IQBAL UAE

IQBAL UAE প্রবাস জীবন🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪
(1)

মানুষ অভ্যাসের দাস,যেটাই অভ্যাস করবেন সেটাই অভ্যাস হয়ে যাবে।
11/05/2026

মানুষ অভ্যাসের দাস,যেটাই অভ্যাস করবেন সেটাই অভ্যাস হয়ে যাবে।

কখনো চোখে পানি এলে নিজেই মুছে নিও বন্ধু,অন্য কেউ মুছে দিলে তার বিনিময় চাইবে।
09/05/2026

কখনো চোখে পানি এলে নিজেই মুছে নিও বন্ধু,
অন্য কেউ মুছে দিলে তার বিনিময় চাইবে।

ঘাম ঝরিয়ে যারা পয়সা কামায়, তাদের অভাব কখনো যায় না,আর যারা বা,ট,পা,রি করে পয়সা কামায়,তাদের পয়সার কোন অভাব হয়না।
07/05/2026

ঘাম ঝরিয়ে যারা পয়সা কামায়, তাদের অভাব কখনো যায় না,
আর যারা বা,ট,পা,রি করে পয়সা কামায়,তাদের পয়সার কোন অভাব হয়না।

অন্যর জমির আইল কেটে নিজের জমি বড় বানানো চাচাও মসজিদে গিয়ে বলে কাতার সোজা করো না হলে নামাজ হবেনা 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗এটাই বর্তমান সমা...
07/05/2026

অন্যর জমির আইল কেটে নিজের জমি বড় বানানো চাচাও মসজিদে গিয়ে বলে কাতার সোজা করো না হলে নামাজ হবেনা 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
এটাই বর্তমান সমাজের অবস্থা

জীবন বড়ই বিচিত্র,সন্ধ্যা কাটেনা অথচ দিব্যি বছর কেটে যাচ্ছে!!
06/05/2026

জীবন বড়ই বিচিত্র,সন্ধ্যা কাটেনা অথচ দিব্যি বছর কেটে যাচ্ছে!!

শুভ রাত্রি সবাইকে। এখন ডিউটিতে যেতে হবে। এখন গরমের সময় রাতের ডিউটি অনেক ভালো।
04/05/2026

শুভ রাত্রি সবাইকে। এখন ডিউটিতে যেতে হবে। এখন গরমের সময় রাতের ডিউটি অনেক ভালো।

আজ ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছিলো তাপমাত্রা মধ্যপ্রাচ্যের গ্রীষ্মকাল বেশ প্রখর এবং চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এই তীব্র গরম থেকে নিজে...
03/05/2026

আজ ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছিলো তাপমাত্রা

মধ্যপ্রাচ্যের গ্রীষ্মকাল বেশ প্রখর এবং চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এই তীব্র গরম থেকে নিজেকে নিরাপদ রাখতে এবং সুস্থ থাকতে নিচের সতর্কতাগুলো মেনে চলা জরুরি:
​১. পানিশূন্যতা রোধ করুন
​পর্যাপ্ত পানি পান: তৃষ্ণা না পেলেও কিছুক্ষণ পরপর পানি পান করুন। বাইরে যাওয়ার সময় সবসময় পানির বোতল সাথে রাখুন।
​লবণ ও খনিজের ভারসাম্য: অতিরিক্ত ঘাম হলে শরীর থেকে লবণ বেরিয়ে যায়। তাই ডাবের পানি, ওরাল স্যালাইন বা লেবুর শরবত পান করতে পারেন।
​ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন: চা, কফি বা অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় কম খাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ এগুলো শরীরকে দ্রুত পানিশূন্য করে ফেলে।
​২. পোশাক ও ব্যক্তিগত সুরক্ষা
​সুতি ও ঢিলেঢালা পোশাক: হালকা রঙের এবং আরামদায়ক সুতি কাপড় পরুন। এটি বাতাস চলাচল করতে সাহায্য করে এবং শরীর ঠান্ডা রাখে।
​রোদ থেকে সুরক্ষা: বাইরে বের হলে ছাতা, সানগ্লাস এবং চওড়া হ্যাট বা টুপি ব্যবহার করুন। ত্বকের সুরক্ষায় সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো।
​৩. সঠিক খাদ্যাভ্যাস
​হালকা খাবার: গুরুপাক বা অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। বেশি করে তাজা ফলমূল (যেমন: তরমুজ, শসা) এবং শাকসবজি খান।
​খাবারের সতর্কতা: গরমে খাবার খুব দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়, তাই বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন এবং ফলমূল ভালো করে ধুয়ে খান।
​৪. কাজের সময় ও বিশ্রাম
​পিক আওয়ার এড়িয়ে চলা: সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত রোদের তীব্রতা সবচেয়ে বেশি থাকে। খুব জরুরি না হলে এই সময়ে সরাসরি রোদে না যাওয়াই ভালো।
​বিরতি নেওয়া: যদি বাইরে কাজ করতে হয়, তবে মাঝে মাঝে ছায়াযুক্ত স্থানে বা ঠান্ডা পরিবেশে বিশ্রাম নিন।
​গাড়ির সতর্কতা: পার্ক করা বন্ধ গাড়ির ভেতর কখনোই শিশু বা পোষা প্রাণীকে রেখে যাবেন না, কারণ কয়েক মিনিটের মধ্যে গাড়ির তাপমাত্রা মারাত্মক পর্যায়ে পৌঁছে যেতে পারে।
​৫. শারীরিক লক্ষণগুলোর দিকে নজর দিন
​যদি মাথা ঘোরা, প্রচণ্ড মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, অতিরিক্ত দুর্বলতা বা মাংসপেশিতে টান (Muscle Cramp) অনুভব করেন, তবে দেরি না করে দ্রুত ঠান্ডা জায়গায় চলে যান এবং পানি পান করুন। অবস্থার উন্নতি না হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
​একটি ছোট টিপস: বাইরে থেকে এসেই সরাসরি এসির নিচে বা খুব ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করবেন না। শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক হওয়ার জন্য কিছুক্ষণ সময় দিন।

যারা বুঝতে চায়না তাদের বুঝানোর চেয়ে,চুপ থাকাই ভালো
02/05/2026

যারা বুঝতে চায়না তাদের বুঝানোর চেয়ে,চুপ থাকাই ভালো

01/05/2026

Happy Labour Day 2026

সবার সব কিছুই চলতে থাকে!!!
01/05/2026

সবার সব কিছুই চলতে থাকে!!!

Address

Jessore
7450

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when IQBAL UAE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category