The Bikrampur Gym

The Bikrampur Gym Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The Bikrampur Gym, Hashara Bazar, Munshiganj Jehala.

Name : Mushfuq ❤ Happy Member Age;21Height 5'11Before weight 109Now 102 ready for build-up
12/07/2025

Name : Mushfuq ❤ Happy Member
Age;21
Height 5'11
Before weight 109
Now 102 ready for build-up

11/07/2025

💪

Change yourself.. ❤ Happy Member 👌Md Mahim age : 25 Hight : 5.4"Before weight : 113 Aftet weight : 88. The Bikrampur G...
10/07/2025

Change yourself.. ❤
Happy Member 👌Md Mahim
age : 25
Hight : 5.4"
Before weight : 113
Aftet weight : 88. The Bikrampur Gym Bikrampur Batayan- বিক্রমপুর বাতায়ন

Yes we are The Bikrampur Gym 💪😎
24/04/2025

Yes we are The Bikrampur Gym 💪😎

20/04/2025

আমি তো চিকন মানুষ জিমে এসে কি করবো So তারা এই কথা গুলো মন দিয়ে শুনুন

Hi Members We are Back ❤ The Bikrampur Gym 💪
05/04/2025

Hi Members We are Back ❤
The Bikrampur Gym 💪

30/03/2025

আগামী ৫ এপ্রিল শনিবার থেকে
The Bikrampur Gym এর নিয়মিত কার্যকলাপ চালু করা হবে ! সবাইকে ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা

আপনি যদি এক্সারসাইজ করে থাকেন, তো একটা কথা আপনার বোঝা দরকার।আমরা যখন এক্সারসাইজ করি, তখন আমাদের মাসেল এবং জয়েন্ট দুটাতেই...
30/03/2025

আপনি যদি এক্সারসাইজ করে থাকেন, তো একটা কথা আপনার বোঝা দরকার।

আমরা যখন এক্সারসাইজ করি, তখন আমাদের মাসেল এবং জয়েন্ট দুটাতেই প্রেশার পড়ে। এবং এই দুয়েরই রেস্ট দরকার আছে, যাকে আমরা বলি “রিকভারি”।

👉 মাসেল রিকভারি না হলে মাসেল গ্রো হবে না, বরং আরো কমে যেতে পারে।

👉 জয়েন্ট রিকভার না হলে, হবে ইনজুরি।

এবং এইটা খুব সিরিয়াস। খেয়াল করে দেখবেন, অনেকেই এক্সারসাইজ কন্টিনিউ করে যেতে পারেন না, কারণ তাদের জয়েন্ট আর সাপোর্ট দিচ্ছে না।

এবং প্রায়ই দেখবেন ৪০+ মানুষেরা কমপ্লেইন করেন, আমরা জিম করতাম, তাই এখন জয়েন্টে বিভিন্ন সমস্যা।

এর কারণ তারা জয়েন্ট হেলথের দিকে কোন নজর দেন নি।

👉 ভয়ের ব্যাপার কি জানেন??

৯৯% জিম ট্রেইনাররাও এই দিকে কোন নজর দেন না। তারা রুটিন বানানোর সময় চিন্তা করেন মাসেলের রেস্ট, কিন্তু জয়েন্টের রেস্টের কথা চিন্তা করেন না।

খেয়াল করে দেখেন, শোল্ডার, চেস্ট, ব্যাক এই ৩ টা মাসেলের এক্সারসাইজ করতে গেলেই কিন্তু আপনার শোল্ডার জয়েন্টের ওপর প্রেশার পড়ছে। শোল্ডার জয়েন্ট না নাড়িয়ে এই ৩ টার কোনটাই ট্রেইন করা সম্ভব নয়।

অথচ অনেকেই চেস্ট ডে’র পরে রাখেন ব্যাক ডে, কিংবা ব্যাক ডে’র পরে রাখেন শোল্ডার এন্ড লেগস ডে। তাহলে শোল্ডার জয়েন্ট রেস্ট পেল কোথায়?

সেইম কাহিনী ঘটে আমাদের এলবো (কনুই) জয়েন্টের বেলাতেও।

এর মানে কি জানেন??

এর মানে হলো ট্র্যাডিশনাল জিম রুটিন হয়তো বা-ই আপনার জয়েন্টের বারোটা বাজাবে, আজ না হোক কাল।

এই জন্য আমার বানানো রুটিন ট্র্যাডিশনাল রুটিনের সাথে প্রায়ই মিলে না।

একজন ফিটনেস স্ট্র্যাটেজিস্ট হিসেবে আমার কাজই হচ্ছে সবকিছু বিবেচনা করে একজনের জন্য রুটিন প্রিপেয়ার করে দেওয়া। সো আপনার এই বিষয়ে হেল্প লাগলে আমার প্রোফেশনাল কনসাল্ট্যান্সি নিতে পারেন।

Hi Members ! Are you ready for the next period of Ramadan?
27/03/2025

Hi Members ! Are you ready for the next period of Ramadan?

Address

Hashara Bazar
Munshiganj Jehala
1553

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 23:00 - 17:00
Saturday 07:00 - 23:00
Sunday 07:00 - 23:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Bikrampur Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share