18/12/2025
🔥 প্রশ্নঃ ভাই, জিম কি সারা জীবন করা লাগবে?
উত্তরঃ শেইপে থাকতে চাইলে চালিয়ে যেতে হবে। জীম বাদ দিলে শেইপ চলে যাবে। 'কয়েকদিন করবো তারপর ছেড়ে দিবো', এমন মেন্টালিটি থাকতে জীমে ভর্তি হবেন না। সময় নস্ট হবে। যেকোন ফিট মানুষই সপ্তাহে কমপক্ষে ৪-৫ দিন তার শরীরের জন্যে ১ ঘন্টা করে হলেও বরাদ্দ রাখে, সময় + টাকা + কস্ট ইনভেস্ট করে। এগুলা ছাড়াই যদি ফিট / শেইপে থাকা যেতো তাহলে দুনিয়ার সিংহভাগ মানুষই ফিট থাকতো
🔥 প্রশ্নঃ জিম করলে নাকি পুরুষাঙ্গ ছোট হয়ে যায়?
উত্তরঃ এটা একটা ইলিউশন বা ভেলকি। চিকন মানুষের পুরুষাঙ্গ তুলনামুলক ভাবে বড় দেখায়, কারন তার বাকি শরীরে গোস্ত কম। স্বাস্থ্যবান মানুষের পুরুষাঙ্গ দেখতে তুলনামুলক ছোট দেখায় (কারন তার শরীরের গোস্ত বেশী), তারমানে এই না যে জিম করায় ছোট হয়ে গেছে। পুরুষাঙ্গ বড় ছোট হওয়া আমাদের হাতে না। বড় করা গেলে মানুষ পুরুষাঙ্গে ডাম্বেল বেধে ঘুরতো
🔥 প্রশ্নঃ জিম করলে কি সেক্স পাওয়ার কমে যায়?
উত্তরঃ জিম করলে শরীরে টেস্টস্টেরোন হরমোনের উৎপাদন বাড়ে, ফলে সেক্সুয়াল ডিজায়ার / পাওয়ার উল্টো বেড়ে যায়
🔥 প্রশ্নঃ জিম করলে কি উচ্চতা বাড়েনা?
উত্তরঃ উচ্চতা জেনেটিকাল ব্যাপার। এটা বাড়ানো কমানো আমাদের নিয়ন্ত্রনে না। কাজেই এটা নিয়ে টেনশনের কিছু নেই। বিধাতা যতটুকু দেওয়ার, ততটুকুই আপনাকে দেবেন। এক ইঞ্চিও কম বেশী করে দিবেন না
🔥 প্রশ্নঃ সাপ্লিমেন্টে কি সাইড এফেক্ট আছে?
উত্তরঃ ব্যাপারটা আপনার ব্যাবহারের উপর নির্ভর করছে। ফুড সাপ্লিমেন্ট কোন মেডিসিন না। এগুলা প্রসেস করা ফুড। খাওয়ার দৈনিক লিমিট আছে (যেমন মনে করি প্রোটিন পাউডার দৈনিক ২-৩ স্কুপ)। এখন বেশী লাভের আশায় ৫-৬ স্কুপ খেয়ে ফেললে অবশ্যই সমস্যা হবে। লিমিটে ইউজ করুন, সারা জীবন সেইফ থাকতে পারবেন
🔥 প্রশ্নঃ জিমে কখন যাওয়া সবচেয়ে উত্তম?
উত্তরঃ দিনের যে সময়টিতে আপনি সবচেয়ে এনারজেটিক ফিল করেন, তখন যাওয়াই উত্তম। বেশীরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে সেটা বিকেল বা সন্ধ্যার সময়
🔥 প্রশ্নঃ কম ওয়েইট ব্যবহার করবো নাকি বেশি ওয়েইট?
উত্তরঃ কমও না, বেশীও না। আপনি ব্যবহার করুন 'সঠিক ওয়েইট'। যে ওয়েইট দিয়ে নিজে নিজে কস্ট করে ১০-১২টা রেপ দেওয়া যাবে, সেটাকে সঠিক ওয়েইট বলা যায়
📝Written by: Pollob Vai
Note: For personal coaching (weight loss, weight gain, muscle gain) and authentic supplement, feel free to contact me
