Minal Khan's Etc

14/04/2026

https://youtu.be/Owav2Cc2KZ4?si=CqsYUyt69EYiJB_c

🌸 শুভ নববর্ষ!সবাইকে পহেলা বৈশাখের আন্তরিক শুভেচ্ছা।পহেলা বৈশাখ মানেই পান্তা-ইলিশ, মিষ্টি, ভাজাপোড়া—কিন্তু এই আ...

12/04/2026

গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ কি আপনার নিত্যদিনের সঙ্গী? 💊 প্রতিদিন ওষুধ খেয়ে সমস্যা না কমিয়ে বরং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে চিরস্থায়ী সমাধানের পথে হাঁটুন।
​আমি পুষ্টিবিদ মিনাল উদ্দিন খান, আমার নতুন ভিডিওতে আলোচনা করেছি কীভাবে কোনো ওষুধ ছাড়াই আপনি অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই ভিডিওতে আমি মেডিকেল রেফারেন্সসহ কিছু বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি শেয়ার করেছি যা আপনার জীবন বদলে দেবে।
​ভিডিওটিতে যা জানতে পারবেন:
🔹 সকালে খালি পেটে ইসবগুল ও পানি পান করার সঠিক নিয়ম।
🔹 কেন বাম কাতে শোয়া আপনার জন্য ওষুধের মতো কাজ করবে? 🛌
🔹 কোন খাবারগুলো আপনার পাকস্থলীকে শান্ত রাখবে। 🍌🍎
​পুরো ভিডিওটি দেখতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন:

https://youtu.be/ulSIPGYzDl8?si=CtB80JacDNLmVRzq

​শেয়ার করে অন্যদেরও সচেতন হওয়ার সুযোগ করে দিন। সুস্থ থাকুন, পুষ্টির সাথে
​
​
Still relying on antacids for every meal? 🚫💊 It’s time to switch from medication to a lifestyle that actually heals your gut!
​I’m Nutritionist Minal Uddin Khan, and in my latest video, I reveal the science-backed secrets to staying gastric-free—without touching a single pill.
​Highlights of the video:
✅ The scientific way to start your morning.
✅ Why your sleeping posture matters for acid reflux. 🛌
✅ Superfoods that act as natural healers. 🌿
​Watch the full guide here:
👇👇👇

https://youtu.be/ulSIPGYzDl8?si=CtB80JacDNLmVRzq

​Don't forget to SHARE this post to help someone get rid of their daily meds!
​

আসসালামু আলাইকুম, আমি পুষ্টিবিদ মিনাল উদ্দিন খান।গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি আমাদের দেশের একটি সাধারণ সমস্যা। আম...

31/03/2026

https://youtube.com/watch?v=3MYTXE5dm5E&si=CV87eQofM0KMkHkx

আপনি কি পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরেও সারাদিন ক্লান্ত বোধ করেন? জানুন কোন ৩টি বিশেষ ভিটামিনের অভাবে সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব থ....

