Al Amin Barisal

22/03/2025

উত্তাল মেঘনা নদী

21/03/2025

শেষ প্রর্যন্ত দেখুন ✅

20/03/2025

❤️✅✅✅

14/03/2025

তরমুজ

তরমুজ একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর ফল, যা গরমের দিনে শরীরকে শীতল রাখতে সাহায্য করে। এর কিছু উপকারিতা হলো—

১. শরীরকে হাইড্রেট রাখে যা শরীরের পানিশূন্যতা দূর করতে সহায়ক।
২. ভিটামিন ও খনিজের উৎস এতে ভিটামিন A, C, B6, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও ত্বকের জন্য ভালো।

৩. হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো হার্টের সুস্থতা বজায় রাখে।

৪. হজমে সহায়ক এতে থাকা ফাইবার ও পানি হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

৫. চর্ম ও চুলের যত্নে সহায়ক যা ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী।

৬. ক্যানসার প্রতিরোধী তরমুজে লাইকোপিন ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।

৭. চোখের জন্য উপকারী ভিটামিন A চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে।

৮. পেশির পুনরুদ্ধার ও ব্যথা কমায় পেশির ব্যথা কমে এবং শরীর দ্রুত রিকভার হয়।

৯. ওজন কমাতে সাহায্য করে এটি ক্যালোরি কম ও পানিশূন্যতা দূরকারী হওয়ায় ওজন কমাতে সহায়ক।

১০. মানসিক প্রশান্তি আনে তরমুজে থাকা ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন B6 মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

গরমের দিনে তরমুজ খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার ঝুঁকি কমে। তাই এটি খাদ্যতালিকায় রাখা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস!

#তরমুজ

14/03/2025

ফলো করুন

চরের মাঠ নদীর বয়ে আনা পলিমাটিতে গঠিত এক উর্বর ভূমি, যেখানে ফসল চাষ ও পশুপালন হয়। বর্ষায় ডুবে যাওয়া আর শুষ্ক মৌসুমে জেগে ওঠা এই ভূমি চরের মানুষের জীবন-জীবিকার গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

13/03/2025

ভিডিও টি কেমন লাগলো? 😑