Health tips (2025)

15/08/2025

বিনম্র শ্রদ্ধা

13/08/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars – they help me earn money to keep making content that you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars.

06/08/2025

শুভ দুপুর

04/08/2025

গুরু গোশত সাথে সাথে যা খাবেন না

04/08/2025

আপনি যখন ক্ষুধার্ত থাকেন, তখন আপনার শরীর একটি জটিল প্রক্রিয়ার মাধ্যমে নিজেকেই খেতে শুরু করে, যাকে বলে "অটোফেজি" (Autophagy)। এই প্রক্রিয়ায় শরীর নিজের পুরনো, অকার্যকর বা ক্ষতিগ্রস্ত কোষ ও কোষীয় উপাদানগুলো ভেঙে ফেলে এবং সেগুলোকে পুনর্ব্যবহার করে শক্তির চাহিদা পূরণ করে। এতে একদিকে যেমন শরীরের শক্তির ঘাটতি পূরণ হয়, অন্যদিকে শরীর নিজেকে পরিষ্কার করে নতুন কোষ গঠনের মাধ্যমে নিজেকে নবায়ন করে। এইভাবে শরীর অসুস্থ ও বয়স্ক কোষগুলোকে সরিয়ে দেয়, যার ফলে শরীর সুস্থ ও তরতাজা থাকে। অটোফেজি শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে এবং দীর্ঘমেয়াদে বার্ধক্য বিলম্বিত করতেও সহায়তা করে।

13/07/2025

Big shout out to my newest top fans! 💎 মুনতাহা মিম, Angel Reba, Mis Riya Moni

Drop a comment to welcome them to our community, fans

05/07/2025

সবাই কেমন আছেন? জানাবেন❣️

শুভ রাত্রি

05/07/2025

লটকন একটি পুষ্টিকর ফল এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এখানে কিছু কারণ উল্লেখ করা হলো কেন আপনি লটকন খাবেন:

👉 ক্যান্সার প্রতিরোধ: লটকনে থাকা ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং পটাশিয়াম কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

👉 ওজন কমাতে সহায়ক: যাদের অতিরিক্ত মেদ রয়েছে, তাদের জন্য লটকন উপকারী হতে পারে কারণ এটি মেদ কমাতে সাহায্য করে।

👉ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: লটকনে ক্যালরি ও ফ্যাট কম থাকায় এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

👉 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: প্রতিদিন ২-৩টি লটকন খেলে ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ হয় এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

👉অধিক ক্যালরি: প্রতি ১০০ গ্রাম লটকনে ৯২ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি থাকে, যা শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে।

👉 অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ: লটকনে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় এটি রক্তশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে।

👉চোখের স্বাস্থ্য: চোখ লাল হওয়া বা চুলকানি সারাতে লটকন কার্যকর।

👉ভিটামিন বি সমৃদ্ধ: লটকনে ভিটামিন বি-১ এবং ভিটামিন বি-২ থাকে, যা বেরিবেরি রোগ থেকে দূরে রাখে এবং শারীরিক দুর্বলতা, বুক ধড়ফড় করা, হাত-পায়ে ব্যথা, ঠোঁট ও মুখের ঘা এবং বারবার গলা শুকিয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দূর করে।

👉 রুচি বৃদ্ধি ও তৃষ্ণা নিবারণ: লটকন রুচি বাড়াতে এবং গরমে তৃষ্ণা নিবারণে সহায়ক।

👉 ত্বকের স্বাস্থ্য: এটি ত্বকের রুক্ষতা ও ফেটে যাওয়া প্রতিরোধ করে এবং চর্মরোগ থেকে দূরে রাখে।

👉মানসিক অবসাদ দূর: কিছু গবেষণা অনুযায়ী, লটকন মানসিক অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে।

👉হাড় ও দাঁত শক্তিশালী: লটকন ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস হওয়ায় এটি হাড় ও দাঁত শক্তিশালী রাখে।

05/07/2025

কালো ঠোঁট গোলাপি করার জন্য কিছু ঘরোয়া উপায় এবং যত্নের কৌশল অনুসরণ করতে পারেন। ঠোঁট কালো হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি, ধূমপান, পর্যাপ্ত পানি পান না করা, কিছু প্রসাধনীর ব্যবহার ইত্যাদি।
এখানে কিছু কার্যকর উপায় দেওয়া হলো:

১. নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন (মৃত কোষ দূর করা)
ঠোঁটের উপরের মরা চামড়া বা মৃত কোষ দূর করলে প্রাকৃতিক রঙ ফিরে আসে।
* চিনি ও মধুর স্ক্রাব: আধা চামচ চিনি এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে আলতো করে ঠোঁটে স্ক্রাব করুন। ২-৩ মিনিট স্ক্রাব করার পর হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ১-২ বার এটি করতে পারেন।
* বেকিং সোডা: সামান্য বেকিং সোডা ও পানি মিশিয়ে হালকাভাবে ঠোঁটে স্ক্রাব করা যেতে পারে।
* লেবু ও চিনির স্ক্রাব: এক টুকরো লেবুর উপর সামান্য চিনি ছিটিয়ে ঠোঁটে আলতো করে ঘষুন।

২. ঠোঁট ময়েশ্চারাইজ করা
ঠোঁট আর্দ্র রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
* নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল: প্রতিদিন ঘুমানোর আগে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল ঠোঁটে লাগান।
* ঘি: রাতে ঘুমানোর আগে সামান্য ঘি ঠোঁটে লাগাতে পারেন।
* লিপ বাম: নিয়মিত SPF যুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করুন। এটি সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ঠোঁটকে রক্ষা করবে।

৩. প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার
কিছু প্রাকৃতিক উপাদান ঠোঁটের রঙ হালকা করতে সাহায্য করে:
* লেবুর রস ও মধু: সমপরিমাণ লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে ঠোঁটে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট রেখে দিন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। লেবু প্রাকৃতিক ব্লিচিং হিসেবে কাজ করে এবং মধু ঠোঁটকে আর্দ্র রাখে।
* বিটরুটের রস: বিটরুটের রস ঠোঁটে লাগিয়ে রাখলে এটি প্রাকৃতিক গোলাপি আভা এনে দেয়। বিটরুটের এক টুকরা মধুতে ডুবিয়ে ঠোঁটে ঘষতে পারেন।
* গোলাপের পাপড়ি ও দুধ: কিছু গোলাপের পাপড়ি দুধে ভিজিয়ে বেটে নিন। এই মিশ্রণটি ঠোঁটে লাগিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।
* বেদানার রস: সামান্য বেদানার রস, দুধের সর ও গোলাপজল একসঙ্গে মিশিয়ে ঠোঁটে ম্যাসাজ করুন।
* অ্যালোভেরা জেল: তাজা অ্যালোভেরা জেল ঠোঁটে লাগিয়ে শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। এটি মেলানিন কমাতে সাহায্য করে।

৪. জীবনযাত্রার পরিবর্তন
* পর্যাপ্ত পানি পান: প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে ঠোঁটও সুস্থ থাকে।
* ধূমপান পরিহার: ধূমপান ঠোঁট কালো হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। সুস্থ ঠোঁটের জন্য ধূমপান ত্যাগ করা অপরিহার্য।
* জিহ্বা দিয়ে ঠোঁট না ভেজানো: অনেকে অভ্যাসবশত ঠোঁট জিহ্বা দিয়ে ভেজায়, যা ঠোঁটকে আরও শুষ্ক করে তোলে। এই অভ্যাস পরিহার করুন।
* সূর্যের আলো থেকে সুরক্ষা: বাইরে বের হওয়ার আগে SPF যুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করুন।

৫. ক্রিম বা মলম
বাজারে কিছু ঠোঁট গোলাপি করার ক্রিম বা মলম পাওয়া যায়, যেমন Himalaya Herbals Lip Care Cream, Vaseline Lip Therapy Rosy Lips ইত্যাদি। এই ক্রিমগুলিতে সাধারণত গ্লিসারিন, মোম এবং প্রাকৃতিক তেল থাকে যা ঠোঁটকে ময়েশ্চারাইজ করে এবং মৃত কোষ দূর করে। তবে যেকোনো ক্রিম ব্যবহারের আগে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
নিয়মিত এই পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করলে ধীরে ধীরে আপনার ঠোঁটের প্রাকৃতিক গোলাপি রঙ ফিরে আসতে পারে। তবে মনে রাখবেন, ফলাফল পেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে এবং এটি ব্যক্তির ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে।

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 17:00

Health tips

15/08/2025

13/08/2025

06/08/2025

04/08/2025

04/08/2025

13/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share