20/03/2026

Why Do You Feel Tired After Iftar? 🌙 | ইফতারের পর ক্লান্তি ও গ্যাস্ট্রিকের সমাধান!
আসসালামু আলাইকুম! ইফতারের ঠিক পরেই কি আপনার খুব ক্লান্ত লাগে? বা মনে হয় পেটটা একদম ফুলে আছে? ইবাদতে মন বসাতে কষ্ট হচ্ছে?
​অনেকেই আমরা সেহরি বা ইফতারে ভুল খাবার খেয়ে ফেলি, যার ফলে শরীর সতেজ হওয়ার বদলে আরও অলস হয়ে যায়। আজকের এই বিশেষ ভিডিওতে আমি একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে আলোচনা করেছি সুন্নাহ এবং আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের আলোকে একটি আদর্শ ইফতার ডায়েট প্ল্যান।
​ভিডিওতে যা যা থাকছে:
✅ খেজুর ও পানি দিয়ে ইফতার শুরু করার বৈজ্ঞানিক রহস্য। (Ref: Abu Dawud 2356)
✅ পাকস্থলীর ৩ ভাগের নিয়ম (১/৩ খাবার, ১/৩ পানি, ১/৩ বাতাস) কেন জরুরি? (Ref: Ibn Majah 3349)
✅ ওজন কমাতে এবং সুস্থ থাকতে ইফতারের প্লেট সাজানোর নিয়ম।
✅ কম বাজেটে পুষ্টিকর খাবারের তালিকা।
​সুস্থভাবে রোজা রাখতে এবং ইবাদতে শক্তি পেতে ভিডিওটি এখনই দেখে নিন!
​
Do you often feel bloated, sleepy, or extremely weak right after breaking your fast? It’s not the fasting—it's how you break it.
​In my latest video, I combine the Sunnah of Prophet Muhammad (PBUH) with Modern Nutritional Science to show you the perfect Iftar Diet Plan that keeps your energy high for Taraweeh and Ibadah.
​What you’ll learn:
✅ Why science supports the Sunnah of breaking fast with dates and water.
✅ The Medical explanation behind the "1/3rd Rule" of the stomach.
✅ Personalized advice for weight loss and budget-friendly nutrition.
​Don't let poor diet choices affect your health this Ramadan. Watch the full guide now!
​📽️ Watch Full Video Here / পুরো ভিডিওটি দেখতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন:
👉 https://youtu.be/UDwV_eUWyZM?si=aDG00wXKohOM54mn

​ #রমজান #ইফতার_ডায়েট

আসসালামু আলাইকুম! ইফতারের ঠিক পরেই কি আপনার খুব ক্লান্ত লাগে? বা মনে হয় পেটটা একদম ফুলে আছে? আজকের ভিডিওতে আমি একজ....

04/03/2026

https://youtu.be/vhDO2sYAlyg?si=NgrCekQID9fXQQqd

আজকের এই ব্যস্ত জীবনে অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু আপনি কি জানেন, প্রকৃতিত...

04/03/2026

সেহরিতে এই খাবারগুলো কি আপনার তালিকায় আছে? জেনে নিন ১ মিনিটে! 🌙✨Feeling Thirsty While Fasting? Watch this 1-Minute Sehri Guide! 🌙✨

আসসালামু আলাইকুম! রমজানে রোজা রেখে সারাদিন সতেজ থাকা এবং তৃষ্ণা কমানোর মূল রহস্য লুকিয়ে আছে আপনার সেহরির খাবারে। ১ মিনিটের এই ভিডিওতে দেখে নিন সেহরির প্রয়োজনীয় কিছু টিপস।
​সম্পূর্ণ ডায়েট প্ল্যানটি বিজ্ঞানসম্মত রেফারেন্সসহ বিস্তারিত জানতে নিচের লিংকে ক্লিক করে পুরো ভিডিওটি দেখে নিন। আশা করি এটি আপনার রমজানকে আরও সহজ ও সুস্থ করবে।
​👉 পুরো ভিডিওর লিংক: https://youtu.be/4xBtjeZ_MDs?si=snAfbSMkHYGm5DFj

As-salamu Alaykum! Your energy levels during Ramadan depend entirely on your Sehri. In this short video, I’m sharing quick tips to stay hydrated and energetic for the whole day.
​To see the Full Science-Based Diet Plan with medical references and portion guides, click the link below to watch the full video on my channel.
​👉 Full Video Link: https://youtu.be/4xBtjeZ_MDs?si=snAfbSMkHYGm5DFj

