারেন, আগে নয় শুধু মাত্র ডিমের কুসুম টা।
⭐১৮ মাসের আগে গরুর দুধ বাচ্চাদের জন্য না দেয়া ই ভালো। তবে দুধের ততৈরি খাবার দিতে পারেন।
⭐শিশুর খাবার তালিকায় লেবু/মাল্টা/কমলার মত সাইট্রাস ফ্রুটস রাখুন বয়স অনুযায়ী।
⭐সবুজ এবং রঙ্গিন শাক সবজি রাখুন প্রতিদিন।
⭐মাংসের চেয়ে শিশুদের জন্য মাছ/তৈলাক্ত মাছ/সামুদ্রিক মাছ এবং ডিম বেশি উপাদেয়।মাংস দিতে চাইলে চিকেন দিন।রেড মিট পরিমিত থাকাই ভালো।তারউপর একবছরের কম বয়সী শিশুরা রেডমিট খেতেও পারেনা।
⭐প্রয়োজনে মাসে দুই থেকে তিনদিন দেশী চিকেন বা সেফ ব্রয়লার দিন।এটা প্রতিদিন বিষে ভরা ব্রয়লার খাওয়ানোর চেয়ে অনেক নিরাপদ।
⭐এক খাবার রান্না করার পর দুই ঘন্টার বেশি রেখে শিশুকে খাওয়াবেন না।প্রতিবার নতুন তৈরি করে দিন।
⭐কোন বিশেষ খাবার বা উপকরণে শিশুর সমস্যা থাকলে তা পরিহার করুন।জোর করে খাওয়াতে যাবেন না।
মা শাহ আল্লাহ বলে দিও সবাই প্লিজ 🤲
আল্লাহুম্মাহ বারিক লাহা 💙
©Meha's Daily Life