Popi & Rassel

10/07/2025

ছোটগল্প শেষ ট্রেন........

09/07/2025

পুতুল কাহিনী

09/07/2025

অতি ছোটগল্প- ছাতা

08/07/2025

অতি গুরুত্বপূর্ণ অজানা তথ্য

06/07/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!
Wahid Munna,
Pizus Kumar Roy,
MD Fayez Ahamed,
Priyanka H Mallick,
Sujauddin Sk,
Sadekul Alam Sadek,
Akkas Mondal,
Abo Sayud,
MD Anisur Rahman,
Sonjoy Chambugong,
Sk Dalim Mazor,
Oshena Ak Sohor,
Sk Sarwar Hossain,
Mohammad Harun Sheikh,
ডান্সার তিথী দাস

05/07/2025

আমাদের গ্রাম
বন্দে আলী মিয়া

আমাদের ছোট গাঁয়ে ছোট ছোট ঘর,
থাকি সেথা সবে মিলে নাহি কেহ পর।
পাড়ার সকল ছেলে মোরা ভাই ভাই,
এক সাথে খেলি আর পাঠশালে যাই।
আমাদের ছোট গ্রাম মায়ের সমান,
আলো দিয়ে, বায়ু দিয়ে বাঁচাইছে প্রাণ।
মাঠ ভরা ধান তার জল ভরা দিঘি,
চাঁদের কিরণ লেগে করে ঝিকিমিকি।
আম গাছ জাম গাছ, বাঁশ ঝাড় যেন,
মিলে মিশে আছে ওরা আত্মীয় হেন।
সকালে সোনার রবি পূব দিকে ওঠে,
পাখি ডাকে, বায়ু বয়, নানা ফুল ফোটে।

03/07/2025

নতুন সকাল, নতুন আশা!
আজকের দিন হোক সাফল্যে ভরপুর ও আনন্দময়!

02/07/2025

মাটিতে বসে খাওয়ার উপকারিতা:

✅ ১. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
মাটিতে পদ্মাসন বা সুখাসনে বসে খাওয়ার সময় শরীর স্বাভাবিকভাবেই সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে এবং পরে সোজা হয়। এই মুভমেন্ট পেটের পেশিকে সক্রিয় করে এবং হজমে সহায়তা করে।

✅ ২. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
এই অবস্থানে ধীরে খাওয়া হয় এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত থাকে। এতে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে এবং শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী খাওয়ার অভ্যাস তৈরি হয়।

✅ ৩. মনের প্রশান্তি ও ধ্যানী ভাব আনে
মাটিতে বসে খাওয়ার সময় শরীর মাটির সংস্পর্শে আসে, যা একটি "গ্রাউন্ডিং এফেক্ট" তৈরি করে। এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং স্নায়ুবিক প্রশান্তি আনতে সাহায্য করে।

✅ ৪. জয়েন্ট ও মাংসপেশির নমনীয়তা বাড়ায়
নিয়মিত মাটিতে বসলে কোমর, হাঁটু এবং গোড়ালির জয়েন্টগুলো সচল থাকে এবং নমনীয়তা বাড়ে। এটি বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে জয়েন্টে সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

✅ ৫. রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
মাটিতে বসলে শরীরের রক্তসঞ্চালন হৃৎপিণ্ডের কাছাকাছি কেন্দ্রীভূত হয়, যা পরোক্ষভাবে হজমে সহায়তা করে এবং শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্ত চলাচল উন্নত করে।

✅ ৬. আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং কৃতজ্ঞতা বাড়ায়
মাটিতে বসে খাওয়া অনেকের মাঝে বিনয়, শৃঙ্খলা এবং কৃতজ্ঞতার অনুভব জাগিয়ে তোলে। এতে খাবারের প্রতি সম্মান বৃদ্ধি পায়।

✅ ৭. ব্যয়বহুল আসবাবপত্রের প্রয়োজন পড়ে না
মাটিতে খাওয়ার অভ্যাস অর্থনৈতিক দিক থেকেও সাশ্রয়ী। এতে চেয়ারে বসা বা আলাদা ডাইনিং টেবিলের প্রয়োজন পড়ে না।

02/07/2025

ফুলের সমাহার

02/07/2025