Facebook Mentions

31/01/2026

সুস্থ থাকতে আমরা সবাই দুধের ওপর নির্ভর করি, কিন্তু আপনি কি জানেন এমন কিছু খাবার আছে যা প্রোটিনের দিক থেকে দুধকেও পেছনে ফেলে দেয়? আপনার শরীরের পেশী গঠন, শক্তি বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই খাবারগুলো জাদুর মতো কাজ করে।
​এই ৩০ সেকেন্ডের ভিডিওতে যা যা থাকছে:
​কাঠবাদাম: এতে দুধের চেয়ে প্রায় ৬ গুণ বেশি প্রোটিন থাকে। 🥜
​ছোলা: প্রোটিনের ভাণ্ডার, যা দুধের চেয়ে ৩ গুণ বেশি শক্তিশালী। ✨
​তিল ও চিয়া সিড: শুধু প্রোটিন নয়, ওমেগা-৩ এবং ক্যালসিয়ামের সেরা উৎস। 🧬
​সজনে পাতা: প্রাকৃতিকভাবে প্রোটিন ও পুষ্টির সবচেয়ে বড় পাওয়ার হাউস। 🍃
​আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এগুলো আছে তো? নিজেকে ফিট রাখতে আজই যুক্ত করুন এই সুপারফুডগুলো। ভিডিওটি ভালো লাগলে লাইক দিন এবং প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করে সচেতনতা বাড়ান! ❤️
We often rely on milk for protein, but did you know there are foods that pack even more punch? If you want to build muscle, boost energy, and strengthen your immunity, these 7 superfoods are essential.
​What you'll learn in this 30-second video:
​Almonds: Contains nearly 6x more protein than milk. 🥜
​Chickpeas: A protein powerhouse that is 3x more potent than milk. ✨
​Sesame & Chia Seeds: Not just protein, but the best source of Omega-3 and calcium. 🧬
​Moringa Leaves: Nature’s ultimate miracle for protein and nutrition. 🍃
​Are these in your daily diet?
Watch full video link: https://youtube.com/shorts/H3PSx8D6bSM?si=DQM8RUD_lunDBDic

28/01/2026

আপনার রান্নাঘরেই লুকিয়ে আছে এমন কিছু খাবার যা ওষুধের চেয়েও দ্রুত কাজ করে! ৩০ সেকেন্ডের এই ভিডিওতে দেখুন প্রকৃতির জাদুকরী কিছু সমাধান। 🥗✨
​পুরো ভিডিওটি দেখতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন:
👉 https://youtube.com/shorts/z9qRGP8mZ7Y?si=F42ar63tit2Rs-o6

​Inside this video:
✅ Muscle Recovery: Watermelon 🍉
✅ Calm Nerves: Parsley 🌿
✅ Better Vision: Blueberries 🫐
✅ Instant Sinus Relief: Chili 🌶️
​সুস্থ থাকতে ওষুধের চেয়ে খাবারের ওপর ভরসা রাখুন। ভিডিওটি ভালো লাগলে শেয়ার করতে ভুলবেন না! ❤️

24/01/2026

ওষুধ ছাড়াই কোষ্ঠকাঠিন্যের স্থায়ী সমাধান! 🚽✨ বিস্তারিত জানতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।
​Permanent Relief from Constipation without medicine! 🌿 Watch the full video here: https://youtu.be/NSw2izKGjrM?si=aS9YmywqAJ7paeqN
​
সকালে পেটের অস্বস্তি আপনার পুরো দিন নষ্ট করে দিতে পারে। একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে আমি শেয়ার করছি একটি সায়েন্টিফিক ডায়েট চার্ট যা প্রাকৃতিকভাবেই আপনার পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে। 🥗
Struggling with gut health? Learn the natural way to fix constipation forever.
👇 Watch Now:
https://youtu.be/NSw2izKGjrM?si=NsUpnJ3x_PAvjCK1

আপনি কি প্রতিদিন সকালে পেটের অস্বস্তি নিয়ে দিন শুরু করেন? কোষ্ঠকাঠিন্য বা Constipation শুধু একটি শারীরিক সমস্যা নয়, এটি ...

17/01/2026

Did you know that some of our favorite everyday foods are scientifically linked to life-threatening diseases? In this video, we reveal the 7 deadly foods and...

15/01/2026

I got over 50 reactions on my posts last week! Thanks everyone for your support! 🎉

12/01/2026

https://youtube.com/shorts/b_HD2xNe8lE?si=04BHeZzhdcUgVlaT

​সুস্থ থাকতে আমরা সবাই খাই, কিন্তু আপনি কি জানেন কোন খাবারটি আপনার শরীরের কোন অঙ্গের জন্য সবচেয়ে বেশি কাজ করে? আপ.....